Cheerleading ዝላይ ከቀላል ፣ፈጣን ዝላይ እስከ ውስብስብ ኮንቶርሽንስ ይደርሳል። መዝለሎች በስፖርት ዝግጅቶች ላይ እንዲሁም በአበረታች ውድድር ላይ ያገለግላሉ።
የተለመደ ቺርሊዲንግ መዝለሎች
ከቡድን ወደ ቡድን፣ ከግዛት ወደ ክፍለ ሀገር እና ከሀገር ወደ ሀገር የሚያዩዋቸው የተወሰኑ ዝላይዎች አሉ። ለእነዚህ ዝላይዎች የተለያዩ አሰልጣኞች የተለያየ ስም ቢኖራቸውም ሁሉም በተመሳሳይ መንገድ ይፈፀማሉ።
ስፕሬድ ንስር
ይህ ምናልባት እርስዎ ከሚማሯቸው መሰረታዊ መዝለሎች አንዱ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ አበረታች መሪዎች የሚማሩት ወይም ወጣት ቡድኖች የሚጠቀሙት የመጀመሪያው ዝላይ ነው። ክንዶች ከፍ ባለ ቮልት ናቸው እግሮቹም ይወጣሉ ጉልበቶች ግን ወደ ሰማይ ሳይሆን ወደ ፊት ይመለከታሉ።
ጣት ንካ
ምናልባት በጣም ከተለመዱት መዝለሎች አንዱ፣ የእግር ጣት ንክኪ ለማከናወን ቀላል ነው። ክንዶች በ" T" አቀማመጥ እና እግሮች በ V ውስጥ ናቸው፣ ጉልበቶች ወደ ሰማይ ወይም ትንሽ ወደ ኋላ በመጠቆም። ምንም እንኳን ስም ቢሆንም እጆችዎ የእግር ጣቶችዎን አይነኩም።
ታክ
ይህ ዝላይ አንዳንዴ በውድድር ውስጥ ይታያል። እግሮች ከፊት ናቸው እና ጉልበቶቹ በደረት ውስጥ ተጣብቀዋል. እጆች በ "T" ውስጥ ወደ ጎን ናቸው.
የቀኝ ወይም የግራ መሰናክል
ሃርድለር የቁም ነገርን መልክ የሚፈጥር በጣም ጥሩ የሚመስል ዝላይ ነው። አንድ እግር በእግር ጣቶች የመነካካት ቦታ ላይ ይሆናል፣ጉልበቱ ወደ ሰማይ እያመለከተ፣ሌላኛው እግር ታጥቆ ጉልበቱ ወደ ታች ይጠቁማል።
ፓይክ
የጂምናስቲክ ክፍል የገባ ማንኛውም ሰው "ፓይክ" የሚለውን ቃል ጠንቅቆ ያውቃል። ይህ ማለት በቀላሉ እግሮቻችሁ ከመሬት ጋር ትይዩ ሆነው በእግሮቹ ጣቶች ተጠቁመዋል ማለት ነው። ክንዶች ፊት ለፊት ቀጥ ብለው ወደ ጣቶች ይደርሳሉ። እጆች በቡጢ ውስጥ ናቸው።
Pike-Out
ይህ ዝላይ ለማከናወን ትንሽ ከባድ ነው። መዝለያው ፓይክ ይሠራል፣ነገር ግን ከማረፍዎ በፊት እግሮቹን በፍጥነት ወደ ጣት ንክኪ ያንቀሳቅሳል።
ሄርኪ
ይህ የደስታ ዝላይ ከቀኝ ሄርኪ በግራ በኩል ሊከናወን ይችላል። ይህ ዝላይ የተሰየመው በብሔራዊ የቼርሊዲንግ ማህበር መስራች በላውረንስ ሄርኪመር ነው። አንደኛው እግር በእግር ጣቶች ንክኪ ላይ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ጉልበቱ ወደ ታች በማዞር የታጠፈ ነው። ክንዶች እግሮቹ በ "ቲ" ውስጥ ከሚያደርጉት በተቃራኒው ይሠራሉ. ስለዚህ የቀኝ እግሩ የታጠፈ ከሆነ የቀኝ ክንዱ ቀጥ እና በተቃራኒው ነው።
ድርብ ዘጠኝ
ይህ ውስብስብ የሆነ ዝላይ ነው, ነገር ግን ከተማሩ በኋላ ለማከናወን አስቸጋሪ አይደለም. ከፓይክ ዝላይ ጋር በጣም ይመሳሰላል ነገር ግን አንድ ክንድ እና አንድ እግሩ የሁለት 9 ሴ መልክን ለመተው ጎንበስ ብለው ነው።
እንዴት መዝለል ይቻላል
ዝላይን ለማሻሻል ወይም እነሱን ለመቆጣጠር የጥጃ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶችን ለማድረግ ይሞክሩ። ከላይ ከተዘረዘሩት መዝለሎች ውስጥ አንዱን ለመዝለል ለመዘጋጀት መሰረታዊ ነገሮች እነሆ።
- የመነሻ ቦታ፡ እግራችሁን አንድ ላይ አድርጉ እና እጃችሁን በጎን በኩል አድርጉ።
- ሁለተኛው ቦታ: እጆቻችሁን ያዙ እና ለመዝለል ዝግጅት ወደ ከፍተኛ ቪ ከፍ ያድርጉ።
- ሦስተኛ ቦታ: በጉልበቶች ላይ ተንበርክከው, እና በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹን ወደታች በማወዛወዝ እና በጉልበቶች ፊት ለፊት በእጁ አንጓ ላይ አሻግራቸው.
- አራተኛው ቦታ: እዚ ነው የምትዘለው። ኃይሉ የሚመጣው ከእግርዎ ነው። ከላይ ያሉት እርምጃዎች በፍጥነት ይከናወናሉ.
- የመጨረሻ ቦታ: ከዝላይ በኋላ ጉልበቶችዎ በትንሹ ጎንበስ እና ክንዶች ወደ ጎንዎ ያርፉ።
- ከዘለለ፡ ወደ ቆመ ቦታ ተመለስ። ክንዶችዎ በጎንዎ ላይ ሊቆዩ ወይም ከፊትዎ ሊጣበቁ ይችላሉ።
መምህር ዘለቀ
አሁን ለሙከራ እየተዘጋጁም ይሁን ለዓመታት በደስታ ሲመሩ የቆዩ ዝላይዎች በአበረታች ተውኔትዎ ውስጥ መሰረታዊ ምግብ ናቸው እና ለተሻለ አፈፃፀም የተካኑ መሆን አለባቸው።
