ከህፃን ጋር ከቤት ሆነው መስራት በረከት እና ለመጓዝ አስቸጋሪ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በአንድ በኩል፣ ቀኑን ሙሉ ከትንሽ ልጃችሁ ጋር ትሆናላችሁ፣ በየቀኑ፣ ረጅም ጉዞዎችን ያስወግዳሉ እና እውነተኛ ሱሪዎችን መልበስ የለብዎትም። በሌላ በኩል፣ በለቅሶ፣ በግርግር እና በፍላጎት የተሞላ ቤት ተከቦ መስራት አለቦት። ስራ፣ ቤት እና እናትነት ሁሉም አንድ እና አንድ ከሆኑ፣ እራስዎን ለወላጅነት እና ለስራ ስኬት እራስዎን ለማዘጋጀት ጥቂት (ወይም ሁሉንም) እነዚህን ጤናማ ቁጠባ መንገዶች ይደውሉ።
ህፃን በደስታ እንዲቀመጥ ያድርጉ
ሰዓት መግባት አለብህ፣ስለዚህ ትንሽ ሰዓትህን ከጎንህ አስገባ። የስራ ቀንዎን ከመጀመርዎ በፊት ቶኮች እንዲጠመዱ እና እንዲሳተፉ ለማድረግ ብዙ እንቅስቃሴዎችን ዝግጁ ያድርጉ። ያስታውሱ ወጣቶቹ ሰፊ ትኩረት እንደሌላቸው አስታውስ፣ ይህም ማለት ብዙ አማራጮች እና የመማር እና የመዝናኛ ዘዴዎች በመዞር ላይ መገኘት አለባቸው።
ልጅዎ በስራ ቀን ውስጥ እንዲመለከቷቸው ጥራት ያላቸው ሁለት የመዝናኛ ቪዲዮዎችን ያውርዱ። ህጻን ለትንሽ መዞር እንዲችል የህፃን መጫዎቻን በቢሮዎ በር ጃብ ላይ ያያይዙት። አነቃቂ አሻንጉሊቶችን ይሰብስቡ ወይም የተገዙ ወይም በቤት ውስጥ የተሰሩ፣ እና አብዛኛውን ስራዎን ለመስራት ባሰቡበት ቦታ ላይ ያኑሯቸው። ትንንሽ ልጃችሁን በስራ ጊዜያችሁ የምትፈቅዱት ማንኛውም አይነት እንቅስቃሴ ለነሱ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ።ምክንያቱም ምናልባት ለልጅዎ ትኩረት ሊሰጡዎት ስለሚችሉ ነገር ግን በስራ ተግባራት ላይም ማተኮር መቻል አለብዎት።
እረፍት፣ እንቅልፍ እና እራስን መንከባከብ የስራ ቀንዎ አካል ያድርጉ
ከታች፡ ከህፃን ጋር ከቤት መስራት በፓርኩ ውስጥ መራመድ አይቻልም።እሱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው ፣ እናም ፍላጎትዎን ካልጠበቁ ፣ ወዲያውኑ ወደ መሬት ውስጥ ይሮጣሉ ። ከተቻለ በስራ ቀን ውስጥ በሙሉ ስራ የበዛበት እና የተበላሸ እራስህን ነቅለህ ወደ ቅርብ ጊዜ የምታደርገውን ጥቂት ቦታዎችን አስገባ። አስቡበት፡
- ልጅዎ እንቅልፍ ሲወስድ ፈጣን የሀይል እንቅልፍ (በስራ መርሃ ግብርዎ ላይ የተወሰነ የመተጣጠፍ ችሎታ እንዳለዎት በማሰብ)።
- የ15 ደቂቃ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜ። እናት እና ሕፃን ዮጋ አማራጮችን ተመልከት።
- ልዩ ጭንቀት እና ብስጭት ሲሰማዎት ሜዲቴሽን መተግበሪያን ያብሩ።
- ቶትዎን በጋሪያቸው ውስጥ ከፍ ያድርጉት እና የ15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ ከቤት ውጭ።
እንደተገናኙ ለመቆየት ሁሉንም መሳሪያዎችዎን ይጠቀሙ
በእርስዎ ቀን ኮምፒውተር ላይ ተቀምጠው ኢሜል እና ሰነዶች ማንበብ የማይችሉበት ጊዜ ይኖራል። ትልልቅ ልጆችን ከትምህርት ቤት ስታነሳ በመኪናው መስመር ላይ መዋል አለብህ ወይም በእንቅልፍ ሰዓት ለመወዝወዝ የተጨናነቀ ልጅ መውለድ ሊኖርብህ ይችላል።
አንዳንዴ ስራ ሊጠብቅ ይችላል፣ሌላ ጊዜ ግን ቀነ ገደብ ይቋረጣል እና አንዳንድ ከባድ ብዙ ስራዎችን መስራት ያስፈልግዎታል። ልጅዎ (ወይም ህይወት) ከስራ ኮምፒዩተሩ እና ከቢሮው ቦታ የሚወስድዎት ከሆነ ሁሉም ተዛማጅ ፕሮግራሞች ወደ ስማርትፎንዎ እና አይፓድዎ መውረድዎን ያረጋግጡ። በሚወዛወዝ ወንበር ላይ ሳሉ የስራ ሰነዶችን ያንብቡ ወይም ከልጅዎ ጋር ወለሉ ላይ ሲጫወቱ ከስማርትፎንዎ ለሚመጡ ኢሜይሎች ምላሽ ይስጡ።
ከእጅ ነፃ በሆነ የሕፃን ተሸካሚ ኢንቨስት ያድርጉ
የጨቅላ ሕፃናት ወላጆች ሁለቱም እጆቻቸው እና እጆቻቸው በነፃ ማግኘት ያስፈልጋቸዋል። በእውነቱ፣ በእያንዲንደ ቅፅበት የሚያጋጥሟቸውን ተግባሮችን ሇማሳካት ጥቂት ተጨማሪ አባሪዎችን ማዴረግ ያስፇሌጋቸዋሌ! ልጅዎ ወደ እርስዎ ለመቅረብ በሚፈልግበት ቀን ለእነዚያ ጊዜያት ጥራት ያለው የጨቅላ ማጓጓዣ ውስጥ ኢንቨስት ያድርጉ ነገርግን ለመስራት እጆችዎ ያስፈልግዎታል።
ልጅዎን በደረትዎ ላይ በማሰር መተየብ፣ማስመዝገብ እና የስልክ ጥሪ ማድረግ ይችላሉ። ልጅዎ እንዲረጋጋ ፍጥነት ማድረግ ይፈልጋሉ? ችግር የሌም. ቶትዎን በጨቅላ ህጻን ማጓጓዣ ውስጥ ብቅ ይበሉ እና ከግል መሳሪያዎ ሲሰሩ ወይም በኮንፈረንስ ላይ ሲያዳምጡ በፍጥነት ይራመዱ።
ለአንተ እና ለህጻን ምርታማ ቦታ ፍጠር
ከቤት ሆነው ሲሰሩ የተመደበ የስራ ቦታ ሊኖርዎት ይገባል ነገርግን ልጅዎን በአጠገብ ያድርጉት። ይህ ማለት እንደ መጫወቻ ቦታ እና እንደ ቢሮ የሚሰራ ቦታ መፍጠር ማለት ሊሆን ይችላል። የተዝረከረከ ነገር ትኩረትን ሊስብ ይችላል፣ስለዚህ ለልጅዎ መጫወቻዎች እና ለስራ አቅርቦቶችዎ ብዙ ማከማቻ በቢሮ ውስጥ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። ልጅዎን ማረጋጋት በሚያስፈልገው ጊዜ ሁሉ የቢሮውን አካባቢ ለቀው እንዳይወጡ ምቹ የሆነ ተንሸራታች ወንበር ማስቀመጥ ያስቡበት። በቢሮዎ/መጫወቻ ክፍልዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው ሌሎች እቃዎች፡
- ልጅዎ ትምህርታዊ ቪዲዮን በየጊዜው እንዲያይባቸው መሳሪያዎች
- ጠቆር ያለ ሼዶች ወይም መጋረጃዎች እና ትንሽ ብርሃን እየሰሩ ልጅዎን በአቅራቢያ እንዲያሸልብ ካሰቡ
- ነጭ የድምጽ ማሽን ወይም ለስላሳ የጨቅላ ህፃናት ሉላቢ የሚጫወት ነገር
- የዳይፐር ፓይል እና የዳይፐር መለዋወጫዎች
ጠርሙስ እና መክሰስ አዘጋጁ
ጨቅላ ህጻናት በቀን ውስጥ ብዙ ምግብ ይፈልጋሉ እና ጠርሙሶችን ለማዘጋጀት ወይም የህጻናትን ምግብ ለማፍጨት የስራ ቀንዎን ማቆም ካለብዎት ለስራዎ ሊያጠፉ የሚችሉ ብዙ ጊዜዎችን እያጣዎት ነው። ጠዋት ላይ ጠርሙሶችን እና ምግቦችን ለማዘጋጀት ትንሽ ጊዜ ያውጡ. ትንሹ ልጃችሁ አትክልትና ፍራፍሬ መብላት ከጀመረ እሁድ ከሰአት በኋላ በቤት ውስጥ የተሰራ የህፃን ምግብ በማብሰል፣ በማሸት እና በማቀዝቀዝ ያሳልፉ።
ወደ ኩሽና ወዲያና ወዲህ መሮጥ እንኳን ሥራ ትኩረትን ይቀንስልናል። ሚኒ ፍሪጅ እና የጠርሙስ ማሞቂያ ወደ ቢሮ/መጫወቻ ክፍል መውሰድ ያስቡበት፣ ስለዚህ የልጅዎ የረሃብ ደወል መደወል ሲጀምር ወተት እና ምግብ በክንድ ርቀት ላይ ይገኛሉ።
የእርዳታ እና የድጋፍ ጥሪ
የስራ ወላጆች ስራቸውን እና የቤተሰባቸውን ፍላጎት ለማሟላት የእርዳታ መንደር እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ። ወደ እርስዎ የሚመጡትን ሁሉንም ፈቃደኛ እና ችሎታ ያላቸው ረዳቶችን ይቀበሉ! አያት በየማክሰኞው ለተወሰኑ ሰአታት የህፃን ትንኮሳ መምጣት ከፈለገ በማንኛውም መንገድ ህፃኑን እና ተዛማጅ ተግባራትን ይስጡት።በበጋ ወራት የህፃናት ሞግዚት ስራ የምትፈልግ ጎረምሳ ጎረቤት ካለህ ከቶትህ ጋር ጊዜ እንድታሳልፍ ፣በመጫወት እና በጎረቤት እንድትመላለስ ቀጥሯት።
በጤና ቁጠባ የጆሮ ማዳመጫዎች ላይ ኢንቨስት ያድርጉ
የህፃኑን ልቅሶ መሰረዝ አይችሉም ነገር ግን የዋይታ ድምጾቹን ጫጫታ በሚሰርዙ የጆሮ ማዳመጫዎች መሰረዝ ይችላሉ። ለማሸለብ ሲወርዱ የሚያለቅስ እና ፍርድ ቤት የሚይዝ ልጅ ካለህ ወይም በቤት ውስጥ የህጻናት እንክብካቤ ካለህ ነገር ግን ልጅዎን በሌላ ክፍል ውስጥ ሲሰሙ መስራት ካልቻሉ በቤትዎ ውስጥ ያለውን ድምጽ የሚያሰጥ የጆሮ ማዳመጫ ይግዙ። የጆሮ ማዳመጫዎች በአንተ ብቻ እንደተገለሉ ከተሰማህ ከቢሮው በር በኩል ስትመጣ በምትሰማው ድምፅ ላይ እንዳታተኩር እንዲረዳህ ነጭ የድምፅ ማሽን ሙሉ በሙሉ እንዲፈነዳ አድርግ።
ተለዋዋጭ ሰዓቶችን ከአለቃህ ጋር ተወያይ
ከህፃን ጋር በቤት ውስጥ መተዳደሪያውን በርቀት እየሰሩ የተለመደውን 9-5 ፈረቃ መስራት አይጠበቅብዎትም? ከተቆጣጣሪዎ ጋር የበለጠ ተለዋዋጭ ሰዓቶችን ይወያዩ።ልጅዎ ገና ተኝቶ እያለ በማለዳው ሰአታት መግባት ይቻል ይሆን ወይንስ ጓደኛዎ ቤት ከተመለሰ እና ህፃኑን ለጥቂት ጊዜ ከእጅዎ ላይ ከወሰዱ በኋላ ምሽት ላይ መስራት ይችላሉ? አንዳንድ ኩባንያዎች ሥራ የሚሠሩ ወላጆች ቅዳሜና እሁድን ጨምሮ ለቤተሰቦቻቸው የተሻለ የሚሰሩበትን ሰዓት እንዲመርጡ ይፈቅዳሉ! የእራስዎን ሰዓቶች የማውጣት አማራጭ ካሎት, በማንኛውም መንገድ, ያድርጉት. በእንቅልፍ ጊዜ፣ የትዳር ጓደኛዎ እቤት ሲሆን እና እርስዎን እና የሕፃኑን የጊዜ ሰሌዳ በተሻለ ሁኔታ በሚስማማ በማንኛውም ጊዜ ይስሩ።
መርሐግብር ፍጠር
እየሰሩ እና የጨቅላ ህፃናትን የማያቋርጥ ፍላጎት የሚከታተሉ ከሆነ ጠንካራ የጊዜ ሰሌዳ ያስፈልግዎታል። የልጅዎን የእለት ተእለት ፍላጎቶች፣ እንደ እንቅልፍ እና የመመገብ ጊዜ እንዲሁም የስራ ፍላጎቶችን (ስብሰባዎችን እና የፕሮጀክት ቀነ-ገደቦችን) የሚያጠቃልል መርሃ ግብር ይፍጠሩ። በእያንዳንዱ ቀን ምን ማድረግ እንዳለቦት እና መቼ መደረግ እንዳለበት ይወቁ።
ሁሉንም የወላጅነት እና የስራ ተግባራትን በአንድ ላይ ለመከታተል የወረቀት ካላንደር፣የደረቅ ኢሬዝ ሰሌዳ ወይም ጎግል ካላንደር መጠቀም ይችላሉ።ዲጂታል የቀን መቁጠሪያዎች በተለይ ሥራ ለሚበዛባቸው ወላጆች ይረዳሉ። በቀላሉ ሊሻሻሉ እና በሁሉም የቤተሰብ አባላት ሊጋሩ ይችላሉ፣ እና ወላጆች በጊዜ ሰሌዳው ላይ እንዲቆዩ ለማገዝ ማንቂያዎች ሊዘጋጁ ይችላሉ።
የእውነታውን እይታ በፍፁም አትጥፋ
በእርስዎ ስራ በሚጠብቁት ነገር፣በወላጅነት በሚጠብቁት ነገር እና በሌሎችም በሚጠብቁት ነገር እውነተኛ ይሁኑ። ለኮከቦች መተኮስ ቀላል ነው፣ የ10,000 ሰዎች ስራ መስራት እንደምትችል አስብ እና ከዛ ተስፋ ከቆረጥክ እና ተስፋ ከቆረጥክ በኋላ ከኋላህ ስትቆርጥ ተስፋ ከነበረው አንድ አስረኛውን ብቻ ለማጠናቀቅ። ጥቂት ጸጋ ይኑርዎት እና ለእራስዎ ቀላል ይሂዱ። እውነታው ግን ሁል ጊዜ ሁለት ስራዎችን እየሰሩ ነው, ይህም ትንሽ ስራ አይደለም. የተቻለህን አድርግ፣ አንዳንድ ቀናት ከሌሎቹ እንደሚሻል ተረድተህ እራስህን ተንከባከብ፣ እና በሚያስፈልግበት ጊዜ ለእርዳታ ፈልግ።
ከህፃን ጋር ከቤት የመሥራት ጥቅሞች
ህፃን መስራት እና መንከባከብ የማይቻል መስሎ ቢታይም ይህ ዝግጅት ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት አስታውስ።
- በቀኑ ውስጥ የበለጠ ጥራት ያለው የመተሳሰሪያ ጊዜ (ምንም እንኳን እነዚያ ጊዜያት በፕሮጀክቶች፣ በኢሜል እና በስብሰባዎች መካከል የተጠላለፉ ቢሆኑም)።
- የበለጠ ወጪ ቆጣቢ - ብዙ ቤተሰቦች ከቤት ሲሠሩ ለመዋዕለ ሕጻናት ወጪዎች መቆጠብ ይችላሉ።
- ምንም መጓጓዣ የለም! ማንም ሰው የስራውን ጉዞ አይወድም።
- በየትኛውም ቦታ የመሥራት ነፃነት። ከፓርኩ፣ ከአልጋዎ እና ከቤተሰብ እረፍት ሰአታት መመዝገብ ይችላሉ።
- ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተለዋዋጭ መርሃ ግብሮች ይሰጣሉ።
ከቤት እየሰሩ ጤናማ ይሁኑ
ከህፃን ጋር በቤት ውስጥ ለመስራት ብዙ ጥቅሞች እና ጥቅሞች ቢኖሩም፣ በእርግጥ አንዳንድ አስቸጋሪ ቀናት ይኖራሉ። እነዚህ ቀናት ሲከሰቱ እና ለራስዎ ያስባሉ: "ደህና, ይህ ፈጽሞ የማይቻል ነው," ይህን እንዳገኙ ይወቁ! ከቤት መስራት በጣም የተመሰቃቀለ ከሆነ፣ ወደ ኋላ ይመለሱ እና የእርስዎን ቅንብር፣ አመለካከት እና የድጋፍ ስርዓት ይመልከቱ። እርስዎን እና ልጅዎን በተቻለ መጠን ምርታማ በሆነው ቀን ለማዘጋጀት እነዚህን ቁልፍ ጤነኛ ቆጣቢ ምክሮች ይጠቀሙ።
