ህጻናት ፍርሃታቸውን እንዲያሸንፉ መርዳት ከአንተ ይጀምራል። ልጆችዎ ደፋር እንዲሆኑ እነዚህን ውጤታማ ዘዴዎች ይሞክሩ!
ፍርሃት ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች የተለመደ ስሜት ነው። አንድ ሰው ሊያስከትል የሚችለውን ስጋት አስቀድሞ ሲያውቅ ይከሰታል - እና አደጋው ባይኖርም, የዚህ ነገር ወይም ሀሳብ ሀሳብ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. ትንሹ ልጃችሁ የልጅነት ፍርሃቶችን እያጋጠመው ከሆነ, በእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ዙሪያ ያለውን ጭንቀት ለማሸነፍ የሚረዱባቸው መንገዶች አሉ.
ፍርሃት በልጁ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በመረዳት ይጀምሩ እና ከዚያም ልጆች ፍርሃታቸውን እንዲቋቋሙ እና አልፎ ተርፎም ፍርሃታቸውን እንዲያሸንፉ ለማገዝ ከእነዚህ ቀላል ዘዴዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ይሞክሩ።
የተለመደ የልጅነት ፍርሃቶች
ፍርሃት የተማረም ከተፈጥሮም ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ አንድ ልጅ ጨለማን የሚፈራው በዙሪያቸው ያለውን ነገር ማየት ባለመቻላቸው ነው። ይህ የተጋላጭነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል፣ ይህም አብዛኞቹ ትንንሽ ልጆች እንዴት መግለፅ እንደሚችሉ የማያውቁት ስሜት ነው። ይህ በአስተማማኝ ሁኔታ ለመቆየት እና ለመቆጣጠር ካለው ፍላጎት የሚመነጭ ተፈጥሯዊ ፍርሃት ነው።
በአንጻሩ ልጃችሁ በዶክተር ቢሮ መጥፎ ልምድ ካጋጠመው ወይም በጨቅላ ህጻንነቱ ብዙ ቀዶ ጥገና ቢደረግለት ሐኪሙን ከህመም ጋር ሊያያይዙት ይችላሉ። እነዚህ ክስተቶች የተገለሉ መሆናቸውን ስለማይረዱ ይህ የተማረው ፍርሃት በሁሉም ዶክተሮች እና በሚሰሩባቸው ቦታዎች ላይ ተግባራዊ ይሆናል.
አንዳንድ ህጻናት ፍርሃትና ጭንቀቶች በተወሰኑ እድሜዎች ላይ በብዛት ይስተዋላሉ (ለምሳሌ ታዳጊዎች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ድምጽ ሊፈሩ ይችላሉ፤ ቅድመ ትምህርት ቤት ያልደረሱ ልጆች ጨለማን ሊፈሩ ይችላሉ፤ እድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ህጻናት እባቦችን እና እባቦችን መፍራት ይቀናቸዋል። ሸረሪቶች) እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ነው, እና የተለያዩ ፍርሃቶች በተለያየ ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ.
በአጠቃላይ ግን በትናንሽ ልጆች ላይ ሊጠነቀቁ ከሚገባቸው የልጅነት ፍርሃቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ሸረሪቶች / ሳንካዎች
- ትላልቅ እንስሳት
- ጨለማ
- የማይታወቅ
- ብቻ መሆን
- ነጎድጓድ
- ቁመቶች
- መውደቅ
- ዶክተሮች
- ከፍተኛ ድምፅ
- ውሃ
- እንግዳዎች
- የጨዋታ መዋቅሮችን ማንቀሳቀስ (ወዘወዘ፣ ባውንስ ቤቶች፣ ወዘተ)
- ጭራቆች
- ህመም
- ለውጥ
- ኪሳራ
አብዛኞቹ ወላጆች ልጆቻቸው ደፋር እንዲሆኑ ቢፈልጉም ፍርሃት ሁል ጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም። ከእውነተኛ አደጋ ሊጠብቀን ይችላል። ፍርሃት ማስጠንቀቂያ ሲሆን እና ያልተፈቀደ በሚሆንበት ጊዜ ልጅዎ ጤናማ ግንዛቤ እንዲኖረው ይፈልጋሉ። ለምሳሌ፣ ልጃችሁ ድልድይ ለመሻገር እንዲፈራ አትፈልጉም፣ ነገር ግን ገደል ጠልቆ መግባት አብዛኛው ወላጆች ልጆቻቸውም እንዲያደርጉ የሚፈልጉት ነገር አይደለም።
ፍርሃት በልጁ እድገት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ሁሉም ሰው ፍርሃት ያጋጥመዋል። የተለመደ የህይወት ክፍል ነው። የተለመዱ የልጅነት ፍርሃቶች፣ እውነተኛ እና ምናባዊ፣ ከልጆች እድገት ጋር አብረው የሚመጡ ነገሮች ናቸው። ለምሳሌ፣ የሕፃኑ የስሜት ህዋሳት ሙሉ በሙሉ ካልዳበረ፣ ከፍተኛ ድምጽ እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ሊያነሳሷቸው ይችላሉ። እነዚህም እንዳይበዙ ስጋት ነው።
በተቃራኒው የሃርቫርድ ተመራማሪዎች "የማያቋርጥ ፍርሃትን እና ሥር የሰደደ ጭንቀትን ለሚፈጥሩ ሁኔታዎች መጋለጥ የአዕምሮን እድገት በማስተጓጎል የዕድሜ ልክ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል" ሲሉ ደርሰውበታል። እነዚህም አንድ ልጅ በአለም ውስጥ የመግባባት፣ የመማር እና የመግባባት ችሎታን ያጠቃልላል። በሁለቱም አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነታቸው ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ለአመፅ ወይም በደል ከመጋለጥ ጋር የተያያዙ፣ እንደ የቅርብ የቤተሰብ አባል ሞት ወይም የእንስሳት ጥቃት በጣት የሚቆጠሩ አሰቃቂ ክስተቶች፣ ወይም በከባድ ህመም የሚሰቃዩ ከባድ ጉዳዮች ናቸው።
በጨቅላ ሕፃንነታቸው ጉዳት ለደረሰባቸው ልጆች፣ መልካም ዜና አለ። እነዚህን ፍርሃቶች ሊያውቁ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ሊከሰት የሚችለው በኋለኞቹ አመታት ብቻ የተወሰነ የአንጎል መዋቅሮች ሲበስሉ እንደሆነ ጥናቱ አመልክቷል።
በአማራጭ፣ የተለመዱ የልጅነት ፍርሃቶች ለሚያጋጥሟቸው ልጆች፣ ቶሎ ቶሎ እንዲቋቋሙ እና እነዚህን ጭንቀቶች ለማሸነፍ የሚረዱ ውጤታማ መንገዶች አሉ። በጣም ጤናማው አካሄድ ወላጆች እነዚህን ፍርሃቶች አስቀድመው መፍታት አለባቸው።
ልጆች ፍርሃታቸውን እንዲያሸንፉ ለመርዳት ስምንት የተሳካላቸው ዘዴዎች
ፍርሀት ሀይለኛ ነገር ነው፡ ነገር ግን በልጁ ላይ እንዲሻሻል መፍቀድ የለብዎትም። ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ እና እንደገና ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው እነዚህን ቀላል ዘዴዎች ይሞክሩ።
1. የልጁን ፍርሃት እውቅና ይስጡ እና ማጽናኛ ይስጡ
አንድ ሰው ሲበሳጭ አንድ ሰው ማድረግ የሚችለው ዋናው ነገር የግለሰቡን ስሜት ማወቅ እና ከልምዳቸው ጋር ማዛመድ ነው።አንድን ልጅ የሚያሳስባቸውን ነገር በመናገር ማሳነስ ወይም ማሾፍ የለብዎትም። በችግር ጊዜ ሌላ ሰው እንደሚረዳው ማወቁ እና ተመሳሳይ ስጋት ያለው ልጅ ለሚያስፈራ ልጅ ትልቅ እፎይታ ያስገኛል።
ነገር ግን በፍርሃቱ ላይ ማተኮር የለብህም። ይህ የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል. ይልቁንስ ስለ እሱ ገንቢ በሆነ መንገድ ይናገሩ። በልጆች ላይ ፍርሃትን ማሸነፍ ስሜታቸውን በመቀበል እና በማረጋገጥ ሊጀምር ይችላል።
2. ስለ ፍርሃታቸው ይናገሩ - እና ያንተ
ምን ያስፈራሃል? ለአንድ ደቂቃ ያህል ያስቡ. አንዴ መልስ ካመጣህ በኋላ ፍርሃቶች ሲነሱ እንዴት ታረጋጋዋለህ? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በመስጠት ልጅዎን በብቃት መርዳት ይችላሉ። የሚያስጨንቁዎትን ወይም የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች እና ስሜቶቹን እንዴት እንደሚያስወግዱ በግልጽ ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ። ተጋላጭ ከሆንክ እነሱ ተመሳሳይ ነገር የማድረግ እድላቸው ሰፊ ነው።
እንዲሁም ጊዜ ወስደን አካባቢያችንን ሁልጊዜ መቆጣጠር እንደማንችል ነገር ግን ድርጊቶቻችንን እና ምላሾችን መቆጣጠር እንደምንችል አምነን መቀበል። እንግዲያውስ ሃሳባችሁን ተጠቀም!
የሚገርመው በፍርሀት እና ምናብ ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ሊከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን በማውራት ፍርሃትህን መቀነስ ትችላለህ። በተለይ፣ የወደፊት ክስተቶችን እና ውጤቶቻቸውን በዓይነ ሕሊናህ በመሳል፣ በተጨባጭ ሲከሰቱ የተሻለ ዝግጁነት ይሰማሃል። ያ ማለት ከልጆችዎ ጋር ተቀምጠው ለውጡን ለማቀላጠፍ እንዲረዷቸው እውነተኛ እና ንግግራዊ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ውሾች የልጅህ ፍርሃት እንደሆኑ እናስመስል።
- ውሻ ስታይ ምን ይሰማሃል?
- እንዲህ የሚሰማህ ለምን ይመስልሃል?
- እናቴ በሌለችበት ጊዜ ውሻ ላንተ ክፉ ነበር?
- ውሻ በአጠገብህ ቢደርስ ምን የሚያደርግ ይመስልሃል?
- ውሻ ሲያንጎራጉርህ ምን ማድረግ እንዳለብህ ታውቃለህ?
- ውሻ እንዴት እንዲሄድ ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ?
መልስ ሲሰጡ ስሜታቸውን እያረጋገጡ ተግባራዊ ምክር ይስጡ።
3. የግንዛቤ-ባህርይ ቴራፒን ይተግብሩ
ይህ ቴክኒካል ቃል ውድ ነው የሚመስለው ነገር ግን በእውነቱ ቤት ውስጥ ልታደርገው የምትችለው ነገር ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና እንደ ማይክሮ-ዶዚንግ ነው. ቁጥጥር ባለበት አካባቢ፣ ልጅዎን ለአጭር ጊዜ ፍርሃታቸውን ያጋልጣሉ። ይህም ጭንቀታቸውን ለመቀነስ እና ቀስቅሴው በሚነሳበት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል።
ለምሳሌ፡ ልጅዎ ውሾችን የሚፈራ ከሆነ፡ ልጅዎን በመደበኛነት የሚግባባበት የህክምና ውሻ ለማግኘት በአካባቢው ወደሚገኝ የውሻ አሰልጣኝ ይደውሉ። ልጅዎ ስለዚህ ስብሰባ እንዲያውቅ ያድርጉ እና ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ እንዴት እንደሚረዳቸው ይናገሩ። ከትንሽ ይጀምሩ እና በሚታወቅ አካባቢ ያድርጉት።
ለመጀመሪያው ስብሰባቸው ውሻውን በክፍሉ ውስጥ ብቻ እንዲይዝ ያድርጉ እና ሁኔታውን እንዲቆጣጠሩ ይስጧቸው። በመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎች ውሻውን በጭራሽ ካልጠጉ ወይም ካላደጉ፣ ያ ምንም አይደለም።ግቡ ሁሉም ውሾች አደገኛ እንዳልሆኑ እንዲገነዘቡ ማድረግ ነው. ከጊዜ በኋላ፣ ልጅዎ ወደ ውሻው እንዲቀርብ፣ ከውሻው ጋር እንዲቀመጥ እና ውሻውን እንዲያሳድጉ ያድርጉ።
4. ልጆች ፍርሃታቸውን እንዲዋጉ ችሎታዎችን አስተምሯቸው
ከውሻው ምሳሌ በመቀጠል፣ልጅዎ ከውሻ ጋር እንዴት በትክክል መቅረብ ወይም መገናኘት እንዳለበት ካላወቀ፣ፍርሃታቸው እውን ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ልጅዎን በተገቢው የእንስሳት ስነምግባር ለማስተማር ጊዜ ይውሰዱ። የውሃ ፍራቻን በተመለከተም ተመሳሳይ ነው. በመዋኛ ትምህርቶች ላይ ኢንቨስት ካደረጉ, የሚፈልጉትን መቆጣጠሪያ ይመልሱላቸዋል. ይህ ከፍርሃት በስተጀርባ ያለውን ኃይል ያስወግዳል, ትርጉም አልባ ያደርገዋል.
5. ለልጆች ማስጠንቀቂያ ይስጡ
እንደ ከፍተኛ ድምፅ ወይም ከፍ ያለ እይታ ያሉ ልዩ ነገሮች ልጅዎን እንደሚያስፈራሩ ካወቁ እየመጡ እንደሆነ ካወቁ ጭንቅላት ይስጧቸው! ይህ ወደ እምቅ ሁኔታው ቴክኒክ ይመለሳል። አንድ ነገር እየመጣ መሆኑን በማወቅ፣ ልጅዎ ጭንቀታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩት በማድረግ ለቅጽበት በአእምሮ መዘጋጀት ይችላል።
6. ለልጅዎ ታማኝ ይሁኑ
አለም አስፈሪ ቦታ ናት - እና ወላጆች በልጃቸው ዙሪያ የሚፈጠረውን ነገር ሁሉ ሁልጊዜ መቆጣጠር አይችሉም። ልጅዎ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሲደርስ፣ በዙሪያቸው ላሉት ሁኔታዎች የበለጠ ግንዛቤ ይኖራቸዋል። ግልጽ እና ታማኝ ውይይቶችን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ። እንደ ሞት እና ከባድ ህመም ያሉ ነገሮችን ይናገሩ። ስለ ብጥብጥ ተናገር።
ልጅዎን ከነዚህ አስጨናቂ ርእሶች ለመጠበቅ ቢፈልጉም አስፈላጊ ናቸው እና እነዚህ ውይይቶች ልጅዎን ለወደፊቱ ለማዘጋጀት ይረዳሉ። ይህ ደግሞ እራስዎን መንከባከብ ያለውን ጥቅም እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ደህንነትን መጠበቅ እንደሚችሉ ለማጉላት ጥሩ አጋጣሚ ሆኖ ያገለግላል።
7. ፍርሃታቸውን የሚጋፈጡበት መሳሪያ ስጣቸው
አንዳንድ ጊዜ ፍርሃቱ ምን እንደሆነ በትክክል መወሰን እና ለልጅዎ መሳሪያ መስጠት ይረዳል። ለምሳሌ፡
- ልጅሽ ጨለማውን ይፈራዋል? የሌሊት ብርሀን አግላቸው።
- በነጎድጓድ ጊዜ ነርቭ ናቸው? ለከባድ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች የአደጋ ጊዜ ኪት ያሰባስቡ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ክፍልዎ የት እንደሚገኝ ይወስኑ።
- ልጅዎ ሐኪምን ለመጎብኘት ፈርቷል? ወደ ቀጠሮዎችዎ ያቅርቧቸው። ሲመረመሩ እንዲመለከቱ እና አመታዊ ክትባቶችን እንዲወስዱ ያድርጉ። ከሁሉም ጉብኝቶች ህመሙን ማስወገድ ባይችሉም, በምሳሌነት መምራት ይችላሉ. እነዚህ ጉብኝቶች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና የመታመም አማራጭ እንዴት የከፋ እንደሆነ ያብራሩ።
- ስህተቶች ጉዳዩ ከሆኑ፣መገኘታቸውን ለመገደብ እንዲረዳዎ ቤትዎን ይረጩ። እንዲሁም በአካባቢዎ ያሉትን ክሪተሮች ይመርምሩ። ልጅዎ ትኋኖቹ መርዛማ እንዳልሆኑ ካወቀ፣ አንዳንድ ስጋቶችን ያስወግዳል።
- ቅዠት ካላቸው ወይም ጭራቆችን የሚፈሩ ከሆነ ሰይጣኖቻቸውን ይሳቡ። ይህ እነሱ የሚያስቡትን ነገር ለማየት እና የፍርሃታቸውን ትክክለኛ ምንጭ ለማወቅ ይረዳዎታል።
8. ፍርሃትን ለመቀነስ እንዲረዳው አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይጠቀሙ
ፍርሃታቸውን ሙሉ በሙሉ ባያስወግዱም ድፍረት የተሞላበት እርምጃ ቢወስዱም እውቅና ይገባዋል! እንዲያውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህን አካሄድ በመጠቀም የሕፃኑን የፍርሃት ደረጃ ዝቅ ማድረግ አልፎ ተርፎም መቀልበስ ይችላሉ! የምስጋናን ኃይል አትቀንስ።ለጀግንነት ትንሽ እርምጃዎችን ለመቀበል ጊዜ ይውሰዱ።
ሁሉም የልጅነት ፍርሃቶች አይጠፉም
አጋጣሚ ሆኖ፣ በለውጥ፣ በሞት፣ በህመም ወይም በአካል ጉዳት ዙሪያ የሚያጠነጥኑ ፍርሃቶች እና የማይታወቁት መቼም አይጠፉም። እነዚህ እንደ ቀዳሚ ፍርሃቶች ይቆጠራሉ። እነሱ በአእምሮአችን ውስጥ አሉ እና ሁላችንም የምንለማመደው ባዮሎጂያዊ ምላሽ ናቸው። ይህ እነሱን ለመቋቋም ትንሽ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል, ነገር ግን ከላይ ያሉትን ቴክኒኮች በመጠቀም, ተጽኖአቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ. እንዲሁም, እነዚህን ተፈጥሯዊ ስሜቶች ለማሸነፍ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ. ታገስ. ልጅዎ በሚፈራበት ጊዜ, ለእነሱ ዝግጁ ይሁኑ. ቀስቅሴው የሚያስፈራ ሆኖ አግኝተኸውም አልሆነ ለነሱ በጣም እውነት ነው እና እንደዛ አድርገህ ልትይዘው ይገባል።
