በዚህ ዘመን፣ ምርጥ የቀዘቀዙ የቤተሰብ ራትዎች እያደጉ በቲቪ ፊት ከበሉት ምግብ ጋር ምንም አይደሉም። የሚገርሙ የጎሳ ጣዕሞችን ከተለየ ሸካራነት እና ጣዕም ጋር በማጣመር እነዚህ ምግቦች በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሰዎች እንደሚያስደስቱ እርግጠኛ ናቸው። ከነዚህም አንዱ በሚቀጥለው የስራ ቀን ምሽት የሚያስፈልግዎ ብቻ ሊሆን ይችላል።
ምርጥ የቀዘቀዘ ቀስ ማብሰያ ምግብ፡ ኦማሃ ስቴክ የበሬ ወጥ
እራት የቀዘቀዙ የዘገየ ማብሰያ ምግብን ወደ ክሮክ ድስትዎ ውስጥ መጣል እና ቀንዎን በሚያደርጉበት ጊዜ እንዲበስል ማድረግ ቀላል ሊሆን ይችላል።ዘገምተኛ ማብሰያዎን መጠቀም ከወደዱ ነገር ግን እቃዎቹን ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለዎት የኦማሃ ስቴክስ የጣሊያን ቀይ ወይን ስጋ ወጥ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ለአራት የሚያገለግል ሲሆን በ 30 ዶላር አካባቢ ይሸጣል፣ እና ጣፋጭ ጣዕሙ እና ለጋስ የሆነ የአገልግሎት መጠኑ በሞከሩት ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነበር። እንደ ተጨማሪ ጉርሻ፣ ይህ ምግብ ከግሉተን-ነጻ ነው።
ምርጥ የመጽናኛ ምግብ፡ሃሪ እና ዴቪድ የዶሮ ድስት ኬክ
የምቾት ምግብ ከፈለጋችሁ እና ለማብሰል ጊዜ ስታጡ በአያትህ እንደተሰራች የምትመስለውን ይህች ድስት ፓይ እራስህን ማከም ትችላለህ። ሃሪ እና ዴቪድ የዶሮ ፖት ፓይ ለስድስት የሚያገለግል እና በ40 ዶላር የሚሸጠው፣ በሱፐርማርኬትዎ ውስጥ ካሉት መደበኛ የቀዘቀዙ ድስት ኬክ የበለጠ ውድ ነው፣ነገር ግን የተበጣጠለው ቅርፊት፣ ነጭ ስጋ ዶሮ፣ ለስላሳ አትክልት እና ስስ መረቅ ወደ ሙሉው ይወስዱታል አዲስ ደረጃ. ብዙ ገምጋሚዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ አማራጮችን ያሸንፋል ሲሉ ያጋጠሟቸውን ምርጥ ድስት ኬክ ብለው ይጠሩታል።
የተለየ የቀዘቀዘ የቤተሰብ እራት፡ ዊሊያምስ ሶኖማ ሳልሞን ፍሎሬንቲን
በተለይ በሳምንቱ አጋማሽ ላይ ከተከሰቱ ለየት ባሉ አጋጣሚዎች ትልቅ የቤተሰብ እራት ለማብሰል ሁልጊዜ ጊዜ የለዎትም። ዋጋው ወደ 110 ዶላር የሚጠጋ ቢመስልም ዊልያምስ ሶኖማ ሳልሞን ፍሎሬንቲን ኤን ክሩት ከስምንት እስከ 12 ሰዎች ከምግብ ቤት ምግብ ያነሰ ዋጋ ያለው እና ልክ እንደ ጣፋጭ ነው። የፍላኪ ሳልሞን እና ስፒናች በሚያምር የሳልሞን ቅርጽ ያለው የፓስታ ቅርፊት ተጠቅልለዋል። ወርቃማ ቡኒ በማብሰል ከእራት እንግዶች ጥሩ አስተያየት ስለሚያገኝ ለሞከሩት ተወዳጅ ነው።
ምርጥ የቬጀቴሪያን የቀዘቀዙ እራት፡ የጋርዲን ሳቮሪ ከስጋ ነጻ የሆነ ቱርክ እና መረቅ
የቀዘቀዘ የቬጀቴሪያን ምግብ ለማግኘት ቀላል እየሆነ መጥቷል። የሚታወቀው የቱርክ እራት የቬጀቴሪያን ስሪት ከፈለጉ፣ ይህ ስጋ የሌለው የታሸገ የቱርክ ምግብ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።የጋርዲን ሳቮሪ ከስጋ ነፃ የሆነ ቱርክ እና መረቅ በክራንቤሪ ፣በጥራጥሬ እና በአትክልት ተሞልቷል ልዩ ስጋ የሌለው ዋና ምግብ ሁሉም ቤተሰብ የሚወዱት። በግሮሰሪ 10 ዶላር ይሸጣል።
ምርጥ ማካሮኒ እና አይብ፡ የቢቸር የአለም ምርጥ ማክ እና አይብ
በልዩ የቺዝ ኩባንያ የተሰራው የቢቸር የአለም ምርጥ ማክ እና አይብ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ይስባል። ከመደበኛው ማካሮኒ ይልቅ ፔን ፓስታን መጠቀም እና በጣም የተወሳሰበ መረቅ ከጥሩ የእጅ ጥበብ ባለሙያ አይብ እና ከቅመም ፍንጭ ጋር ይህ የተረጋገጠ ስኬት ነው። ገምጋሚዎች ከቤት ውስጥ ከተሰራው የተሻለ ጣዕም እንዳለው ያስተውላሉ። ለቤተሰብ መጠን ያለው አገልግሎት 15 ዶላር ገደማ ይሸጣል።
ምርጥ ከግሉተን-ነጻ፡ የኤሚ ራይስ ማክ 'ን አይብ
ከግሉተን-ነጻ የቀዘቀዙ ምግቦች በጥራት ሊለያዩ ይችላሉ፣ነገር ግን ይህ ከግሉተን-ነጻ የቀዘቀዘ ማክ'n አይብ ሁሉንም ቤተሰብዎን ያስደስታል።የቦን አፔቲት አዘጋጆች በዚህ የቀዘቀዙ የቤተሰብ ምግቦች ውስጥ የሩዝ ፓስታውን ገጽታ ከባህላዊ ግሉተን ከያዘ ፓስታ የበለጠ እንደሚመርጡ አስታውቀዋል። የAmy's Rice Mac 'n Cheese ችርቻሮ ከ10 ዶላር በታች ለቤተሰብ ብዛት እና በአብዛኛዎቹ የግሮሰሪ መደብሮች ይገኛል።
ምርጥ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የቀዘቀዘ የቤተሰብ ምግብ፡ የነጋዴ ጆ የክራብ ኬኮች
ካርቦሃይድሬትን የምትመለከቱ ከሆነ የሴቶች ጤና መጽሔት የነጋዴ ጆ የክራብ ኬክን ይመክራል። በሚያስደንቅ ሁኔታ, በአንድ ምግብ ውስጥ ሶስት ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛሉ, እና 13 ግራም ፕሮቲን እና ምንም ስብ የላቸውም. በዚህ ላይ ገምጋሚዎች ስለ ጣዕሙ ይደፍራሉ። ቤተሰብዎ ሸርጣን የሚወድ ከሆነ ይህ ለዋና ምግብ ጥሩ ውርርድ ነው። እነዚህን የክራብ ኬኮች መግዛት የሚችሉት በመደብሮች ውስጥ ብቻ ነው።
በጣም ጤናማ የቀዘቀዘ የቤተሰብ ምግብ፡ የኤሚ አትክልት ላዛኛ
ጤናማ አማራጮችን ከመረጡ አሁንም በአመጋገብ ላይ የቀዘቀዙ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ምግብ ማብሰል ላይ የኤሚ ቤተሰብ መጠን የአትክልት ላዛኛ እርስዎ ሊገዙት ከሚችሉት በጣም ጤናማ የቀዘቀዙ የቤተሰብ ምግቦች ውስጥ አንዱን ይለዋል። የተዳከመ የቲማቲም መረቅ ብዙ ጣዕም ይሰጠዋል ፣ እና ኑድልዎቹ በጣም ጥሩ ሸካራነት አላቸው። በዚህ ምግብ ውስጥ ምንም ስጋ የለም, ነገር ግን በጣም ብዙ ሰዎችን የሚያስደስት ነው, ማንም አያመልጠውም. ለአንድ አገልግሎት 320 ካሎሪ ብቻ ነው፣ እና በግሮሰሪ መደብሮች በ10 ዶላር መግዛት ይችላሉ።
ምርጥ ለቃሚ ተመጋቢዎች፡Caulipower ፒዛ
የሰራች እናት ካሊፓወር ፒሳን ለመራጭ ቤተሰብ ከምርጡ ጤናማ አማራጮች ውስጥ እንደ አንዱ ትዘረዝራለች። ይህ ፒዛ ልጆችን ደስ የሚያሰኝ ጣዕም ከብዙ ጤናማ አትክልቶች እና ጥርት ያለ የአበባ ጎመን ቅርፊት ጋር ያጣምራል። ችርቻሮው በ10 ዶላር አካባቢ ሲሆን ወደ ዘጠኝ የተለያዩ ጣዕሞች ይመጣል።
ምርጥ ርካሽ የቀዘቀዘ የቤተሰብ ምግብ፡ ኦ! ያ ጥሩ ዶሮ አልፍሬዶ
በስድስት ዶላር አካባቢ ይህ ጣፋጭ መግቢያ ከኦፕራ ኦ! ያ ጥሩ ብራንድ ብዙ ሰዎችን የሚያስደስት እና የማይታመን እሴት ነው። በውስጡም ነጭ ስጋ ዶሮ፣ መረቅ ከተደበቀ አትክልት ጋር፣ እና ፓስታውን በሚያምር ሁኔታ ይይዛል። በአብዛኛዎቹ የግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ።
ምርጥ ክላሲክ የህዝብ ብዛት አስመጪ፡ የስቶፈር ላዛኛ በስጋ መረቅ
በዚህ ክላሲክ የቀዘቀዙ ላዛኛ ውስጥ ምንም የሚያምር ነገር ባይኖርም ለብዙ አሥርተ ዓመታት ታዋቂ የሆነበት ምክንያት አለ። በልጅነትዎ ጊዜ ያደርግ የነበረው ተመሳሳይ ጣፋጭ እና የሚያጽናና ጣዕም ያለው ሆኖ ያገኙታል፣ እና በጠረጴዛ ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች ይወዱታል። የስቶፈር ቤተሰብ መጠን ላዛኛ ችርቻሮ በ11 ዶላር በማንኛውም የግሮሰሪ መደብር።
ምርጥ የህንድ የቀዘቀዘ እራት፡ የኤሚ ታይ ቀይ ካሪ
ከግሉተን-ነጻ እና ቬጀቴሪያን ከመሆን በተጨማሪ ኤሚ ታይ ሬድ ካሪ ከቆሻሻ ካሪ ጣዕሙ እና ለስላሳ የኮኮናት ወተት መሰረት ጥሩ ግምገማዎችን ያገኛል።ቶፉ ፕሮቲን ይጨምራል፣ እና ትኩስ አትክልቶች ብዙ ትክክለኛ ቀለም ይሰጡታል። ጣፋጭ ካሪ ነው እና በመጠኑ ቅመም ነው፣ ይህም በቤተሰባችሁ ውስጥ ያሉ መራጮችን ላለማስቀየም እድሉ አነስተኛ ያደርገዋል። የቤተሰብ መጠን ያለው ሳጥን ችርቻሮ ከ$10 በታች ሲሆን በግሮሰሪ መደብሮች ይገኛል።
ምርጥ ጣሊያናዊ፡ በርቶሊ ዶሮ ፍሎሬንቲን እና ፋርፋሌ
ይህ ህዝብን የሚያስደስት የጣሊያን ምግብ በስምንት ዶላር አካባቢ ትልቅ ዋጋ ያለው ነው። ፓስታ፣ ነጭ ስጋ ዶሮ፣ ስፒናች እና ኩስን ያካትታል ሁሉም የቤተሰብ አባላት የሚወዱት። ገምጋሚዎች ስለ ሸካራነቱ ይደፍራሉ። በርቶሊ ዶሮ ፍሎሬንቲን እና ፋርፋሌ በማንኛውም የግሮሰሪ መደብር ማግኘት ይችላሉ።
ምርጥ ቻይንኛ፡ የነጋዴ ጆ ማንዳሪን ብርቱካናማ ዶሮ
ይህ ጣፋጭ የቤተሰብ ምግብ ከሚወዷቸው የቻይና ሬስቶራንቶች እንደሚያገኙት ዶሮ አይነት ጣዕም አለው ነገርግን ከማቀዝቀዣዎ አውጥተው በደቂቃዎች ውስጥ ሊበሉት ይችላሉ።ምንም እንኳን ዶሮውን እና ድስቱን በተናጠል ማሞቅ አለብዎት, ተጨማሪው ጥረት ዋጋ አለው. ገምጋሚዎች ይህንን ምግብ ይወዳሉ፣ በTreder Joe's መደብሮች ውስጥ ብቻ ይገኛል።
ምርጥ ሜክሲኳዊ፡ የኤሚ አይብ ኢንቺላዳስ
ምንም እንኳን ይህ የሜክሲኮ ምግብን ጥሩ የሚያደርጉ አንዳንድ ውስብስብ ጣዕሞች ባይኖረውም ቀላል አይብ መሙላት መላውን ቤተሰብ ለመመገብ በሚያስፈልግበት ጊዜ ብዙ ሰዎችን ያስደስታል። የኤሚ አይብ ኢንቺላዳስ ከቆሎ፣ ከሩዝ፣ ከወይራ፣ በርበሬ እና ከሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሰራ ሲሆን ቤተሰብን በሚያክል እቃ 12 ዶላር ይሸጣል።
ጭንቀት ከሚበዛባቸው ምሽቶች አውጣ
የትኛውም የቀዘቀዙ የቤተሰብ ምግቦች ቢመርጡ በትክክል ማከማቸቱን ያረጋግጡ። የቀዘቀዙ ምግቦችን እንዴት እንደሚያከማቹ በጣዕሙ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል. ምርጥ የቤተሰብ የቀዘቀዙ ምግቦችን በእጃቸው መያዝ እና በደንብ ማከማቸት ከበዛ ምሽቶች ጭንቀትን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው።
