መንቀሳቀስ የማያቆሙ የሚመስሉ ከፍተኛ ጉልበት ያላቸው ልጆች ካሉዎት ዘና እንዲሉ ለመርዳት ቀላል መንገዶች አሉን።
ልጆች ብዙ ጉልበት ሊኖራቸው ይችላል - ለአንዳንዶች ደግሞ አድካሚ ከሚመስሉ ተግባራት በኋላም መነቃቃትን የሚቀጥሉ ሊመስሉ ይችላሉ። ልጆች ለምን ብዙ ጉልበት አላቸው? የሚገርመው ነገር፣ ከጀርባው ሳይንሳዊ ምክንያቶች አሉ፣ እና ይህን ማለቂያ የሌለውን ጥንካሬ እንዲለቁ ለመርዳት አንዳንድ ጥሩ መንገዶች አሉን።
ልጆች ለምን ብዙ ሃይል አላቸው?
በወላጅነት ስራዎ ውስጥ በሆነ ወቅት፣ ትንሽ ፍጡር በሚያስደንቅ ሁኔታ ሃይል ሊፈጥር ይችላል ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። መልሱ በሚገርም ሁኔታ ቀላል ነው።
አለም ደስ ይላል
በመጀመሪያ በዚህ አለም ላይ ያለው ነገር ሁሉ አስደሳች እና አዲስ ነው። የሚችሉትን ሁሉ ማሰስ እና መውሰድ ይፈልጋሉ።
ስለሚያስደስትህ ነገር አስብ። ከዚያም በዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሲዝናኑ ምን ያህል ሃይል ማሰባሰብ እንደሚችሉ ያስቡ። ሳይንስ እንደሚያሳየው ስንጨነቅ፣ ስንደሰት ወይም ደስተኛ ስንሆን ጉልበት የሚሰጠን አድሬናሊን ችኮላ ያጋጥመናል። ልጆች በጥቃቅን ነገሮች ይደሰታሉ፣ ይህም ወደዚህ የኃይል ሆርሞን መጨመር ይመራል።
ከአዋቂዎች በተሻለ ሁኔታ ይድናሉ
ሁለተኛው ምክንያት ልጆች የተትረፈረፈ የኃይል ማጠራቀሚያ ያላቸው የሚመስሉበት ምክንያት ሰውነታቸው ከአዋቂዎች በተለየ መልኩ ይሰራል። ከጉርምስና በፊት, ልጆች ልምድ ካላቸው የጽናት አትሌቶች የበለጠ ውጤታማ ከሆኑ እንቅስቃሴዎች ያገግማሉ. አዎ በትክክል አንብበሃል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚደክሙአቸውም እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ። ይህ ብዙ ስራዎችን ለመጨቃጨቅ የሚሞክሩ እና አሁን ከቀጣዩ ዩሴይን ቦልት ጋር መወዳደር ያለባቸው የተዳከሙ ወላጆችን ከባድ ያደርገዋል።
ይህን ሃይል የሚለቁበት መውጫ የላቸውም
ይህንን ደስታ ለመጠቀም የሚያስችል መንገድ ከሌለ፣ ጉልበት ያላቸው ልጆች ለመያዝ ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጉልበት ደረጃቸው ላይ ጉድፍ ሊፈጥር ቢችልም፣ እነሱን በእውነት ለማረጋጋት ብቸኛው መንገድ አንጎላቸውንም መሥራት ነው። ይህ የማሰብ ፣ የመረበሽ ፣ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል። እነዚህን ስሜቶች መፍታት ለምን አስፈላጊ ነው? እያንዳንዱ ልጅ ዓለምን በልዩ ሁኔታ ይለማመዳል፣ እና ሁለቱንም አእምሯዊ እና አካላዊ ጉዳዮችን መፍታት ጉልበታቸውን በአዎንታዊ መንገድ ለማሰራጨት ይረዳል።
ሁሉም ልጅ ልዩ ነው
እያንዳንዱ ሰው የተለየ ባህሪ እና ለአለም ያለው አመለካከት የተለያየ ነው። ይህ አንዳንድ ሰዎችን የማወቅ ጉጉት እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል እና አንዳንዶቹ ደግሞ በቀላሉ እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል። እንዲሁም አንዳንድ ልጆች የበለጠ ጉልበት ያላቸው እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። የእነዚህ ልዩነቶች ምክንያት ከጄኔቲክስ እና ከአካባቢ ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታዎች ፣ ከድንበር እጥረት ፣ ወይም እንደ ትኩረት-ዲፊሲት / ሃይፐርአክቲቭ ዲስኦርደር (ADHD) ያሉ ሁኔታዎች ሊመነጩ ይችላሉ።ልጆች ልክ እንደ አዋቂዎች የተለያዩ ስብዕና እና የኃይል ደረጃዎች አሏቸው። ብዙ ልጆች ካሉዎት፣ የኃይል ደረጃቸውም በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል።
መታወቅ ያለበት
ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ልጆች የ ADHD ምልክት ሊሆኑ ቢችሉም ይህ ብቻ ግን ይህ በሽታ አለባቸው ማለት አይደለም። እንደውም እንደ ምልክት ድካም ያለባቸው የ ADHD ዓይነቶች አሉ። የሚያሳስብዎት ነገር ካለ የልጅዎን የሕፃናት ሐኪም ያነጋግሩ።
ለልጅዎ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን የሚሰማቸውን ስሜቶች ማወቅ እና ለማረጋጋት ውጤታማ ዘዴዎችን እንዲያገኙ መርዳት ያስፈልጋል።
ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ልጆችን ለመልበስ ቀላል መንገዶች
የአንድ ልጅ አእምሮ 50 በመቶ የሚሆነውን የሃይል ክምችት እንደሚጠቀም ያውቃሉ? ይህ ማለት ታዳጊዎችዎን ወይም በማንኛውም እድሜ ላይ ያሉ ልጆችዎን ለማዳከም በሚፈልጉበት ጊዜ የበለጠ ብልህ ሳይሆን የበለጠ መስራት ያስፈልግዎታል! ቀኑን ሙሉ ንቁ እንዲሆኑ ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አእምሯቸውን ማሳተፍ ያስፈልግዎታል.ለመሞከር አንዳንድ አስደሳች አማራጮች እዚህ አሉ።
ንቁ የአንጎል ጨዋታዎች ለቤተሰቦች
የአእምሮ ድካም ወደ አካላዊ ድካም ይመራል። ለምን በእጥፍ አትጨምሩ እና ሁለቱንም የልጅዎን አካል እና አእምሮ በአንድ ጊዜ አያሳትፉም? እነዚህ የቡድን ጨዋታዎች ልጆቻችሁ እንዲያስቡ፣ ስትራቴጂ እንዲያወጡ እና እንዲንቀሳቀሱ ይፈልጋሉ። ይህ እነሱን ለማዳከም ፍጹም መሳሪያ ያደርጋቸዋል።
- Scavenger Hunts፡እግር ጉዞ ያድርጉ፣ ወደ ጓሮ ውጡ፣ ወይም ስራ ይሮጡ። ማንኛውንም እንቅስቃሴ ወደ ወንበዴ አደን መቀየር ትችላላችሁ፣ ስለዚህ ለሁሉም ሳምንታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ለማግኘት ዝርዝሮችን ይስሩ ወይም ባዶ ሊታተም የሚችል የስካቬንገር አደን ወረቀት ይጠቀሙ።
- ሲሞን እንዲህ ይላል፡ ይህ ጨዋታ ልጆችዎ በአንድ ጊዜ እንዲያተኩሩ፣ እንዲያዳምጡ እና እንዲንቀሳቀሱ ይፈልጋል። ከእሱ ጋር ያለው ውድድር በቀላሉ ጉርሻ ነው!
- Charades: ፈጣን አስተሳሰብ እና እንቅስቃሴን የሚያካትት ሌላ ክላሲክ ጨዋታ! ከሁሉም በላይ እነዚህ የቻርዶች ሃሳቦች ለሰዓታት እንዲጠመዱ ያደርጋቸዋል!
- እንቅፋት ኮርሶች፡ እነዚህ ልጆቻችሁ መንገዳቸውን ስትራቴጂ እንዲያደርጉ፣ እንቅፋት በሚፈጠሩበት ጊዜ ችግሮችን እንዲፈቱ እና በተለምዶ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጡንቻዎችን እንዲሠሩ ለማድረግ በጣም ጥሩ መሣሪያ ናቸው። በቤተሰባችሁ ውስጥ ላሉት ትናንሽ አትሌቶች ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት በእግር ኳስ እና በእግር ኳስ ልምምዶች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚያጠናቅቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ይስጧቸው።
- ድመት ኮፍያ ውስጥ እኔ ያንን ማድረግ እችላለሁ! የልጆች እንቅስቃሴ ጨዋታ፡ ካርድ ይሳሉ እና ቀጣዩን ፈተናዎን ይወቁ! ይህ የጨቅላ ህፃናትን አእምሮ እና ጡንቻ የሚሰራ አስቂኝ የሰሌዳ ጨዋታ ነው።
- አስቂኝ የእንስሳት ሩጫዎች፡ ሌላ የሚያስብ ጨዋታ ልጆቻችሁን ይሽቀዳደሙ እንጂ አትሩጡ። ይልቁንም እንስሳውን ከኮፍያ ላይ ይሳሉ እና ከዚያም ይህ ፍጡር በተለምዶ በሚንቀሳቀስበት መንገድ በፍጥነት በመጓዝ ወደ መጨረሻው መስመር መድረስ አለባቸው። ለምሳሌ እንደ እንቁራሪት መዝለል፣ እንደ ሸርጣን መራመድ፣ እንደ እባብ መንሸራተት፣ ወይም እንደ ማኅተም መንሸራተት ትችላለህ!
- ሚስጥራዊ ወኪል ሌዘር ጨዋታ፡ መሸፈኛ ቴፕ እና የሽንት ቤት ወረቀት ወይም የልደት ቀንድ ማሰራጫዎችን ይያዙ እና ኮሪደሩን ያግኙ።የዥረት ማሰራጫዎችን ወይም ወረቀቶችን በዚግዛግ ጥለት በቦታው ላይ ይለጥፉ እና ከዚያ ምንም ሳይነኩ በ‹ሌዘር› ማዘዣው ውስጥ ማን በፍጥነት ማለፍ እንደሚችል ይመልከቱ። ይህ ሌላ ድንቅ ችግር ፈቺ ጨዋታ ነው።
ልጆችን በራሳቸው የሚፈታተኑ ተግባራት
እነሱን ለማድከም ብቸኛ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? እነዚህ የአዕምሮ ጨዋታዎች አነስተኛ ቅድመ ዝግጅት ያስፈልጋቸዋል እና ለወላጆች ትንሽ እረፍት ይሰጣሉ።
-
በአንድ ደቂቃ ያሸንፉታል፡ልጆቻችሁ በ60 ሰከንድ ምን ማከናወን ይችላሉ? እነዚህ ትናንሽ ጨዋታዎች ብዙ ትኩረት ይፈልጋሉ! አሏቸው፡
- የቻሉትን ያህል ቺሪዮዎችን በእንጨት ባርቤኪው ስኪዊር ላይ ያድርጉ።
- የስኪትልስን ቦርሳ ወደተመጣጣኝ ባለ ቀለም ከረጢቶች ደርድር።
- ድንች አፍንጫቸውን ብቻ በመጠቀም ወደ ክፍል ውስጥ ይግፉት።
- እሽቅድምድም በማንኪያ ላይ እንቁላል እያመጣጠነ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው እሩጥ።
በጣም ብዙ አማራጮችን ማምጣት ትችላላችሁ እና ሁሉም አቅርቦቶች በቤትዎ ውስጥ ናቸው። የ ደቂቃ ተግባር አሸናፊውን ለመለየት ከ10 እስከ 15 ተከታታይ ፈተናዎችን እንዲያጠናቅቁ ያድርጉ።
- የሰውነት-አንጎል ቲሴሮች፡ ጉልበታቸውን የሚያቀብሉበት ሌላው ጥሩ መንገድ አእምሮአቸውን መሞከር እና ማታለል ነው። እነዚህን ቀላል የሚመስሉ ተግባራትን እንዲያጠናቅቁ ግጠማቸው።
- ሆዳቸውን አምስት ጊዜ እያሻሹ ጭንቅላታቸውን ይምቱ። ከዚያ እጆዎን ይቀይሩ እና ይድገሙት።
- አውራ ጣትን ወደ ሀምራዊነታቸው ከዚያም ወደ አመልካች ጣታቸው አምጣ። በመቀጠልም አውራ ጣታቸውን ወደ ቀለበት ጣታቸው እና ከዚያም ወደ መካከለኛ ጣታቸው ያመጣሉ. አምስት ጊዜ በፍጥነት ያድርጉ እና ከዚያ በተቃራኒው ይሞክሩት!
- በእያንዳንዱ እጅ ክብ ይሳሉ፣ግን በተቃራኒ አቅጣጫዎች። ይህንን አስር ጊዜ ይሞክሩት።
- ቀኝ እጃችሁን ስድስት ለመሳል እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀኝ እግራችሁን በሰዓት አቅጣጫ ያንቀሳቅሱ። ሳይበላሹ አምስት እንኳን ሊደርሱ አይችሉም!
- የስሜት እንቅስቃሴ፡ ስሜትህን ስታነቃቃ አእምሮህን ታስገባለህ! የተለያየ ቅርጽና መጠን ያላቸውን ነገሮች የሚያሳዩ ፊጅት መጫወቻዎች፣ የስሜት ህዋሳት እና የቀለም ማዛመጃ ጨዋታዎች ሁሉም አእምሮን ያነቃቁ እና የልጅዎን እጆች ያጠምዳሉ
ሌሎች የአንጎል ጨዋታዎች እና የሚሞከሯቸው ተግባራት
አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አማራጭ አይሆንም። ወላጅ በመንገድ ጉዞ ላይ ከሆኑ ወይም ከደካማ ታዳጊ ወይም ወጣት ልጅ ጋር በዶክተር ቢሮ ውስጥ ከተጣበቁ ምን ማድረግ አለባቸው? የአንጎል መጭመቂያዎች በተጠመደባቸው ትንንሽ አእምሮዎቻቸውን የሚያደክሙበት ድንቅ መንገድ ናቸው!
- እንቆቅልሾች - ሁሉም አይነት እንቆቅልሾች የልጆችን አእምሮ ሊያነቃቁ እና ጉልበታቸውን ሊያተኩሩ ይችላሉ።
- አመክንዮ ጨዋታዎች - እነዚህ የልጆችን ሂሳዊ የአስተሳሰብ ክህሎት ማዳበር እና አእምሮአቸውን ሊፈታተኑ ይችላሉ።
- Rubik's Cube - አእምሯቸውን የሚሰራ ቀላል ብቸኛ እንቅስቃሴ።
- ሱዶኩ - ይህ የቁጥር እንቆቅልሽ ጨዋታ ለመላው ቤተሰብ ወይም ለልጆች ብቻ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
- Tetris - በስልታዊ መንገድ እንዲያስቡ እና በቴትሪስ አካላዊ ወይም የመስመር ላይ ጨዋታ እንዲዝናኑ አድርጓቸው።
- Colorku - ይህ በሱዶኩ አነሳሽነት የቀለም ጨዋታ የልጆችን ስሜት እና አእምሮ ያነቃቃል።
- ታንግራሞች - እንዲቀዘቅዙ እና የፈጠራ አስተሳሰብን በእነዚህ የእንጨት እንቆቅልሾች እንዲጠቀሙ ያድርጉ።
- የእንጨት ጂኦቦርዶች - የእይታ፣ ጥሩ ሞተር እና ሌሎች ችሎታቸውን ይፈትኑ።
- ትሪቪያ - ትሪቪያ ለመላው ቤተሰብ ጠቃሚ የሆነውን አእምሮን ለማሳተፍ የተለመደ መንገድ ነው።
- እንቆቅልሽ - እንቆቅልሽ ልጆች የሚወዱት ሌላ ክላሲክ ነው።
- ቋንቋ ጠማማዎች - የልጆች አፍ እና አእምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያገኛሉ!
ጠቃሚ ምክሮች ለታዳጊዎች
ለጨቅላ ህጻናት በዙሪያዎ ያሉ አዝናኝ ስራዎችም አሉ! ትንሹን ልጅዎን የግዢ ልምድዎ አካል ያድርጉት። እናቴ በጋሪው ውስጥ ስንት ሙዝ አስቀመጠች? ያ ስፒናች ምን አይነት ቀለም ነው? ምን አይነት ኩኪ ማግኘት አለብን? እነዚህ ቀላል ጥያቄዎች እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል፣ ይህም በጉዞው ወቅት እንዲነቃቁ ያደርጋቸዋል።
ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ልጆች እንዲረጋጉ የሚረዱ ስልቶች
እነዚህን ተግባራት ለመፈተሽ እንኳን ማቀዝቀዝ ለማይችሉ ልጆች፣የማረጋጋት ተግባራትን መሞከር ጥሩ አማራጭ ነው። አንዳንድ ምርጥ አማራጮች እነኚሁና፡
- ገጽታህን ቀይር- ወደ ውጭ መውጣት በጣም ጥሩ የማረጋጋት ዘዴ ነው፣ነገር ግን ሁልጊዜ ልጆቻችሁን ወደ ጓሮ የምትልክ ከሆነ፣ከዚህ መልመጃ ምርጡን ላያገኙ ይችላሉ። ስለዚህ ከቤት ውጭ ጀብዱ ወደ መናፈሻ ወይም አካባቢ ሀይቅ በመሄድ በእግር ለመራመድ እና ንቁ የአዕምሮ ጨዋታን ይጫወቱ።
- ቦታህን አሳንስ - ብዙ ነገር ካለ ሁኔታውን ቀለል አድርግ። ሳሎን ውስጥ የትራስ ምሽግ ይገንቡ እና ታሪክ ለማንበብ፣ እንቆቅልሽ ለመስራት ወይም በውስጥ ሳለ እንደ እኔ ሰለላ አይነት ጨዋታ ለመጫወት አቅርብ።
- የግኝት ሰዓትን መጫወት - ልጆች የማወቅ ጉጉት ያላቸው ፍጥረታት ናቸው። አንዳንድ ጊዜ፣ እነሱን ለማረጋጋት በጣም ጥሩው መንገድ በቀላሉ ለመማር ያላቸውን ጉጉት ውስጥ ማስገባት ነው። 20 ጥያቄዎችን ይጫወቱ እና ከእነሱ ጋር በሚሳተፉበት ጊዜ ንቁ ማዳመጥን ይተግብሩ።ይህም ጭንቀታቸውን ለማርገብ፣ መሰልቸታቸውን ለመቅረፍ እና ሽንታቸውን ለመመለስ ይረዳል።
አጋዥ ሀክ
መልሱን አታውቁም? ይህንን የግኝት ጨዋታ ለመጫወት ሌላኛው መንገድ የእርስዎን Alexa Dot ወይም Echo መጠቀም ነው። ሁለታችሁም አንድ ነገር መማር ብቻ ሳይሆን አስደሳች መልሶቿን ሰምታችሁ መሳቅ ትችላላችሁ!
ታዳጊዎች በምሽት ብዙ ጉልበት የሚኖራቸው ለምንድን ነው?
እነዚህ ሁሉ ተግባራት ልጆቻችሁን ቀኑን ሙሉ እንድታሳድጉ በማገዝ ረገድ ጥሩ ቢሆኑም፣ ልጅዎ በምሽት stereotypically የበለጠ ኃይለኛ ከሆነ፣ አንድ መፍትሄ ብቻ ሊኖር ይችላል። ቀኑን ሙሉ በቂ እንቅልፍ ላያገኙ ይችላሉ፣ስለዚህ የእንቅልፍ መርሃ ግብራቸውን መቀየር ያስፈልግዎታል። ልጆች ከመጠን በላይ ሲደክሙ ሰውነታቸው ኮርቲሶል እና አድሬናሊን በመፍጠር እንዲቆዩ ይረዳቸዋል. ይህ ወደ hyper streaks እና ከዚያም ከመተኛቱ በፊት ከፍተኛ የሆነ ማቅለጥ ያስከትላል።
በአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ እንደገለጸው ከአንድ እስከ ሁለት ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ከ11 እስከ 14 ሰዓት መተኛት እና ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ከሶስት እስከ አምስት ያሉ ልጆች በየቀኑ ከ10 እስከ 13 ሰዓት ያስፈልጋቸዋል።እነዚህ ምክሮች የእንቅልፍ ጊዜዎችን ያካትታሉ. ልጅዎ በቂ እረፍት ካላገኘ, የእንቅልፍ መርሃ ግብራቸውን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን ስለመቀየር ያስቡ. ይህ ቀኑን ሙሉ ንቁ ሆነው የነበሩትን ከፍተኛ ጉልበት ያላቸውን ልጆች ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል።
ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ልጆች የሚጠበቁትን አስቀድመው በማዘጋጀት ያረጋግጡ
ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ልጆች ብዙ ሊያዙ ይችላሉ። ደስ የሚለው ነገር ሰውነታቸውን እና አእምሮአቸውን በመስራት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያዳክሟቸው ይችላሉ። ማስታወስ ያለብን የመጨረሻው ምክንያት ልጆች በጊዜ መርሐግብር እንዲያድጉ እና አስገራሚ ነገሮች ወደ ጭንቀት ሊለወጡ እንደሚችሉ ነው.
በመሆኑም በእለቱ እቅድ ላይ ጭንቅላት ይስጧቸው። ትኩረት እንዲሰጡባቸው በሚፈልጉባቸው ጊዜያት በፊት እና በኋላ ንቁ በሆኑ የአንጎል ጨዋታዎች እና እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ያቅዱ። ይህም ጉልበታቸውን ገንቢ በሆነ መንገድ እንዲጠቀሙ ይረዳቸዋል. በመጨረሻ፣ ወደ አንድ ቦታ ከመድረስዎ በፊት ስለ ባህሪ የሚጠብቁትን ነገር ያሳውቋቸው። ከዛም ብዙም የሚያስደስት ስራ ካለቀ በኋላ የበለጠ አዝናኝ እንደሚሆን አፅንዖት ይስጡ።
