ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ለማብሰል በጣም ሞቃት ነው, ያ ነው. ምድጃህን ወደ ጎን እንደምትመለከት እና የአየር ማብሰያውን እንኳን እንደምትፈራ አውቃለሁ። ለአንዳንድ አስደሳች ዜናዎች ዝግጁ ነዎት? እነዚህ የሙቅ ቀን የምግብ አዘገጃጀቶች ምርጥ ናቸው፣ እና አንዳቸውም ቢሆኑ ለአንድ ጊዜ ብቻ ለሚጠቀሙት ግልጽ ያልሆነ ንጥረ ነገር ወደ ግሮሰሪ መሄድ አያስፈልግም።
የውሃ ፈታ ሰላጣ
ይህን ጭማቂ እና ነፍስን የሚያረካ የውሀ-ሐብሐብ ሰላጣ የእራስዎን የመረጡት ጀብዱ አድርገው ያስቡበት። ግማሽ ኩባያ ወይም የተላጠ እና የተከተፈ ኪያር በመጨመር ተጨማሪ ይውሰዱት። ይህ የምግብ አሰራር ወደ 10 የሚጠጉ ምግቦችን ያቀርባል።
የሽንኩርት ደጋፊ አይደለህም? በማቀዝቀዣው ውስጥ መተው ይችላሉ. አሩጉላን ትጠላዋለህ? ይህ ከቢብ ሰላጣ ፣ ከሮማመሪ ወይም ከተደባለቀ አረንጓዴ ጋር በጣም ጥሩ ነው። ወይም አረንጓዴ የለም. ሌላው ሃሳብ ባሲልን በአዝሙድ መቀየር ነው።
ንጥረ ነገሮች
- 16 ኩባያ ኩብ ሐብሐብ ወይም 1 ትልቅ ሐብሐብ፣ ኩብ
- 4-6 አውንስ feta cheese
- 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
- 6-8 ትኩስ የባሲል ቅጠል በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
- ¼ ነጭ ሽንኩርት ወይም ቀይ ሽንኩርቱ የተከተፈ
- 3-4 ኩባያ አሩጉላ ወይም ተመራጭ አረንጓዴ (አማራጭ)
- ½-1 ኩባያ ዱባ፣ የተላጠ እና የተከተፈ (አማራጭ)
- የበለሳን ኮምጣጤ ወይም ብርጭቆ ለመልበስ፣ለመቅመስ
መመሪያ
- በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ሐብሐብ፣ ፌታ፣ የወይራ ዘይት፣ ባሲል እና ቀይ ሽንኩርት ቀላቅሉባት።
- ከተፈለገ ዱባ እና ቅጠላ ቅጠልን ይጨምሩ።
- ለመቀላቀል ይቅበዘበዙ።
- የበለሳን ኮምጣጤ ጨምሩበት።
ቲማቲም ሳንድዊች
ማንኛውም መጠቅለያ ወይም ሳንድዊች በሞቃት ቀን ለፈጣን ፣ያልበሰለ ምግብ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ነገር ግን በተለይ ጭማቂ ስላለው ፣ስለ ቲማቲም የሚያቀዘቅዝ ነገር አለ። በቲማቲም ሳንድዊች ላይ የምታስቀምጠው ነገር የግል ጉዳይ ነው፣ስለዚህ በጣም ከሞቀህ-ለመብሰል-ስለዚህ-ለመደሰት-ይህን-የተለመደ ውዝዋዜን የማይመጥን ነገር ሁሉ ወደፊት ሂድና ይዝለልው።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ቁርጥራጭ እንጀራ
- 3-5 ቁርጥራጭ ትኩስ ቲማቲም፣ቢፍስቴክ ወይም ሌላ ተመሳሳይ ዘይቤ
- ማዮ፣ ለመቅመስ
- ጨው እና በርበሬ እንዲቀምሱ
- ሰላጣ፣አማራጭ
- የተከተፈ ሽንኩርት፣አማራጭ
መመሪያ
- በዳቦው ላይ የተፈለገውን መጠን ማዮ ይጨምሩ።
- የቲማቲም ቁርጥራጭ ይጨምሩ።
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ።
- ከተፈለገ ሰላጣና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።
ፈጣን ምክር
የሚታወቅ ንዑስ ሳንድዊች፣ ሳንድዊቾች ከዳሊ ስጋ፣ የክለብ ሳንድዊች ወይም BLTs ስለመገንባት አይርሱ። ዳቦ የለም? ችግር የሌም. በምትኩ ሳንድዊችህን ወደ ሰላጣ ወይም ቶርትላ መጠቅለያ ቀይር።
እህል
ቀላል ያድርጉት! የሚበላ ነገር ሲያደርግ ወይም እየበሉም ቢሆን ላብ ለመስበር ምንም ምክንያት የለም። ካቢኔውን ይክፈቱ ፣ አንድ ሳህን እና ትንሽ እህል ያዙ እና ከላይ ከወተት ጋር። ከዚያም ከደጋፊው ፊት ለፊት ተቀመጥ።
አቮካዶ ቶስት - ከመሰረታዊ እስከ ድንቅ
አቮካዶ እና ቶስትሩን ከፈለግክ ያውጣው ። ነገር ግን ይህን ድንቅ ስራ ባልተጠበሰ ዳቦ ላይ ብትበሉ እዚህ ምንም ፍርድ የለም። የአቮካዶ ጥብስህን መልበስ ከፈለክ ኩኪ እና ኬት ብዙ የአቮካዶ ቶስት ማስቀመጫ ሃሳቦች አሏቸው።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ቁርጥራጭ ዳቦ
- 1 ትንሽ አቮካዶ የተላጠ እና የተከተፈ
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
ሌሎች ምርጥ ሀሳቦች፡ቺቭስ፣ቀይ በርበሬ ፍላይ፣ሁሉም ነገር ከረጢት ቅመም፣ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል፣ቲማቲም፣የተከተፈ አይብ፣ ፒኮ ዴ ጋሎ፣ባኮን ቢትስ።
መመሪያ
- ዳቦ በቶስተር ላይ ጨምሩ እና እስኪፈላለጉ ድረስ አብሱ።
- በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ በእኩል መጠን የተከተፈ አቮካዶ ይጨምሩ።
- በሹካ ፈጭተው ቂጣውን ለመሸፈን ያሰራጩ።
- ለመቅመስ ጨውና በርበሬ ጨምሩበት፡ ሌላ ማንኛውንም የተፈለገውን ነገር ይጨምሩ።
የሙቀትን ባህሪ ይምቱ
ጊዜ ወስደህ የቻርኩቴሪ ሰሌዳ ከወይን ጋር በማጣመር ወይም ለእራት ቁርስ ከቁርስ ቻርኩተሪ ሰሌዳ ጋር ጅራፍ አድርግ። የአቅርቦት መጠን የሚወሰነው በቦርዱ ላይ በሚያስገቡት ንጥረ ነገሮች ብዛት እና መጠን ላይ ነው።
ከሁሉም በላይ የቻርኬት ሰሌዳ ቆንጆ መሆን አያስፈልገውም! አንዳንድ የዳሊ ስጋ ቁርጥራጭን ወይም እንደ ፕሮሲውቶ ያለ አስደሳች ነገር ያዙ፣ የሳላሚ ጥቅል ቆርጠህ፣ ጥቂት አይብ በሰሌዳው ላይ ክምር እና በብስኩት ወይም በፕሪትዝልስ መልክ ትንሽ ክራንች ጨምር። አንዳንድ የወይን ፍሬዎችን ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን አይርሱ. ሙጫውን አትርሳ: ማር, ሙቅ ማር ወይም ዲጆን ሰናፍጭ. የአልሞንድ ወይም ሌሎች ፍሬዎችን ለመጨመር ጉርሻ ነጥቦች።
በግላችን የተከተፈ የዴሊ ሃም፣ የስዊስ አይብ እና አንዳንድ ዳይጆን በብስኩትና በአፕል ቁርጥራጭ ከብሪ እና ማር ጋር በትንሽ ዳቦ ላይ ትልቅ አድናቂ ነን።
የሚመሳሰል ነገር ግን ተመሳሳይ አይደለም ከጥንታዊው የቻርቼሪ ሰሌዳ ጋር የፍራፍሬ እና የቺዝ ሰሌዳ ነው። ይህ ሙቀት-ለመብሰል-በጣም-ሞቀ ምግብ የሚያተኩረው በየእለቱ በሚቀርቡት የወተት እና የፍራፍሬ ምግቦች ላይ ነው።
የፓስታ ሰላጣ ለእራት
የፈላ ውሃ ደምዎ በሙቀት ውስጥ እንዲፈላ ካላደረጉት ይህ የምግብ አሰራር ቦታው ላይ ይደርሳል።ወይም፣ አስቀድመህ እቅድ አውጣ እና ይህ የምግብ አሰራር እንደተደባለቀ እና የሙቀት ማዕበል ቤትዎ ላይ ከመምታቱ በፊት ለመሄድ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ። (ወይም ጥቂት ፓስታዎችን ቀቅለው አየር በማይገባባቸው ኮንቴይነሮች ውስጥ እስከ ስድስት ወር ድረስ ያቀዘቅዙ እና ወደ ሰላጣ ውስጥ ለመምታት ይቀልጡት)። ተጨማሪ inspo እየፈለጉ ከሆነ፣ ከጂምሜ አንዳንድ 15 የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሌላ አይመልከቱ።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ኩባያ የበሰለ እና የቀዘቀዘ ፓስታ (ሮቲኒ፣ ፋርፋሌ፣ ፔን ወይም ካቫታፒ)
- ½ ኩባያ የቼሪ ቲማቲም፣የተከተፈ
- ½ ኩባያ የታሸጉ አርቲኮክ ልቦች
- ¼ ኩባያ የተከተፈ ጠንካራ ሳላሚ
- ¼ ኩባያ የተከተፈ ፔፐሮንቺኒ
- ¼ የነጭ ወይም ቀይ ሽንኩርት፣የተቆረጠ
- ⅛ ኩባያ ጥቁር የወይራ ፍሬ፣የተከተፈ
- ½ ኩባያ ቀይ ወይን ኮምጣጤ
- ¼ ኩባያ የወይራ ዘይት
- ½ የሾርባ ማንኪያ የጣሊያን ቅመም
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
መመሪያ
- በትልቅ ሳህን ውስጥ ፓስታ፣ቲማቲም፣አርቲኮከስ፣ሳላሚ፣ፔፐሮንቺኒ፣ወይራ እና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።
- ለመቀላቀል ለአጭር ጊዜ ቀስቅሰው።
- ኮምጣጤ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ቅመማ ቅመም ፣ እንዲሁም ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ።
- ለመደባለቅ እና ለማዋሃድ በደንብ አንቀሳቅስ።
የውሃ ፒዛ
ምድጃውን ሳትከፍቱ በበጋ ሙቀት ፒዛን ተደሰት። የውሃ-ሐብሐብ ፒዛ ፣ ማለትም። ምንም እንኳን ዛሬ በመኪና መንገዱ ላይ ፒዛ ማብሰል የምትችል ቢመስልም፣ አዎ?
ንጥረ ነገሮች
- 1 ሐብሐብ ክብ ቁራጭ
- 1 ኩባያ ጅራፍ ክሬም ወይም ¾ ኩባያ የግሪክ እርጎ
- ¼ ኩባያ እንጆሪ፣የተከተፈ
- ¼ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ
- ¼ ኩባያ ኮክ
- ¼ ኩባያ ኪዊ፣ የተላጠ እና የተከተፈ
መመሪያ
- በሀብሐብ ላይ ተገርፈው ተገርፈዋል።
- በሚፈለጉት የፍራፍሬ ቶፕ ይረጩ።
- ከፒዛ ጋር በሚመሳሰሉ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
ፈጣን ምክር
ሌሎች የሐብሐብ የፒዛ ማስቀመጫ ሐሳቦች ቦታው ላይ የተከተፈ ኮኮናት፣ የተከተፈ እና የተከተፈ ቼሪ፣ ራትፕሬቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ የአዝሙድ ርጭት ወይም የሮማን ዘሮች ናቸው።
ቀላል የቤት ውስጥ የሳልሞን ሱሺ ቦውል
ቀላል የፖክ ወይም የሱሺ ሳህን ይስሩ - ምግብ ማብሰል አያስፈልግም። የሳልሞን ሰው ካልሆንክ አስመሳይ ሸርጣን፣ ሽሪምፕን፣ የተጠበሰ አሂ ቱና መጠቀም ወይም ዓሳውን ሙሉ በሙሉ መዝለል ትችላለህ። አስቀድመው የበሰለ ሩዝ ከገዙ ወይም ሩዝ ካበስሉ እና አንድ ኩባያ የሚዘጋጅ ከሆነ ከቀዘቀዙት ምድጃውን ማቀጣጠል ሳያስፈልግዎት ለመሄድ ዝግጁ ይሆናሉ። ጠቃሚ ምክር፡ በረሃብ ጊዜ የሱሺ ጎድጓዳ ሃሽታግን በቲኪቶክ ላይ አያሸብልሉ።
@ነገር የተመጣጠነ የተጋገረ የሳልሞን ሱሺ ሳህን sushibowl deconstructedsushi ሄይ ሴክሲ ሌዲ [Feat. ብሪያን እና ቶኒ ጎልድ] - ሻጊ
Hummus ቦርድ እራት
በእርግጠኝነት የቫይራል ቅቤ ሰሌዳውን አይተሃል፣ነገር ግን ዛሬ ማታ ለእራት የሚሆነው ይህ አይደለም። ዛሬ ማታ፣ ክሬም ነው፣ ኡሚ ሁሙስ።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ኩባያ የተዘጋጀ ሃሙስ
- ¼ ኩባያ በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች
- 8-10 የባሲል ቅጠል የተቀደደ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት የተቀላቀለበት የወይራ ዘይት
- ¼ ኩባያ የጥድ ለውዝ
- 1 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ የሎሚ ሽቶ
- ፒታ ቺፕስ፣ ክሮስቲኒስ ወይም ናአን ለመጥለቅ
መመሪያ
- ሁሙስን በቻርኬት ሰሌዳ ላይ ያሰራጩ።
- በፀሀይ የደረቁ ቲማቲሞች እና ባሲል ቅጠላ ቅጠሎች ከላይ።
- በነጭ ሽንኩርቱ የተጨመረውን የወይራ ዘይት አፍስሱ።
- በጥድ ለውዝ ይረጩ
- በፒታ ቺፕስ፣ ክሮስቲኒ ወይም ናአን አገልግሉ።
ፈጣን ምክር
የተለያዩ የ humus ጣዕሞችን በመጠቀም ሰሌዳ ለመስራት አሰልቺ አይሆንም። የተጠበሰ ቀይ በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት ወይም beet hummus ያስቡ።
ሙዝ ለራት ተከፈለ
በእርግጥ በነዚያ ሞቃታማ የበጋ ቀናት ለእራት የሙዝ ክፋይ ሊኖርዎት ይችላል። ነገር ግን በአንዳንድ ጤናማ ንጥረ ነገሮችም በቡጢ እንውሰደው።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ሾፕ የቀዘቀዘ እርጎ፣የኮኮናት ወተት አይስክሬም ወይም ባህላዊ አይስክሬም
- 1 ሙዝ ተላጦ ወደ መሃል ተቆርጧል
- 2 የሾርባ ማንኪያ ቅርፊት ኦቾሎኒ፣አልሞንድ ወይም ፒስታስዮስ
- ¼ ኩባያ ብሉቤሪ፣ ብላክቤሪ ወይም እንጆሪ፣ አማራጭ
- አስገራሚ ክሬም፣ቼሪ እና ቸኮሌት ሽሮፕ
መመሪያ
- በአንድ ሳህን ላይ የተቆረጠውን ሙዝ ጨምር።
- ከተፈለገ አይስክሬም ፣ለውዝ እና ፍራፍሬ በሾፒካዎች ይጨምሩ።
- በአሻንጉሊት ክሬም፣ ቼሪ እና የቸኮሌት ሽሮፕ አስጌጡ።
ተጨማሪ ጣዕም ይፈልጋሉ? ይቀጥሉ እና ሃዘል ወይም ፔጃን ይጠቀሙ፣ ከቸኮሌት ይልቅ አንድ ጠብታ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ ይጨምሩ፣ ጥቂት ማንጎ ወይም የሮማን ፍሬ ይጨምሩ ወይም ከተፈጨ ክሬም ይልቅ እርጎ ይጠቀሙ።
የባቄላ ሰላጣ - ከሰላጣ እጅግ የላቀ
ይህን መሙላት፣ እና ምግብ አብሳይ የለም፣ ሰላጣ የተወሰነ ፋይበር ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው - እና በተሻለ ሁኔታ ፣ እሱን እንደ ማጨድ የማትፈልጉ ከሆነ ይህንን በቶሪላ ቺፕስ እንደ ማጥለቅ መብላት ይችላሉ ። ሰላጣ. ከሩዝ ጋር ይደባለቁ ወይም ወደ ጥቅል ውስጥ ይጣሉት. ይህ የባቄላ ሰላጣ ማለቂያ የሌላቸው እድሎች አሉት. በራሱ፣ ይህ በግምት 6 ምግቦችን ያቀርባል።
ንጥረ ነገሮች
- 15-አውንስ ሽምብራ
- 15-አውንስ ቀይ የኩላሊት ባቄላ
- 15-አውንስ ካኔሊኒ ባቄላ
- ¼ መካከለኛ ቀይ ወይም ነጭ ሽንኩርት፣የተከተፈ
- ¼-½ ኩባያ ቀይ ወይን ኮምጣጤ ወይም ፖም cider ኮምጣጤ
- ⅛-¼ ኩባያ የወይራ ዘይት
- 2 የሻይ ማንኪያ ትኩስ parsley፣ ግምታዊ የተከተፈ
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
- ½ አቮካዶ፣ የተላጠ እና የተከተፈ
መመሪያ
- የታሸገውን ባቄላ አፍስሱ።
- በአንድ ሳህን ውስጥ ባቄላ እና ቀይ ሽንኩርቱን ጨምሩበት።
- ኮምጣጤ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ፓሲስ ፣ እንዲሁም ጨው እና በርበሬን ለመቅመስ ይጨምሩ ።
- ለመቀላቀል በደንብ አንቀሳቅስ።
- አቮካዶ ጨምሩ፣ ለመደባለቅ ለአጭር ጊዜ አነሳሱ።
የኮሎምቢያ ጣፋጭ የተለየ "1905 የተከተፈ ሰላጣ"
የ1905 ሰላጣ ህይወትን የሚለውጥ ነው። ከወይራ እና ፓርሜሳን አይብ፣ ጥርት ያለ ሰላጣ፣ ትኩስ ቲማቲሞች እና እንደ ስዊስ አይብ እና ካም ያሉ ሙላ ንጥረ ነገሮችን በተለየ የኡማሚ ጣዕም ፕሮፋይል ይህ ሰላጣ ምድጃውን ሳትከፍቱ በጣዕም ይፈነዳል።
@ hungryhappens የ1905 ሰላጣ (የኮሎምቢያ ሰላጣ) ሙሉ የምግብ አሰራር በእኔ ጣቢያ ላይ አለ HungryHappens. Net IB: @kathyquad123 ኦርጅናል ድምፅ - ስቴላ ድሪቫስ
ቁርስ በሙጋ ለራት
አንተ ታውቃለህ (እና ትልቅ አድናቂ) ጨካኝ! ይህ ፈጣን የማይክሮዌቭ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ከእንቁላል ጋር ለመደባለቅ የሚወዱትን ሁሉ ይጠቀማል ነገር ግን በሚፈላቀልበት ወይም በሚቀላቀሉበት ጊዜ በጋለ ምድጃ ላይ ሳይቆሙ።
የበጀት ባይት አሰራር ነው፣ለእርስዎ በጣም-ሞቀ-የማብሰያ-brinner አማራጭ ምርጡን ይውረዱ። ይህ የምግብ አሰራር በጣም ጥሩ ቢሆንም ስፒናች ፣ሽንኩርት ፣ቺቭስ ፣ቅጠላቅጠል ፣ብዙውን ጊዜ በእንቁላል ውስጥ የምትጨምሩትን ማንኛውንም ነገር ለመጨመር አስቡ።
ጋዝፓቾ
በሾርባ ቀዝቀዝ? በትክክል አንብበሃል። ጋዝፓቾ ምግብ ለማብሰል በጣም ሞቃት ሲሆን ማንኪያ ፣ማጠጣት እና ወደ ሙሉ ሆድ መንገድዎን እንዲያንሸራትቱ እዚህ አለ።
ንጥረ ነገሮች
- 2 ፓውንድ የበሰለ ቀይ ቲማቲሞች፣ኮርድ እና በግምት ኩብ (የበሬ ስቴክ፣ሮማ፣ወይም ሌላ ቀይ ቲማቲሞች)
- 1 መካከለኛ ዱባ፣ የተዘራ እና የተላጠ
- ½ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ተላጥቶ በግምት ተቆርጧል
- ½ ትንሽ አረንጓዴ በርበሬ ተቆርጦ እና ዘር
- 1 መካከለኛ ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት፣የተላጠ
- 1 ኖራ፣ ጁስ (በግምት 2 የሾርባ ማንኪያ)
- ¼ ኩባያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 2 የሾርባ ማንኪያ ሼሪ ኮምጣጤ
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
መመሪያ
- በመቀላቀያ ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ።
- ለ90 ሰከንድ ያህል ወይም ጋዝፓቾ የምትፈልገው ወጥነት እስክትሆን ድረስ ንፁህ አድርግ።
- እንደገና ሊዘጋ በሚችል መያዣ ውስጥ አፍስሱ።
- ይሸፍኑ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ለአራት ሰአታት ያህል ያስቀምጡ።
- በሳህኖች ውስጥ አገልግሉ።
- በክሩቶኖች፣parsley ወይም በትንሽ የወይራ ዘይት ያጌጡ።
ዮጉርት ፓርፋይት
የዮጎት ፓርፋይት ጊዜ ሲጨንቁ እና ሲራቡ የ15 ዶላር ኤርፖርት ህክምና ብቻ አይደለም። በነዚያ ሞቃታማ የበጋ ቀናት አንድ ላይ ለመወርወር ቀላል እና ለእራት ፍጹም ምግብ ናቸው።
ንጥረ ነገሮች
- 1 ኩባያ ቫኒላ እርጎ
- ½ ኩባያ ግራኖላ
- ¼ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ
- ¼ ኩባያ ኮክ ፣ ኩብ
መመሪያ
- በአንድ ኩባያ ግማሹን ግራኖላ ይጨምሩ።
- ከላይ በግማሽ እርጎ እና ፍራፍሬ።
- ከቀሪው ግራኖላ ጋር።
- ከቀሪው እርጎ እና ፍራፍሬ ጋር።
አጋዥ ሀክ
ከጨመሩት ፍሬ፣ ከመረጣችሁት የዩጎት ጣእም ወይም ከግራኖላ አይነት ጋር በዱር ይውጡ። እስቲ አስቡት እንጆሪ እርጎ ከቸኮሌት ግራኖላ እና የተከተፈ ሙዝ ከቼሪ ጋር? ተመዝገቡልኝ።
ምግብ ለሙቀት ሞገድ
መመገብ የተሻለ ነው ስለዚህ በጥላ ስር ተቀምጠህ ለእራት አይስክሬም ለመብላት ብትፈልግ እንኳን አንፈርድብህም። እነዚህ ከፀሀይ በላይ ለሞቁ ቀናት በራሳቸው መብላት ወይም ወደ ሰላጣ ፣ መጠቅለያ ፣ ወይም ቀድሞውኑ የበሰለ ስታርችስ ላይ ማከል የሚችሉባቸው አንዳንድ ሀሳቦች ናቸው።
- የሽርሽር ምግቦች ትንሽ ስራ ወይም ሙቀት ይፈልጋሉ ለምሳሌ እንደ ኮብ ሰላጣ ወይም የአትክልት ካቦስ
- ዮጉርት
- አይስ ክሬም
- ቀላል ቅድመ-የበሰሉ ፕሮቲኖች እንደ አስመሳይ ሸርጣን፣ ሮቲሴሪ ዶሮ፣ ወይም የታሸገ ወይም የታሸገ ቱና
- ቅድመ-የተደባለቀ ሰላጣ
- ቀድሞውኑ የተዘጋጀ ሽሪምፕ
- እንቁላል
- ዋልዶርፍ ሰላጣ
- ስፕሪንግ ጥቅልሎች
አሪፍ የምግብ ሃሳቦች ለሞቅ ቀናት
ከምጣዱ እና ከመጋገሪያው ራቁ ለዛሬዎቹ በጣም ሞቃት ነው። ነገ. በሚቀጥለው ሳምንት. በቅርቡ እንደገና ታገኛቸዋለህ። እንደገና ይምቱ እና ለማብሰል በጣም ሞቃት በሚሆንበት ጊዜ እነዚህን የእራት ሀሳቦች ይሙሉ። ናፍቀህ ስትሄድ ያንን ኤሲ የበለጠ ቀዝቀዝ ለማድረግ ከወሰንክ ሚስጥርህ ከእኛ ጋር ነው።
