ሰዎች ዛሬ በሥራ የተጠመዱ፣ ፈጣን ኑሮ እየኖሩ ነው በዚህ ምክንያት እንደ ቤተሰብ አብረው የሚበሉ ቀላል የቤተሰብ ሥርዓቶች በመንገድ ዳር ወድቀዋል። አብሮ ለመመገብ ጊዜ መስጠቱ ቤተሰቦች ሊያስቡበት የሚገባ ጉዳይ ነው ምክንያቱም ድርጊቱ ብዙ ሽልማቶች እና ጥቅሞች አሉት።
ለቤተሰብ አብሮ የመመገብ ጥቅሞች
ከተወሰነ ማህበራዊ ግንኙነት በላይ የሚዘልቅ ተከታታይ የቤተሰብ ምግብ ጊዜን መያዝ ብዙ ጥቅሞች አሉት። ብዙዎቹ ለቤተሰብ አብረው መብላት የሚጠቅሙ በሽልማት መልክ ወዲያውኑ የማይታወቁ ናቸው።
በስሜት ደህንነት ውስጥ መጨመር
ጉልበተኝነት የዛሬ ወጣቶች ዋነኛ ችግር ሲሆን ወላጆች አንዳንድ ጊዜ ልጃቸው የጉልበተኞች ዒላማ መቼ እንደሆነ ለማወቅ ይቸገራሉ። የቤተሰብ ምግቦችን ማቆየት በልጅ ላይ የጉልበተኝነት ውጤቶችን ሊቀንስ ይችላል. የቤተሰብ ምግቦች ጉልበተኞች ወደ ልጅዎ እንዳይቀርቡ አያግደውም ነገር ግን በቤተሰብ ምግብ ጊዜ ምክንያት ስለ ሁኔታው ቶሎ ሊሰሙ ይችላሉ.
በማወቅ ውስጥ መቆየት
ወላጆች ይሰራሉ፣ እና ልጆች በትምህርት ቤት፣ በስፖርት እና በጓደኞች የተጠመዱ ናቸው፣ ስለዚህ በህይወት ውስጥ ተቀምጠው ልጅዎን ለማየት እና ለማዳመጥ ቦታ ማግኘት ውስን ነው። የምግብ ሰዓት ወላጆች በልጆቻቸው ላይ ሊያመልጡ የሚችሉትን ነገር እንዲያስተውሉ እድል ይሰጣቸዋል። አብረው የሚያሳልፉት የምግብ ጊዜያት ወላጆች በልጆች ላይ የሀዘን፣ የንዴት፣ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ምልክቶች እንዲገነዘቡ ያስችላቸዋል።
ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች የመጋለጥ እድልን መቀነስ
ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ወላጆች እንደ መጠጥ እና አደንዛዥ እፅ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ሲፈጽሙ ያሳስባቸዋል።ከወላጆቻቸው ጋር አዘውትረው የሚመገቡ ታዳጊዎች የአደንዛዥ እፅ እና አልኮል የመጠቀም እድላቸው ይቀንሳል። እነዚሁ ህዝቦች ከቤት ከወጡ በኋላ በእነዚያ አደገኛ ባህሪያቶች የመሳተፍ እድላቸው አናሳ እንደነበር ይታወቃል።
ለህይወት ችሎታዎች እድሎችን ይሰጣል
ወላጆች ብዙ ጊዜ ምግብ ገዝተው አዘጋጅተው ያቀርባሉ፣ነገር ግን የሆነ ጊዜ ልጆች ወደ ተግባር መግባት ይቀናቸዋል። እንደ ቤተሰብ የመመገብ ጽንሰ-ሀሳብ ቤተሰቦች ልጆቻቸውን ምግብ እንዴት እንደሚገዙ እና ዲሽ እንዲፈጥሩ ለማስተማር እድል እና ልምድ ይሆናል, ይህም ልጆች ብዙውን ጊዜ የሚጎድላቸው አስፈላጊ የቤት ውስጥ ህይወት ችሎታዎች እንዲኖራቸው ያደርጋል.
የቤተሰብ ወጎችን ይጠብቃል
በዛሬው ውዝዋዜ በበዛበት እና ፈጣን በሆነው አለም የቤተሰብ ወጎችን እና ባህላዊ ቅርሶችን ለማክበር ጊዜ መስጠት ከባድ ሊሆን ይችላል። አብሮ መብላት ቤተሰብን እና ባህላዊ ቅርሶችን ወደ አብሮነት ጊዜ ለማስገባት ፍጹም መንገድ ነው።በእነዚህ የቤተሰብ ምግቦች ወቅት ወላጆች፣ ልጆች እና ሰፊ ቤተሰብ ይለማመዳሉ እና ባህላቸውን ያከብራሉ።
በህፃናት የአካዳሚክ ስኬትን ያሻሽላል
ከቤተሰብ ጋር የሚመገቡ ልጆች በቤተሰብ እራት ከማይሳተፉ ልጆች ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ ውጤት እና ጠንካራ የትምህርት ስኬት አላቸው። አንድ የኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንደሚያመለክተው ቤተሰቦቻቸው አብረው የሚበሉ ልጆችም ደረጃቸውን በጠበቀ ፈተና የተሻለ ውጤት አሳይተዋል።
የወፍራም መጠኖችን ይቀንሳል
እንደ ቤተሰብ መመገብ ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመቀነስ ይረዳል። ቤተሰቦች ለመመገብ ሲቀመጡ፣ በጉዞ ላይ እያሉ መጮህ ይቆጠባሉ። በቤታቸው ውስጥ አሳቢ እና ጤናማ ምግቦችን መፍጠር ይችላሉ, በዚህም ጤናማ ካልሆኑ ፈጣን ምግቦች ይራቁ. ለህፃናት፣ የቤተሰብ ምግብ ጊዜ ስለ ጤናማ አማራጮች፣ ክፍል ቁጥጥር እና መሮጥ የሚታዘቡበት እና የሚማሩበት ቦታ ነው።
በቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የቃላት አጠቃቀምን ይጨምራል
የቤተሰብ ምግብ ጊዜ ከልጆች ጋር ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ነው።ይህን ጊዜ ከመጠቀም በተጨማሪ ቤተሰብዎ ምን እየሰራ እንዳለ ለማየት፣ የቤተሰብ ምግብ ጊዜ ወላጆች ለልጆቻቸው የቃላት ትምህርት እንዲሰጡ ፍጹም እድል ይሰጣል። ከቤተሰባቸው ጋር አብረው የሚበሉ ልጆች በቤተሰብ ምግብ ውስጥ ከማይሳተፉ ልጆች ጋር ሲነፃፀሩ በስድስት እጥፍ ብርቅዬ ቃላትን የማወቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ራስን ግምት ይጨምራል
በቤተሰብ አብሮ መመገቡ የልጆችን እና የጎልማሶችን በራስ መተማመን በእጅጉ እንደሚያሻሽል የሚያሳይ ማስረጃ አለ። የምግብ ሰአቱ አካባቢ አዎንታዊ ከሆነ ልጆች የቀኑን ልምዳቸውን፣ ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን ያካፍላሉ፣ እና ብዙ ጊዜ ፍቅርን፣ ትኩረትን እና ምክርን ይቀበላሉ። ይህም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ይጨምራል። በቀላሉ ምግብ ማብሰል እና አብረው መቀመጥ ልጆች እንደሚንከባከቧቸው ያሳያል። ወላጆችም ስሜታዊ ጥቅሞችን ያጭዳሉ. ምግብን በመፍጠር እና ያልተከፋፈለ ትኩረት ለቤተሰቦቻቸው በመስጠት፣ የተሻሉ ወላጆች እና ሰዎች እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
የተሻሻለ መዋቅርን እና መደበኛ ስራን ይፈጥራል
አወቃቀር እና የዕለት ተዕለት ተግባር ለልጆች አስፈላጊ ናቸው፣ እና የቤተሰብ ምግብ ጊዜን ማግኘቱ ለልጆች ሊተነብይ የሚችል አሰራር ለመፍጠር ይረዳል። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ መጠበቅን ይማራሉ, የሚጠበቁ ምግቦችን በተመለከተ ጊዜያቸውን ያስተዳድሩ እና በዚያ የመደመር ጊዜ ላይ መተማመን እንደሚችሉ ያውቃሉ. አወንታዊ እና ሊገመቱ የሚችሉ የዕለት ተዕለት ተግባራት እና አወቃቀሮች ለልጆች የደህንነት ስሜት ይሰጣሉ።
የመመገቢያ ደረጃዎችን ማሳደግ
አብሮ መመገብ ምን ማለት ነው? በቤተሰብ ደረጃ የድግስ ጥቅማ ጥቅሞችን ለማግኘት የተወሰኑ የመመገቢያ ደረጃዎች እና ልምዶች መከተል አለባቸው።
- የመመገቢያ ቦታ እና ኩባንያ ጤናማ ውይይት እና መስተጋብርን ያሳድጋል
- የቤተሰብ ምግብ በሚወሰድበት ቦታ ምንም ሴሉላር መሳሪያዎች፣ቴሌቭዥኖች፣አሻንጉሊት ወይም ሌሎች አካላዊ ትኩረት የሚስቡ ነገሮች መሆን የለባቸውም።
- የመመገቢያ ጊዜ ሊማሩ የሚችሉ ጊዜዎችን ማካተት አለበት። ለምሳሌ ስለ ጨዋነት፣ ስነምግባር፣ የንግግር እርማት፣ የመስማት ችሎታ፣ የአይን እይታ እና የቃላት አጠቃቀምን ያካትታሉ።
የህይወት ዘመን ጥቅሞች
ይህን የቤተሰብ ጊዜ ማሳለፍ ከፊት ለፊት የበለጠ ስራ መስሎ ሊሰማን ይችላል፣ነገር ግን የመጨረሻ ውጤቶቹ ጥረቱን የሚያደርጉ ይሆናል። እንደ ቤተሰብ አብሮ መመገብ እድሜ ልክ የሚዘልቅ ጥቅሞችን ይሰጣል።
