የተፀነሱበትን ቀን ለማስላት ብዙ መንገዶች አሉ ነገርግን አንዳቸውም በትክክል አይደሉም። ማንኛውም የፅንስ ቀን ስሌት ግምታዊ ነው, ምንም እንኳን መደበኛ የ 28-ቀን የወር አበባ ዑደት ላለው ሰው.
በብልት ውስጥ ማዳበሪያ (IVF) እና ሌሎች አጋዥ የመራቢያ ሂደቶች ካልሆነ በስተቀር የወንድ የዘር ፍሬ ከእንቁላል ጋር የተገናኘበትን እና ፅንሱ የሚፈጠርበትን ትክክለኛ ቀን በትክክል ማስላት አይችሉም። ነገር ግን ዑደቶችዎ መደበኛ ከሆኑ ከአንድ እስከ አምስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀኑን ለማጥበብ የተለያዩ ሁኔታዎችን እና ስለ መራባት እውቀትን መጠቀም ይችላሉ።
የተፀነሱበትን ቀን ትክክለኛነት የሚወስኑ ምክንያቶች
የተፀነሰበትን ቀን እንዴት መወሰን እንደሚቻል እያሰቡ ከሆነ ብዙ ዘዴዎች አሉ። የተፀነሱበትን ቀን የመገመት ትክክለኛነት በበርካታ ምክንያቶች የወር አበባ ዑደት እና እንቁላል እንዲሁም ስለ እንቁላል እና የወንድ የዘር ፍሬ እውነታዎች ይወሰናል. የተፀነሱበት ቀን በሚከተለው ላይ ይወሰናል፡
- የዑደት ርዝመት- የሴቶች የወር አበባ ዑደት የተለመደ አማካይ ርዝመት 28 ቀናት ነው ነገር ግን በትክክለኛ ቁጥሮች ላይ ብዙ ልዩነት አለ. እ.ኤ.አ. በ 2020 በ 1.5 ሚሊዮን ሴቶች ላይ የተደረገ ጥናት በጆርናል ኦፍ ሜዲካል ኢንተርኔት ጥናት ላይ በተደረገ ጥናት ከ91% በላይ የሚሆኑ ሴቶች ከ21 እስከ 35 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ የወር አበባ ዑደት አላቸው ።
- የዑደት መደበኛነት - መደበኛ የወር አበባ ዑደቶች መኖራቸው እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ ለመተንበይ ቀላል ያደርገዋል እና ከላይ በተጠቀሰው የ2020 ጥናት 69% የሚሆኑ ሴቶች ከስድስት በታች የሚለያይ ዑደት አላቸው ከአንድ ወር ወደ ቀጣዩ ቀናት የሚቆይ.ከ 25% በላይ የሚሆኑት ሴቶች ዑደት ያላቸው ከ 1.5 ቀናት በታች ናቸው, ስለዚህ እርግዝናን ማስላት ለእነዚህ ሴቶች ቀላል ይሆናል.
- የእንቁላል ትንበያ ትክክለኛነት - እንቁላል የሚወጣበት ቀን የሚታወቅበት ትክክለኛነት በተፀነሰበት ቀን ስሌት ላይ አስደናቂ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- የግንኙነት ጊዜ - በማዘግየት አካባቢ የሚደረጉ የግብረ ስጋ ግንኙነት ጊዜዎች በተፀነሱበት ቀንም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሲሆን የእንቁላል እና የወንድ የዘር ፍሬ የህይወት ዘመን ግንኙነቱ እንዴት እንደሆነ ሲሰላ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች ናቸው። ቀን ከተፀነሰበት ቀን ጋር ይዛመዳል።
ግልፅ እውነታ እንቁላል እስክትወልድ ድረስ ማርገዝ አትችልም። ስለዚህ, የመፀነስ እድል ያለው ቀን በዙሪያው የወንድ የዘር ፍሬ ካለ እንቁላል በሚወጣበት ቀን ነው. ያንን ቀን መወሰን ከቻሉ የቀን መፀነስዎን ለመለየት ይቀርባሉ. እንቁላል የሚወጣበትን ቀን ለመገመት የተለያዩ መንገዶች አሉ።
የተፀነሱበት ቀን ስሌት በወር አበባ ዑደት ርዝመት
ይህም መደበኛ ከሆነ እንቁላል የመውለጃ እና የመፀነስን ቀን ከወር አበባ ዑደት ርዝማኔ መገመት ትችላለህ። በጣም ተከታታይ የሆነው የዑደቱ ክፍል እንቁላል ከወጣህ በኋላ ያለው ሁለተኛ አጋማሽ ነው፣ነገር ግን ይህ ለማስላት ሞኝ መንገድ አይደለም።
ከላይ የተጠቀሰው ጆርናል ኦፍ ሜዲካል ኢንተርኔት ጥናትና ምርምር እንደሚያመለክተው የወር አበባ ዑደት ደረጃዎች እና የእንቁላል ጊዜያትን በተመለከተ በሴቶች መካከል አንዳንድ ልዩነቶች እንደሚያሳዩት 67% የሚሆኑት ሴቶች ከ14 እስከ 18 ባሉት ቀናት ውስጥ እንቁላል የሚጥሉ ናቸው። የወር አበባ ዑደት ርዝማኔ ዘዴን በመጠቀም የተፀነሱበትን ቀን ለመወሰን የበለጠ ይከብዳል።
የዑደትዎን ርዝመት ይገምቱ
ዑደቶችዎ መደበኛ ከሆኑ ስንት ቀናት እንደሆኑ ይከታተሉ። ይህ የእርስዎ ዑደት ርዝመት ነው። ዑደት የወር አበባ በሚጀምርበት የመጀመሪያ ቀን ይጀምራል እና ቀጣዩ የወር አበባ ሲጀምር ያበቃል።
ማኅፀን ሊወልዱ እንደሚችሉ ይወቁ
ይህን መረጃ በመጠቀም እንቁላል የመውለድ እድል የሚያገኙበትን ቀን ለመገመት ሊረዱዎት ይችላሉ፡
- በጣም የተለመደው የወር አበባ ዑደት ርዝማኔን ይውሰዱ።
- ቀን መቁጠሪያህን አውጣና የመፀነስ ዑደትህ የመጨረሻ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን የሆነችበትን ቀን አረጋግጥ።
- የዑደት ርዝመትዎን ቀናት ወደፊት የወር አበባዎን የሚጠብቁበትን ቀን ለማግኘት ይቁጠሩ - ግን በምትኩ አረገዘ።
- ከዚያ ቀን ጀምሮ ለ14 ቀናት ወደ ኋላ ይቁጠሩ። ኦቭዩሽን እና የመፀነስ እድል ያለው ቀን የተከሰተው ከዚያ ቀን በፊት ባለው አንድ ቀን ወይም ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት በፊት ወይም በኋላ ነው።
የተፀነሰበትን ቀን የሚገመቱ ሌሎች መንገዶች
እንደ ባሳል የሰውነት ሙቀት ቻርቶች ወይም ኦቭዩሽን ትንበያ ኪት የመሳሰሉ ሌሎች የመራባት ምልክቶችን እየተከታተሉ ከነበሩ የመፀነስ ቀንዎን ከአንድ እስከ ሁለት ቀናት ውስጥ ለማጥበብ ይረዱዎታል። እንቁላል የወጣበትን ጊዜ ለመወሰን የሚረዳዎትን ማንኛውንም የሰበሰቧቸውን መረጃዎች ሰብስቡ።
ስለ እንቁላል ህመም የተመዘገቡ
ከ40% በላይ የሚሆኑ ሴቶች በማዘግየት ወቅት ህመም ይሰማቸዋል፣ mittelschmerz ይባላል።በዑደት አጋማሽ ላይ ህመም የሚጨምርበትን ሁኔታ እየገለጹ ከሆነ፣ በዳሌዎ በኩል በአንደኛው በኩል የከፋ ህመም የሚሰማበት ቀን እንቁላልዎ የወጣበት ቀን ሊሆን ይችላል። በዛ ሰአት አካባቢ ወሲብ ከፈፀሙ ይህ የተፀነሱበት ቀን ሳይሆን አይቀርም።
ማስታወሻዎች ከእንቁላል ትንበያ ኪት
የእንቁላል ትንበያ ኪት (OPK or LH kit) በ99% ጊዜ የእንቁላልን መስኮት በአስተማማኝ ሁኔታ ይተነብያል። በቤት ውስጥ ያለው የሽንት ምርመራ እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የሚከሰተውን የፒቱታሪ ሉቲንዚንግ ሆርሞን (LH) መጨመርን ይለካል. ለመፀነስ በጣም ለም ጊዜዎ ከአዎንታዊ ውጤት በኋላ ባሉት ቀናት ወይም ሁለት ቀናት ውስጥ ነው።
በፅንስ ዑደትዎ ወቅት LH ኪት ከሰሩ የፈተናዎን ውጤት ይመልከቱ። የእርስዎ ትክክለኛ አወንታዊ ንባብ ቀን በእርስዎ LH ውስጥ ትልቁ ጭማሪ ቀን ነው። ይህ "LH surge" እንቁላልን (ovulation) ያስነሳል እና ከ 24 እስከ 36 ሰአታት በኋላ ሊከሰት እንደሚችል ይተነብያል.ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ ያ ከአንድ እስከ ሁለት ቀን የሚቆይ መስኮት እርስዎ የተፀነሱበት ጊዜ ሊሆን ይችላል።
BBT ገበታዎች
በተፀነስክበት ዑደት ወቅት ባሳል የሰውነት ሙቀት ቻርት (BBT) ከያዝክ ይህ እንቁላል ስትወጣ እና የተፀነሰችበትን ጊዜ ለመለየት የሚረዳ ጠቃሚ መሳሪያ ነው። ባጠቃላይ፡የእርስዎ የሙቀት መጠን በዑደትዎ የመጀመሪያ አጋማሽ ከ98 ዲግሪ ፋራናይት በታች ነው፣ከዚያም እንቁላል በወጡ ማግስት ከ98 ዲግሪ በላይ ይቀየራል።
በተለመደው የ28 ቀን ዑደት ይህ ወደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን መቀየር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ14ኛው ቀን ነው። ከተፀነስክ ወይም የወር አበባ ባገኘህ ቀን ከ98 በታች ከወደቀ ከፍ ያለ ይሆናል። የሙቀት ለውጥ የሚከሰተው እንቁላል ከወጣ በኋላ ፕሮግስትሮን ምርት በመጨመሩ ነው።
በዑደትዎ የመጀመሪያ አጋማሽ የBBT ገበታዎ ከ98 ዲግሪ በታች የነበረበትን የመጨረሻ ቀን ይለዩ። ያ የእርስዎ እንቁላል የመውለጃ ቀን እና የመፀነስ እድልዎ ቀን ነው። በማግስቱ ከ98 በላይ ከመጨመሩ በፊት የሙቀት መጠንዎ እንቁላል በሚጥሉበት ቀን ጥቂት ዲግሪዎች ሊቀንስ እንደሚችል ልብ ይበሉ።
ማስታወሻዎች ስለ የማኅጸን ነቀርሳ ለውጦች
በወር አበባ ዑደት ውስጥ የማህፀን ንፍጥ ለውጦችን መከታተል እንቁላል የሚወጣበትን ቀን ለማጥበብ ይረዳል። እነዚህን ለውጦች ከተከታተሉ እና ማስታወሻዎችን ከያዙ፣ መልሰው ይመልከቱ። የእርስዎ ንፋጭ ወደ ወፍራም፣ ጥቅጥቅ ያለ፣ ደመናማ፣ የደረቀ ንፍጥ ከመቀየሩ አንድ ቀን በፊት እንቁላል የመውለጃ ቀን እና የመፀነስ እድልዎ ቀን ሊሆን ይችላል። በማዘግየት ቀን፣ የእርስዎ ንፋጭ በጣም ቀጭን እና ውሃማ፣እንዲሁም ግልጽ እና የተለጠጠ እንደ እንቁላል ነጭ ነበር። ይህ ምናልባት እርስዎ የተፀነሱበት ቀን ነው።
የእርስዎ የሚገመተው የማብቂያ ቀን
ሀኪምዎ ወይም አዋላጅዎ የማለቂያ ቀንዎን አንዴ ከሰጡዎት በጣም የመፀነስ እድልዎን ለማግኘት 38 ሳምንታት በቀን መቁጠሪያ ይቁጠሩ። ይህ ስሌት የሚከተለውን ግምት ውስጥ ያስገባል፡
- እርግዝና ለ40 ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን የማለቂያ ቀንዎ ትክክለኛ ነው።
- በዑደትህ ቀን 14 ላይ እንቁላል አውጥተህ ተፀነስክ።
- የወር አበባ ዑደትዎ 28 ቀናት ይረዝማሉ እና መደበኛ ናቸው።
ዑደቶችዎ ከ28 ቀናት በላይ ቢረዝሙ ወይም ካነሱ ይህ ዘዴ ትክክለኛነቱ ያነሰ ነው።
አልትራሳውንድ የመፀነስ ቀንዎን እንዴት ሊወስን ይችላል
አልትራሳውንድ የመፀነስ ቀንን ለመወሰን የሚረዳበት ሌላው መንገድ ነው። ከአልትራሳውንድ የተወሰደው የመፀነስ ቀን ምን ያህል ትክክል እንደሆነ አንዳንድ አሳሳቢ ጉዳዮች ሊኖሩ ይችላሉ ነገር ግን በመጀመሪያው ወር ሶስት ወር (ከ14ኛው ሳምንት በፊት) የአልትራሳውንድ ምርመራ የማለቂያ ቀን እና የመፀነስ ቀንን ለመተንበይ በጣም አስተማማኝ ዘዴ ነው።
ለእርግዝና መሞከር
ለመፀነስ እየሞከሩ ከሆነ እና ለመፀነስ በሚቻልበት ቀን ውስጥ ወደ ውስጥ መግባት ከፈለጉ ሐኪምዎ በመጀመሪያ እንቁላል መቼ እንደሚወልዱ ማወቅ ይፈልጋል። አልትራሳውንድ መጠቀም ይቻላል የበሰለ ፎሊክል በእንቁላል ውስጥ በፈሳሽ የተሞላ ከረጢት ውስጥ እንቁላል ይይዛል።
ትራንስቫጂናል አልትራሳውንድ በተለምዶ በሚጠበቀው የእንቁላል ቀንዎ ላይ ይከናወናል ይህም በዑደትዎ ከ10 እስከ 14 ቀን ባለው መካከል ሊወድቅ ይችላል። አንዴ የ follicle ብስለት መጠን (18 ሚሜ ወይም ከዚያ በላይ) ከሆነ ኦቭዩሽን አብዛኛውን ጊዜ በጣም ቅርብ ነው እና የመፀነስ ቀን ሊታወቅ ይችላል.
የእንቁላል ትንበያ ኪት እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አንዳንድ ዶክተሮች እንቁላል ከወጣ በኋላ ሌላ አልትራሳውንድ እንዲደረግ ይፈልጉ ይሆናል እንቁላሉ እንደተለቀቀ እና ፎሊሌሉ እየፈታ ወይም እንደጠፋ የሚያሳዩ ምልክቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
ቀድሞውንም ነፍሰ ጡር
እርጉዝ ከሆኑ እና መቼ እንደተፀነሱ ለማወቅ ከፈለጉ የአልትራሳውንድ ምርመራ ቀኑን ለመወሰን ይረዳል። ከአልትራሳውንድ የተፀነሰበት ቀን ምን ያህል ትክክለኛ ነው? ቀደም ያለ ፅንስን በአልትራሳውንድ መለካት የእርግዝና ዕድሜ +/- 4 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ይሰጥዎታል። ምንም እንኳን የ 4 ቀን "መስኮት መስጠት ወይም መውሰድ" ቢኖርም, በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የእርግዝና ጊዜን ለመወሰን አሁንም አልትራሳውንድ በጣም ትክክለኛ ነው ተብሎ ይታሰባል.
የእንቁላል እና የወንድ ዘር የህይወት ዘመን
የእንቁላልን እድሜ ማስታወስ አስፈላጊ ነው እና ስፐርም በተፀነሱበት ቀን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደ ክሊኒካል ጂኒኮሎጂካል ኢንዶክሪኖሎጂ እና መሃንነት, እንቁላል በሴት የመራቢያ ትራክት ውስጥ የሚኖረው ከ 12 እስከ 24 ሰአታት ውስጥ ከእንቁላል በኋላ ብቻ ነው.ስፐርም እንቁላል ከወጣ በኋላ በአማካይ ለሶስት ቀናት ያህል እንቁላልን በትራክቱ ውስጥ የማዳቀል አቅሙን ይይዛል፣ ምንም እንኳን ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ሊቆይ ቢችልም።
- እንቁላል ከመውለዳችሁ እስከ ሰባት ቀን በፊት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ እንቁላልን ለማዳቀል አሁንም ጠቃሚ የሆነ የወንድ የዘር ፍሬ ሊኖር ይችላል። በዚህ ሁኔታ የፅንስ ቀንዎ ምናልባት በእርግዝና ቀን ሊሆን ይችላል, ምንም እንኳን ያን ቀን ወሲብ ባይፈጽሙም.
- ግንኙነት እስካልተደረገበት ቀን ድረስ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካልፈፀሙ አሁንም ጤናማ የሆነ እንቁላል ወስደህ ማዳበሪያ ማድረግ ትችላለህ። በዚህ ሁኔታ የእርግዝናዎ ቀን እንቁላል እንደወጣ ካሰቡ በኋላ አንድ ቀን ይሆናል.
የመፀነስ ቀን ካልኩሌተር
የመፀነስ ቀን ካልኩሌተር የእርስዎን ቀን ለማወቅ ቀላል ያደርገዋል። የወር አበባ ዑደቶች መደበኛ ከሆኑ እና ከ24 እስከ 38 ቀናት የሚረዝሙ ከሆነ ከታች ያለው ካልኩሌተር ለእርስዎ ይሰራል። የዑደት ርዝመቶችዎ በጣም ከተለያዩ ውጤቶችዎ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ።
ካልኩሌተሩ ኦቭዩሽን የሚጠበቀው የወር አበባ ከመድረሱ 14 ቀናት ቀደም ብሎ እንደሆነ ይገምታል። የመፀነስ ቀንዎን እንዴት ማስላት እንደሚችሉ እነሆ፡
- የወር አበባ ዑደት አማካይ ርዝመትን በመጀመሪያው ሳጥን ውስጥ ያስገቡ።
- የመጨረሻ የወር አበባሽ የመጀመሪያ ቀን ወር፣ ቀን እና አመት በሚቀጥሉት ሳጥኖች ውስጥ አስገባ።
- የመፀነስ ቀን አስላ የሚለውን አሞሌን ተጫኑ።
ካልኩሌተሩ እንቁላል ያወጡትን እና የተፀነሱበትን ቀን ያሳያል።
የተፀነሱበት ቀን ትክክለኛነት እና እርግዝና መጠናናት
የፅንስ ቀንን ለመገመት የሚረዱ ዘዴዎች እንቁላል የሚወጣበትን ቀን ለመለየት በመሞከር ላይ ይመረኮዛሉ። የተለያዩ ዘዴዎች ከአንድ እስከ አምስት ቀናት ውስጥ ትክክለኛ ናቸው. ዶክተሮች የእርግዝና ቀንን እስከ እርግዝና ቀን ድረስ እንደማይጠቀሙበት ልብ ሊባል ይገባል. ይልቁንስ እርግዝናን ይለያሉ እና የመጨረሻው የወር አበባ ጊዜ ካለፈበት ቀን ወይም ቀደም ባሉት የእርግዝና የአልትራሳውንድ ምርመራ የሚደርስበትን ቀን ይገምታሉ.
