ጸጥ ያሉ ተግባራት እና ጨዋታዎች ለልጆች ለቀሪው ቀን ዳግም ለማስጀመር ጊዜ ሊሰጣቸው ይችላል!
ልጅዎ ከረዥም ጊዜ ጨዋታ በኋላ ንዴት እያጋጠመው ነው? የ10 አመት ልጅዎ ትምህርት ቤት እንደጨረሰ እየተሳሳተ ነው? ለልጆች ጸጥ ያለ ጊዜን ተግባራዊ ለማድረግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ይህ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ለመጨመር እጅግ በጣም ጠቃሚ ተግባር ሊሆን ይችላል። ጸጥታ የሰፈነበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው - እና 13 ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ!
የፀጥታ ጊዜ ለልጆች ስንት ነው?
የፀጥታ ጊዜ ልጆች የሚሳተፉበት ጊዜ ፀጥ ያለ ገለልተኛ ጨዋታ ነው። ይህ ለመኝታ ሰዓት ትልቅ ቅድመ ሁኔታ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ወይም ወላጆች ከልጃቸው የጊዜ ሰሌዳ ላይ መተኛት ሲጠፋ እነዚህን ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን እንደ ምትክ ተግባር ሊተገብሩ ይችላሉ።
የፀጥታ ጊዜ ለልጆች ለምን አስፈላጊ ነው?
የፀጥታ ጊዜ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ጠቃሚ የሆነ ሥርዓት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ትንንሽ የዝምታ ጊዜዎች አእምሮን ወደነበረበት ለመመለስ ጥሩ መንገድ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ከትላልቆቹ ጥቅሞች መካከል፡
- በፈጠራ ውስጥ ያሉ ስፒኮች
- ማሻሻያዎች በትኩረት
- የተሻሉ ራስን የመቆጣጠር ዘዴዎች
- የፅንሰ ሀሳቦችን ግንዛቤ ይጨምራል
- የሚያረጋጋ ውጤት እና መዝናናት
- አስተሳሰብ
በሌላ አነጋገር ለሰው አእምሮ ጤንነት ቅድሚያ ለመስጠት ድንቅ ተግባር ነው! ስለዚህ ጥያቄው ይቀራል፣ልጆቻችሁ በጸጥታ ጊዜ ውስጥ እንዲሳተፉ የምታደርጋቸው እንዴት ነው?
ጸጥ ያሉ ተግባራት ለሁሉም ዕድሜ ላሉ ልጆች
ልጆቻችሁን ዝም ለማሰኘት ቀላሉ መንገዶች አንዱ እጆቻቸውን መጠመድ ነው! በሚዳሰስ እንቅስቃሴዎች ስንካፈል፣ አእምሮን ጸጥ ለማድረግ እና ትኩረታችንን በእጃችን ባለው ተግባር ላይ ያደርገናል። ለዚያም ነው የስሜት ህዋሳት ጨዋታ እና አሻንጉሊቶች ልጆችን በማዝናናት ረገድ በጣም ውጤታማ የሆኑት። ንቃተ ህሊናን የግድ ያደርጉታል። እነዚህን አይነት ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ለመሞከር አማራጮች ዝርዝር እነሆ።
ማቅለሚያ
በጣም ቀላል ቢሆንም ቀለም መቀባት እጅግ አስደናቂ ተግባር ነው። የማዮ ክሊኒክ "አእምሮን ያረጋጋል እና ሰውነቶን ዘና ለማድረግ ይረዳል. ይህ እንቅልፍን እና ድካምን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነት ህመምን, የልብ ምትን, ትንፋሽን እና የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል." ስለ የመጨረሻው ጸጥታ ጊዜ እንቅስቃሴ ይናገሩ! ዋናው ነገር ይህን እንቅስቃሴ አሰልቺ እንዳይሆን በእያንዳንዱ ጊዜ የተለየ ማድረግ ነው።ወላጆች ይህንን በቀላሉ ማከናወን የሚችሉት፡
- የማቅለሚያ መሳሪያዎችን መለዋወጥ፡ባለቀለም እርሳሶች፣ ማርከሮች፣ ክራየኖች፣ የቢንጎ ዳውበሮች እና ጠመኔ በማንኛውም እድሜ ላሉ ህጻናት ምርጥ አማራጮች ናቸው። ትልልቅ ልጆች እንዲሁ በምስሎች ላይ ለመሳል የውሃ ቀለሞችን እና ጥሩ የቀለም ብሩሽዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- በተጨማሪ ዕቃዎች መጨመር፡ ተለጣፊዎች፣ ዋሺ ቴፕ እና ቴምብሮች የማስዋብ ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ትልልቅ ልጆችም በኤልመር ሙጫ እና ብልጭልጭ ይደሰታሉ።
- የወረቀት ምርቶችዎን ማሻሻል፡ የምንኖረው ባለ ሶስት አቅጣጫዊ አለም ውስጥ ነው፣ስለዚህ ለምን የቀለም ምርቶች አንድ አይነት አያደርጉም? የካርድቦርድ ቤተመንግሥቶች እና የመቆሚያ ማስጌጫዎች ለልጆች ለማስጌጥ እና በኋላ ለመጠቀም ጥሩ አማራጮች ናቸው።
እንቆቅልሾች
እጅ እንዲበዛበት እና የልጆችን አእምሮ እንዲቀንስ የሚረዳበት ሌላው አስደናቂ መንገድ ጸጥ ያለ የእንቆቅልሽ ጊዜ ማሳለፍ ነው! ለታዳጊ ህፃናት ፔግ እና ቅርጽ የሚመሳሰሉ እንቆቅልሾችን እና ታንግራሞችን እና ለትልልቅ ልጆች ጂግሳዎችን ይያዙ።
ቅርፃቅርፅ
Oven-bake ሸክላ እና ፕሌይ-ዶህ ትንንሽ እጆችን ለመጠመድ ሌሎች ጠቃሚ መሳሪያዎች ናቸው። ወላጆች ለልጆቻቸው ለደስታ ከሰአት በኋላ የሚያስፈልጋቸውን የፕሌይ-ዶህ ኪት መግዛት ይችላሉ ወይም የልጃቸው የፈጠራ ጭማቂ እንዲፈስ በኩኪ ቆራጮች፣ ሚኒ ሮሊንግ ፒን እና የፓስቲ ጠርዝ ላይ ኢንቨስት ማድረግ ይችላሉ።
አጋዥ ሀክ
ለገላ መታጠቢያ እና የሰውነት ስራዎች ደጋፊዎች፣ ባለ ሶስት ዊክ ሻማዎች ብዙ ጊዜ በሚያማምሩ 3-D ያጌጡ ክዳኖች ይመጣሉ። እነዚህን ያስቀምጡ! የእነዚህን የሚቀረጹ ውህዶች ክፍሎችን ለማተም በጣም ጥሩ ናቸው! እንዲሁም ለተመሳሳይ ዓላማ ማህተሞችን መግዛት ይችላሉ።
ግንባታ ብሎኮች
የግንባታ ብሎኮች ሌላው ለገለልተኛ እና ጸጥ ያለ ጨዋታ በጣም ጥሩ መጫወቻ ነው። ልጆችዎ በእያንዳንዱ ጊዜ ልዩ የሆነ ነገር መገንባት ብቻ ሳይሆን የጨዋታ ጊዜዎችን ለማራዘም ቀስ በቀስ ተጨማሪ ብሎኮችን ማከል ይችላሉ።ትናንሽ ልጆች ካሉዎት በግንባታ ማቆሚያ ላይ ኢንቨስት ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ይህ ለፈጠራቸው ጠንካራ መሰረት በመስጠት ብስጭትን ሊገድብ ይችላል።
ጌጣጌጥ መስራት
የላሲንግ ጨዋታዎች በትናንሽ ልጆች ውስጥ ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ለማዳበር በጣም ጥሩ ናቸው፣ ነገር ግን ትናንሽ ልጆቻችሁ ትንሽ እየበሰሉ ሲሄዱ ወላጆች ወደ ጌጣጌጥ ስራ መስራት ይችላሉ! ይህ ለልጆች ፈጠራ እንዲፈጥሩ የሚያስችል ምቹ የሆነ ጸጥ ያለ እንቅስቃሴ ነው፣ እና ከቀለም ጋር ተመሳሳይ የሆነ የማረጋጋት ውጤት አለው። ትናንሽ ልጆች እንደ ቀላል ዶቃ አምባሮች ያሉ ፕሮጀክቶችን ሊሠሩ ይችላሉ፣ ትልልቅ ልጆች ደግሞ የ Starburst መጠቅለያ አምባሮችን መሥራት ያለ የላቀ ነገር መሞከር ይችላሉ።
ኦሪጋሚ
ኦሪጋሚ ከ17ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ነበር! ይህ ውስብስብ የወረቀት ጥበብ ልጆችን እንዲያተኩሩ እና አቅጣጫዎችን እንዲከተሉ ያስተምራል፣ ቅልጥፍናቸውን ያሻሽላል፣ እና ለፈጠራ ሌላ አስደናቂ መውጫ ነው። ከቀላል የኦሪጋሚ ወረቀት ኪሶች እስከ ኦሪጋሚ አበባዎች ትንሽ ውስብስብ ከሆኑ ለሁሉም ዕድሜዎች የሚሆን ነገር አለ.
ፈጣን ምክር
Origami Way ልጆች እነዚህን የወረቀት ጥበብ ፕሮጀክቶች እንዲያጠናቅቁ ደረጃ በደረጃ መመሪያ ያለው ምርጥ ድህረ ገጽ ነው!
ስሜት ቢን አዝናኝ
የሴንሶሪ ማጠራቀሚያዎች ለልጆች የተራዘመ ጸጥታ ጊዜን ሲፈልጉ የመጨረሻው እንቅስቃሴ ናቸው! እነዚህ ኮንቴይነሮች ትኩረታቸውን እንዲሰበስቡ ያደርጋቸዋል, የጭንቀት ደረጃቸውን ይቀንሳሉ, እና በትናንሽ ልጆች ውስጥ ቅልጥፍናን ለመገንባት እንኳን ሊረዱ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ፣ ልጆቻችሁ በዚህ ጸጥታ የሰፈነበት ተግባር ውስጥ መሳተፍ እንደሚወዱ ካወቃችኋቸው፡ እንዲሁም በጉዞ ላይ እያሉ ጸጥ እንዲሉ እና እንዲዝናኑባቸው የተጨናነቀ ቦርሳዎችን መስራት ይችላሉ!
የግኝት ማሰሮዎች
ግኝት ማሰሮዎች ሴንሰሪ ጠርሙሶች እና እኔ ስፓይ ጃርስ ተብለው የሚጠሩት ልክ እንደ ሴንሰሪ ቢን ናቸው ነገር ግን በተዘጋ መያዣ ውስጥ በተመቻቸ ሁኔታ የታሸጉ ሲሆን ይህም ውጥንቅጥ እንዳይፈጠር ይረዳል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለያዩ ነገሮችን ለመፈለግ ለሚወዱ ልጆች እነዚህ አስደናቂ ናቸው.ማሰሮዎችዎን በሁሉም ዓይነት ዕቃዎች ይሙሉ እና በውስጡ ያለውን ዝርዝር ይጻፉ። ከዚያ ሁሉንም እቃዎች በጸጥታ ማግኘት እንደሚችሉ ይመልከቱ።
የሚያረጋጋ ዮጋ አቀማመጥ
ማሰላሰል እና ዮጋ ሁለቱም ጸጥ ያሉ የሰዓት እንቅስቃሴዎች ትኩረታችንን ያማከለ፣አስተዋይነትን የሚያበረታቱ እና ጸጥ ያለ ድባብን የሚሹ ናቸው። Headspace ለልጆች ታላቅ የማሰላሰል ልምምዶችን ያቀርባል እና ወላጆች ለተለያዩ የክህሎት ደረጃዎች ለልጆች የዮጋ ቪዲዮዎችን በመስመር ላይ ማግኘት ይችላሉ።
መታወቅ ያለበት
ትልቅ ልጆች ካሏችሁ፣ ሌሎች ጸጥ ያሉ ተግባራትን ማገናዘብን የሚያበረታቱ ተግባራት በጆርናል ማንበብ እና መጻፍ ያካትታሉ።
ጸጥ ያሉ ጨዋታዎች ለልጆች
ብዙ ልጆች ላሏቸው ወላጆች ለልጆች ጸጥ ያሉ ጨዋታዎች ተመራጭ ናቸው። እነዚህ በርካታ የዕድሜ ክልሎችን እንዲዝናኑ እና ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ ጸጥ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል። ብቸኛው ማሳሰቢያ ከእነዚህ ተግባራት ውስጥ ብዙዎቹ የወላጆችን ተሳትፎ ያካትታሉ።
ጸጥ ያሉ ሐውልቶች
ልጆቻችሁን በዚህ የሞኝ ጨዋታ ፈጠራ እንዲያደርጉ ግባቸው! ደንቦቹ ቀላል ናቸው. ምንም ማውራት አይፈቀድም, እና ጊዜ ቆጣሪው አንዴ ከሄደ, በትክክል መቆም አለባቸው!
ለመጫወት፡
- ሁሉም እንስሳን ከኮፍያ እንዲስሉ አድርጉ።
- እያንዳንዱ ሰው ከፈለገ ሁለት ፕሮፖዛል ይፈቀድለታል።
- ሰዓት ቆጣሪን ለአምስት ደቂቃ ያዘጋጁ እና ሁሉም በጸጥታ የሚፈልገውን እንዲሰበስብ ያድርጉ።
- ከዚያም ሰዓቱ ከመጥፋቱ በፊት ሁሉም ወደተዘጋጀለት ክፍል እንዲመለስ እዘዝ።
- ሲመለሱ የተመደበላቸው እንስሳ መስሎ መታየት አለባቸው።
- ማንቂያው ከተሰማ በኋላ እናትና አባቴ ገብተው እያንዳንዱ ሰው የትኛውን እንስሳ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክራሉ!
ወላጆች ዝምተኛውን ደስታ ለመቀጠል ከልጆቻቸው ጋር በጣት የሚቆጠሩ ዙሮችን መጫወት ይችላሉ።
ፈጣን ምክር
በየቀኑ ጸጥ ያለ ጊዜ ለመስራት ካቀዱ ልጆችዎ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጡን እንዲያገኙ በመደበኛነት እንቅስቃሴዎችን መቀየር ሊያስቡበት ይችላሉ።
አቅጣጫ፣ሰባት ከፍ
ይህ ጨዋታ ለትልቅ ቡድኖች በተለይም በክፍል ውስጥ እና በቤተሰብ ስብሰባዎች ላይ ጥሩ ጨዋታ ነው። ጨዋታውን ለማሸነፍ የመጨረሻውን ጥያቄ እስኪጠየቅ ሁሉም ሰው ዝም ማለትን ይጠይቃል።
ለመጫወት፡
- ሁሉም ሰው ጭንቅላቱን ጠረጴዛው ላይ አስቀምጠው ወይም በአቅራቢያው የሚገኘውን ማንኛውም ገጽ ላይ አስቀምጠው ከዚያም አውራ ጣትን ወደ ላይ ዘርጋ።
- በመቀጠል ጨዋታውን የማይጫወት አዋቂ (ዳኛ እንላቸዋለን) በአጋጣሚ "ይሆናል" የሚለውን ሰው ይመርጣል።
- ይህ ሰው የሌሎችን ስድስት ሰዎች አውራ ጣት ወደ ታች በመግፋት ወደ መጀመሪያ ቦታቸው በጭንቅላታቸው እና በአውራ ጣት ወደ ታች ይቀመጣሉ።
- ሁሉም ሰው በድጋሚ ሲቀመጥ ዳኛው "ራስ ከፍ በል፣ ሰባት ወደ ላይ!" ይጮኻል።
- የተመረጠው ሁሉ "እሱን" ጨምሮ ከዚያም ወደ ክፍሉ ፊት ለፊት ይሄዳል።
- በመጨረሻም ሁሉም ሰው በእያንዳንዱ ሰው ላይ ድምጽ በመስጠት "እሱ" ማን እንደሆነ ለመገመት መሞከር አለበት. በትክክል የሚገምቱ ሰዎች ጨዋታውን ያሸንፋሉ!
የቀለም መደርደር ውድድር
ይህ ጨዋታ ለወላጆች አንድ ላይ የሚጥሉበት ቀላል ጨዋታ ነው! የሚያስፈልግህ በቀለም መደርደር ጨዋታ ላይ ለመሳተፍ ለእያንዳንዱ ልጅ የሚሆን ቢን ወይም ባልዲ ብቻ ነው።
ጨዋታው ከመጀመሩ በፊት፡
በቤትዎ ዙሪያ ይራመዱ እና ቀስተደመና ቀለም ያሸበረቀ የክኒክ ክኒኮች፣ መጫወቻዎች፣ ምግቦች እና ሌሎች በእቃ መያዣው ውስጥ የሚገቡትን ነገሮች ሰብስቡ። ለመደርደር ብዙ ነገሮች እንዲኖራቸው የተለያዩ መጠኖችን እንዲያገኙ እንመክራለን። ብቸኛው መስፈርቱ እያንዳንዱ ባልዲ ተመሳሳይ የእቃዎች ብዛት እንዲኖረው ነው።
ለመጫወት፡
- ለእያንዳንዱ ልጅ እቃውን ስጡ።
- ጩህ "ዝግጁ፣ አዘጋጅ፣ ሂድ!" እና ምደባው ይጀምር።
- ሁሉንም ቀለማት በትክክል የመለየት የመጀመሪያ ልጅ ያሸንፋል!
አጋዥ ሀክ
ለጨቅላ ህጻናት እና ቅድመ ትምህርት ቤት ላሉ ልጆች፣ መለያዎች እንዲኖሩት ይረዳል። ስለዚህ ባለ ቀለም የስጦታ ቦርሳዎችን ወይም ባለ ቴፕ ባለ ቀለም ወረቀቶችን ወደ ወለሉ ያዙ ስለዚህ ተጓዳኝ ቀለም ያላቸውን እቃዎች በትክክለኛው ቦታቸው ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.
የተጨናነቀ የቦርድ ውድድር
የተጨናነቁ ሰሌዳዎች ጥሩ የሞተር ክህሎታቸውን ለሚሰሩ ታዳጊዎች እና ቅድመ ትምህርት ቤት ላሉ ህጻናት የሚደነቁ አሻንጉሊቶች ናቸው። ይሁን እንጂ, እነሱ ደግሞ ተጨማሪ ዓላማ ሊያገለግሉ ይችላሉ. የትልልቅ ልጆችህን ቅልጥፍና ለመፈተሽ እና የውድድር ምንጭ ማቅረብ ይችላሉ። እነዚህ እንቆቅልሾችን፣ ስራዎችን መደርደር እና መሰየም፣ እና የተለያዩ ነገሮችን መቆራረጥ፣ መቆንጠጥ እና ቁልፍን ያሳያሉ። የልጆችን ጉልበት ሰርጥ ያግዙ እና ማን ስራዎቹን በፍጥነት ማጠናቀቅ እንደሚችል ይመልከቱ!
ልጆቻችሁ በሰሌዳው ውስጥ ለማለፍ በመሞከር ስራ ስለሚጠመዱ ውድድሩን በሙሉ ጸጥ ያደርጋሉ።ወላጆች እንዲሁ የተጨናነቀ የቦርድ ውድድርን በቤቱ ዙሪያ ካሉ ዕቃዎች ጋር የራሳቸውን ስሪት መሥራት ይችላሉ። ልጆችዎ እንቆቅልሾችን እንዲያጠናቅቁ፣ ቀለሞችን እንዲሰይሙ እና እቃዎችን በመጠን ወይም በአይነት እንዲለዩ ያድርጉ። ፈጠራ ይኑሩ እና ስራ በዝተው ይቆያሉ እና ጸጥ ብለው ለሰዓታት ይቆያሉ!
የፀጥታ ጊዜ ለልጆች ቁጣን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው
የፀጥታ ጊዜ ግብ ተሳታፊዎች ከቀኑ ረጅም እና አስጨናቂ ጊዜዎች እንዲሞሉ መፍቀድ ነው። ይህ በቀላሉ ከመጠን በላይ ለሚሞሉ ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው. ወላጆች ልጆቻቸው እንደገና እንዲነቃቁ እና በተሻለ የጭንቅላት ቦታ ላይ እንዲረዷቸው ከላይ ከተጠቀሱት ማናቸውንም ተግባራት መምረጥ ይችላሉ።
