የምትወደው የጋል ጓደኛ በእነዚህ አሳቢ አዳዲስ የእናቶች እንክብካቤ ፓኬጆች እንደተወደደ እንዲሰማው እርዳው!
አዲሱ ሕፃን ከመጣ በኋላ አዲሶቹ እናቶች አንዳንድ ጊዜ ሁለተኛ ሀሳብ ሊሆኑ ይችላሉ። እናት መሆን በሴቶች ሕይወት ውስጥ ካሉት በጣም የሚክስ፣ነገር ግን ፈታኝ ከሆኑ ጊዜያት አንዱ ነው። እሷ ምን ያህል አስገራሚ እንደሆነች አሳያት - እና አሁን ያከናወነችው አስደናቂ ተግባር - በአዲስ የእናቶች እንክብካቤ ጥቅል በመደገፍ። እነዚህ ሃሳቦች በእውነት የምታደንቀውን ስጦታ እንድታዘጋጅ ይረዱሃል።
አንዳንድ ፍቅር የሚያሳዩ የአዲስ እናት እንክብካቤ ፓኬጆች
አዲስ እናት ስትሆኑ ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ይቀየራሉ - እና በድንገት እራስን መንከባከብ በጣም ያነሰ አስፈላጊ ይመስላል።በዚህ የለውጥ ጊዜ የሚወዱት ጋላ ፍቅር፣ እንክብካቤ እና ምቾት እንዲሰማቸው እርዷቸው! እነዚህን አሳቢ የሆኑ አዲስ የእናቶች እንክብካቤ ጥቅል ሀሳቦችን እንወዳቸዋለን እና አንድ ላይ እንድታሰባስብ እና DIY ስጦታ እንድትልክላቸው።
ለሀሳብ የሚሆን ምግብ
የምግብ ባቡሮች ለአዲስ እናት የግድ ናቸው ነገርግን ርቃችሁ የምትኖሩ ከሆነ እንዴት አስተዋፅዖ ማድረግ ትችላላችሁ? የሚፈጀው የእንክብካቤ ጥቅል በቀንም ሆነ በሌሊት ምንም ይሁን ምን ጉልበቷን እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማት የሚያደርግ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የስጦታ ካርዶች ለምትወደው ምግብ ቤት ወይም ቡና ቦታ
- በፕሮቲን የታሸጉ መክሰስ
- ለውዝ(ለውዝ፣ዋልኑትስ እና የብራዚል ለውዝ)
- Flaxseed Crackers - በንጥረ ነገር የበለፀጉ ብስኩቶች በኦሜጋ -3 የበለፀጉ
- Fairlife Protein Shakes - በፕሮቲን የታሸገ ይንቀጠቀጣል ፈጣን ነዳጅ ለመስጠት
- ኮዲያክ ኬኮች ኩኪዎች - ጣፋጭ እና ጤናማ ኩኪዎችን ትወዳለች
- በቀዘቀዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች - ጣፋጭ እና በቫይታሚን የበለፀጉ መክሰስ እንድትቀጥል ለማድረግ
- ሌላ የምታውቋቸው ምግቦች እንደምትደሰት
እንዲሁም በSmartwater እሷም እርጥበት እንዲኖራት እንዲረዷት በፍጹም ስህተት መስራት አይችሉም። ለአካባቢ ጥበቃ የምታውቅ ከሆነ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የውሃ ጠርሙስ የእቃ ማጠቢያ አስተማማኝ እንደሆነ አስቡበት። ይህ ስራዎቿን ይገድባል እና እሴቶቿን ያከብራል!
በመጨረሻም አዲስ እናቶች ለማሰብ ምግብ ያስፈልጋቸዋል። እስከ 20 በመቶ የሚሆኑ አዲስ እናቶች ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. በነዚህ ጊዜያት አስደናቂ፣ ቆንጆ፣ ሀይለኛ እና ብቃት ያለው ሰው መሆኗን ማወቅ በአለም ላይ ያለውን ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
አዲስ የእናቶች ማረጋገጫ ካርዶች በዚህ የለውጥ ጊዜ ውስጥ ለምትታገለው ሴት ትርጉም ያለው እና ጠቃሚ ስጦታ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ በአስቸጋሪ እና ተስፋ አስቆራጭ ጊዜያት ውስጥ እንኳን ድንቅ እናት መሆኗን እራሷን እንድታስታውስ ይረዳታል። አካሏን እና ነፍሷን ለመመገብ እነዚህን ወደ አዲሷ እናት የስጦታ ቅርጫት ያክሉ።
ለአዲስ እናቶች ምቹ የሆኑ አልባሳት አስፈላጊ ነገሮች
በማይገርም ሁኔታ ከወለዱ በኋላ ሁሉም ነገር ይጎዳል። የምትወዷት አዲሷ እናት በተቻለ መጠን ምቹ መሆኗን አረጋግጡ እሷን የሚንከባከብ የእንክብካቤ ጥቅል በመላክ! ለዚህ የእንክብካቤ ጥቅል አስቡበት፡
- ምቹ ሹራቦች
- ኮዚ ስሊፐርስ
- የቱኒክ ቁንጮዎች ወይም ቀሚሶች (Nesting Olive's ልቅ እና ቆንጆ ስታይል እንወዳለን) ቀንና ሌሊት ሙሉ ልትለብስ የምትችለው
- ፉዝ ያለ ካልሲዎች
በሚቀጥሉት ሳምንታት ብዙ ጊዜዋን በቤቷ እንደምታሳልፍ እና ምቾት እንዲኖራት ስለምትፈልግ እሷን በመግዛት እና የሚያስተባብሩ ስብስቦችን በመግዛት እንድትደሰት እርዷት። ትንንሽ እንቅልፍተኞች እማማ እና እኔ ልብሶችን ያዘጋጃሉ፣ እና ለውድ አረጋዊ አባት አማራጮች አሏቸው! ይህን ምቹ ጭብጥ ለመቀጠል ተንሸራታቾችን እና የእንቅልፍ ጭምብሎችን ማስተባበር ይችላሉ።
ይህንን የእንክብካቤ ፓኬጅ ለመጨረስ ተጨማሪዎች አንዳንድ የእፅዋት ሻይ እና የተረጋገጠ የቡና ኩባያ ሊሆኑ ይችላሉ። ለእነዚያ የብርሃን-ሌሊት ምግቦች ምቹ ወይም ደብዘዝ ያለ መወርወርያ ብርድ ልብስ እና ለራሷ ደግ እንድትሆን ለማስታወስ የግል ካርድ ማከል ትችላለህ።
ፈጣን ምክር
እንደ ጥጥ ወይም ቀርከሃ ባሉ ሃይፖአለርጅኒክ ቁሶች የተሰሩ ልብሶችን ይምረጡ። ይህ ቆዳዋ እንዲሁም የሕፃኑ ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ መቆየቱን ያረጋግጣል።
የጡት ጫፍ እንክብካቤ ጥቅል
ጡት ለሚያጠቡ እናቶች፣ የጡት ጫፍ እንክብካቤ ኪት ለራሷ የምትገዛበት ጊዜ የማትኖራት የታሰበ ስጦታ ሊሆን ይችላል። ይህ ምንን ያካትታል?
- የምድር ቅቤ ኦርጋኒክ የጡት ጫፍ ቅቤ - ለሕፃን የሚሆን እርጥበት እና ፈውስ ክሬም
- የጡት ህመምን ለማስታገስ የሃይድሮጅል ፓድ ለማቀዝቀዣ
- የጡት ማሞቂያዎች ወተቷ እንዲረዷት
- የወሊድ ጡት ማጥባት(የሷን መጠን ካወቁ)
ከነዚህ ነገሮች ጋር አዲስ እናት የጊት ቅርጫት ከምግብ በፊት፣በጊዜ እና በኋላ በተቻለ መጠን ምቾት እንዲኖራት ያደርጋል። በተጨማሪም፣ ስለ ጡት ማጥባት ልምድ ከእሷ ጋር ተነጋገሩ። በማንኛውም መንገድ እየታገለች ነው? የሚረዱ ነገሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ሌሎች ሊጨመሩ የሚችሉ እቃዎች የጡት ማጥባት መክሰስ፣ በጉዞ ላይ ስትሆን እና ከፓምፕዋ ስትርቅ ሀካ፣ የጡት ጫፍ እና የጡት ማጥባት ትራስ ናቸው። ለፍላጎቷ በጣም ተስማሚ የሆኑትን ስጦታዎች ለማግኘት ፍላጎት ያሳዩ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ጡት በማጥባት እንድትቆይ የሚያግዝ ቆንጆ የነርሲንግ ሽፋን ወይም የእቃ ማጠቢያ-አስተማማኝ የውሃ ጠርሙስ ይህን ጡት በማጥባት የተዘጋጀ የእንክብካቤ ፓኬጅ ለማጠናቀቅ ጥሩ ተጨማሪዎች ናቸው።
አስደሳች መዝናኛ ለእነዚያ ሁሉ ምግቦች
ብዙ ሰዎች ያላስተዋሉት ነገር አዲስ ህፃን መመገብ ለየት ያለ ጊዜ የሚወስድ መሆኑን ነው። ጡት እያጠባች ከሆነ፣ ልጇ በየሁለት እና ሶስት ሰአቱ መመገብ ብቻ ሳይሆን (ይህም በቀን ከስምንት እስከ አስራ ሁለት ጊዜ ያህል) ይበላል፣ ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ጥቂቶች ውስጥ የወተት አቅርቦቷን ለመገንባት ከእያንዳንዱ የአመጋገብ ክፍለ ጊዜ በኋላ በፓምፕ መሳብ ይኖርባታል። ከወለዱ ሳምንታት በኋላ.
አዲስ ሕፃናት ብዙ ጊዜ መመገብ ስለሚኖርባቸው በዕድሜያቸው ከፍ ባሉበት ጊዜ፣በፎርሙላ ብቻ የሚመገቡ ሕፃናትም ብዙ ጊዜ ይጠይቃሉ! የምታውቋት አዲስ እናት በምግብ ወቅት ጊዜዋን እንድታሳልፍ በሚያዝናኑ የስጦታ አማራጮች እርዷት። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የዥረት ምዝገባ (Netflix, Hulu, Paramount+, HBO, Disney+, Peacock ወይም Apple TV+)
- VUDU የስጦታ ካርድ የፊልም ኪራዮችን ለመልቀቅ
- የሚሰማ የደንበኝነት ምዝገባ (መጽሐፍት እና ኦዲዮ መጽሐፍት)
- ዋና ቦታ ደንበኝነት ምዝገባ (ሜዲቴሽን መተግበሪያ)
- Jackbox Party Pack (የኔንቲዶ ስዊች፣ Xbox ወይም PlayStation እንዳላት እርግጠኛ ይሁኑ!)
- Spotify ሙዚቃ አባልነት
- ገመድ አልባ የጆሮ ማዳመጫዎች (ከዚህ በላይ ገመዶችን ማስተናገድ አትፈልግም - እና ፀጥታ ሁል ጊዜ ለህፃኑ የተሻለ ነው)
እነዚህ ነቅቶ ለመጠበቅ እና በምሽት የመመገብ ክፍለ ጊዜዎች ሁሉ ለመዝናናት ጥሩ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ! የማትፈልገውን ነገር ከመግዛት መቆጠብ እንዳለባት ስለ ዥረት አገልግሎቶች እና መተግበሪያዎች መጠየቅ እንዳለባት አስታውስ። በዚህ አዲስ የእናቶች ስጦታ ፓኬጅ ላይ አንዳንድ አስደሳች ተጨማሪዎች ጥቂት ጤናማ መክሰስ ወይም ህክምናዎች ወይም የነርሲንግ እግር በርጩማ ሊሆኑ ይችላሉ።
አዲሷ እናት ዘና የሚያደርግ ጥቅል
የምትወዷትን አዲስ እናት የማገገሚያ ጊዜዋን ከፍ በማድረግ ዘና እንድትሉ የሚረዷትን እቃዎች በስጦታ በመስጠት። ለዚህ የእንክብካቤ ጥቅል ሀሳቦችን ያስቡ፡
- እጅግ በጣም ምቹ ትራስ (Luxe Pillows gel-fiber pillow በጣም ጥሩ አማራጭ ነው)
- ወንበር ወይም የኋላ ማሳጅ (HoMedics Shiatsu Massagerን እንወዳለን)
- አስደሳች-መዓዛ የመዝናኛ ሻማዎች
- ሀሳቦቿን ቻናል እንድታደርግ እና ዘና እንድትል የምትችል ጆርናል እና ጥሩ እስክሪብቶ
የሆስፒታሉን ፀረ-ባክቴሪያ አማራጮችን ስትጠቀም የሚያጋጥማትን ማንኛውንም ድርቀት ለመቋቋም እንዲረዷት የቅንጦት ቅባቶችን በማካተት እርጥበታማ እና እርጥበት የሚያደርጓት ሳሙናዎችን ማካተት አይዘንጉ።
መታወቅ ያለበት
እንደ ሙቅ እና ክብደት ብርድ ልብስ ያሉ ስጦታዎች የታሰቡ ስጦታዎች ናቸው፣ነገር ግን ልጇን ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብህ። ብዙ ጊዜ ልጇን ከእሷ ጋር ትኖራለች፣ ስለዚህ እነዚህ ተስማሚ አማራጮች አይደሉም። ይህ ለአንዳንድ ምግቦች እና መጠጦችም ይሄዳል. የምታስቡት ነገር ወደ ጡትዋ የሚገባ ነገር ከሆነ ሁል ጊዜ ይመርምሩ። ከሆነ ንጥሉ ጥቅም ላይ የማይውል ሳይሆን አይቀርም።
የመታጠቢያ ቤት መሰረታዊ እንክብካቤ ፓኬጅ ለአዲስ እናቶች
አዲሷ እናት ምናልባት የበረዶ መጠቅለያ እና የፔሪ ጠርሙስ አላት ፣ሌሎች የመታጠቢያ ቤት አስፈላጊ ነገሮችም ሊጎድሏት ይችላሉ። በነዚህ ሃሳቦች የድህረ ወሊድ ፍላጎቶችን የሚንከባከብ ከወሊድ በኋላ አዲስ የእናቶች እንክብካቤ ፓኬጅ ልትሰጧት ትችላላችሁ።
- ተፈጥሮአዊ መውለድ ለነበራቸው እናቶች፣Epsom s alts እና sitz baths ዓለምን እፎይታ ያስገኛሉ።
- c-ክፍል ለነበራቸው እናቶች፣የእርሷን መቁረጫ ቦታ በማገገም ባንድ ይጠብቁ! ፍሪዳ እማማ አዲሶች እናቶች በተለይ ጠቃሚ ሆነው የሚያገኟቸው ምርቶች አሏት፤ ሊጣሉ የሚችሉ የውስጥ ሱሪዎችን ጨምሮ ሆስፒታሉ ካቀረበው የበለጠ ምቹ እና መተንፈስ የሚችል።
- በመጨረሻም እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ሕፃናት በራሳቸው የጊዜ ሰሌዳ ላይ ናቸው። ሌላዋ ወደ ስራ ከተመለሰች በኋላ፣ በጣም ችግረኛ ከሆነች ትንሽ ህፃን ጋር በፎጣ ውስጥ እራሷን ልታገኝ ትችላለች። ቀላል ቴሪ የጨርቅ ፎጣ ከቬልክሮ እና ከማይክሮፋይበር የጭንቅላት ፎጣ መጠቅለያ በእነዚህ ጊዜያት ሊኖረን የማይችለው ሃብት ነው።
- ይህን የማይመች ልብስ ትንሽ እንዲመች ለማድረግ የፎጣ ሞቅ ያለ ስጦታ በመስጠት ወደላይ
ሌሎች ትንንሽ አስፈላጊ ነገሮች እንደ ደረቅ ሻምፑ፣ ህጻን ደህንነቱ የተጠበቀ የእጅ ማጽጃ፣ ወይም የሚያረጋጋ የዓይን ማስክ ወይም ጄል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን እቃዎች በሚያምር ሳጥን ወይም ቅርጫት ውስጥ አስቀምጣቸው DIY እንክብካቤ ፓኬጅ ማንኛውም አዲስ እናት ያደንቃል።
የአዲስ እናት እንክብካቤ ፓኬጆች ልዩ ፍላጎቶቿን ማሟላት አለባቸው
ቡምፕ ቦክስ እና ሌሎች የወሊድ ምዝገባ ፓኬጆች ለአንዳንድ እናቶች ድንቅ አማራጭ ሊሆኑ ቢችሉም እያንዳንዱ ሰው የተለየ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። ከተወለዱ በኋላ የእናቶች እንክብካቤ ፓኬጅ መስራት ከፈለጋችሁ ይህች እናት በእውነት የምትፈልገው እና የምትፈልገው እንዲሁም የእለት ተእለት ተግባሯን እንዴት ትንሽ ቀላል ማድረግ እንደምትችል አስብ።
