በዚህ የመጀመሪያ የምግብ መመሪያ የትንሽ ልጅዎን ምግብ እንዴት በትክክል ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ!
በህጻን-መሪነት ጡት ማጥባት እንዴት እንደሚሰራ ከተረዱ, በእርግጥ በጣም ቀላል ነው. አሁን በሂደቱ አስደሳች ክፍል መደሰት ይችላሉ - ልጅዎ አዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ያድርጉ! ይህ ለእርስዎ እና ለልጅዎ እንከን የለሽ ሂደት እንዲሆን የሚያግዙ በህጻን የሚመሩ ምርጦቹን ጡት የማስወገድ ጀማሪ ምግቦችን፣መራቅ የሌለባቸው እና አጠቃላይ ህጎችን ከፋፍለናል።
በህጻን የሚመራ ጡት ለማጥባት የመጀመሪያ ምግቦች እና እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ወላጆች በህፃን-መሪነት ጡት ማጥባት ምን እንደሆነ እና እንዴት መጀመር እንደሚችሉ መረዳታቸውን ማረጋገጥ አለባቸው። ይህ ግልጽ ከሆነ ምግቦቹን መምረጥ ሊጀምር ይችላል. ለጣፋጭ ህጻንዎ ለመሞከር ማንኛውንም ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ, የመታፈን አደጋ መሆኑን ሁልጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ከሆነ፣ ልታስተካክለው ትችላለህ? ወላጆች የመስተጓጎል ስጋትን ለማስወገድ ምግቡን በመቁረጥ ወይም በማለስለስ የመታፈን አደጋዎችን መቀነስ ይችላሉ። ጠንካራ ምግቦችን በትክክል ማዘጋጀት ለትንሽ ልጅዎ ብዙ አይነት ምግቦችን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማቅረብ ይረዳዎታል. አንዴ ከቆረጥክ፣ ካበስክ ወይም በሌላ መንገድ የልጅህን ምግብ በአስተማማኝ ሁኔታ ካዘጋጀህ በኋላ አለም ያንተ ኦይስተር ናት!
አብዛኞቹ ወላጆች በህጻን የሚመሩ ምርጥ ጡት የማጥባት የመጀመሪያ ምግቦች እንደ ሙዝ፣ አቮካዶ እና የበሰለ ስኳር ድንች ያሉ ለስላሳ አማራጮች መሆናቸውን ያስተውላሉ፣ ነገር ግን ከየት መጀመር እንዳለበት በትክክል መልስ የለም። ይህ በህጻን-የሚመራ ጡት ማስወጣት ምግቦች ዝርዝር ለትንሽ ልጃችሁ ጠጣርን ስለለመዱ በጣም ጥሩ የጀማሪ አማራጮችን ይሰጣል።
ጥሬ ፍሬዎች
ፍራፍሬ ጣፋጭ፣ ጭማቂ እና ጣፋጭ ነው! በተጨማሪም አነስተኛ ዝግጅት ያስፈልገዋል. ይህ ለBLW ምርጥ አማራጮች አንዱ ያደርገዋል።
- አቮካዶ- አቮካዶህን 1/2 ኢንች ፕላኔቶች ቆርጠህ አስብበት ወይም ፈጭተህ በተቆረጠ ቶስት ላይ ቀባው።
- ሙዝ - ሙዝ ለስላሳ በመሆኑ አንድን ሙዝ በግማሽ ቆርጠህ ሩብ አድርገህ ሁለቱን ክፍል ቆርጠህ ሩብ ማድረግ ትችላለህ - ወይም ሙሉ ለሙሉ ልምድ ላላቸው BLW ጨቅላዎች ማቅረብ ትችላለህ። እንዲሁም ሙዝውን መፍጨት እና በቶስት ላይ ሊሰራጭ ወይም ወደ ኦትሜል መቀላቀል ይችላሉ ። ክብ ቅርጽ ያለው የሙዝ ቁርጥራጭ በአውራ ጣት እና በጠቋሚ ጣት መካከል ካለው ክፍተት የበለጠ ከሆነ ያለ ምንም ማሻሻያ ማገልገል ይችላሉ።
- ቤሪዎች - እነዚህ ሱፐር ምግቦች ጠንካራ ናቸው ስለዚህ እንደ መጠናቸው መጠን እነዚህን ፍሬዎች ሁል ጊዜ በግማሽ ወይም ሩብ መቀነስ ያስፈልግዎታል።
- ወይን - ከባህላዊ ዘዴዎች በተቃራኒ ወላጆች እነዚህን ፍሬዎች ወደ ሩብ አቅጣጫ ማራዘም አለባቸው።
- ኪዊ - ለስላሳው ሸካራነት እነዚህን ወደ 1/2 ኢንች ክበቦች ወይም ጭረቶች መቁረጥ ይችላሉ.
- ማንጎ - ይህ ሌላ ለስላሳ ፍሬ ወላጆች 1/2-ኢንች ስፋት ባለው ቁራጭ መቁረጥ አለባቸው።
- ሐብሐብ - ካንቶሎፕ እና ሐብሐብ 1/2-ኢንች ስፋት ባለው ቁራጭ ወይም ሹል ይቁረጡ።
የበሰሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
ለመቅረብ ያቀዱት አትክልት ወይም ፍራፍሬ ፍራፍሬ ካለበት ከማገልገልዎ በፊት ማብሰል ያስፈልግዎታል። አላማው ለማንሳት ጠንከር ያለ፣ ነገር ግን በጣቶችዎ መካከል ለመዝለቅ ለስላሳ እንዲሆን ማድረግ ነው። እነዚህን ጤናማ ምግቦች ከማብሰያ በኋላ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እነሆ።
- ፖም- ወደ 1/2 ኢንች ክፍሎች ይቁረጡ። እነዚህን ጥሬዎች ለማገልገል ከፈለጉ፣ ልጅዎ በጣቶቹ መሃከል ውስጥ ማስገባት መቻል አለበት። በሌላ አነጋገር የወረቀት ቀጭን መሆን አለባቸው።
- Pears - ለፖም የሚሰጠውን መመሪያ ይከተሉ - ጣት በሚመስሉ ክፍሎች ይቁረጡ ወይም በጣቶችዎ መካከል ለመግባት በቂ ቀጭን።
- ጣፋጭ ድንች - የጣት ርዝመት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ካሮት - ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች ክፍሎች ከዚያም ሩብ ይቁረጡ። ክብ የካሮት ቁርጥራጭ በአውራ ጣት እና በጠቋሚ ጣት መካከል ካለው ክፍተት የበለጠ ከሆነ ያለ ምንም ማሻሻያ ማገልገል ይችላሉ።
- ብሮኮሊ - አንዴ ከተበስል በኋላ ምንም ለውጥ ሳይደረግበት የብሮኮሊ አበባዎችን ማገልገል ትችላለህ
- ቆሎ - ይህ አስደሳች ነው! የበቆሎ ፍሬዎችን ማገልገል ወይም ልጅዎን በጉሮሮው ላይ ማኘክ ይችላሉ!
ፕሮቲኖች
ወላጆች ሁል ጊዜ እንቁላል እና የስጋ ምርቶችን ለልጃቸው ከማቅረባቸው በፊት ሙሉ ለሙሉ ማብሰል አለባቸው። በተጨማሪም ልጅዎ በድድ መሰባበሩን ለማረጋገጥ ብዙ ለስላሳ ስጋዎች ማቅረብ አስፈላጊ ነው።
- እንቁላል - ሲቀቅሉ፣ ሲቆርጡ ወይም ሲቦጫጨቁ ለማገልገል ደህንነቱ የተጠበቀ።
- ዶሮ - ጣት በሚያህል ቁርጥራጭ ወይም በተጨማደደ አገልግሉ።
- ስቴክ - ሁሉንም የተከተፈ እና ጠንከር ያለ ክፍል ወይም ስጋውን ያስወግዱ እና ከዚያ ጣት በሚመስሉ ቁርጥራጮች ያቅርቡ።
- ቋሊማ - ትኩስ ውሾች እና ቋሊማዎች ሁል ጊዜ ርዝማኔ ሩብ መሆን አለባቸው። ሜዳሊያዎች እንደ አስተማማኝ አማራጭ አይቆጠሩም።
- የመሬት ስጋዎች - ቁርጥራጮቹ መጠናቸው ከግማሽ ኢንች በታች እስከሆነ ድረስ የተፈጨ ስጋ ለBLW ምርጥ አማራጭ ነው እና ያለ ምንም ማሻሻያ ማገልገል ይችላሉ።
- ዓሣ - ጣት በሚያህሉ ቁርጥራጮች አገልግሉ።
- ለውዝ - ሙሉ ለውዝ የማይመከር ቢሆንም፣ በጥሩ የተከተፈ ለውዝ እና የለውዝ ቅቤ ለBLW ምርጥ ምርጫ ነው። ማነቆን ለመከላከል የለውዝ ቅቤን በትንሹ ማሰራጨትዎን ያስታውሱ። በጣም የተጣበቁ ወይም ወፍራም ወጥነት ያላቸው እቃዎች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲሁም በዚህ የምግብ ምርጫ የአለርጂ ምላሾችን ይመልከቱ።
- ባቄላ - ለትንንሽ ምስር እንደ ጥቁር ባቄላ እና ፒንቶ ባቄላ ወላጆች ያለ ምንም ለውጥ ማገልገል ይችላሉ። በአንጻሩ የኩላሊት ባቄላ፣ሽምብራ እና ኤዳማሜ ከማገልገልዎ በፊት በግማሽ መቀነስ ወይም መፍጨት አለባቸው።
- አይብ - ጣት በሚያህል ቁርጥራጭ ወይም በተጨማደደ አገልግሉ። ልክ እንደ ሆትዶጎች፣ የቺዝ ዱላ የምታቀርቡ ከሆነ ርዝማኔውን ሩብ ያድርጉት።
- ዮጉርት - ይህ ምንም ማሻሻያ የማይፈልግ ለማገልገል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።
ስታርስ
ስታርች በህፃን-እርግዝና ጡት ለማጥባት ሌላው ምርጥ ምርጫ ሲሆን አነስተኛ ቅድመ ዝግጅት ያስፈልጋቸዋል! ያለ ምንም ማሻሻያ ፓስታ እና ሩዝ ማገልገል ይችላሉ። ይህ ደግሞ ለዳቦ፣ ዋፍል፣ ፓንኬኮች፣ ሙፊን እና ሌሎች ዳቦን መሰረት ያደረጉ ምርቶች ጉዳይ ነው። ነገር ግን እነሱን ወደ ቁርጥራጮች መቆራረጥ ትናንሽ እጆች ላላቸው ሕፃናት የበለጠ ምቹ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። በተጨማሪም በተቻለ መጠን እንጀራን መቦረሽ ይሻላል።
መራቅ ያለባቸው ምግቦች
ምግብ ፍለጋ እጅግ አስደሳች ነው ነገርግን አንዳንድ ምግቦች ለደህንነት ሲባል ከልጅዎ አመጋገብ ውጪ መሆን አለባቸው።
ከ12 ወር በታች ለሆኑ ህጻናት ደህንነቱ ያልተጠበቀ ምግብ
ወላጆች አንዳንድ ምግቦችን ለታዳጊ ህፃናት ከማቅረብ መቆጠብ አለባቸው ምክንያቱም አደገኛ ባክቴሪያዎችን ሊያመጣ ይችላል. አዋቂዎች በተለምዶ እነዚህን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማሸነፍ ሲችሉ ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እጅግ በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.ስለዚህ እነዚህን እቃዎች ከBLW ሜኑ ውጭ እንዳቆዩ እርግጠኛ ይሁኑ።
- ማር
- ያለ pasteurized ስጋ እና አይብ
- ጥሬ ባቄላ ይበቅላል
- ከፍተኛ የሜርኩሪ የባህር ምግቦች
እንዲሁም ወላጆች አንድ ዓመት ሳይሞላቸው ለልጃቸው የጡት ወተት፣ ፎርሙላ እና ውሃ ብቻ ማቅረብ አስፈላጊ ነው። ጁስ፣ ሶዳ እና የላም ወተት ህጻን ልጅዎን የመጥገብ ስሜት እንዲሰማው ስለሚያደርግ አስፈላጊውን ምግብ እንዳያገኝ ያደርጋል።
ከፍተኛ የመታፈን አደጋ ያለባቸው ምግቦች
በዚህ ዝርዝር ውስጥ አንዳንድ እቃዎችን ማስተካከል ቢችሉም ሌሎች ለህጻናት እና ታዳጊዎች ደህና አይደሉም። ለሕፃን-መራት ጡት ለማጥባት የመጀመሪያዎቹን ምግቦች በሚመርጡበት ጊዜ ሁልጊዜ መጠንን, ቅርፅን እና ወጥነትን ያስቡ. ተጣባቂ፣ ልዩ የሚያኝኩ እና ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች ለቀጣይ ህይወት መተው ይሻላሉ።
- ፖፖኮርን
- ማርሽማሎውስ
- ሙሉ ለውዝ [በመቁረጥ ቀይር]
- ጥሬ አትክልቶች [በማብሰያ ይቀይሩ]
- አጥንቶች ያሉት ዓሳ [አጥንትን በማውጣትና ክፍል በመቁረጥ ቀይር]
- ያልተቆረጠ ክብ አትክልትና ፍራፍሬ (የቼሪ ቲማቲም፣ ወይን፣ የጣት ድንች፣ ወዘተ) [በመቁረጥ ይቀይሩ
- ሌሎች ያልተቆራረጡ ክብ ዱዶች (ሆት ውሾች፣ string cheese፣ ካሮት፣ ወዘተ) [በመቁረጥ ይቀይሩ
- ያልበሰለ ስጋ እና እንቁላል [ሙሉ በሙሉ በማብሰል ይቀይሩ]
- ትልቅ ዶሎፕ የለውዝ ቅቤ
- ጠንካራ ከረሜላዎች
- ዳቦ ከደረቅ ቅርፊት ጋር
- እንደ ሊኮርስ፣ አረፋ ማስቲካ፣ ጤፍ፣ ካራሜል፣ የደረቀ ፍራፍሬ፣ ወይም ጅል ያሉ ምግቦች
- አይስ ኩብ
የጀማሪ የምግብ ምክሮች ለእውነተኛ እናቶች ስኬት
በሕፃን-መሪነት የጡት ማጥባት ጉዞ ላይ ከነበሩ እናቶች የስኬት ጥቂት ምስጢሮች እነሆ!
- የተፈጨ የተልባ ፣ሻይ እና የሄምፕ ዘሮችን በመጠቀም እንደ ሙዝ እና አቮካዶ ያሉ የሚያዳልጥ ምግቦችን በቀላሉ እንዲይዝ ያድርጉ።
- ቅመማ ቅመም ፣ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመሞችን አትርሳ! ይህ ምላጣቸውን የበለጠ ሊያሰፋ ይችላል። ይሁን እንጂ ጨውና ከመጠን በላይ ስኳር ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ልጆቻችሁን "ተጨማሪ" እና "ሁሉም ተከናውኗል" የሚሉ ቃላትን እንዲፈርሙ ማስተማር ልምዳቸውን ያሳድጋል እና ውዥንብርን ይከላከላል!
- BLW ሲጀምሩ የውሃ ማሰልጠኛ ኩባያ ይግዙ። ይህ የልጅዎን ሽግግር ከጠርሙሱ በጣም ቀላል ያደርገዋል።
በህጻን በሚመራው የጡት ማጥባት ጉዞ ላይ ይዝናኑ
ይህ አስደሳች መሆን እንዳለበት አስታውስ! በሚቀጥሉት ስድስት ወራት ውስጥ 100 ምግቦች ውስጥ ለመጭመቅ ግፊት አይሰማዎት። ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እና ጣዕሞችን እንዲመረምር በመፍቀድ ላይ ብቻ ያተኩሩ። እንዲሁም ቀደም ሲል በሞከሩት ላይ ይገንቡ። ይህ የምግብ አማራጮቻቸውን በማስፋት የቤተሰብ ምግቡን እንዲመገቡ ያስችላቸዋል።
ወላጆች የእናት ጡት ወተት እና ፎርሙላ ዋና የምግብ አይነት አድርገው ሊይዙት ይገባል፡ አላማው ግን ልጅዎ አንድ ሆኖ ሳለ በቀን ሶስት ጊዜ ከአንድ እስከ ሁለት መክሰስ እንዲመገብ ማድረግ ነው። በዛን ጊዜ ወደ ላም ወተት መቀየር እና ወደ አዲስ ምግቦች ዝርዝር መጨመር መቀጠል ይችላሉ.
