ወላጆች ለልጆቻቸው መሰረታዊ የንፅህና አጠባበቅ ተግባራትን የማስተማር ሃላፊነት አለባቸው። ጥርስዎን ይቦርሹ፣ ገላዎን ይታጠቡ እና ከጀርሞች ይራቁ። አብዛኞቹ ቤተሰቦች ንጽህናን በተመለከተ ጤናማ ሚዛን ያመጣሉ; ለመቆሸሽ እና ለመመርመር ቦታ መፍቀድ፣ ህፃናት ንፅህናን በተመለከተ አንዳንድ ልማዶች ከነሱ እንደሚጠበቁ እንዲረዱ በማገዝ። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ልጆች የንጹህ ንፅህናን በማስተካከል እና በሁሉም ወጪዎች ጀርሞችን በማስወገድ የጥሩ ንፅህናን ጽንሰ-ሀሳብ ወደ ሙሉ ደረጃ ይወስዳሉ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ወላጆች ጀርመፎቢ እያሳደጉ እንደሆነ ማሰብ ሊጀምሩ ይችላሉ።
ገርማፎቤ ምንድን ነው?
በ ትርጉሙ ጀርማፎቢ ማለት ለጀርሞች መጋለጥ ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ከልክ በላይ ያሳሰበ ሰው ነው። Germaphobes ብዙውን ጊዜ ከገጽታ ጋር ሲገናኙ ወዲያውኑ ቫይረስ ወይም ባክቴሪያ እንደወሰዱ እና አሁን የመታመም እድላቸው ከፍተኛ ነው ብለው ያምናሉ። ስለዚህ, ወዲያውኑ እራሳቸውን ማጽዳት እና መሬቶችን መናገር አለባቸው. የጀርማፎቢ ምሳሌ ምናልባት ቆሽሹ ምንም ይሁን ምን እጃቸውን በስሜት የሚታጠብ ሰው ሊሆን ይችላል። ልክ እንደሌሎች ፎቢያዎች፣ germaphobia የሚያጋጥመው ሰው ከትክክለኛው ስጋት ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ምላሽ አለው። የአደጋ ስጋት ዝቅተኛ መሆኑን ሊገነዘቡ አይችሉም።
አንዳንድ ልጆች ለጀርማፎቢ ባህሪያት ቅድመ ዝንባሌ አላቸውን?
ጭንቀት ያለባቸው ህጻናት ለጀርማፎቢያ እና ተያያዥ ባህሪያት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ከዚህ የተለየ ፎቢያ ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው።ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ማለት ሰዎች የሚሰማቸውን ጭንቀትና ጭንቀት ወዲያውኑ ለመቀነስ አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን በተደጋጋሚ እንዲፈጽሙ የሚያሳምን የተለየ ጭንቀት ነው። በምዕራቡ ዓለም፣ OCD ካላቸው ሰዎች አንድ አራተኛ እስከ አንድ ሦስተኛ ያህሉ በተወሰነ ደረጃ የብክለት ፍርሃት ያጋጥማቸዋል፣ ይህም ከብክለት ፍርሃት ሥነ-ሥርዓት ጋር ተያይዘውታል፣ ለምሳሌ አስገዳጅ ነገሮችን የማጽዳት ወይም የማስወገድ ሥርዓቶች።
በልጆች ላይ የጀርማፎቢያ ምልክቶች እና ምልክቶች
በልጆች ላይ ጀርማፎቢያ ምን ይመስላል? ልጅዎ እጃቸውን ለመታጠብ በቀላሉ ትጉ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶች፡
- ህዝባዊ ቦታዎች ጀርሚ ከመሆናቸው ጋር የሚደረግ ማህበር በዚህ ምክንያት እነዚያን ቦታዎች ያስወግዳሉ
- የተለመዱ ንጣፎችን፣ እጀታዎችን ወይም አዝራሮችን ለመንካት ፈቃደኛ አለመሆን
- ነገሮችን በፕላስቲክ ለመሸፈን ወይም ጓንት የመልበስ ፍላጎት
- በአደባባይ ሲገደድ ስሜታዊ እና አካላዊ ጭንቀትን ያሳያል
- ጭንቀትና ንፅህናን በተመለከተ የአምልኮ ሥርዓቶች የዕለት ተዕለት ኑሮን እያደናቀፉ ናቸው
ከተለመዱት የጀርማፎቢያ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ከመጠን በላይ እጅን መታጠብ አንዳንዴም እስከ ጥሬ ቆዳ ድረስ
- በበሽታ በመያዝ እና በመታመም የተነሳ ከፍተኛ ፍርሃት እና ሽብር
- እንደ ፈጣን የልብ ምት፣ማላብ እና የሆድ ህመም ያሉ አካላዊ ምልክቶች
- ስለማይወገዱ ወይም ሊወገዱ በማይችሉ ጀርሞች ላይ የማያቋርጥ ጭንቀት
ልጆች የጀርሞችን ፍራቻ እንዲያሸንፉ መርዳት
ልጅዎ የጀርማፎቢያ ምልክቶችን እና ምልክቶችን እያሳየ መሆኑን አስተውለህ ይሆናል። እንደዚያ ከሆነ, ይህ በራስዎ ሊረዷቸው የሚችሉት ነገር መሆኑን ወይም ሁኔታቸው በጭንቀት እና በ OCD መስክ ልምድ ካለው ታዋቂ ቴራፒስት ሙያዊ እርዳታ የሚፈልግ ከሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ.በማንኛውም ጊዜ እንደ ሕፃን አእምሮአዊ ጤንነት ወሳኝ የሆነ ነገር በጠየቁ ጊዜ ዶክተርዎን እና ምናልባትም የቲራፕቲስት ሁኔታውን እንዲወስዱ ማድረጉ የተሻለ ነው። እርስዎ ብቻ በጠረጠሩት ነገር ልጅን ማከም አይፈልጉም። ማንም ሰው ከህክምና ስልቶች ተጠቃሚ እንዲሆን በመጀመሪያ ለትክክለኛው መታወክ መታከም አለበት።
ጀርሞች የግድ ጠላት አይደሉም
አንድ ልጅ ጀርማፎቢያን እንዲቋቋም ስትረዳ በመጀመሪያ ሁሉም ጀርሞች ጠላት እንዳልሆኑ ማስረዳት ትፈልጋለህ። ለልጅዎ በሰውነታቸው ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ጀርሞችን የሚያጠቁ ጥቃቅን "ተዋጊዎች" እንዳሉ ማስረዳት ይችላሉ። እነዚህ "የሚዋጉ" ረዳቶች ትንሽ የትግል ልምምድ እስኪያገኙ ድረስ ጠንከር ብለው ማደግ እና ሊከላከሉላቸው አይችሉም፤ ይህንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ጀርሞች ወደ ሰውዎ እንዲገቡ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ እግሩን እንዲዘረጋ ማድረግ ብቻ ነው ።
ጀርሞች በዚህ መንገድ ይጠቅማሉ ምክንያቱም ልጆች ሲጋለጡ በሽታ የመከላከል ስርዓታቸውን ያጠናክራሉ, የመከላከያ ሽፋን ይፈጥራሉ.ህጻናት ተላላፊ ቫይረስን በተዋጉ ቁጥር በሰውነታቸው ውስጥ ትንንሽ ተዋጊዎች እየጠነከሩ ሲሄዱ እንዲያዩ ያበረታቷቸው። በመቀጠል ልጆች እነዚህ ተዋጊዎች አንድ ላይ ሲከለከሉ በዓይነ ሕሊናዎ እንዲመለከቱት እርዷቸው ጠንካራ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሃይል መስክ ለመፍጠር የበሽታ ተከላካይ ስርዓታቸው በመባል ይታወቃል።
ልጆቻችሁን አስረዷቸው፣ የቻሉትን ያህል ይሞክሩ፣ ሁሉንም ጀርሞች ማስወገድ አይቻልም። ይህ ችግር ያለባቸው ልጆች ምንም አይነት ጀርሞች ሰውቸውን በማይነኩበት ደረጃ አካባቢያቸውን መቆጣጠር እንደሚችሉ ያምናሉ። ይህ ፈጽሞ ሊሆን አይችልም, ምክንያቱም ጀርሞች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ. ከዚህ እውነታ ጋር መስማማት ህጻናት ሊቀበሉት የሚገባ ወሳኝ እውነታ ነው።
ልጆች ጤናማ የንፅህና አጠባበቅ ተግባራትን ማስተማር
ልጆች ወደ ቤት ሲገቡ በሕዝብ ቦታዎች ከቆዩ በኋላ እና ምግብ ከመብላታቸው በፊት እጃቸውን እንዲታጠቡ እናስተምራለን። በእነዚህ አጋጣሚዎች እጅን መታጠብ ጤናማ ንፅህና ነው። እጆቻቸውን ደጋግመው የሚታጠቡ ወይም እጃቸውን በቀን ወይም በሰዓት የተወሰነ ቁጥር መታጠብ አለባቸው ብለው የሚያምኑ ልጆች ጤናማ ያልሆነ የንፅህና አጠባበቅ ልምድ ፈጥረዋል።
ልጆች ምግብ ቤት ውስጥ ሲመገቡ ከምግብ በፊት እና ምናልባትም ከምግብ በኋላ እጃቸውን መታጠብ ይችላሉ። ይህ መደበኛ የንፅህና አጠባበቅ ልምምድም ነው. ምግብ ቤት ውስጥ ወለል ለመንካት ፍቃደኛ ያልሆኑ ወይም ምግባቸውን ለማዘጋጀት ምንም አይነት ቁጥጥር ስለሌላቸው እዚያ ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑ ህፃናት ከጀርማፎቢያ ጋር የተያያዘ ጤናማ ያልሆነ አሰራር ፈጥረዋል።
ልጆች ጤናማ ንፅህናን አጠባበቅ ነው የሚባለውን አስተምሯቸው። ለልጆች ልዩ መስኮቶችን እና የእጅ መታጠብ ተቀባይነት ያለው ጊዜን ይስጡ. እጃቸውን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ከአንድ ደቂቃ በላይ እንዲታጠቡ አስተምሯቸው።
በልጆችዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባህሪያት ሞዴል ያድርጉ
ወላጆች በልጆቻቸው ላይ ሊያዩዋቸው የሚፈልጓቸውን ባህሪያት መምሰል አለባቸው። ተቀባይነት ባለው ጊዜ እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ። ወደ ንጽህና እና ጀርሞች እንዴት እንደሚቀርቡ ያስቡ. ልጅዎን እንዲያጸዳ ወይም እንዲታጠብ ያለማቋረጥ እየነግሩት ነው ወይንስ አንዳንድ ንጣፎች ስለቆሸሹ ወይም ቆሻሻ ስለሆኑ ቀጣይነት ያለው ማሳሰቢያዎችን እየሰጡ ነው? ወላጆች ለልጃቸው የጀርሞች ፍራቻ አስተዋጽዖ አለመሆናቸውን ለማረጋገጥ አንዳንድ ራስን ማሰላሰል ውስጥ መሳተፍ አለባቸው።
ጠቃሚ ቴክኒኮችን ማስተዋወቅ
አንድ ልጅ ፎቢያን በሚዋጋበት ጊዜ የተለያዩ ቴክኒኮች በከፍተኛ ፍርሃታቸው ውስጥ እንዲሰሩ ይረዳቸዋል። ዶክተር ወይም ቴራፒስት ልጅዎን ለመርዳት እያደረጉ ያሉትን ማንኛውንም ስራ ለማሟላት ቴክኒኮችን ይጠቀሙ። የእርስዎ ቴክኒኮች የባለሙያ እርዳታን ለመተካት አይደሉም፣ እና ሁሉም ጥቅም ላይ የዋሉ ዘዴዎች በባለሙያዎች መገምገም እና ማፅደቅ አለባቸው።
የመዝናናት ቴክኒኮችን ተለማመዱ
ልጅዎ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጡትን የሰውነት ምልክቶች ለማስወገድ የሚረዱ የመዝናናት ዘዴዎችን ያስተምሩ። ጥልቅ መተንፈስን ተለማመዱ እንዲሁም ከ" ጭንቀት አንጎላቸው" ጋር ሳይሆን "ከመደበኛ አንጎላቸው" ጋር እንዲገናኙ ለመርዳት እራስን መነጋገር ይለማመዱ። የተጨነቀው አንጎል ልጅን በቅርብ አደጋ ውስጥ መሆኑን የሚያሳምን ሀሳቦች ያለው ነው. መደበኛው አንጎል ሁሉም ጀርሞች እንደማይጎዱ፣ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ጀርሞች በየቀኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እንደሚገናኙ እና ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት ያስታውሳቸዋል።በመሠረቱ፣ ልጅዎ ምክንያታዊ ያልሆነ አስተሳሰብን ሳይሆን የራሳቸውን ምክንያታዊ አስተሳሰብ እንዲያዳምጡ እያስተማሩት ነው።
እንዲሁም የሽምግልና ልምምዶችን ማስተዋወቅ፣የመረጋጋት እና የግንኙነት ጊዜዎችን የሕፃኑ የዕለት ተዕለት ተግባር አካል በማድረግ ማድረግ ይችላሉ። በትናንሽ ኪሶች፣ በጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይጀምሩ እና እንዴት ማሰላሰል እንደሚችሉ ሞዴል ያድርጉ።
ፍርሃትን መጋፈጥ እና በነሱ መስራት
በዚህ ጉዳይ መራቅ ጓደኛህ አይደለም እና ከፍርሃት የተነሳ ሁኔታዎችን ባራቅክ ቁጥር ፍርሃቱ እየጨመረ ይሄዳል። ፍርሃትን መጋፈጥ ለብዙ ሰዎች ከባድ ነገር ነው። ፎቢያ ያለበት ሰው ባጋጠመው ከፍተኛ የአደጋ ስሜት የተነሳ ፎቢያን መጋፈጥ በጣም ፈታኝ እና ምቾት የለውም። ልጅዎን ከጀርሞች ጋር የተያያዘ ፍርሃት ሲያጋጥማቸው ይደግፉ። ምክንያታዊ ንግግርን ከ "መደበኛው አንጎል" እንዲሁም የመዝናኛ ቴክኒኮችን መጠቀምን ያስታውሱ።
ለመቀነስ ስራ
ጀርማፎቢያ ያለባቸው ልጆች የሚገናኙትን ጀርሞች ቁጥር ለመቀነስ እጃቸውን ከመጠን በላይ ይታጠባሉ።ልጅዎ ምን ያህል ጊዜ እጃቸውን እንደሚታጠቡ መለኪያ ይውሰዱ. በቀን ውስጥ የመታጠቢያዎችን ቁጥር ለመቀነስ ይስሩ, በትንሹ በመጀመር. ህጻናት በመታጠብ ስነ ስርአታቸው ላይ ላለመሳተፍ ሲጨነቁ፣አብረዋቸው ዘና የሚያደርጉ ቴክኒኮችን በመስራት ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን በቃላት እንዲናገሩ አበረታቷቸው እና አእምሯቸውን ከፎቢያ የሚያርቁ አስደሳች ተግባራትን ለማሳለፍ ይሞክሩ።
እርዳታ መቼ እንደሚያገኝ ማወቅ
በማንኛውም ጊዜ በልጅዎ ላይ የሆነ ነገር የጎደለው ነገር እንዳለ በሚያስቡበት ጊዜ ወዲያውኑ ወደ ውስጥ ዘልለው ማስተካከል ይፈልጋሉ። እንደ ፎቢያ ፌስተር ያለ ነገር መፍቀድ በጭራሽ መሄድ የሚቻልበት መንገድ ባይሆንም፣ እሱን ለማሸነፍ መጣደፍ ደግሞ ጎጂ ነው። ልጅዎ ከከባድ ጭንቀት፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ወይም ጀርማፎቢያ ጋር እየታገለ ነው ብለው ከጠረጠሩ የሕፃናት ሐኪም ዘንድ አስተያየታቸውን ይጠይቁ። ልጅዎን ለመገምገም እና ልጅዎ ወደ የተረጋጋ የአእምሮ ጤና እንዲሰራ የሚረዱ መንገዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
