አእምሮህን ለማረጋጋት የምትሄድበት ፍፁም ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ቦታ ንድፍ።
የማሰላሰል ክፍል ወደ ውስጥ ለማተኮር፣ ለአእምሮ ጤንነት ቅድሚያ ለመስጠት እና ራስን ለመንከባከብ ምቹ ቦታ ነው። የሜዲቴሽን ክፍልዎ እርስዎን ለማነሳሳት እና ጭንቀትን ለማስወገድ እንዲረዳዎ ነው። ክፍልዎን የመፍጠር ሂደት የዚያ ተነሳሽነት እና የጭንቀት እፎይታ አካል ሊሆን ይችላል። አጋዥ የሜዲቴሽን ክፍል ሀሳቦች የእርስዎን ዜን ለማግኘት ወደ እርስዎ ፍጹም ቦታ እንዲመሩዎት ያድርጉ።
የማሰላሰል ክፍልዎን ቀለም ያስተካክል
ልክ እንደ እርስዎ የሜዲቴሽን ክፍልዎ ልዩ እና ስብዕና ያለው እንዲሆን የታሰበ ነው። ስለዚህ፣ በክፍልዎ ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ቀለሞች ለጌጣጌጥ አቅጣጫዎ ቃናውን ያዘጋጁ። የሚያናግሩህ፣ የሚያነሳሱህ እና መረጋጋት እንዲሰማህ የሚረዱህን ቀለሞች ምረጥ።
በክሬም ንጹህ እና ብሩህ ይሞክሩ
የማሰላሰል ልምምድዎን የሚመሩ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለመጨመር የሜዲቴሽን ክፍልዎ ተስማሚ የሆነ የመነሻ ቀለም ከነጭ-ነጭ ጥላ ይሰጥዎታል። ክሬም ሰፊ፣ ብርሃን እና ንፁህ ድባብ ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው።
ክፍሉን በቤጂ ያሞቁ
ለስላሳ የቢጂ ጥላ ወደ ማሰላሰል ክፍልዎ ሙቀትን ያመጣል እና ለገለልተኛ የቀለም ቤተ-ስዕል ዳራ ይፈጥራል። የሜዲቴሽን ቦታዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ እንደ ቆዳ፣ ግመል፣ ወርቅ እና ቡናማ ባሉ ሌሎች ሞቅ ያለ ጥላዎችን ያስሩ።
ከሴጅ አረንጓዴ ጋር ትንሽ ቀለም ጨምር
ለስላሳ እና ጸጥ ያለ አረንጓዴ ጥላ የሚያረጋጋ እና ስምምነትን ያበረታታል። አረንጓዴ በጤንነት ላይ እንዲያተኩሩ እና ወደ ተፈጥሮ እንዲመለሱ ይረዳዎታል. በሚለማመዱበት ጊዜ ለብዙ መነሳሳት በትንሽ ወይም በከፍተኛ መጠን በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ጠቢባን ይጠቀሙ።
ስውር ሮዝ ሊረጋጋ ይችላል
ለሞቃታማ እና ቀለል ያለ ቀለም ለመውሰድ፣ እምብዛም የማይገኝ ሮዝ በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ የተረጋጋ መንፈስ ይፈጥራል። ሮዝ ፈጠራን እና ግንዛቤን ያነሳሳል፣ ስለዚህ በቀለም፣ በጨርቃጨርቅ፣ በሥነ ጥበብ ወይም በዲኮር ክፍሎች ላይ ለማሰላሰል ቦታዎ ላይ መጨመር ጥሩ ቀለም ነው።
በማሰላሰል ክፍልዎ ውስጥ ከቴክቸር ጋር ታሪክ ይንገሩ
ጽሑፍ እንደ ቀለም በንድፍ ውስጥ አስፈላጊ ነው፣ እና ይህን ዝርዝር በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ማለፍ አይፈልጉም። ሸካራዎች ሊያበረታቱ፣ ሊያጽናኑዎት፣ ወደ ተፈጥሮ ሊስቡዎት እና መሰረት ላይ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ። የጤንነት ጉዞዎን ታሪክ ለመንገር በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ የሸካራነት ድብልቅ ይጠቀሙ።
ቀላል የእንጨት ድምፆችን ጨምር
ቀላል የእንጨት ድምጽ በማር ወይም በብሩህ ሼዶች ላይ ሳይመዘኑ ወደ ሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ሸካራነት ይጨምራሉ። እነዚህን ጥላዎች በአግዳሚ ወንበሮች፣ የእንጨት ማስጌጫዎች፣ የወለል ንጣፎች ወይም የመስኮት መጋረጃዎች ላይ ይሞክሩ።
በድንጋይ ተወጋ
እንደ ድንጋይ ያሉ የተፈጥሮ አካላት ለማሰላሰል ክፍልዎ ሁለት ጥቅሞችን ይሰጣሉ። በመጀመሪያ, ድንጋይ መሬት ላይ የተመሰረተ እና ከተፈጥሮ ጋር የተገናኘ ሆኖ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ሁለተኛ፣ ድንጋይ ለስላሳ እና ጠማማ ቅርጾች ወይም ስለታም ወይም መደበኛ ባልሆኑ ቅርጾች ሊመጣ ይችላል፣ እና እርስዎ ለማሰላሰል ልምምድዎ የሚስማማውን የድንጋይ ቅርጽ መምረጥ የእርስዎ ነው። ይህን አሪፍ እና ምድራዊ አካል ወደ ማሰላሰል ክፍልዎ ለማምጣት የድንጋይ ተከላ፣ ንጣፍ ወይም ግድግዳ ባህሪያትን ይጠቀሙ።
ለድብቅ አንፀባራቂ ሙቅ ብረቶች ይሞክሩ
ብረታ ብረት ለስላሳ እና የቅንጦት ሸካራነት ሲሆን የትኛውንም ክፍል ከፍ ያደርገዋል። ለማሰላሰል ቦታ፣ እንደ ረቂቅ ወርቃማ፣ ጥንታዊ ናስ እና ነሐስ የሚሞቁ ብረቶች ይሞክሩ። ይህንን ሸካራነት በብርሃን፣ ሃርድዌር ወይም በትንንሽ ጌጣጌጥ አካላት ይጠቀሙ።
የሸክላ ዝርዝሮችን አምጡ
ሸክላ የተፈጥሮ ንጥረ ነገርን ወደ ማሰላሰል ክፍልህ ለማስገባት የተራቀቀ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህንን ምድራዊ ዝርዝር ወደ ዘና ባለ ቦታዎ ለመጨመር የሸክላ ማሰሮዎችን፣ ተከላዎችን፣ የአበባ ማስቀመጫዎችን እና የብርሃን መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
በራታን ቦታዎን ያዘምኑ
ራታን እና ዊኬር ለተወሰኑ አመታት ቁሶችን በመታየት ላይ ናቸው እና አዝማሚያው እየቀነሰ ያለ ስለማይመስል ለተሻሻለ እይታ ወደ ማሰላሰል ክፍልዎ ለማከል ይሞክሩ። አሁንም ከተፈጥሮ ጋር የሚያገናኘዎትን ቀላል ክብደት ላለው ስሜት ቀላል ቀለም ያለው፣ ያልተቀባ አይጥና ዊከር ይሞክሩ።
መብራት ስሜቱን በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ያስተካክል
በቤትዎ ውስጥ ላለው እያንዳንዱ ክፍል ትክክለኛው መብራት እርስዎ የሚፈልጉትን ስሜት ለማግኘት ቁልፉ ነው። በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ፣ የመብራት ዝርዝሮችዎ በሚለማመዱበት ጊዜ መረጋጋት እና መዝናናት እንዲሰማዎት እንደሚረዳዎት ያረጋግጡ።
ቀላል ክብደት ያለው ቻንደርለር ወይም ፔንዳንት ይሞክሩ
ለዋናው በላይኛው መብራት፣ ብዙ ለስላሳ ወይም ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቦታዎ የሚያመጣውን ቻንደርለር ወይም pendant ይምረጡ። እንጨት፣ ራትታን ወይም ቀላል ክብደት ያላቸው እና ሞቅ ያለ ብረቶች የሚያሳዩ የመብራት መሳሪያዎች ለማግኘት ይድረሱ።
የፎቅ መብራቶችን አዘጋጅ
የተለያዩ መጠኖች ያላቸው በባትሪ የሚሰሩ ፋኖሶች ስሜትን የሚነካ የመብራት ባህሪን ወደ ማሰላሰል ክፍልዎ ሊያመጡ ይችላሉ። ከመለማመጃ ቦታዎ አጠገብ ለመደርደር ይሞክሩ ወይም በአቅራቢያው በሚገኙ የቤት እቃዎች እና መስኮቶች ላይ ያስቀምጧቸው. ከብረት እና ከእንጨት የተሠሩ ዘመናዊ መብራቶችን መምረጥ ይችላሉ ወይም ለሚፈልጉት "ተጨማሪ ነገር" ያረጁ እና የሌላ ዓለም የሚመስሉ ጥቂት ጥንታዊ መብራቶችን ማምጣት ይችላሉ.
ሁሉንም ሻማዎች አብሩት
ለመለማመጃ ጊዜዎ ብዙ ሻማዎችን በአቅራቢያዎ ቁመት እና መጠን ይኑርዎት። ለማሰላሰል በሚቀመጡበት ጊዜ ሻማዎችን በቡድን በቡድን መሬት ላይ ፣ በአቅራቢያው ባለው ምድጃ ላይ ወይም በዝቅተኛ ደረጃ በተቀመጡ የቤት ዕቃዎች ላይ ያስቀምጡ ።
ለአምቢያንስ ብልጭልጭ መብራቶችን አንጠልጥል
ሙቅ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶች የማንኛውንም ክፍል ስሜት ከፍ ያደርጋሉ። ለአቀባበል ድባብ እና መነሳሳትን እና ብርሃን-ልብነትን የሚያበረታታ ሙቀት ለማግኘት በማሰላሰል አካባቢዎ አጠገብ ይስቀሏቸው።
ተፈጥሮአዊ ብርሃን ይምራ
የተፈጥሮ ብርሃን ሁል ጊዜ ሲገኝ ምርጥ የመብራት አማራጭ ነው። እርስዎ እየሰሩበት ያለውን የተፈጥሮ ብርሃን መጠን ማጉላትዎን ያረጋግጡ። መስኮቶችን ባብዛኛው ባዶ አድርገው ይተዉት ወይም የተጣራ መጋረጃዎችን ያስቡ። የልምምድ ቦታዎን በጣም ተፈጥሯዊ በሆነ ብርሃን ከክፍሉ ጎን እንዲመለከት ያዘጋጁ። ከተቻለ የተፈጥሮ ብርሃንን የሚመስሉ መብራቶችን ይጠቀሙ።
ፍፁም የሆነ የሜዲቴሽን አካባቢ ከቤት ዕቃዎች ጋር ያዘጋጁ
በሜዲቴሽን ክፍል ውስጥ ያሉ የቤት እቃዎች አነስተኛ፣ ሆን ተብለው የተሰሩ እና የሚሰሩ መሆን አለባቸው። ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ የቤት ዕቃዎችን እንዲሁም ወደ መሬት ዝቅተኛ የሆኑ እና ለሜዲቴሽን ክፍልዎ አንዳንድ ተግባራትን የሚያቀርቡ ቁርጥራጮችን ይሞክሩ።
የገጠር ቤንች አክል
በእንጨት የተሠራ የገጠር ስልት ያለው አግዳሚ ወንበር ክፍልዎን ያፈርሳል፣ ያንን ተጨማሪ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ያመጣል እና ለመቀመጫ ወይም እቃዎችን ለማስቀመጥ ቦታ ይሰጥዎታል። ለስሜታዊ እና ምቾት ስሜት የበለፀጉ የእንጨት ቃናዎችን ይሞክሩ ወይም ለተረጋጋ እና ቀላል ከባቢ አየር ቀለል ያሉ ጥላዎችን ይምረጡ።
የተሸመነ ኦቶማን መርጦ
ኦቶማን ብርድ ልብሶችን እና ትራሶችን ለማከማቸት በጣም ጥሩ ቦታ ሲሆን ለቦታዎ ሸካራነት ይሰጣል። በክፍልዎ ውስጥ ብርሃን እና ሙቀት የሚሰማውን በሽመና ይሞክሩ። አንድ ትልቅ ኦቶማን ለክፍላችሁ በደንብ ሊሰራ ይችላል፣ ወይም ከሁለት እስከ ሶስት ለቦታዎ የበለጠ ሚዛናዊ ቁጥር ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ።
ለማከማቻ ዝቅተኛ መደርደሪያ ይሞክሩ
በማሰላሰል ክፍልዎ ውስጥ የማከማቻ ቦታ ከፈለጉ፣ ከተለማመዱበት አካባቢ በተቃራኒ ግድግዳ ላይ የተቀመጡ ዝቅተኛ መደርደሪያ ይሞክሩ። የመደርደሪያውን ቁመት ከ24-36 ኢንች አካባቢ ያቆዩ፣ ስለዚህ ክፍልዎ አሁንም ክፍት እና መሬት ላይ እንዳለ ይሰማዋል። ቀላል ቀለም ያላቸውን እንጨቶች ወይም ለስላሳ ቀለሞች እንደ beige፣ ክሬም ወይም ታን ይምረጡ።
Hammock ወንበር አንጠልጥል
የማሰላሰል ክፍልዎን በተንጠለጠለበት hammock ትንሽ አስደሳች የሆነ ፍንዳታ ይስጡት። ይህ ሸካራነት እና ልስላሴን ይጨምራል እንዲሁም ለጸጥታ ማፈግፈግ ምቹ የመቀመጫ ቦታ ይሰጣል።
በጨርቃጨርቅ ፍላጎት ጨምር
ቴክስት፣ መፅናኛ እና ሙቀት በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ሊያስተውሉዋቸው የሚፈልጓቸው ነገሮች ናቸው። ከተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጨርቃ ጨርቅ በእረፍት ቦታዎ ውስጥ እንዲያሳዩዋቸው የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ባህሪያት ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ።
ክፍሉን ከምድር ምንጣፎች ስብስብ ጋር ያድርቁት
በአብዛኛዎቹ ክፍሎች ውስጥ ምንጣፉ ቦታውን ለመደፍጠጥ እና ለሌሎች ለጌጦሽ እቃዎች መድረክ ያዘጋጃል. ከሜዲቴሽን ክፍል ጋር፣ ጣዕሙ ባለው መንገድ የተደረደሩ ምንጣፎች ስብስብ ሊፈልጉ ይችላሉ። ይህ ለስላሳነት እና ሙቀት በሚሰጥበት ጊዜ ብዙ ሸካራነት ወደ ቦታዎ ያመጣል። ቀጭን እና ወፍራም ምንጣፎችን ድብልቅ ይሞክሩ. ሱፍ ከጁት ጋር ይቀላቅሉ። ጥቂት የቆዩ ምንጣፎችን በፋርስ ህትመት መርጠው ዘመናዊ ሸካራነትን የሚያሳይ አንድ ገለልተኛ ምንጣፍ ጣሉ።
ክፍልዎን በብዙ ትራስ እንዲጋብዙ ያድርጉ
ብዙ ትራስ ለየትኛውም የሜዲቴሽን ቦታ ተሰጥቷል። ትራሶችን በተለያዩ ሸካራዎች፣ ህትመቶች፣ መጠኖች እና ቀለሞች በሁሉም የሜዲቴሽን ክፍልዎ ዙሪያ ያስቀምጡ። ለምቾት ወለል መቀመጫ ትልቅ እና ጠፍጣፋ አማራጮችን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
የተመቻቸ ንዝረትን ከብርድ ልብስ ፍጠር
ብርድ ልብስ እና ውርወራ ብዙውን ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ያለው ምቾት የጎደለው የእንቆቅልሽ ቁራጭ ሊሆን ይችላል። ያንን የእንቆቅልሽ ክፍል ወደ ሜዲቴሽን ክፍልዎ በሚያስደንቅ የተሸመኑ ብርድ ልብሶች እና ቀጭን እና ነፋሻማ ውርወራዎችን ያክሉ። የእርስዎ ምቹ የሜዲቴሽን ክፍል ከብዙ አማራጮች ጋር የተሟላ ሆኖ ይሰማዎታል።
የእርስዎን ማሰላሰል ክፍል ከሥነ ጥበብ ጋር የግል ግንኙነት ይስጡት
ሥነ ጥበብ ስብዕና እና የአጻጻፍ ምንነት ወደ ጠፈር ያመጣል። ማንነትህን የሚያንፀባርቅ፣ የምትወደውን የሚያሳይ ወይም የሚያነሳሳህን የሚገልጽ ጥበብ ምረጥ። መነሳሻን የሚፈጥር ጥበብን በሚመርጡበት ጊዜ ትክክል ወይም ስህተት የለም. በጣም አስፈላጊው ነገር ያንን ጥበብ ወደ ህዋ ውስጥ እንዴት ማካተት እንዳለቦት ነው።
ውጪውን ለመጋበዝ የተፈጥሮ ሥዕሎችን አንጠልጥል
በክፍልዎ ውስጥ መረጋጋትን ለመጨመር ተፈጥሮን ያነሳሳ ጥበብ ሊያስቡ ይችላሉ። ለማሰላሰል ክፍልዎ የሚያምር እይታ ለመስጠት ትልቅ የተፈጥሮ የመሬት ገጽታ ሥዕሎችን በሰፊ ግድግዳ ላይ አንጠልጥሉ።
ተፅእኖ ለመፍጠር ገለልተኛ ሸካራዎችን ተጠቀም
ከፍላጎት ጋር ለረቀቀ የጥበብ ማሳያ ገለልተኛ ቴክስቸርድ ጥበብን ምረጥ። ለስላሳ የገለልተኛ ቀለሞች የተለያየ ቀለም ያላቸው ሥዕሎች ምንም ሳያደርጉት ለክፍሉ ብዙ ፍላጎት ያመጣሉ. ለስላሳ ጥላዎች በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ መረጋጋት እና መዝናናትን ያነሳሳሉ።
ለልዩ እይታ ቪንቴጅ ጥበብን ይምረጡ
ከሌሎችም ነገሮች በተለየ መልኩ እንዲታይ ሁለት የጥንት ሥዕሎችን ወይም ፎቶዎችን በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ ያካትቱ። በክፍልዎ ውስጥ ሁሉ ለጋራ ስሜት ሞቅ ያለ ቀለም ያለው እንጨት ወይም ጥንታዊ ብረት የሚጠቀሙ ክፈፎችን ይምረጡ።
ለዝርዝሩ ትኩረት ይስጡ ለፍፁም ማሰላሰል ክፍል
በሜዲቴሽን ክፍልዎ ውስጥ የሚያካትቷቸው ዝርዝሮች በጣም ወደ ክፍሉ የሚስቡዎት ነገሮች ይሆናሉ። እርስዎን የሚጋብዙ የማስጌጫ ዕቃዎችን እና ዝርዝሮችን ያካትቱ እና በዚህ አዲስ ውብ ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ እንዲያሰላስሉ ያበረታቱ።
- ወደ ማሰላሰል ክፍልህ ህይወት እና ቀለም ለማምጣት ተክሎችን ጨምር።
- እርስዎን የሚያነቃቁ ህትመቶችን ይምረጡ እና ቦታው ስራ እንዲበዛ የሚያደርጉ ህትመቶችን ያስወግዱ።
- በማሰላሰል ጊዜ አእምሮዎ ግልጽ እና ትኩረት እንዲሰጠው ንፁህ እና ቀላል እይታን ያግኙ።
- የደህንነት ጉዞዎን የሚያገለግሉ የጌጣጌጥ ዝርዝሮችን ይምረጡ። የሚያምሩ ሻማዎች፣ እጣኖች፣ የዘይት ማሰራጫዎች እና ምንጣፍዎ እንኳን የማሰላሰል ልምዱን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
- ብዙ ክፍት ቦታ ይተው። በማሰላሰል ጊዜ መጨናነቅ እንዲሰማዎት ስለማይፈልጉ በልምምድ ቦታዎ ዙሪያ ብዙ ክፍት ቦታ ይተዉ እና ንፁህ ያድርጉት።
በቤትዎ ክፍል ውስጥ የማሰላሰል ቦታን እንዴት ማከል እንደሚቻል
የሚቆጥቡበት ሙሉ ክፍል ከሌልዎት ወይም የሜዲቴሽን ክፍልን ወደ ሁለገብ ቦታ ለማካተት ተስፋ ካሎት፣ የሜዲቴሽን ቦታዎ አሁንም ሁሉንም ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ መሆኑን ለማረጋገጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ጥቂት ዘዴዎች አሉ።. የማሰላሰል ቦታዎች ወደ መኝታ ቤትዎ፣የቤትዎ ጂምናዚየም፣ሳሎን ክፍል፣የፀሀይ ክፍል ወይም ከቤት ውጭ አካባቢ እንኳን ሊጨመሩ ይችላሉ።
- ተፈጥሮን ሙሉ በሙሉ የሚያቅፍ ለማሰላሰል ቦታ ከቤት ውጭ ምንጣፎችን እና ትራሶችን ይጠቀሙ።
- የመኝታ ክፍልዎ ውስጥ የማዕዘን ሜዲቴሽን ቦታ ለመፍጠር ይሞክሩ የድምፅ ማብራት፣ ብዙ ትራሶች እና ጥቂት የማስጌጫ ዕቃዎችን በመጨመር እርጋታ እንዲሰማዎት ያድርጉ።
- በቤትዎ ውስጥ ሌላ ክፍል ውስጥ በቀላሉ የሚገቡ የማሰላሰል መሳሪያዎችን እና እቃዎችን ይምረጡ። ከአልጋ በታች የሚንሸራተቱ ምንጣፎችን ፣ ትራሶችን የሚያከማች ኦቶማን ፣ ወይም ሁሉንም የሜዲቴሽን ፍላጎቶችዎን የሚይዝ ካቢኔን ይሞክሩ።
- የማሰላሰል ቦታዎን ከክፍሉ ጋር ለማያያዝ፣ የሚወዷቸውን አነቃቂ ቃላት የሚያቀርቡ የጥበብ ህትመቶችን እና ጥቅሶችን ማከል ይችላሉ። እነዚህን ለመለማመድ ሲቀመጡ በሚታዩበት ቦታ ያስቀምጡ።
- በቤት ጂም ውስጥ፣ ምንጣፎችን ፣ክፍልፋይን እና ብዙ የወለል ትራሶችን በመጠቀም የማሰላሰል ቦታዎን ይለዩ።
የሽምግልና ክፍል አላማን ተቀበል
ብዙ ሰዎች ለአእምሮ ጤንነት ቅድሚያ በመስጠት ከህይወት አስጨናቂ ሁኔታዎች እፎይታን ስለሚፈልጉ የማሰላሰል ክፍሎች ተወዳጅነትን አግኝተዋል። ልክ እንደ የቤት ቤተ-መጽሐፍት፣ የቤት ጂም፣ የእጅ ጥበብ ክፍል ወይም የቤት ቲያትር፣ የሜዲቴሽን ክፍል በየቀኑ ከአለም ማፈግፈግ ይሰጣል። የሜዲቴሽን ክፍሎች ቀንዎን ለመጀመር ወይም ለመጨረስ ጥሩ ቦታ ናቸው፣ እና የግል የጤና እና የጤንነት ጉዞዎን ለመቀበል ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ።ዕለታዊውን ጊዜ በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ለማዋል በጉጉት እንዲጠብቁ የማሰላሰል ክፍልዎን የሚወዱት ቦታ ለማድረግ ተጨማሪ ጊዜዎን ያሳልፉ።