የቪጋን አመጋገብን መከተል አንዳንድ ጊዜ የምግብ ምርጫዎችን ሊገድብ ይችላል። ነገር ግን፣ አልፎ አልፎ በሚደረግ የከረሜላ ህክምና የሚካፈሉ ሰዎች ብዙ የቪጋን ከረሜላ አማራጮች ለሁሉም ሊዝናኑ ስለሚችሉ ፍርሃት አይሰማቸውም። ከእነዚህ ከረሜላዎች አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ በቪጋን ብራንዶች የተሠሩ ናቸው፣ እና አንዳንዶቹ በቀላሉ ከቪጋን ካልሆኑ ንጥረ ነገሮች የጸዳ ናቸው። በሚቀጥለው ጊዜ ጣፋጭ ህክምና ሲፈልጉ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ይሞክሩ።
ስማርትስ
በህጻናት እና ጎልማሶች የሚደሰት ከረሜላ ስማርትስ ለቪጋኖች ጥሩ ነው። Smarties ቪጋን እና ከግሉተን-ነጻ ናቸው, እና ኩባንያው የቪጋን አኗኗር ከሚመርጡ ሰዎች በስተጀርባ በኩራት ይቆማል.የSmarties ደጋፊዎች ከረሜላ የልጅነት ተወዳጅ ነበር ይላሉ። በአብዛኛዎቹ የሀገር ውስጥ ግሮሰሮች ወይም ከአማዞን ስማርትስ ማግኘት ይችላሉ።
ጤናማ ኦርጋኒክ ዴሊሽ ዓሳ
እነዚህ የቀይ ዓሳ ከረሜላዎች በስዊድን ባህላዊ አሳ ላይ ኦርጋኒክ ሽክርክሪት ናቸው። ኦርጋኒክ ዴሊሽ ዓሳ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀሙ እና ቪጋን ፣ ግሉተን-ነጻ ፣ ጂኤምኦ ያልሆኑ ፣ ኮሸር እና ከፍ ያለ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ነፃ ስለሆኑ ብዙ አመጋገቦችን ያሟላል። በከረጢት 3.79 ዶላር አካባቢ ከአምራቹ መግዛት ይችላሉ።
Hubba Bubba Bubble Tape
ይህ የልጅነት ተወዳጅ ጣፋጭ እና ለቪጋን ተስማሚ የሆነ ማስቲካ ነው። Hubba Bubba በሪግሊ "ለቪጋኖች ተስማሚ" ዝርዝር ላይ ብቅ አለ እና ቀላል ንጥረ ነገሮችን ከቪጋን ያልሆኑ ተጨማሪዎች ይዟል። Hubba Bubba በማንኛውም ግሮሰሪ ወይም ምቹ መደብር ወይም በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ።
ነጥቦች
ነጥቦች በ1945 የተጀመረ ባህላዊ ከረሜላ ነው።በዚያም ጣፋጭ እና የሚያኝኩ ጠብታዎች ቪጋን ሲሆኑ ከቆሎ ሽሮፕ፣ ከስኳር፣ ከምግብ ስታርች የተሻሻለ፣ ከማሊክ አሲድ፣ ተፈጥሯዊና አርቲፊሻል ጣዕሞች፣ ሶዲየም ሲትሬት እና አርቲፊሻል ቀለሞች የተሰሩ ናቸው። (ኤፍዲ እና ሲ ቀይ 40፣ ቢጫ 5፣ ሰማያዊ 1ን ጨምሮ)። ገምጋሚዎች ከእነዚህ ጣፋጭ ጠብታዎች ጋር በጥርሶችዎ ላይ የሚጣበቁ የፍቅር እና የጥላቻ ግንኙነት አላቸው ነገርግን ነጥብ ለሚወዱ በአብዛኛዎቹ የምግብ ቸርቻሪዎች እንደ ዋልማርት በ$2.50 አካባቢ ሊያገኟቸው ይችላሉ።
የጀስቲን ጥቁር ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ ስኒዎች
የቪጋን ኦቾሎኒ ቅቤ ስኒዎችን ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል ነገርግን የጀስቲን ጨለማ ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ ስኒዎች ፍላጎታቸውን ያቀልላሉ። የጤና ለውዝ እና ቪጋን አንድ ተወዳጅ ከረሜላ፣ እነዚህ የኦቾሎኒ ቅቤ ስኒዎች በኢንፍሉዌንስተር ላይ ከ5 ኮከቦች 4.7 አግኝተዋል። ብዙ ሰዎች የሚወዷቸው ለሀብታሞች, ለቆሸሸ, ነገር ግን ከመጠን በላይ ጣፋጭ ጣዕም አይደለም. የ Justin's Dark Chocolate Peanut Butter Cups በ Whole Foods ወይም ከ Thrive Market መግዛት ይችላሉ።
Sour Patch Kids
ብዙ ቪጋኖች ታዋቂው ከረሜላ፣Sour Patch Kids፣ቪጋን በመሆኑ በጣም ተደስተዋል። ሰዎች የሚወዱትን ማኘክ ወጥነት ለማግኘት ይህ የጣፋጭ ምግብ በጌልታይን ምትክ የተሻሻለ የበቆሎ ስታርች ይዟል። Sour Patch Kids የሚሸጡበትን የምርት መፈለጊያ መሳሪያቸውን በመጠቀም ማግኘት ይችላሉ።
ጆሊ ራንቸርስ
ጆሊ ራንቸርስ ባህላዊ የፍራፍሬ ጣዕም ያለው ጠንካራ ከረሜላ ነው። የዚህ ጣፋጭ ሕክምና ንጥረ ነገር መለያው የበቆሎ ሽሮፕ፣ ስኳር እና 2% ወይም ከዚያ ያነሰ ማሊክ አሲድ፣ ተፈጥሯዊ እና አርቲፊሻል ጣዕም፣ አርቲፊሻል ቀለም ቀይ 40፣ ሰማያዊ 1፣ ቢጫ 5፣ ቢጫ 6 - ሁሉም ቪጋን ደህንነታቸው የተጠበቀ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ጆሊ ራንቸሮችን በአብዛኛዎቹ የግሮሰሪ ሰንሰለቶች ወይም በድር ላይ መግዛት ይችላሉ።
እውነተኛ ያልሆነ ጥቁር ቸኮሌት የኦቾሎኒ እንቁዎች
ያልተጨበጠ ቪጋን ፣ጂኤምኦ ያልሆነ ፣ፍትሃዊ ንግድ ፣በኦቾሎኒ M&M's ላይ ሁሉንም የተፈጥሮ እሽክርክሪት ፈጥሯል እና ሰዎች ይወዳሉ። እነዚህ የጨለማ ቸኮሌት የኦቾሎኒ እንቁዎች ቪጋኖች ያልሆኑትን እንኳን ሳይቀር ጣፋጭ ምግብ በመሆናቸው አድናቆትን ይቀበላሉ። እነዚህን የጥቁር ቸኮሌት ምግቦች በ Thrive በ$4.00 አካባቢ በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ።
መራቅ ያለባቸው ነገሮች
ሁልጊዜ ጥንቃቄ ያድርጉ እና ከረሜላ ወይም ማንኛውንም የታሸጉ ምግቦችን በቪጋን አመጋገብ ሲገዙ መለያውን ያረጋግጡ። ምንም እንኳን ብዙ ከረሜላዎች በተፈጥሯቸው ቪጋን ቢሆኑም አንዳንዶቹ ግን ሁሉም ሰዎች የማያስተውሏቸው አንዳንድ አጭበርባሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። በ PETA መሠረት ቬጋን ያልሆኑ የተለመዱ የከረሜላ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ካርሚን - በተጨማሪም E120 cochineal ተብሎ የሚጠራው ይህ ንጥረ ነገር ከተሰበሩ ነፍሳት የተሰራ ነው። ካርሚን በምግብ ውስጥ እንደ ቀይ ቀለም ያገለግላል።
- Gelatin - ይህ ንጥረ ነገር ከአጥንት፣ከቆዳ እና ከሌሎች የእንስሳት ክፍሎች የተሰራ ሲሆን ያንን ጄሎ የሚመስል ወጥነት እንዲኖረው ያደርጋል።
- Shellac (የኮንፌክሽን ግላዝ) - ለብዙ ከረሜላዎች የሚተገበረው ይህ የሚያብረቀርቅ አጨራረስ ከነፍሳት መውጣት የተሰራ ነው።
ጣፋጭ እና ቪጋን
የቪጋን አመጋገብን እየተከተሉ ከሆነ እራስዎን ለማከም ብዙ የከረሜላ አማራጮች ስላሉ አትፍሩ። ብዙ ባህላዊ ከረሜላዎች በቀላሉ ቪጋን ናቸው፣ እና አዳዲስ ኩባንያዎች ፈጠራ፣ ጣፋጭ የቪጋን ከረሜላ እየሰሩ ነው።
