በቸኮሌት ውስጥ የተሸፈኑ የሱፍ አበባ ዘሮች ጣፋጭ እና ምክንያታዊ የሆነ መክሰስ ናቸው ምክንያቱም አሁንም ስኳር ስለሚይዙ መጠኑን ይገድቡ። እነሱን መስራት ቀላል ነው፣ እና ብዙ ጥሩ የንግድ አማራጮችም አሉ።
ቤት ውስጥ እንዲሰሩላቸው
ማከሚያዎቹን መግዛት የማይፈልጉ ሰዎች እቤት ውስጥ ለመስራት መሞከር ይችላሉ። የከረሜላውን ሽፋን መዝለል እና ለመጀመር ከቸኮሌት ጋር ብቻ መሄድ ጥሩ ነው።
ንጥረ ነገሮች
- 6 አውንስ ቸኮሌት ቺፕስ
- 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት
- 2 ኩባያ የሜዳ ፣ ጨዋማ ያልሆነ የሱፍ አበባ ዘሮች
መመሪያ
- የቸኮሌት ቺፖችን በማይክሮዌቭ-አስተማማኝ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ለአንድ ደቂቃ ያህል አብራ አብራ። ቺፖቹ እስኪቀልጡ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በየ 30 ሰከንድ በማሞቅ ወደ ማይክሮዌቭ ይመለሱ። የኮኮናት ዘይት ውስጥ አፍስሱ።
- በአንድ ጊዜ አንድ ማንኪያ በማዘጋጀት የሱፍ አበባውን በቸኮሌት ውስጥ ይንከሩት እና የተረፈውን ያርቁ።
- የተሸፈኑትን ዘሮች በብራና ላይ ለማድረቅ ያሰራጩ። ከደነደኑ በኋላ (ሁለት ሰአት የሚፈጅ)፣ ማንኛውንም ዘለላ ይሰብሩ እና ከመጠን ያለፈ ቸኮሌት ይቁረጡ።
- በጥብቅ በተዘጋ ዕቃ ውስጥ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ያከማቹ።
ልዩነቶች
- በቸኮሌት ቀለም ለተቀባ ዘር ነጭ ቸኮሌት (6 አውንስ) ተጠቅመህ ከላይ እንደተገለፀው ማቅለጥ ትችላለህ ነገርግን ወደ ሁለት የተለያዩ ጎድጓዳ ሳህኖች በመለየት ለእያንዳንዳቸው አራት ጠብታ የምግብ ቀለም ይጨምሩ። ቀለም ለማሰራጨት በደንብ ይቀላቀሉ።
- ዘሩን ከቸኮሌት ጋር በማዋሃድ ክላስተሮችን አዘጋጁ እና በግማሽ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ብራና ላይ በመጣል። ሙሉ በሙሉ ያቀዘቅዙ እና በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ለአንድ ሳምንት ያከማቹ።
ዘሮቹን በንግድ መግዛት
በእነዚህ ከረሜላ የተሸፈኑ ዘሮች ብዙ ምርጥ ዝርያዎች አሉ።
የነጋዴ ጆ የሱፍ አበባ ዘር ጠብታዎች
እነዚህ ደማቅ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ዘሮች በአከባቢዎ በሚገኘው የነጋዴ ጆ የግሮሰሪ መደብር ይገኛሉ፣ እና በመስመር ላይም ይገኛሉ። ዋጋው ለ15 አውንስ 7.50 ዶላር ሲሆን ዘሮቹ በወተት ቸኮሌት እና በደረቅ የከረሜላ ሽፋን ተሸፍነዋል።
Bayside Candy Chocolate የተሸፈነ የሱፍ አበባ ዘሮች
ትኩረት የዋልማርት ሸማቾች፡ እነዚህን ጣፋጭ ከረሜላ እና ቸኮሌት የተቀቡ ዘሮች በአከባቢዎ Walmart ወይም በመስመር ላይ በ11 ዶላር ገደማ መግዛት ይችላሉ። የቸኮሌት ሽፋን የወተት ቸኮሌት ነው፣ እና ጠንካራ የከረሜላ ዛጎሎች የተለያዩ ብሩህ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ቀለሞች አሏቸው።
ወይ ለውዝ
ይህ ድህረ ገጽ በቸኮሌት የተሸፈነ የሱፍ አበባ ዘሮች፣አንዳንዶቹ የተለያየ ቀለም ያላቸው የከረሜላ ሽፋን ያላቸው፣አንዳንዶቹ የቸኮሌት ሽፋን ብቻ እና የተወሰኑት ደግሞ ጥቁር ቸኮሌት ሽፋን አላቸው። ከግሉተን-ነጻ እና ከኮሸር የወተት ተዋጽኦዎች የተመሰከረላቸው ሲሆኑ በ ፓውንድ ከ8 እስከ 9 ዶላር የሚያወጡት ዋጋ እንደመረጡት አይነት ነው።
ስለ ቸኮሌት የተሸፈኑ የሱፍ አበባ ዘሮች
ያልተዋቡ የሱፍ አበባ ዘሮችን ወይም ቸኮሌት የተቀባውን ከመረጡ እነዚህ መክሰስ በጣም ማራኪ ናቸው።
ታሪክ
የመጀመሪያዎቹ የቸኮሌት የሱፍ አበባ ዘሮች Sunny Seeds የሚባሉት በሌኔክሳ፣ካንሳስ በሚገኘው የሱፍ አበባ ፉድ ኩባንያ ነው። በ 2006 ታዋቂዎች ሆኑ እና አሁን በፕላስቲክ ሳጥኖች ውስጥ በህጻን መታጠቢያ እና የበዓል ጭብጦች እና እንዲሁም በሱፍ አበባዎች የተሞሉ ትላልቅ የፕላስቲክ ቱቦዎች ይገኛሉ.የሁለቱንም የጤና ምግብ አድናቂዎች እና ወቅታዊ አዝማሚያዎችን በሚከተሉ ሰዎች ዓይን ስቧል።
የአመጋገብ መረጃ
በቸኮሌት የተሸፈነው የሱፍ አበባ ዘሮች በአማካይ አንድ አውንስ አገልግሎት የሚከተሉትን ይይዛል፡
- 130 ካሎሪ
- 1 ግራም ፋይበር
- 3g ፕሮቲን
- 8 ግራም ስብ
- 4 ከመቶ RDA ለሁለቱም ካልሲየም እና ብረት
- 0 ግራም የተቀጠረ ስብ
ይሁን እንጂ ቸኮሌት እና የከረሜላ ሽፋኑ 12 ግራም የሚሆን ትክክለኛ መጠን ያለው ስኳር ስለሚጨምሩ የሱፍ አበባን ያለ ተጨማሪ ጌጥ መመገብ አሁንም ጤናማ ነው።
ይጠቀማል
ብዙ ሰዎች እነዚህን የሱፍ አበባ ዘሮች ከጥቅሉ ውስጥ መብላት ቢወዱም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንደ ግብዓቶችም ጥሩ ናቸው። ለባህላዊ ቸኮሌት ቺፕስ በሚጠሩት አብዛኛዎቹ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ለምሳሌ፡ በ ውስጥ ሞክራቸው።
- የዱካ ድብልቅ - ከደረቁ ፍራፍሬዎች ለምሳሌ እንደ ዘቢብ ወይም የደረቁ ፖም እና ተራ ለውዝ ለምሳሌ ካሼው በ1፡1፡1 ጥምርታ ያዋህዱ።
- ኩኪዎች - ይህን የአጃ ኩኪዎችን በቸኮሌት ከተቀባ የሱፍ አበባ ዘሮች አዘገጃጀት ጋር ይሞክሩት።
- ብራኒዎች - ከመጋገርዎ በፊት ወደ ማንኛውም የቡኒ ምግብ አዘገጃጀት ያዋህዷቸው - በአንድ የምግብ አሰራር 1 ኩባያ ያህል።
- መክሰስ - ማንኛውም መክሰስ ባር ላይ ያክሏቸው እንደ ሠርግ ባሉ መደበኛ ዝግጅቶች ላይ እንደ በቀለማት ያሸበረቁ ናቸው።
- አጃ - ሁለት የሾርባ ማንኪያ በቁርስዎ ውስጥ አጃው ውስጥ አፍስሱ።
- ፓንኬኮች - ሲበስል በፓንኬክ ሊጥ ላይ ይረጩ - በአንድ ፓንኬክ 1 የሻይ ማንኪያ ገደማ።
- ዮጉርት - ሁለት የሾርባ ማንኪያ በ8 አውንስ እርጎ ላይ ጨምሩበት።
- አይስ ክሬም - ከረሜላ በሚረጩበት ቦታ በአይስ ክሬም ሱንዳ ላይ ተጠቀምባቸው።
ጠቃሚ ማሳሰቢያ ለቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች
አንዳንድ ለገበያ የሚቀርቡ ቸኮሌት የተሸፈኑ የሱፍ አበባ ዘሮች ከረሜላ ዛጎሎች ውስጥ ጄልቲን እንደ ንጥረ ነገር አላቸው፣ እና ብዙዎቹ የወተት ቸኮሌት ይይዛሉ። ምርቱ እንደ የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን አመጋገብ አካል መሆኑን ለማረጋገጥ ከመግዛቱ በፊት ጥቅሉን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
