ለአዛውንቶች ብዙ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እና ጨዋታዎች እና ማህበራዊ ግንኙነትን፣ አካላዊ እንቅስቃሴን እና መዝናኛን የሚያበረታቱ እንቅስቃሴዎች አሉ። እነዚህም በፓርቲዎች ወይም በቤተሰብ ዝግጅቶች ላይ ሊደረጉ የሚችሉ ሁለቱንም ስፖርታዊ እና ተራ የጓሮ ጨዋታዎች ያካትታሉ።
ውጪ ጨዋታዎች ለአዛውንቶች
አዛውንቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተሰማሩ እና ንጹህ አየር ውስጥ ጊዜ የሚያሳልፉ በአእምሮም በአካልም ጥሩ ስሜት ይኖራቸዋል። ጨዋታዎችን መጫወት እንዲሁ ለማህበራዊ ግንኙነት እና በአዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ለመሳተፍ ጥሩ መንገድ ነው። ይህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታን ሊያሻሽል እና እንደ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ባሉ ነገሮች ላይ ሊረዳ ይችላል.ለአዛውንቶች አንዳንድ የውጪ ጨዋታዎች ከሌሎቹ የበለጠ አድካሚ ሲሆኑ ለአብዛኛዎቹ ችሎታዎች ጨዋታዎች አሉ። ጥቅሞቹ ብዙ ናቸው ነገርግን በመጀመሪያ ምን አይነት ጨዋታዎች እንደሚጫወቱ መወሰን እና ንቁ አዛውንቶችን በማሳተፍ ስኬታማ መሆን ያስፈልጋል።
ያርድ ጨዋታዎች
ቀላል ጨዋታዎች በሣር ሜዳ ላይ መጫወት አስደሳች እና ንቁ ናቸው። እነዚህ ሁለቱንም የወዳጅነት ውድድር እና ውይይት ያካትታሉ።
- Bocce:ይህ ለጨዋታ ቀላል የሆነ ጨዋታ በሁለት እና ከዚያ በላይ በሆኑ ተጫዋቾች ወይም ቡድኖች መካከል ሊዝናና ይችላል። ኳሶች ተወርውረዋል እና ነጥብ ተቆጥረዋል ግቡ ወደ ቦክ ኳሱ ቅርብ ለመሆን ነው።
- የፈረስ ጫማ፡- የእጅ እና የአይን ማስተባበሪያን እና ቡድኖችን ወይም ተጨዋቾችን በመጠቀም ከቦክ ጋር በሚመሳሰል መልኩ የፈረስ ጫማ በየትኛውም ቦታ መጫወት የምትችለው የታወቀ የውጪ ጨዋታ ነው።
- Croquet: ይህ የጓሮ ጨዋታ ቀላል እና ብዙ ተጫዋቾችን ሊያሳትፍ ይችላል። መነሻው በተከታታይ ዊኬቶች ኳሶችን ለመምታት መዶሻዎችን መጠቀም ነው።
- Badminton: ይህ ከቴኒስ ጋር የሚመሳሰል ሁለት እና ከዚያ በላይ የተጫዋቾች ጨዋታ ነው። መረቡን ቀላል ክብደት ያላቸውን ራኬቶች መጠቀም እና ሹትልኮክ የሚባል ነገር ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ማለፍን ያካትታል።
የፓርቲ ጨዋታዎች
ለበጋ ለሽርሽር ወይም ለልደት ድግሶች፣ አዛውንቶች ብዙ ጊዜ መጫወት የሚወዱባቸው ደደብ የውጪ የፓርቲ ጨዋታዎች አሉ። እነዚህ ልጆች እና መላው ቤተሰብ እንዲሳተፉ እና ትውስታዎችን ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ። ለፓርቲ ጨዋታዎች ሀሳቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የውሃ ፊኛ መወርወር፡ ጥሩ ሀሳብ ለሞቃት ቀን አረጋውያን ወንበሮች ላይ ተቀምጠው የውሃ ፊኛ ዙሪያ ማለፍ ወይም ተነስተው ፊኛዎችን መወርወር ይችላሉ።
- ጅራቱን በአህያ ላይ ይሰኩት፡ ይህ በልደት ቀን ግብዣ ላይ በቀላሉ መጫወት የሚችል እና ትዝታን የሚቀሰቅስ የቆየ ተወዳጅ ነው።
- የባቄላ ቦርሳ ወይም ሪንግ ቶስ፡ ይህ የድግስ ጨዋታ በተሸለሙ ሽልማቶች ወይም ቀልዶች ሊደረግ ይችላል።
- የፓራሹት ጨዋታዎች፡ ይህ ጨዋታ ከሁለቱም አዛውንቶች እና ልጆች ጋር መጫወት አስደሳች ነው። ሁሉም ሰው ፓራሹት ይይዝ እና ከላይ ኳሶችን በማለፍ እና ከጫፍ ላይ እንዳይወድቁ በማድረግ ይሳተፋል።
የስፖርት ጨዋታዎች
ብዙ አዛውንቶችም ስፖርት መጫወት ይወዳሉ እና እነዚህ ጨዋታዎች በህይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊዝናኑ እንደሚችሉ ተገንዝበዋል። አዲስ ነገር ለመሞከር መቼም አልረፈደም፣ እና ልምዱን ለሌላ ሰው ስታካፍል የተሻለ ነው። እንደ ጎልፍ፣ ቴኒስ እና ፍሪስቢ ጎልፍ ያሉ ስፖርቶች ንቁ ለሆኑ አረጋውያን ፍጹም ናቸው።
ተጨማሪ ምክሮች ከፍተኛ የውጪ እንቅስቃሴዎች እና ጨዋታዎች
ጨዋታዎችን ሲያቅዱ የሚከተሉትን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- ጨዋታዎች ለአራት ሲዝኖች፡- አየሩ ሲቀዘቅዝ የሚጫወቱት ጨዋታዎች አሉ ነገርግን ፈጣሪ መሆን አለብህ። በቡድን የእግር ጉዞ ማድረግ እና ማደን በበልግ እና በክረምት ንቁ ሆነው ለመቆየት ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል። እንደ ተፈጥሯዊ ጥበቃ መሄድ እና ፎቶዎችን ማንሳት ወይም ነገሮችን መሰብሰብ የመሳሰሉ ነገሮችን ይሞክሩ።
- ሌሎችንም ያሳትፉ፡- ከሌሎች አረጋውያን ጋር አዘውትረው የሚጫወቱበት ክለብ መፍጠር ያስቡበት። ጨዋታዎች በየወሩ ወይም በየሳምንቱ በአንድ የተወሰነ ቀን ሊደረጉ ይችላሉ።
- ይዝናኑ፡ በጨዋታዎች ላይ ተለዋዋጭ ሁኑ እና መጫወት የሚፈልግ ሁሉ እድል እንዲያገኝ እርግጠኛ ይሁኑ። ከሁሉም በላይ ይዝናኑ እና የተለመዱ ጨዋታዎችን ከቁም ነገር አይውሰዱ።
አዝናኙን
የመረጥካቸው ጨዋታዎች እና የቱንም ያህል ተፎካካሪነት ቢኖራቸውም የውጪ ጨዋታዎች በጣም አስደሳች ናቸው እና በጨዋታው ውስጥ ለሚሳተፉ ሁሉ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
