ከልጆችዎ ጋር ስለአካባቢያዊ፣ሀገራዊ እና አለምአቀፋዊ ጤና መወያየት በተለይ በወረርሽኝ ወይም በወረርሽኝ መካከል ከፍተኛ ጭንቀት ሊሰማ ይችላል። በልጆችዎ የእለት ከእለት ህይወት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ በሚችሉ የመንግስት የተፈቀደ ህጎች እና ምክሮች፣ በእድሜ አግባብ የሆነውን ነገር እንዲረዱ መርዳት አስፈላጊ ነው።
ስለ ወረርሽኝ በሽታ ከልጆችዎ ጋር መነጋገር
እንደ ኮሮናቫይረስ ያለ ወረርሽኝ ከቤተሰብዎ ጋር ማጋጠሙ በተንከባካቢዎች እና በወላጆች ላይ ብዙ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል። በጊዜ መርሐግብር ለውጥ እና አዲስ ደንቦች፣ ልጆች እነዚህን ለውጦች ማስተካከል እንዲችሉ ምን እየተካሄደ እንዳለ በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱት ጠቃሚ ነው።
ምትናገረውን አስብ
ልጆች እና ታዳጊዎች ሁሉንም ነገር በተለይም ከወላጆቻቸው ወይም ከአሳዳጊዎቻቸው የተገኙ መረጃዎችን ይጠጣሉ። ልጆች የሌላውን ጉልበት የመመገብ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በመስመሮች መካከል ለማንበብ አስደናቂ ችሎታ አላቸው, ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ. ከልጆችዎ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት, ምን ማለት እንደሚፈልጉ ያስቡ, እና እርስዎ መናገር የሚፈልጉት ለእነሱ ጥቅም እንደሆነ ያስቡ. ያስታውሱ አጫጭር መልሶች በትናንሽ ልጆች ላይ በቂ ይሆናሉ። ከትላልቅ ልጆች እና ጎረምሶች ጋር፣ ጥሩ ቢመስሉም አሁንም ስለ ወረርሽኙ ከነሱ ጋር መወያየት እና ስሜታቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
ተረጋጋ
ተረጋጋ በሚሰማህ ጊዜ ከልጆችህ ጋር ተናገር። ለእነሱ ግራ የሚያጋባ ወይም የሚያስፈራ ነገር ሲወያዩ ጠንካራ እና ጠንካራ ጉልበት እንዳለዎት እንዲሰማቸው ይፈልጋሉ። የእርስዎ መከላከያ መገኘት በዚህ ውይይት ወቅት እንዲያረጋግጡላቸው ይረዳቸዋል። ወረርሽኞች ለወላጆች ብዙ ኃይለኛ ስሜቶችን ሊያመጡ ይችላሉ፣ስለዚህ እነሱን በራስዎ ማስኬድዎን ያረጋግጡ እና ልጆቻችሁን በስሜታዊነት መንከባከብ የሚያስፈልጋቸው በሚሰማቸው ቦታ ላይ አያስቀምጡ።እርግጠኛ ባልሆነበት ጊዜ፣ ልጅዎ ወይም ልጆችዎ እነርሱን ለመንከባከብ በአንተ ሊተማመኑ እንደሚችሉ ማወቃቸው በጣም አስፈላጊ ነው። መረጋጋት የአንተን አመለካከት ከመጋራት እንደማይከለክልህ አስታውስ - ልክ ዕድሜን በሚመጥን መንገድ ማድረግህን እርግጠኛ ሁን። ልጅዎ እርስዎ የሚያስቡትን ካልጠየቀ፣ እነርሱን መንገር በሁኔታው ላይ ያላቸውን ስሜት እንዴት እንደሚነካ መወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው። ሁል ጊዜ የነሱን ጥቅም ያስቀድሙ።
ከመግባትህ በፊት ጠይቅ
ልጅዎ ወደሚያስቸግረው ውይይት ከመዝለል ይልቅ፣ ስለ ወረርሽኙ አብረዋቸው ማውራት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቋቸው። በዚህ መንገድ በዚህ ጊዜ ስለእሱ ለመነጋገር ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማቸው እንደሆነ የመወሰን እድል ይኖራቸዋል። ይህ ልጅዎ ከራሱ ጋር እንዲገናኝ እድል ይሰጠዋል እና እራስን እንዲያስብ ያበረታታል። ከታዳጊዎች ጋር፣ ውይይቱን ማስቀደም ትችላላችሁ፣ ነገር ግን መጠየቅ አያስፈልግዎትም። ትልቅ ልጅ እና ታዳጊን የመጠየቅ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ሊመስሉ ይችላሉ፡
- ኧረ ተው፣በወረርሽኙ እየተካሄደ ስላለው ነገር ትንሽ ብንነጋገርስ?
- ስለ ኮሮና ቫይረስ በጥቂቱ ብንነጋገር ይገርመኛል? ለሚሉዎት ጥያቄዎች መልስ መስጠት እፈልጋለሁ።
- ስለ ወረርሽኙ ዙሪያ ብዙ አዳዲስ መረጃዎች እንደሚንሳፈፉ አውቃለሁ እና ለእርስዎ ደህና ከሆነ ስለሱ ትንሽ ማውራት እፈልጋለሁ።
እድሜ ተስማሚ ምሳሌዎችን ስጡ
ህጻናትን እድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ከመጠን በላይ አለመጨናነቅ አስፈላጊ ነው፣ስለዚህ ቀላል ምሳሌዎችን እና ማብራሪያዎችን መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ለማስፈራራት ያልታሰቡ ነገር ግን ልጅዎ ምን እየተከሰተ እንዳለ በደንብ እንዲያውቅ እርዱት። ለምሳሌ፡
- ከትንሽ ልጅ ጋር አንዳንድ ጊዜ እንዴት "እናት እንደምትታመም ወይም እንደሚታመም እና ከዚያም በቤት ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ሊታመሙ እንደሚችሉ ማውራት ይችላሉ, ስለዚህ እጃችንን ተጨማሪ መታጠብ እና ቤት ውስጥ መቆየት አለብን. ሁሉም ሰው እስኪጀምር ድረስ ትንሽ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል."
- ከትላልቅ ልጆች ጋር ከሚያውቋቸው ተመሳሳይ ህመም ጋር አወዳድሩት ማለት ይቻላል ነገር ግን ጉዳቱ የከፋ እና በቀላሉ የሚያልፍ መሆኑን አፅንዖት ይስጡ ስለዚህ ጤናን ለመጠበቅ ሁሉም ሰው ቤት ውስጥ እየዋለ እና በትክክል ይንከባከባል. ሰውነታቸውን።
- ከታዳጊዎች ጋር፣ የሰሙትን በመወያየት ክፍተቶችን ወይም ስጋቶችን ለመሙላት መንገዶችን ማቅረብ ትችላለህ።
ስሜታዊ መግለጫዎችን ማዳበር
የጭንቀት ስሜት የሚሰማቸው ልጆች ስሜታዊ ሂደታቸውን ለመግለፅ ሊቸገሩ ይችላሉ። ስሜታዊ ግንዛቤያቸውን ለማመቻቸት፡ ለማለት ያስቡበት።
- የሚሰማዎት ይመስላል (ስሜትን ያስገቡ)። ትክክል ነው?
- ሰውነትህ ውስጥ የት ነው የሚሰማህ(ስሜትን አስገባ)?
- እንዲህ መሰማት ችግር የለውም። እኔም እንደዛ ይሰማኛል አንዳንዴ።
- እንዲህ መሰማት ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። እኔ ላንተ ነኝ።
ልጃችሁ ሊሰማቸው የሚገባውን ሲሰማቸው አብረዋቸው ይቀመጡ እና ስሜታቸውን ላለማቀዝቀዝ ይሞክሩ።በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኙ ወጣቶች እና የጎለመሱ ትልልቅ ልጆች ጋር, ሰውነታቸው ምን ሊነግራቸው እንደሚሞክር እና አንዳንድ ስሜቶች ለምን እንደሚመጡ መወያየት ይችላሉ. ተገቢ ባልሆነ መንገድ እየሰሩ ከሆነ ስሜታቸውን ለማስኬድ እንደ መጻፍ፣ መሳል፣ ማውራት ወይም በእግር መሄድ ያሉ ሌሎች አማራጮችን ያሳዩዋቸው። ዋናው ነገር ምቾት እንዲሰማቸው መርዳት እና የማይመቹ ስሜቶችን እንዲያቆሙ አለማስተማር ነው።
ለአፍታ ማቆም መቼ እንደሆነ ይወቁ
መጨነቅ ከጀመርክ እራስህን ለመሰብሰብ ሰከንድ ውሰድ። መረጋጋት በልጆችዎ ወረርሽኝ ወቅት ደህንነት የሚሰማቸው ወሳኝ አካል ነው። ውይይቱን መቀጠል እንደማትችል ከተሰማህ፣ ስለእሱ ከመናገርህ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ማሰብ እንደምትፈልግ ልጆቻችሁ ያሳውቋቸው። ውይይቱን ለመምረጥ እና ለመከታተል የሚችሉበት ጊዜ መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ልጅዎ መጨናነቅን ካስተዋሉ፣ ቆም ይበሉ እና ምን እንደሚሰማቸው ይጠይቁ። ስሜታዊ ልምዳቸውን ያረጋግጡ እና እንደዚህ አይነት ስሜት መሰማቱ ምንም ችግር እንደሌለው ያሳውቋቸው። ትንሽ ተጨማሪ ማውራት እንደተመቻቸው ወይም በሌላ ጊዜ መናገር እንደሚፈልጉ ጠይቃቸው።ከፍተኛ ስሜት የሚሰማቸው ከሆነ እንዲሰሩት እርዷቸው እና ይደግፏቸው።
ጤናማ የማቀነባበር ችሎታዎችን አስተምሩ
ስሜትን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል ማወቅ ለአዋቂዎችም ቢሆን አስቸጋሪ ይሆናል። ልጅዎ እንደ ኮሮናቫይረስ ያሉ ወረርሽኞች ስሜታቸውን እንዲያስተናግዱ ለማበረታታት፣ የሚሰማቸውን እንዲረዱ እና ስሜታቸውን በፍጥነት እንዲያልፉ ከመርዳት ይልቅ በስሜቱ ውስጥ የሚሰሩባቸውን መንገዶች ይለዩ። ይህን ለማድረግ፡
- የልጃችሁን ስሜት የሚያረጋግጡ ቋንቋዎችን እየተጠቀሙ ከእነሱ ጋር ተወያዩ።
- መነጋገር በፈለጉበት ጊዜ ከጎናቸው እንዳለህ ንገራቸው።
- ሰዎች ስሜቶችን በተለየ መንገድ እንደሚሠሩ ንገራቸው እና እንደ ስዕል ፣ ስዕል ፣ ጆርናል መጻፍ ፣ በእግር መሄድ ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና ማውራት ያሉ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ጥቂት ተግባራት አሉ።
- ለትላልቅ ልጆች የደወል ጥምዝ መሳል እና ስሜቶች ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንደሚሄዱ እና ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ኋላ መመለስ እንደሚጀምሩ እና ስሜቶች ጊዜያዊ እና ሊለዋወጡ እንደሚችሉ ማሳወቅ ይችላሉ.
- ከትላልቅ ልጆች ጋር ጆርናል በመጀመር ስሜታቸውን እንዲከታተሉ በመርዳት እና ከዜሮ እስከ 10 ቁጥር በመመደብ የስሜቱን ጥንካሬ ያሳያል። ከአንድ ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ቆይተው እንዲያረጋግጡ ያድርጉ።
ስሜትን በመለየት መርዳት
በውይይቱ ወቅት ልጅዎን ምን እንደሚሰማቸው ይጠይቁ። በቃላት መግለጽ ካልቻሉ በሰውነታቸው ውስጥ ምን እንደሚሰማው ይጠይቁ. የሚናገሩት ነገር ምንም ይሁን ምን ስሜታቸው የተለመደ እንደሆነ እና ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ይሰማዋል. ትንሽ ከሆኑ ስሜታዊ ምስሎችን በመስመር ላይ መፈለግ ወይም አንድ ወይም ጥቂቶቹን ለመለየት እንዲረዳቸው ስሜትን መሳል ይችላሉ።በማለት ከእርስዎ ጋር እንዲካፈሉ አዎንታዊ ማበረታቻ ይስጧቸው።
- ስላካፈልከኝ በጣም አመሰግናለሁ።
- ይህንን ስትነግረኝ በጣም ደፋር ነበርክ።
- የሚሰማህን ለማወቅ ጥሩ ስራ ሰርተሃል።
ጥያቄዎችን በአጭሩ መልስ
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አጭር መልሶች ለብዙ ልጆች ይሰራሉ። መረጃን ማጋራት ለአንዳንድ ልጆች ከአቅም በላይ ሆኖ ሊመጣ ይችላል፣ ስለዚህ ወደ ሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ሳታጓጉዙ ጥያቄያቸውን በቀጥታ ለመመለስ ይሞክሩ። ተጨማሪ ጥያቄዎች ካላቸው ወይም ሌላ ነገር ግራ የሚያጋባ ከሆነ ያሳውቁዎታል። ታገሱላቸው እና ሀሳባቸውን እንዲያደራጁ እየረዷቸው እንደሆነ ይወቁ እና ይህንን መረጃ በምትመልሱት በእያንዳንዱ ጥያቄ ያቀናብሩ።
በውይይት ወቅት ተመዝግበው ይግቡ
ምክንያቱም አንዳንድ ልጆች ይህ ውይይት አስፈሪ ሆኖ ሊሰማቸው ስለሚችሉ፣ከነሱ ጋር በምትጨዋወቱበት ጊዜ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ይመልከቱ። እንደ ኮቪድ-19 ያሉ ሁኔታዎች በልጆች ላይ በጣም ከቁጥጥር ውጭ እንደሆኑ ሊሰማቸው ይችላል ስለዚህ በውይይት ረገድ እንዲመሩ መፍቀድ ለእነሱ በጣም ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
ተጨማሪ ውይይቶችን አበረታታ
ስለ ወረርሽኞች ወይም ሌሎች ከጤና ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ የሚደረግ ውይይት የአንድ ጊዜ ውይይት አይደለም። ሁኔታዎች በየጊዜው እየተለወጡ ስለሆኑ፣ ሁኔታው በሚፈጠርበት ጊዜ ከልጅዎ ጋር መገናኘቱን መቀጠል አስፈላጊ ነው። ድጋፍዎን ማበርከትዎን ይቀጥሉ እና ለእነሱ ዝግጁ እንደሆኑ ፣እነሱን ውደዱ እና እንደ ቤተሰብ ጤናማ ሆነው ለመቆየት የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ነው የሚለውን ሀሳብ ያጠናክሩ።
ስለ ወረርሽኞች ከልጅዎ ጋር ጤናማ ውይይት ማድረግ
ከልጅዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር ስለ ወረርሽኞች፣ እንደ ኮቪድ-19 ያሉ አስቸጋሪ ንግግሮችን እንዴት እንደሚነጋገሩ ማወቅ ለጥያቄዎቻቸው በእርጋታ ምላሽ ለመስጠት የበለጠ ዝግጁነት እንዲሰማዎት እና ጤናማ በሆነ መንገድ ፈታኝ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል። አንተ የእነርሱ ዓለት እንደሆንክ አስታውስ፣ እና ገጠመኞች አስቸጋሪ ወይም አስጨናቂ ሆኖ ሲሰማቸው እንድትመራቸው ይጠባበቃሉ፣ ስለዚህ የምትናገረውን እና የምትናገረውን አስታውስ።
