የተገለሉ እና ብቸኝነት የሚሰማዎት ከሆነ ጓደኞችን ማግኘት አለብዎት። ምናልባት ጓደኝነት መመሥረት ሁል ጊዜ ለእርስዎ ከባድ ነበር ፣ ወይም ምናልባት በቅርቡ ወደ ሌላ ቦታ ተዛውረዋል እና ማንንም አያውቁም። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ሰው አዲስ ጓደኞች ማፍራት እንዳለበት ያስታውሱ. አዲስ ግንኙነት ለመመስረት የምትታገል ታዳጊ ከሆንክ ነገሮችን ለማንቀሳቀስ ጥቂት ሃሳቦች ያስፈልጉሃል።
ጓደኛ ሁን
ግልጽ ይመስላል ነገርግን ጓደኞችን ለማፍራት የመጀመሪያው እርምጃ እንግዳ ተቀባይ መስሎ መታየት ነው። የተናደዱ፣ ጨካኞች ወይም ጨካኝ የሚመስሉ ከሆኑ ማንም ከእርስዎ ጋር መገናኘት አይፈልግም። ወደ ጓደኝነት መሄድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በጥልቅ ይተንፍሱ እና ይሂዱ።
በቀላሉ ፈገግ ይበሉ
ፈገግታ ለሌሎች ምን ያህል ደስተኞች እንደሆናችሁ ያሳያል። እርስዎ በሚጨነቁበት እና አዲስ ሁኔታ ሲያጋጥሙዎት እንኳን ፈገግታ ሰዎች እርስዎ በቀላሉ የሚቀረብ መሆንዎን እንዲያውቁ ያደርጋል። ፈገግ ካላችሁ አንድ ሰው ፈገግ ይላል; ፈገግታ ተላላፊ ነው! ፈገግ ማለት በህፃንነት ጊዜ የሚማሩት የአጸፋ እርምጃ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሰዎች ፈገግ ሲሉ ስሜታቸው መሻሻል ብቻ ሳይሆን ሌሎችም ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ይናገራሉ። ጓደኝነት ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው።
ሰላም በሉ
ጤና ይስጥልኝ ካልክ ጥቂት ሰዎች ችላ ይሉሃል ነገር ግን ትክክለኛውን ሁኔታ ለመምረጥ ተጠንቀቅ። አንድ ሰው ወደ ክፍል ዘግይታ ስትቸኩል ወይም ሰኞ ማለዳ ላይ በአስደሳች ውይይት መካከል ሰላምታ አትስጡ። አፍታዎን ይምረጡ። ከእርስዎ አጠገብ ያለውን ሰው በቤት ክፍል ውስጥ ወይም በማስታወቂያ ሰሌዳ አጠገብ ያነጋግሩ። በካፊቴሪያው ውስጥ ጠረጴዛ ሲፈልጉ እዚያ መቀመጥ ይችሉ እንደሆነ ከመጠየቅ በተቃራኒ ቡድን ለመቀላቀል ይጠይቁ። ልዩነት አለ።
እርዳታ ጠይቅ
እርዳታ በመጠየቅ ውይይት ይጀምሩ።መመሪያዎችን ይጠይቁ እና መንገዱን ሊያሳዩ ይችላሉ። የቤት ስራ ፕሮጀክት መቼ መቅረብ እንዳለበት ይጠይቁ (መልሱን በሚያውቁበት ጊዜም ቢሆን) እና አብሮት የሚሠራ ጓደኛ ማግኘት ይችላሉ። ሰዎች ለመርዳት እድሉን ሲሰጡ በደስታ ምላሽ ሲሰጡ ትገረማለህ።
ውይይቶችን አዳብር
ውይይት ለመጀመር ብዙ መንገዶች አሉ፡
- በቤት ውስጥ ስማችሁን ተለዋወጡ እና ስለቀጣዩ ቀን ተነጋገሩ።
- በማስታወቂያ ሰሌዳው ላይ ማስታወቂያ ጠቁም እና ጓደኛዎ ስለሱ የሚያውቀውን ይጠይቁ።
- አቅጣጫዎችን ሲያገኙ ለምን ወደዚያ እንደሚሄዱ ለግለሰቡ ይንገሩ።
- በትምህርት ቤት ምሳ ክፍል ውስጥ ስላለው ምግብ ማውራት እንኳን ሁሌም ትልቅ ምላሽ ይሰጣል።
ተፈጥሮ ብቻ ሁን ፣ ቀስ ብለህ ውሰደው እና አትግፋ። መጀመሪያ የምታውቃቸውን ፍጠር ከዛ ጓደኛሞች።
ክለብ ይቀላቀሉ
በትምህርት ቤት ከመደበኛ ትምህርት ውጭ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ። ከልብ የምትፈልገውን ነገር ተቀላቀል። በዚህ መንገድ ጓደኞችህ ፍላጎትህን እና ጉጉትህን ይጋራሉ።
ስፖርት
የቡድን ስፖርት ወይም የጂም ክፍሎች የአካል ብቃት ደረጃዎን እና ስሜትዎን ያሻሽላሉ። የአትሌቲክስ አይነት ሆነው የማያውቁ ከሆነ አይጨነቁ; የኦሎምፒክ አትሌት መሆን አያስፈልግም።
ጥበብ እና እደ-ጥበብ
እንደ ጥበብ ትምህርት፣ ለትምህርት ቤቱ ጋዜጣ አምድ መፃፍ፣ መዘምራን መቀላቀል ወይም የድራማ ፕሮዳክሽንን የመሳሰሉ አዲስ ነገር ይሞክሩ። የተፈጥሮ ፈጻሚ ካልሆንክ ሁል ጊዜ ከመድረክ ጀርባ፣ እንደ አስታራቂ ወይም ተመሳሳይ አይነት ስራ ብዙ ስራ አለ።
የእርስዎን ተነሳሽነት ይጠቀሙ
የሚስብ ነገር ካላዩ ክለብ ስለመመሥረት ያስቡ። ስለ ሃሳቦችዎ አስተማሪን ወይም አማካሪን ያማክሩ። በትምህርት ቤቱ ማስታወቂያ ሰሌዳ ላይ ያለ ማስታወቂያ እርስዎን ለመቀላቀል እድሉን ከሚዘልሉ ሌሎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል።
አካባቢያዊ የመዝናኛ ተግባራት
ቤት ውስጥ ተቀምጠህ ስለጓደኛ እጦት መጨነቅ ምንም መፍትሄ አያመጣም። ሰዎች ወደ አንተ አይመጡም፣ ስለዚህ ውጣና ፈልጋቸው። የማስታወቂያ ሰሌዳዎችን፣ ጋዜጦችን ይመልከቱ፣ ወይም በአካባቢው ምን እየሆነ እንዳለ አስተማሪዎችዎን ይጠይቁ። በማህበረሰብ እንቅስቃሴዎች ላይ ምክር ቢሰጡዎት ደስ ይላቸዋል።
የማህበረሰብ እንቅስቃሴ እና የበጎ ፈቃደኝነት ስራ
በህብረተሰቡ ውስጥ ለመስራት ለሚፈልጉ ታዳጊዎች ብዙ እድሎች እና ብዙ መሳተፍ የሚችሉባቸው መንገዶች አሉ። ለጋራ ግብ ስትሰራ ከቡድን አጋሮችህ ጋር ዘላቂ ትስስር ትፈጥራለህ።
ስለ እቅድህ ለወላጆችህ ተናገር። የትርፍ ሰዓት ሥራ ካገኙ ወይም በማህበረሰብ ፕሮጀክት ውስጥ ከተሳተፉ፣ ምን እየሰሩ እንደሆነ፣ የት እና መቼ እንደሚሰሩ ማወቅ አለባቸው። እንዲሁም በማህበረሰብ ፕሮጀክቶች ውስጥ እራሳቸውን ማሳተፍ እና የጓደኞቻቸውን ክበብ ሊያራዝሙ ይችላሉ።
የመስመር ላይ ምንጮች
የመስመር ላይ ምንጮች መሳተፍን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጡዎታል። ለምሳሌ፣ የብሔራዊ እና የማህበረሰብ አገልግሎት ኮርፖሬሽን በማህበረሰብ ስራ ስለሚያገኟቸው ግላዊ ጥቅሞች እና እንዴት ለሀገር ውስጥ ፕሮጀክቶች በፈቃደኝነት መስራት እንደሚቻል ጠቃሚ መረጃ አለው። በ VolunteerMatch.org፣ እርስዎ በፈቃደኝነት የሚሠሩባቸውን የእንክብካቤ ፕሮጀክቶችን፣ ዝግጅቶችን እና እንቅስቃሴዎችን መፈለግ ቀላል ነው። ለእያንዳንዱ ተግባር የበጎ ፈቃደኞች ብዛት ተዘርዝሯል፣ እና እነዚህ በጎ ፈቃደኞች እያንዳንዳቸው ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኛ ናቸው።
ስታፍርም ጓደኛ ማፍራት
አይናፋርነት በራስዎ ላይ ስጋት እና ስጋት ውስጥ እንዳሉ እና ሌሎች ለእርስዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ሊያመለክት ይችላል። ማህበራዊ ስህተት ለመስራት፣ አሰልቺ እና ሀሳብ ስለሌለህ ለመምሰል ትጨነቅ ይሆናል፣ ወይም ሰዎች ብቻህን ብቻህን ትተውህ ይረብሹሃል። በቡድን አለመቀበልን መፍራት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ጓደኝነት የመጀመሪያውን እርምጃ እንዳይወስዱ ያግዳቸዋል. እነዚህን ስሜቶች መርምር እና ከእነሱ ጋር ለመስማማት ሞክር። ዓይናፋርነት ጓደኛ የማፍራት እድልን እንዳያበላሽ እነዚህን ምክሮች ልብ ይበሉ።
- ወደ ውይይት ስትቃረብ፣ከአስቂኝ ንግግሮች ጋር አትቀላቀል። በትኩረት የሚከታተል ሰሚ ሁል ጊዜ ያደንቃል።
- ሁሉም ሰው አንዳንዴ ጋፍ ያደርጋል። ያ በአንተ ላይ ከደረሰ፣ ፈገግ በል፣ ይቅርታ ጠይቅ ወይም በጉዳዩ ላይ ቀልድ ብቻ። ያስታውሱ ማንም ሰው የማይታወቅ እድሎች አሉ።
- ሌሎች እየፈረዱብህ ነው ብለህ አትጨነቅ; አብዛኛዎቹ ሰዎች ባህሪዎን ለመተቸት በሚያቀርቡት ምስል ላይ የበለጠ ፍላጎት አላቸው።
- አዎንታዊ ባህሪያቶቻችሁን በማስታወስ የራስን አመለካከት ለመቀየር ይሞክሩ።
አይናፋርነትን መቆጣጠር
አይናፋርነትህን አንድ እርምጃ መቆጣጠር ትችላለህ። በተጫወትክ ቁጥር ትንሽ ከፍ በማድረግ የጫካ ጂም መውጣትን እንዴት እንደተማርክ አስታውስ? ጓደኞችን ለማፍራት ተመሳሳይ ነው. አነስተኛ ማህበራዊ ግንኙነቶች ትልቅ አጋጣሚዎችን ለመሞከር በራስ መተማመን ይሰጡዎታል። ጥቂት ቴክኒኮች ከአቅም በላይ እንዳይሆኑ ይከላከላሉ፡
- ወደ ተመሳሳይ ዝግጅት የሚሄድ የምታውቀው ሰው ካለ አብራችሁ ለመጓዝ ዝግጅት አድርጉ።
- በፓርቲ ወይም በስብሰባ ላይ ቀደም ብለው ይድረሱ; ሌሎች መጀመሪያ የመጡ ሰዎች ያንጠባጥባሉ ሲገቡ እዛው ሁን፣ ስለዚህ ሰዎች ሲደርሱ አንድ በአንድ ታገኛላችሁ።
- ለመረዳዳት ይጠይቁ; ስራ ከበዛብህ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል።
- ሁሉም ነገር ቢበዛብህ ለማምለጥ እቅድ ያዝ፤ ቀድመህ መልቀቅ ይኖርብህ ይሆናል ነገር ግን እስከቻልክ ድረስ ትቆያለህ።
- ሌሎች ጸጥ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። እራስዎን ከአዲሶች ጋር ያስተዋውቁ። ሌሎችን ማረጋጋት ለእነሱ ጥቅም ያስገኛል እና አንተም ስለራስህ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል።
- ቡድን ተወዳጅ ስለሚመስል ብቻ አትቀላቀል። የምታውቃቸውን ሰዎች ፈልግ።
ብቻህን አይደለህም
ወዳጅነት የለሽ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ነገር ግን ብቻዎን አይደለሽም። ብዙ ሰዎች ተመሳሳይ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ናቸው. ሌሎች እንዴት እንደሚቋቋሙ ማስተዋል የሚሰጡ መጽሐፍትን ያንብቡ። ከምትቀርባቸው ትልልቅ ወንድሞችና እህቶች ወይም የአጎት ልጆች ጋር ለመነጋገር ሞክር። በዚህ ጊዜ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት እና ከራሳቸው ጓደኞች ጋር እንኳን የሚያስተዋውቁዎት ምክሮች ሊኖራቸው ይችላል። ከምንም በላይ ካልሞከርክ ጓደኛ ማፍራት እንደማትችል አስታውስ።
