በአደባባይ መናገር የነርቭ መወጠር ሊሰማ ይችላል። ዝግጁ መሆንህ በሁሉም የህዝብ ንግግር ሁኔታዎች የላቀ እንድትሆን ይረዳሃል።
በትምህርት ቤት የህዝብ ንግግር
በትምህርት ቤት የህዝብ ንግግር እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች በክፍል ውስጥ ከትንሽ የአደባባይ ንግግር ታዳሚዎች ጀምሮ እስከ ትምህርት ቤቱ ፊት ለፊት መናገር ይችላሉ። በምቾት ደረጃ ላይ በመመስረት እራስዎን የተደራጁ እና በደንብ ለመዘጋጀት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ጥቂት ዘዴዎች አሉ።
በአዋቂዎች ፊት መናገር
በአስተዳዳሪዎች፣ በወላጆች ወይም በሌሎች ጎልማሶች ፊት የምትናገር ከሆነ የአንተ ቃና እና የቃላት ምርጫ በእኩዮችህ ፊት ብቻ ከተናገርክ ትንሽ የተለየ ይሆናል። ከአዋቂዎች ጋር ሲነጋገሩ ወይም ሀሳብ ሲሰጡ የሚከተሉትን ያስታውሱ፡
- በተለያዩ የንግግር ነጥቦች በደንብ ተዘጋጅ። እነዚህ በሚናገሩበት ጊዜ የማስታወስ ችሎታዎን ለማራመድ ሊታተሙ ወይም ከእነሱ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ለማለፍ እንደ አጠቃላይ መመሪያ ይጠቀሙ።
- በኮርስዎ ላይ እንዲቆዩ እና እንዲያተኩሩ የሚረዳዎትን ተንሸራታች ትዕይንት ይፍጠሩ ወይም ለታዳሚዎች ጠቃሚ የእይታ እርዳታን ይስጡ።
- የምትናገሩትን ሁሉ ስታወሩ ልክ እንደ አንድ ለአንድ ውይይት ዐይን ተገናኝ።
- የፍርሃት ስሜት ከተሰማዎት ቶሎ ሊናገሩ ስለሚችሉ የቃልዎን ፍጥነት ይቀንሱ።
- አስታውስ ቆም ብለህ በጥልቅ መተንፈስ። በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ቆም ብለው የሚያቆሙ ቢመስሉም እንደገና መሰባሰብ እንዲችሉ ጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው የሚቀረው።
- ንግግርህን ከሌሎች ጎልማሶች ፊት ተለማመድ እና ትክክለኛ አስተያየት ጠይቅ።
- ቋንቋህን አስተካክል ለምትናገሩት አዋቂዎች የበለጠ ይማርካል።
- ለይቶ ለመታየት እና ለአቀራረብዎ ፈጠራ የሆነ ነገር ለመስራት አትፍሩ። ይህ ማለት ፕሮፖኖችን ማምጣት፣ የሆነ መንገድ መልበስ እና ንግግርዎን ለማጉላት ሙዚቃ መጠቀም ማለት ሊሆን ይችላል።
በእኩዮችህ ፊት መናገር
በክፍል ውስጥ፣ በጉባኤ ወይም በክፍል-ሰፊ የዝግጅት አቀራረብ ወቅት በእኩዮችህ ፊት መናገር ያስፈልግህ ይሆናል። ጥሩ ስራ ለመስራት፡ የሚከተለውን ያስታውሱ፡
- ንግግርህን አስተካክል እኩዮችህን ይማርካል። ይህ ማለት ታዳሚዎችዎ ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ እንዲሰማቸው እና ርዕስዎን በደንብ እንዲረዱ ቋንቋዎን፣ ቃናዎን እና የንግግር ዘይቤዎን መቀየር ማለት ነው።
- ንግግርህን ሌላ ሰው አንብብ እና እራስህን በእኩዮችህ ቦታ ላይ አድርግ። ንግግርህን ምን ያህል እንደተቀበልክ፣ ምን መለወጥ እንዳለበት እና በጥሩ ሁኔታ የሚመጣውን አስተውል።
- በንግግር ርዕስህ ላይ አስተያየት እንዲሰጡህ ጥቂት እኩዮችህን ጠይቅ። አስተያየታቸው ምን እንደሆነ አስተውል::
- በክፍል ውስጥ እጅህን ወደ ላይ እያነሳህ ከሆነ ወይም የሆነ ነገር ጮክ ብለህ እንድታነብ ከጠየቅክ አስቀድመው በረጅሙ ይተንፍሱ እና ብቻህን እንደሆንክ አስብ። ከተሳሳትክ ቆም ብለህ ለራስህ አንድ ሰከንድ ስጥ።
- መለማመድ በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማዎት እንደሚረዳዎት ያስታውሱ። ብዙ ተመልካቾች ፊት ለፊት እየተናገርክም ይሁን ትንሽ፣ በተቻለ መጠን ብዙ እድሎችን ውሰድ ይህን ለማድረግ ተለማመድ።
- እኩዮችህ በይበልጥ በይነተገናኝ ንግግር ሊደሰቱ ይችላሉ፣ስለዚህ ወደ ውይይቱ የምታመጣቸውባቸውን መንገዶች ግምት ውስጥ ማስገባት ትችላለህ፣እንደ ግብረ መልስ መጠየቅ፣ጥያቄዎች ካላቸው ማየት፣ወይም ጥቂት አስደሳች ጥያቄዎችን መጠየቅ ትችላለህ። በዚህ መንገድ ትኩረቱ ለጥቂት ደቂቃዎች ከአንተ ሊጠፋ ይችላል እና እንደ አስተባባሪ መስራት ትችላለህ።
ሕዝባዊ ንግግር በአንድ ዝግጅት ወይም ክርክር ላይ
በክለብ ውስጥ፣ በክርክር ቡድን ውስጥ፣ በክፍል ውስጥ ክርክር ካለህ ወይም በሳይንስ ትርኢት ላይ እንድትናገር ልትጠየቅ ትችላለህ። እነዚህ ታዳሚዎች ብዙውን ጊዜ ከአዋቂዎች እና ከእኩዮችዎ ጋር ይደባለቃሉ።
ክርክርህን ማዘጋጀት
ለክርክርም ሆነ ለክርክር በአንዱ ወገን እንድትዘጋጅ ከተጠየቅህ በዚሁ መሰረት ማቀድ አለብህ። አስቡበት፡
- የክርክሩን ሁለቱንም ወገኖች በማዘጋጀት ተቃዋሚዎ የሚናገረውን በተሻለ ሁኔታ ለመገመት እና የመወያያ ነጥቦችን በዚሁ መሰረት ይፃፉ።ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል እንዲለማመዱ እንዲረዳዎት ያድርጉ እና ከተቻለ ጥቂት ሰዎች እንዲመለከቱ ያድርጉ ስለዚህ ትንሽ ተጨማሪ ጫና ለመጨመር አንዳንድ የህዝብ ንግግር ልምምድ ውስጥ ያግኙ።
- የእርስዎን ክርክር ለማስተባበል አንድ ሰው ጊዜ እንዲሰጠው ያድርጉ እና ምላሽዎን ሲሰጡ እንዲቆጥሩ ያድርጉ። ይህ በጊዜ ግፊት በፍጥነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል።
- የመክፈቻ ክርክርህን ስትሰጥ ራስህን ቴፕ አድርግ እና እራስህን ተቺ። እንዲሁም ታማኝ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ግብረመልስ እንዲሰጡዎት ማድረግ ይችላሉ። ጥቂት ይውሰዱ እና የትኞቹ በጣም አሳማኝ እንደሚመስሉ እና ለምን እንደሆነ ልብ ይበሉ።
- ከተቻለ እራስዎን በማሰብ እና የንግግር ነጥቦችን በመለማመድ በተቻለ መጠን ጫና እና ጭንቀት ይፍጠሩ። በዚህ መንገድ እውነተኛው ክስተት ሲከሰት ለመሄድ ጥሩ ይሆናል።
- ማስታወሻዎችዎ የተደራጁ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና የሚረሱዋቸውን ወይም የሚደናቀፉባቸውን ቦታዎች ያደምቁታል፣ስለዚህ ፈጣን ማደስ ከፈለጉ አይኖችዎ በእነሱ ላይ ያተኩራሉ።
የተጣመረ ንግግር መፍጠር
ልብ የሚነካ ንግግር ለመፍጠር ለማን እየተናገርክ እንደሆነ፣ ምን ነጥቦችን ለማንሳት እንደምትሞክር እና አድማጮችህን በጣም የሚማርካቸውን አስብ። እንዲሁም ማድረግ ይችላሉ፡
- ንግግርህን እና ጊዜህን ዘግተህ ራስህ ስታደርግ። ጥቂቶቹን መልሰው ያዳምጡ እና የትኛው የተሻለ ይሰራል ብለው ያስባሉ።
- ንግግርህን በመስታወት ፊት ለራስህ ማንበብ ተለማመድ። ዓይንን መገናኘትን፣ ክፍሉን ዞር ብሎ መመልከት እና ቦታዎን በወረቀት ወይም በማስታወሻ ካርድዎ ላይ ማግኘትን ይለማመዱ።
- ንግግራችሁን በቃል በማስታወስ ንግግራችሁን ደጋግማችሁ በማሳለፍ ተለማመዱ። ይህ ማለት ስህተት ብትሠራም ታዳሚ እንዳለህ አድርገህ ትቀጥላለህ። አስታውስ፣ እንደተሳደብክ አያውቁም።
- እራስህ ጥሩ እየሰራህ ከአድማጮችህ ጋር እንደምትገናኝ አስብ። ንግግርህ እስኪያልቅ ድረስ ይህን ምስል በአእምሮህ ይያዙት።
ተረጋጋ
አስፈሪ እና ንግግር ለማድረግ ትንሽ ሊከብድ ይችላል። እራስዎን እንዲረጋጉ:
- ንግግርህን ቀዝቃዛ እወቅ፣ ጭንቀት ቢሰማህም ወደ አውቶፒሎት ገብተህ ንግግርህን ማንበብ ትችላለህ።
- ከንግግርህ በፊት እና ከተቻለ በጥልቅ መተንፈስን ተለማመድ።
- ከአድማጮችህ ፊት ከመነሳትህ በፊት አዎንታዊ እና ዘና የሚያደርግ ምስል በአእምሮህ ያዝ።
- ይህ የአደባባይ ንግግር ልምዱ በቅርቡ እንደሚያልቅ እና የናንተው ቀን ትንሽ ፎቶ መሆኑን አስታውሱ።
- ከንግግርህ በፊት ለማንበብ ለራስህ ማንትራ ይዘህ ምጣ። እራስህን ለማፍረስ ተጠቀምበት እና ተረጋጋ።
- በጣም የምትጨነቅ ከሆነ በይፋ መናገር እንደማትችል ከተሰማህ የማይመቹ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዳ አማካሪ ፈልግ።
- መናገር ከመጀመርህ በፊት ለራስህ ቢራቢሮ እቅፍ አድርግ። የቢራቢሮ እቅፍ ማለት እጆችዎን ሲያቋርጡ እና እያንዳንዱን እጆችዎን በትከሻዎ ላይ ሲያስቀምጡ ነው። በጣም በጣም ቀስ ብሎ ተለዋጭ በእያንዳንዱ ትከሻ ላይ በትንሹ መታ ማድረግ።
- አይንህን ጨፍነህ ከፍርሃትህ ሁሉ አውጥተህ ስትተነፍስ እና በንግግርህ ወቅት ጥሩ እየሰራህ እንደሆነ አስብ።
ትልቅ ስራ መስራት
በሁለተኛ ደረጃ ት/ቤት ቆይታህ አንዳንድ የህዝብ ንግግር እንድታደርግ ትጠየቅ ይሆናል። በደንብ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ እና ብዙ ጊዜ ልምምድ ማድረግ እና መረጋጋት በተሳካ ሁኔታ እንዲያደርጉ እንደሚረዳዎት ያስታውሱ።
