እርጉዝ የሆኑ ወይም ለማርገዝ የሚሞክሩ ነፍሰ ጡር ወላጅ በትክክል ካልተመገቡ በልጁ ላይ ምን እንደሚፈጠር ሊፈሩ ይችላሉ። ጥያቄው በጣም የተለመደ ቢሆንም, የዚህ ጥያቄ መልስ ውስብስብ ነው. እያንዳንዱ ወላጅ የተለየ ነው እና ሁሉም ሕፃን የተለየ ነው።
ከእርግዝና በፊት፣በጊዜ እና በኋላ ተገቢ አመጋገብ ለወላጆች እና ለህፃን ጤና ወሳኝ ነው። ይሁን እንጂ ትክክለኛ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ ውጤቶች እንደየሁኔታው ይለያያሉ. በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች መካከል፡- ዝቅተኛ የመውለድ ክብደት፣ የተወለዱ እንደ ነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ያሉ የተለመዱ ችግሮች በእርግዝና ወቅት ፎሌትስ በቂ አለመውሰድ እና አንዳንዴም የፅንስ መሳት ናቸው።የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ አስፈላጊ ነው እና ዶክተርዎ ችግሮችን ለይተው እንዲያውቁ እና መፍትሄዎችን እንዲያቀርቡ ያግዛል.
ነፍሰ ጡር እናት በትክክል ካልተመገበች በልጁ ላይ ምን ይሆናል
ፅንሱን ከማጣት ጀምሮ ዝቅተኛ ክብደት ያለው ልጅ እስከመውለድ ድረስ ብዙ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ ነገርግን ምንም አይነት አሉታዊ ምልክቶች አይታዩም። እያንዳንዱ ጉዳይ ትንሽ የተለየ ነው።
የፅንስ እና የህፃናት መጥፋት
ወላጅ በእውነት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለበት ወላጁ በትክክል ከተመገበው ልጅ ይልቅ ፅንሱን ሊያጣ ወይም ገና በጨቅላነቱ ሊሞት የሚችል ህፃን ሊያመጣ ይችላል። ደስ የሚለው ነገር፣ እነዚህ ጉዳዮች የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ባለባቸው የዓለም አካባቢዎች በጣም ጥቂት ናቸው። ከባድ አኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያ ያለባቸው ነፍሰ ጡር ወላጆች ይህንን ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ነገር ግን አዘውትረው ምግብ ለሚያገኙ ወላጆች ይህ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ሊሆን ይችላል። በወላጆች ውስጥ ያለው አጠቃላይ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባልተወለዱ ሕፃናት ላይ የአካል እና/ወይም የነርቭ ጉድለቶችን የመፍጠር ዕድሉ ከፍ ያለ ነው።
በቂ ያልሆነ እድገት
በቫይታሚን፣ማእድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን የማይመገቡ ወላጆች በእርግዝና ወቅት ባለው የግብአት እጥረት ምክንያት ቀስ በቀስ የሚያድጉ ህጻናት ሊኖራቸው ይችላል። ህጻን ትንሽ ሲሆን ላይ ላዩን እንደዚህ አይነት ችግር ባይመስልም በቂ ያልሆነ እድገት የሌሎች፣ ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ የችግሮቹ ምልክት ሊሆን ይችላል።
የኒውሮሎጂካል እክል
የተመጣጠነ ምግብ አለመመገብ የነርቭ በሽታዎችን ያስከትላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, አከርካሪ እና / ወይም አንጎል በተለምዶ ማደግ ላይሳካ ይችላል; በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ህፃኑ የመማር ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል. በእርግዝና ወቅት እንደ ብረት፣ ቫይታሚን B12፣ ፎሌት እና ቾሊን ያሉ ንጥረ ነገሮችን በበቂ ሁኔታ በመመገብ የነርቭ በሽታዎችን መከላከል ይቻላል።
ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት
በወሊድ ክብደት ስፔክትረም ዝቅተኛው ጫፍ ላይ የተወለዱ ብዙ ጨቅላ ሕፃናት ብዙ ወይም ያነሰ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸው ወላጆች አሏቸው። እርግጥ ነው, ዝቅተኛ የልደት ክብደት መሆን የግድ መሠረታዊ ችግሮችን አያመለክትም; ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ዝቅተኛ የልደት ክብደት የአጠቃላይ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ምልክት ነው.ክብደታቸው ዝቅተኛ የሆኑ ህጻናት በከባድ ህመም ይሰቃያሉ እንዲሁም በጨቅላነታቸው የመሞት እድላቸው ከፍተኛ ነው።
በእርግዝና ጊዜ በቂ ምግብ አለመብላት የሚያሳዩ ምልክቶች
በቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ወቅት ለጤናማ እርግዝና ይመዘናል፣ ይለካሉ፣ ይመረምራሉ እና ይገመገማሉ። በቂ ምግብ አለመብላት ከሚታዩ ምልክቶች መካከል፡ ሊያካትቱ ይችላሉ።
- ሆድ ድርቀት
- ደረቀ፣የተሰባበረ ጸጉር
- ሁልጊዜ ቅዝቃዜ ይሰማኛል
- በጣም ረሃብ ይሰማኛል
- የድካም ስሜት እና የማዞር ስሜት ብዙ ጊዜ
- በቂ ያልሆነ ክብደት መጨመር
- የቆዳ ለውጦች፣እንደ በጣም ደረቅ ቆዳ
አንዳንድ ሰዎች በእርግዝና ወቅት ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የምግብ ጥላቻ እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል። ብዙውን ጊዜ ይህ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው. እንደ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሊሆኑ ስለሚችሉ መንስኤዎች እና እነዚህን ምልክቶች ለማከም መንገዶች ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና ስለ ዝንጅብል እና አኩፓንቸር / አኩፓንቸር መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።
በእርግዝና ወቅት ትክክለኛ አመጋገብ
ለመፀነስ በሚሞከርበት ጊዜ እና በእርግዝና ወቅት ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር የተለያየ እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ አመጋገብ ነው። የድንች ቺፖችን በካሎሪ ይይዛል ፣ ግን ምንም ቪታሚኖች ወይም ማዕድናት አይጨምሩም። በሌላ በኩል አትክልትና ፍራፍሬ በትንሽ ካሎሪዎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያዘጋጃሉ። ብዙ ሰዎች በእርግዝና ወቅት በቀን ወደ 300 ተጨማሪ ካሎሪዎች ይፈልጋሉ እና ሁል ጊዜም የዶክተርዎን ምክሮች ይከተሉ።
እርግዝና በቂ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እየተመገቡ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማየት ጠቃሚ ጊዜ ነው። የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ለማግኘት ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን፣ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች እና ጤናማ ቅባቶች ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው።
ጤናማ ምግቦችን በእጃችን ለመያዝ አስቀድመህ ማቀድ በቂ ካሎሪ እና በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንድታገኝ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። በማቅለሽለሽ ወይም የምግብ ፍላጎት ለውጥ፣ ትንንሽ፣ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ መክሰስ እና ምግቦችን መመገብን ያስቡበት ምክንያቱም ይህ ለመመገብ ቀላል ያደርገዋል።በቀላሉ ለመያዝ ቀላል የሆኑ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- 0% ወይም 2% ቅባት የግሪክ ወይም መደበኛ እርጎ
- የታሸገ ፍራፍሬ፣በጁስ የታሸገ
- የደረቀ ፍራፍሬ፣ ሲቻል የተጨመረውን ስኳር መጠን ይገድቡ
- የደረቁ የአትክልት መክሰስ፣ አትክልትና ማጣፈጫውን ብቻ ጨምሮ መለያውን ያረጋግጡ
- የቀዘቀዘ ፍራፍሬ፣ሜዳ፣ምንም ስኳር ሳይጨመር
- የቀዘፈ አትክልት፣ ሜዳ
- የቀዘቀዙ ቁርጥራጮች የበሰለ ዶሮ
- ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል ማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጡ እና ከተበስል በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ይመገቡ
- ለውዝ
- ቅድመ-ታጥበው የአትክልት እና ሰላጣ ከረጢቶች
- የቱና እና የሳልሞን ፓኬቶች፣ከመጠን በላይ የሜርኩሪ መጠንን ለማስወገድ በሳምንት 12 አውንስ ይኖራቸዋል
- ተራ የኦትሜል ፓኬቶች
- ዘሮች
- ሕብረቁምፊ አይብ
- ሙሉ የእህል እህል
- ሙሉ የስንዴ ብስኩቶች ወይም ክራከር በጥራጥሬ ዱቄት
- ሙሉ የስንዴ ፓስታ ወይም ፓስታ በጥራጥሬ ዱቄት የተሰራ
ቫይታሚን ተጨማሪዎች
ለመፀነስ እየሞከሩ እና በእርግዝና ወቅት ጤናማ አመጋገብን ከመመገብ በተጨማሪ በየቀኑ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን በመውሰድ የተወሰኑ ንጥረ ምግቦችን፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ማሟላት ያስቡበት። በእርግዝና ወቅት የንጥረ-ምግብ እጥረትን ለማካካስ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን በተለይ ሊዘጋጅ ይችላል። ስለሚወስዱት ማሟያ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው።
ነፍሰ ጡር ወላጅ በትክክል ካልተመገቡ ህፃኑ ምን እንደሚገጥመው ማሰብ ጭንቀትን ሊፈጥር ቢችልም ለምግብ እና መክሰስ አስቀድመው ያቅዱ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን መምረጥ ይችላሉ። ለጊዜ ሲጫኑ ገንቢ የሆነ ነገር ለመያዝ ቀላል ለማድረግ ብዙ ጤናማ ምግቦችን ያከማቹ። እና ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት ስለሚመከሩት ተጨማሪ መድሃኒቶች ዶክተርዎን ይጠይቁ።
