ወደ መውጣት ለመቋቋም እና ጠንካራ የቤተሰብ ግንኙነቶችን በርቀት ለማደግ አወንታዊ ምክሮችን ያግኙ።
አሪፍ አዲስ ስራ ከጀመርክ፣የምትመኘውን ቤት በአዲስ ቦታ እየገዛህ፣ወይም ከምትወደው ሰው ጋር ለመቀራረብ ስትቀይር፣ከቤተሰብ ርቀህ መሄድ አስፈላጊው የለውጥ ጊዜ ነው። ሁሉንም ስሜቶች (የበደለኛነት ስሜትን ጨምሮ) መሰማት የተለመደ ነገር ነው ነገር ግን ይህ እርስዎን ለማጠናከር እና ህይወትዎን ወደ አዲስ አቅጣጫ የሚወስድ ትልቅ እርምጃ ነው። ይህንን ዋና እርምጃ በህይወታችሁ ውስጥ ስትወስዱ ልታስታውሷቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ - እና እርምጃው ሊኖረው የሚችለውን አወንታዊ ነገሮች እንድታውቅ ይረዱሃል።
ከቤተሰብ መውጣት ምንም ችግር እንደሌለው እወቅ
መንቀሳቀስ ትልቅ የህይወት ውሳኔ ነው፣ እና ምርጫዎችዎን እንደገና መገመት የተለመደ ነው። አሁንም፣ ከቤተሰብዎ ለመውጣት ምርጫ ማድረጉ ምንም ስህተት የለበትም። ሁሉም ዋና ዋና ውሳኔዎች የተለያዩ ምክንያቶችን መመዘን እና ለዚህ ጊዜ ትክክለኛውን መምረጥ ያካትታሉ።
በግሮሰሪ ውስጥ ስትሆን የእህል ሣጥን ለመግዛት ስትወስን ስለ በጀትህ፣ ምን መብላት እንደምትፈልግ፣ ሌላ ማን እየበላው እንደሆነ እና እህሉ ጤናማ ስለመሆኑ ማሰብ አለብህ። የት እንደሚኖሩ ሲወስኑ ያን ያህል የተለየ አይደለም; ከቤተሰብ መቅረብ (ወይም መራቅ) ከውሳኔዎ ውስጥ አንዱ ብቻ ነው። ትክክለኛው ምርጫ በተቻለ መጠን ለአንተ የሚጠቅምህ ነው።
ስለ እንቅስቃሴው ያለዎትን ስሜት እንዲሰማዎ ይፍቀዱ
ከቤተሰብ መውጣት ጥቅሙንና ጉዳቱን ገምተህ በምርጫህ ላይ እርግጠኛ ብትሆንም በእንቅስቃሴው ላይ ብዙ ስሜት መኖሩ አሁንም የተለመደ ነው።እፎይታ፣ ደስታ፣ ሀዘን እና ሌላ ማንኛውንም ስሜት መሰማት ፍጹም ህጋዊ ነው። እነዚህ ስሜቶች ደህና ናቸው፣ ግን ምርጫዎችዎን መግለፅ የለባቸውም።
ከቤተሰብ ርቀህ በምትሄድበት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት፣ጭንቀት እና ራስ ወዳድነት ስሜት ዋና ደረጃውን ሊይዝ ይችላል። ከቻልክ ጥፋቱ ከየት እንደመጣ ለአንድ ደቂቃ አስብ። ከሌሎች ሰዎች ነው? ከሆነ, ከእርስዎ ጋር እንዲቀመጡ እና ስለ ውሳኔው እንዲነጋገሩ ይጠይቋቸው. ለምን ለመልቀቅ እንደመረጡ ይንገሯቸው። ጥፋቱ ከውስጥ የሚመጣ ከሆነ, ሂደቱ ከዚህ የተለየ አይደለም. ስሜቱን ይገንዘቡ እና ለምን እየመረጡ እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ።
የግል ኤጀንሲን ዋጋ ተረዱ
ከቤተሰብ መውጣት አንዳንድ ጊዜ የሚያምም ቢሆንም ለግል ወኪልነት ስሜት ትልቅ ማበረታቻ ሊሆን ይችላል። ለፍቅር፣ ለአዲስ ስራ፣ ለጀብዱ፣ ወይም ለሌላ ማንኛውም ምክንያት እየሄድክ እንደሆነ ህይወትህን እየመራህ ነው። እየመረጥክ ነው ኃይልም አለህ።
ይህን የመወከል ስሜት መኖሩ ህይወቶን ለመቆጣጠር እና ነገሮች እንደታቀደው በማይሄዱበት ጊዜ ጠንካራ ለመሆን አስፈላጊ ነው። እርስዎ ምርጫ ሲያደርጉ እና የእነዚያን ውጤቶች በተሳካ ሁኔታ ከተቆጣጠሩት የበለጠ በራስ መተማመን ሊኖርዎት ይችላል። ይህ እርምጃ የውክልና ስሜትን ሊገነባ የሚችል አይነት ምርጫ ነው።
አካላዊ እና ስሜታዊ ቅርበት የተለያዩ መሆናቸውን እወቅ
ከወላጆችህ ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላትህ አጠገብ ለረጅም ጊዜ ከኖርክ አካላዊ ቅርበት ለስሜታዊ ቅርበት አስፈላጊ እንደሆነ ማሰቡ የተለመደ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ለመቀራረብ ብዙ መንገዶች አሉ. ከአንድ ሰው አጠገብ መኖር ከነዚህ መንገዶች አንዱ ብቻ ነው።
ቤተሰባችሁን አንድ ላይ ማቆየት ማለት በአካል እንዲገናኙ ማድረግ ማለት አይደለም። በስልክ ጥሩ ውይይቶች፣ የቪዲዮ ውይይቶች፣ እውነተኛ ፊደሎች እና ወደ ቤት በሚጎበኙበት ጊዜ ጥራት ባለው ጊዜ ስሜታዊ ግንኙነትዎን መገንባት ይችላሉ።እንደ ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ፣ በስሜታዊነት እርስ በርስ መደጋገፍና መከባበርን የመሳሰሉ የጠንካራ ቤተሰብ በርካታ ገጽታዎች በአካል ርቀት ላይም ሊከናወኑ ይችላሉ።
የመራቅ ጭንቀትን ለማሸነፍ ምስጋናን ተጠቀም
ስለ እንቅስቃሴዎ የሚያስጨንቁዎት ከሆነ፣ ምስጋና ባለዎት ነገር ላይ ማተኮር ሊረዳዎት ይችላል። ምስጋና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል። በስሜታዊ ውጥረት ጊዜ አዎንታዊ እንድትሆን ለመርዳት ጥሩ ልምምድ ነው።
ወደ አዲሱ አካባቢህ ወይም ቤትህ ስትመጣ ስለምትወደው ነገር፣ስለ ቤተሰብህ ስለምትወደው እና ከእነሱ ጋር ስላለህ ግንኙነት እና እርምጃውን እንደ አዎንታዊ ኃይል የምታይባቸውን መንገዶች አስብ። በዚህ የሽግግር ወቅት የምስጋና ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሊጠቅም ይችላል፣ነገር ግን ላላችሁት ነገር በማስተዋል እና በማመስገን ነቅተህ ልምምድ ማድረግ ትችላለህ።
አዲስ የዕለት ተዕለት ተግባር በአዲስ ቦታ ይገንቡ
የዕለት ተዕለት ኑሮህ ሁል ጊዜ ወላጆችህን እና ወንድሞችህን (ወይም ሌሎች የቤተሰብ አባላትን) የሚያሳትፍ ከሆነ የዕለት ተዕለት ኑሮህ የተለየ በሚሆንበት ጊዜ ከቤተሰብ መውጣትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር ከአዲሱ ቤትዎ ጋር የሚስማማ አዲስ አሰራር መገንባት ነው።
ቀን፣ሳምንትህ እና ወርህ ምን እንዲመስል ስለምትፈልገው አስብ። ወደ ጂም መሄድ ወይም የማህበረሰብ ቡድን መቀላቀል ይፈልጋሉ? ስለ ሥራ ወይም ስለ ትምህርት ቤትስ? አንዴ ለአዲሱ ህይወትህ የምትፈልገውን ካቋቋምክ፣ የሚስማማውን መደበኛ ስራ ፍጠር። ይህ መፅናናትን ያመጣልዎታል እናም በዚህ አዲስ ቦታ ላይ ጠንካራ መሰረት ለመገንባት ይረዳዎታል.
የቤተሰብ ግንኙነቶቻችሁን ከማይልስ ማዶ ጠንካራ አድርጉ
የቤተሰብ ግንኙነትዎን በሩቅ ማቆየት ሆን ተብሎ የሚደረግ ምርጫ ሊሆን ይችላል ልክ እንደ መንቀሳቀስ። ግንኙነቶቻችሁ ጠንካራ እንዲሆኑ ማድረግ ስለሚችሏቸው ልዩ ነገሮች አስቡ። ግንኙነቶችን ለማስቀጠል በሚያስጨንቁበት ጊዜ ከቤተሰብ መውጣትን እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ ግንኙነቶቹን ከሩቅ እንኳን ለመጠበቅ መንገዶችን ከማሰብ ይጀምራል ።
ከአንዳንድ ምርጥ ተግባራት መካከል ሁሉም ሰው አንድ አይነት ፊልም በአንድ ጊዜ የሚመለከትበት የፊልም ምሽት ማድረግ፣በሳምንት አንድ ጊዜ የእራት ቪዲዮ ጥሪ በማዘጋጀት እራት እየበሉ አብረው የሚወያዩበት ወይም እያንዳንዳቸው የቃል ጨዋታ አብረው መጫወትን ያካትታሉ። ቀን.የሚሰማዎትን እና በቅርብ ጊዜ ያደረጓቸውን ነገሮች ማካፈል ጠቃሚ ነው።
ያደጉባቸውን መንገዶች እወቁ
ሽግግሮች ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም፣ እና ለመንቀሳቀስ በመረጡት ምርጫ ላይ በስሜታዊነት መጨቃጨቅ የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ በእንቅስቃሴው ዙሪያ ባሉት ሳምንታት እና ወራት ውስጥ የሚያጋጥሙህ ተግዳሮቶች ለዘላለም የሚቋቋሙት እንዳልሆኑ አስታውስ። ወደ ሌላ ቦታ መሄድ አዎንታዊ እና ኃይለኛ ሊሆኑ የሚችሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት። ከቤተሰብ መውጣት በብዙ መንገዶች ጠንካራ ያደርግዎታል፣ ይህም የበለጠ ተቋቋሚ መሆንን፣ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን የቅርብ የቤተሰብ ግንኙነቶችን እና ምስጋናን በመደበኛነት መለማመድን ጨምሮ። በዚህ በለውጥ ወቅት እያደጉ ላሉ መንገዶች ራስዎን ይደግፉ።
