የውስጣዊ ማንነትዎን አካላት አንድ ላይ በማጣመር የአእምሮ ስምምነትን እና ሚዛንን ያግኙ።
ሰዎች የሚበለፅጉት ሲገናኙ ነው። እንደ ማህበራዊ ፍጥረታት ሰዎች በዙሪያቸው ያለው ዓለም አካል መሆን ይፈልጋሉ. ጓደኞች ማፍራት፣ ማህበረሰቦችን መገንባት እና የፍቅር ፍላጎቶችን ማግኘት ይፈልጋሉ። ግን ከራስ ጋር የመገናኘት ስሜትስ?
አካል፣ነፍስ እና አእምሮ አንድ ላይ ተሰባስበው የግላዊ ትስስር መረብ ይፈጥራሉ። ሰዎች ከራሳቸው ጋር እንደተገናኙ እንዲሰማቸው ለመርዳት እርስ በእርስ አብረው ይሰራሉ።እነዚህ ሶስት አካላት ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ለመንደፍ ፣ ለማቀድ እና ለማሳካት ይረዳሉ ። ግን፣ በትክክል አእምሮ፣ ነፍስ እና አካል ምንድን ናቸው? እና ሚዛናዊ እንዲሆኑ ምን ማድረግ ይችላሉ?
አእምሮ፣ነፍስ እና የአካል ፍቺዎች
አእምሮ፣አካል እና ነፍስ ሚዛናዊ እና ጤናማ ሲሆኑ ከራስዎ እና ከአላማዎ ጋር የሚስማማ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ሦስቱ አካላት ተዛማጅ ናቸው ነገር ግን አንዳቸው ከሌላው የተለዩ ሆነው ይቆያሉ። እያንዳንዳቸው ልዩ መለያ አላቸው።
አእምሮ
አእምሮ "የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና መቀመጫ" ተብሎ ይጠራል። ከአእምሮ በተለየ አካላዊ አካል ነው, አእምሮ የማይጨበጥ ነው. ከሁሉም በላይ ደግሞ አእምሮ ልዩ ሰው ያደርገናል።
አእምሮ የሰው ንቃተ ህሊና ነው። አእምሮ ውስጣዊ እና ውጫዊ አካባቢያችንን እንድንገነዘብ ያስችለናል. እና እያንዳንዱ አእምሮ ልዩ ስለሆነ ሰዎች እነዚህን ንጥረ ነገሮች በተጨባጭ ይለማመዳሉ።
አእምሮ የራስን ስሜት እና የአመለካከት ስሜት እንዲኖረን ያስችለናል።በተጨማሪም፣ ነፃ ምርጫን፣ የሥነ ምግባር ስሜትን እና ሃሳቦችን እና ድርጊቶችን የማሰላሰል ችሎታን የሚሰጠን ነው። ለእርስዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች ተጠያቂ ነው። አእምሮ ቀኑን ሙሉ እያደረክ ያለውን ነገር የሚተርክ በራስህ ውስጥ ያለ ድምፅ ነው። የከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ መጨረሻው ሲቃረብ የሚያስደስትህ ነው።
ነፍስ
ነፍስም የማንነታችን የማይዳሰስ ገጽታ ነች። ሳይንቲስቶች ለብዙ መቶ ዘመናት ሕልውናውን የሚያረጋግጡ ፍለጋ ቢያደርጉም ምንም ምልክት አላገኙም. በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የነፍስን ፍቺ በተመለከተ አንድ መግባባት ላይ አልደረሱም።
ብዙ የነፍስ ትርጓሜዎች የመንፈሳዊነት እና የፍልስፍና ገጽታዎችን ያካትታሉ። በተጨማሪም የውስጥ ጉልበት እና የግንኙነት ምንጭ እንደሆነ ተገልጿል. ብዙ ሰዎች ነፍስ አትሞትም, እና ሞት በቀላሉ ከሥጋ የምትወጣበት መድረክ እንደሆነ ያምናሉ. ነፍስ የሰዎች ማንነት ናት ይባላል። ሰዎች ያለ እሱ መኖር የማይችሉበት በጣም ጠቃሚ ባሕርይ ነው።
ሰውነት
አብዛኞቻችን ስለ ሰውነት ምንነት ጥሩ ግንዛቤ አለን። ይህን ጽሑፍ አሁን ለማንበብ የሰውነትህን ክፍሎች (አይኖችህ፣ እጆችህ ወይም ጆሮዎችህን) እየተጠቀሙ ይሆናል። ነገር ግን መደበኛ ፍቺን እየፈለጉ ከሆነ፣ አካሉ "የአንድ አካል ሙሉ ፊዚካል መዋቅር ነው" ይላል የአሜሪካ ሳይኮሎጂካል ማህበር (APA)።
ሰውነት ጭንቅላትህን እና የእግር ጣቶችህን እንዲሁም በመካከል ያለውን ሁሉ ያጠቃልላል። በተጨማሪም ሰውነትዎን በህይወት ለማቆየት አብረው የሚሰሩትን ሁሉንም እንደ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት፣ የልብ ምት እንዲንሰራፋ የሚያደርገውን እና የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን ለአንጀት ጤንነት ተጠያቂ የሆኑትን ያካትታል።
አእምሮ፣ አካል እና የነፍስ ትስስር
ምንም እንኳን ሳይንቲስቶች ለአእምሮም ሆነ ለነፍስ አካላዊ ማረጋገጫዎችን በመፈለግ ላይ ቢሆኑም ብዙዎቹ ይስማማሉ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርስ በርስ የተያያዙ ብቻ ሳይሆኑ ከአካል ጋር የተገናኙ ናቸው. ሦስቱም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው በምድር ላይ ካሉት እጅግ አስደናቂ ፍጥረታት አንዱ ናቸው-ሰው።ግን በትክክል እንዴት ይገናኛሉ?
እንፍረስ። ብዙ ሳይንቲስቶች አእምሮ በአንጎል ውስጥ እንደሚገኝ ያምናሉ። በምላሹም አንጎል በሰውነት ውስጥ ይገኛል. እና በመጨረሻም፣ አካል ነፍስን፣ የሰው ልጅ እውነተኛ ማንነትን የሚያጠቃልል ነው።
እነዚህ ንጥረ ነገሮች ልዩ ባህሪያት ቢኖራቸውም ሁሉም የተሳሰሩ እና የተሳሰሩ ናቸው። አእምሮን፣ አካልን እና ነፍስን እንደ ሩሲያ ጎጆ አሻንጉሊቶች አድርገህ ልትገምት ትችላለህ። እያንዳንዱ በራሱ ውስጥ ሌላውን ይይዛል።
እንዴት (እና ለምን) አእምሮን፣ አካልን እና ነፍስን ማመጣጠን ይቻላል
ትንሽ ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? ምናልባት አንተ እንደራስህ አልተሰማህም? ምናልባት አንድ ወይም ሁለት ቀን ብቻ ነው የሚቆየው፣ ወይም ምናልባት ለተወሰነ ጊዜ ተጣብቆ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህ ስሜት የሚከሰተው በአእምሮ, በአካል እና በነፍስ መካከል ያለው ግንኙነት ስለተቋረጠ ነው ብለው ያምናሉ. ውጤቱ ሚዛኑን የጠበቀ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።
ሰውነት በሆርሞን እና በኒውሮአስተላላፊዎች ተሞልቷል ወደ አንጎል ፣ ወደ ሰውነት እና ወደ አንጎል በሚላኩ ምልክቶች ። እነዚህ ምልክቶች በአካል፣ በአእምሮ እና በስሜታዊነት ይነካሉ።
አንዳንድ ጊዜ ሆርሞኖች ሊወገዱ ይችላሉ፣ እና እንደተለመደው አእምሮ፣ አካል እና ነፍስ አብረው የማይሰሩ ይመስላል። ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ ለዘላለም አይቆይም ፣ ግን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ወይም ቢያንስ የተለየ።
ሰዎች በአእምሮ፣ በአካል እና በነፍስ መካከል ያለውን ሚዛን ለማጠናከር ምን ማድረግ ይችላሉ? ከሁሉም የሰውነት ክፍሎች ጋር ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል የተለያዩ መንገዶች አሉ። እና፣ ቀደም ሲል እንደተገናኙ ከተሰማዎት፣ ግንኙነቱን ለማጠናከር ሊረዱ ይችላሉ።
አስተውል
አስታውስ ማለት ምን እንደሚሰማህ እና በዙሪያህ እየሆነ ያለውን ነገር ማወቅ ማለት ነው። በምትሠሩት ነገር፣ ባለህበት፣ እና በዙሪያህ ካሉት ሰዎች ጋር ሙሉ በሙሉ መገኘት ማለት ነው። ትኩረትዎን አሁን ላለው ጊዜ ሙሉ በሙሉ መስጠትን ይጠይቃል። በእውነቱ መዋዕለ ንዋይ ካደረጉ እና ከተሰጡ ፣በህይወት ልምዶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ መሳተፍ እና ምናልባትም ጥበብዎን እና ማስተዋልዎን ማስፋት ይችላሉ።
ማስታወስ የሚቻልበት አንድ መንገድ ብቻ አይደለም። ለመሞከር አንዳንድ ጥንቃቄ የተሞላባቸው ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ከሌሎች ጋር ስታሳልፉ ስልካችሁን አስቀምጡ።
- ሌሎች በውይይት ወቅት የሚናገሩትን አዳምጡ እና በጥንቃቄ ካገናዘቡ በኋላ በጥሞና መልስ ይስጡ።
- አሁን እየሰሩት ያለዉ ተግባር ብቻ ትኩረት ልታደርግበት የሚገባ ተግባር መሆኑን ለራስህ አስታውስ።
- እራት ሲበሉ ወይም ሌላ ምግብ ሲበሉ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ
የማሰላሰል ልምምድ ይጀምሩ
ማሰላሰል አእምሮዎን ዝም እንዲሉ እና በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንዲገኙ የሚፈልግ ልምምድ ነው። በሜዲቴሽን ልምምድ ውስጥ ሰዎች በአብዛኛው ትኩረታቸውን ወደ እስትንፋስ, ከፊት ለፊታቸው ወለል ወይም በሰውነታቸው ውስጥ ያለውን ስሜት ያመጣሉ. ማሰላሰል ውጥረትን እንደሚቀንስ፣ ጉልበት እንዲጨምር እና በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ያለውን አካላዊ እና ስነልቦናዊ ህመም እንኳን እንደሚቀንስ በጥናት ተረጋግጧል። በግንዛቤ አማካኝነት ወደ ሰውነትዎ ያገናኛል. ለመሞከር አንዳንድ ማሰላሰያዎች፡
- የሰውነት ቅኝት- በሰውነት ቅኝት ልምምድ ውስጥ ሙሉ ትኩረትዎን ለሰውነትዎ እና ለሚያዩዋቸው ስሜቶች ወይም ስሜቶች ይሰጣሉ። በተቀመጠበት ቦታ ወይም በመተኛት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. እንደ እግርዎ ካሉ የሰውነትዎ አንድ ጫፍ ይጀምሩ እና ወደ ላይ ይሂዱ። በእግሮችዎ ፣ በሆድዎ እና በጀርባዎ ይፈትሹ እና ወደ ጭንቅላትዎ ይሂዱ። ስሜቶቹን ላለመፍረድ ይሞክሩ. ብቻ አስተውላቸው።
- ፍቅር-ደግነት - ፍቅር-ደግነት ተጨማሪ ፍቅር እንዲሰማዎት ከፈለጉ ወይም ተጨማሪ ፍቅርን ለማስፋፋት ትልቅ ልምምድ ነው። ወንበር ላይ መተኛት ወይም ልምምድ ማድረግ ትችላለህ. የሚያስደስትህን ሰው አስብ። ጓደኛ, የቤተሰብ አባል ወይም እንዲያውም የቤት እንስሳ ሊሆን ይችላል. በሰውነትዎ ውስጥ የሚሰማዎትን ስሜት ያስተውሉ. የደስታ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል? ደስታን ለመቀበል እራስዎን ከፈቀዱ በኋላ ለሌሎች ይላኩ። ደስታን ለመላክ የምትፈልጋቸውን ሰዎች በህይወትህ አስብ። ከአንተ መውጣቱን አስብ።በኋላ ምን እንደሚሰማህ አስተውል።
- አስተሳሰብ የእግር ጉዞ - ማሰላሰል ሁልጊዜ አንድ ቦታ ላይ መቀመጥ አለብህ ማለት አይደለም። በጥንቃቄ የእግር ጉዞ ያድርጉ። በዙሪያዎ ባለው ተፈጥሮ ላይ ያተኩሩ. የምታዩትን፣ የምትሰሙትን እና የሚሰማችሁን አስተውል። በፊትዎ ላይ ያለውን ነፋስ እና ዛፎቹ የሚወዛወዙበትን መንገድ ይውሰዱ. በሚያዩት ነገር ላይ ላለመፍረድ ይሞክሩ፣ ትኩረት ይስጡ።
የመተንፈስን ስራ ይሞክሩ
ከአቅም በላይ የሆንክ መስሎህ በጥልቅ መተንፈስ ታውቃለህ? ከሆነ፣ ያ የትንፋሽ ስራ ነው፣ እና እርስዎ ፕሮፌሽናል ለመሆን በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት። በአተነፋፈስ ላይ በሚያተኩሩበት ጊዜ አእምሮን ለማረጋጋት ይረዳል ምክንያቱም ትኩረታችሁ በሙሉ በመተንፈስዎ እና በአተነፋፈስዎ ስሜቶች ላይ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመተንፈስ ችግር የልብ ምትን ይቀንሳል, መዝናናትን ይጨምራል, እና የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል.
- ሆድ መተንፈስ እጃችሁን በታችኛው ሆዱ ላይ አድርጉ። ከዚያ በጥልቀት ይተንፍሱ።ሆድዎ ሲነሳ ይሰማዎታል? ወይም እስትንፋስዎ በላይኛው ደረትዎ ላይ የበለጠ ይሰማዎታል? አየሩ የታችኛውን ሆድ እንዲሞላው እስትንፋስዎን ለማጥለቅ ይሞክሩ። ከሰውነትዎ ጋር መገናኘት ሲፈልጉ ወይም የመረጋጋት ስሜት ሲሰማዎት ይህን የአተነፋፈስ ስልት ይለማመዱ።
- ሣጥን መተንፈሻ. ወደ አራት ቆጠራ መተንፈስ፣ ከዚያም ለአራት ቆጠራ እስትንፋስህን ያዝ። በመቀጠሌም ሇአራት ቆጠራ መተንፈስ እና ሇአራት ቆጠራ ያዙ። እስከሚፈልጉ ድረስ ሂደቱን ይድገሙት. በአተነፋፈስዎ እና በሰውነትዎ ላይ ያሉ ለውጦችን ያስተውሉ.
- ሶስት ጥልቅ ትንፋሽ. ሙሉ በሙሉ ይተንፍሱ እና ሙሉ በሙሉ ይተንፍሱ። በጭንቀት ወይም በጭንቀት በተሰማዎት ጊዜ ይህንን ሶስት ጊዜ ያድርጉ። ከሶስት እስትንፋስ በኋላ የበለጠ መሠረተ ቢስ ሆኖ ካልተሰማዎት ጥቂት ተጨማሪ ይውሰዱ። ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ይመልከቱ እና የሚፈልጉትን ያዳምጡ።
ዮጋን አንሳ
የመተንፈስ ስራን፣ ማሰላሰልን እና እንቅስቃሴን አንድ ላይ ስታደርግ ዮጋ ታገኛለህ። ሰውነትዎን ከአተነፋፈስዎ ጋር የሚያገናኙበት እና አእምሮን የሚያተኩሩበት መንገድ ብቻ ሳይሆን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ ስሜትዎን ከፍ እንደሚያደርግ እና የኃይል መጠንዎን ከፍ እንደሚያደርግ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ውጥረትን እና ህመምን ይቀንሳል። በቤት ውስጥ የዮጋ ፍሰት ይሞክሩ ወይም በአካል ለክፍል ይመዝገቡ።
ለማህበረሰብህ መልስ
በጎ ፈቃደኝነት ማህበረሰብዎን እንደሚረዳ ያውቁ ይሆናል። ሆኖም፣ የአንተን አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነትም እንደሚያሻሽል ታውቃለህ? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በበጎ ፈቃደኝነት ሲሰራ የህይወቱን እርካታ እና አጠቃላይ ማህበራዊ ደህንነትን ያሻሽላል። ስለዚህ፣ እርስዎ ከሚያስቡት ጉዳይ ጋር መሳተፍ እና እንዲሁም እራስዎ አንዳንድ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ። ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር እንዲገናኙ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የማህበረሰብ ግንዛቤን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።
ማህበራዊ ግንኙነቶችን ተቀበል
የሰው ልጆች እርስ በርሳቸው ይተማመናሉ ለመደጋገፍ፣ለመጽናናት እና ለደግነት። በህይወታችሁ ውስጥ የምታስቧቸው ጓደኞች፣ ቤተሰብ እና ሰዎች መኖሩ የድብርት እና የመገለል ስሜትን ይቀንሳል።በተጨማሪም ፣ ረጅም ዕድሜ እንዲኖርዎት እንኳን ሊረዳዎት ይችላል። ደስተኛ ከሚያደርጉዎት ሰዎች ጋር እራስዎን ከበቡ። ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ቡና ይውሰዱ። ዘመዶችዎን ለእራት ይጋብዙ ወይም ምናባዊ ስብሰባ ያዘጋጁ። የምታደርጉትን ሁሉ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይመግቡ።
ከተፈጥሮ ጋር ተገናኝ
ሰዎች ተፈጥሮ ከመንፈሳዊነታቸው ጋር እንዲገናኙ እንደሚረዳቸው ብዙ ጊዜ ይናገራሉ። የንጹህ አየር ሽታ፣ ወይም ሰላም እና ጸጥታ፣ የመረጋጋት ስሜት ሊያመጣ እና የሰውን አጠቃላይ ደህንነት ሊያሻሽል ይችላል። አይ፣ የመኝታ ከረጢትዎን እና ድንኳን ጠቅልለው ወደ ሙሉ የካምፕ ጉዞ መውጣት የለብዎትም። ከተፈጥሮ ጋር ለመገናኘት ቀላል መንገዶች አሉ::ን ጨምሮ።
- ሳሩ ውስጥ ተኝቶ
- በመስኮትህ ውጪ ወፎቹ ሲጮሁ ማዳመጥ
- ፀሀይ ጠልቆ መውጣት
- አትክልት መጀመር
- በፓርኩ ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግ
- ጫማህን አውልቀህ እግርህ ምድር እንዲሰማት አድርግ
ምስጋናን ተለማመዱ
ምስጋና የማመስገን ተግባር ነው። ምስጋናን ለመለማመድ በህይወታችሁ ውስጥ ስላላችሁ የምታደንቋቸውን ነገሮች አስቡ። ለምሳሌ፣ የቅርብ ጓደኝነት ወይም አስተማማኝ ቤት ልትደሰት ትችላለህ።
የሚቀጥለው እርምጃ አድናቆትህን ማሳየት ነው። ይህ ለጓደኞችዎ በስልክ እንደመጥራት ቀላል ሊሆን ይችላል። የሚገርመው ነገር ጥናት እንደሚያሳየው ለአንድ ሰው የምስጋና ደብዳቤ መጻፍ እስከ አንድ ወር ድረስ ደስታን እና ደህንነትን ይጨምራል።
ምስጋና ለመለማመድ አንዳንድ መንገዶች፡
- በህይወትህ መልካም ነገሮች እና እዚያ ለመድረስ ስላጋጠሙህ ፈተናዎች አስብ።
- በአጋጣሚ ባገኘህ ጊዜ ጥሩ ነገሮችን አጣጥመህ እራስህ ሙሉ በሙሉ እንድትዝናናባቸው አድርግ።
- የምስጋና ጆርናል ይጀምሩ።
- የምትወዳቸው ሰዎች በአካል፣ በስልክ ወይም በደብዳቤ እንደምታደንቃቸው ንገራቸው።
- በየቀኑ መጨረሻ ላይ የምታመሰግኑባቸውን አምስት ነገሮች ፃፉ።
ራስን መንከባከብን ተለማመዱ
ራስን መንከባከብ የጤንነት አስፈላጊ አካል ነው። የአንተን የአእምሮ እና የአካል ጤንነት ለመንከባከብ የምታወጣው ጊዜ እና ጉልበት ነው። ራስን የመንከባከብ ልምምዶች ለእያንዳንዱ ሰው እንደፍላጎታቸው እና ፍላጎታቸው ትንሽ የተለየ ይመስላል።
ለመዝናናት ምን ማድረግ ይወዳሉ? በሳምንት ቢያንስ ከእነዚህ ተግባራት ውስጥ አንዱን እንድታደርግ ትፈቅዳለህ? እነዚህን እንቅስቃሴዎች በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ያቅዱ። አጠቃላይ ደህንነትዎን ስለሚያሻሽሉ እንደ ቅድሚያዎች ያስቡዋቸው። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ጊዜ ሲወስዱ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል፣ ግን እርስዎ ማድረግ የለብዎትም። የአንተ ምርጥ እንደሆንክ ካልተሰማህ የአንተ ምርጥ ሰው መሆን አትችልም። ራስን መንከባከብን ለመለማመድ አንዳንድ መንገዶች፡
- በሌሊት በቂ እረፍት እያገኙ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የፊት ጭንብል ያድርጉ።
- በግንኙነትዎ ውስጥ ድንበር ያዘጋጁ።
- ገላዎን ይታጠቡ እና ሙሉ በሙሉ በመጥለቅዎ ይደሰቱ።
- በፈለጉት ጊዜ እንቅልፍ ይውሰዱ።
ትርጉም ያላቸው የፈጠራ ማሰራጫዎችን ያግኙ
ራስህን እንደ ፈጣሪ ሰው ነው የምትቆጥረው? ምናልባት የበለጠ ፈጣሪ መሆን ትፈልጋለህ? ወደዚያ የፈጠራ ድራይቭ ዘንበል ይበሉ። ፈጠራ የመንፈስ ጭንቀትንና የጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም አንድን ነገር ከምንም ነገር ስትፈጥር በተለይም ኩራት ሲሰማህ እርካታ ይኖረዋል።
መሞከር የምትፈልጋቸው አንዳንድ የፈጠራ ስራዎች፡
- ማቅለሚያ
- የፈጠራ ፅሁፍ እና ጆርናሊንግ
- ሹራብ እና ሹራብ
- ስዕል
ራስህን ፈታኝ
በጭንቅላቱ የተቀረቀረ መስሎህ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይስ የእለት ተእለት እንቅስቃሴህ እንደቀድሞው የተሟላ አይመስልም? ያ የተለመደ ነው። ሰዎች ያድጋሉ እና በጊዜ ይለወጣሉ.አላማቸው እና ፍላጎታቸው አብሮ ይቀየራል። እንደተቸገርክ ሲሰማህ ወይም ህይወት ልክ እንደተለመደው ስትመስል ከራስህ ጋር የምታረጋግጥበት አንዱ መንገድ እራስህን መቃወም ነው። አዲስ ነገር ይሞክሩ። ከምቾት ቀጠናዎ እራስዎን ይግፉ። ያልተጠበቀ ነገር ያድርጉ።
ራስን ለመሞገት አንዳንድ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- በአካባቢያችሁ ስትዘዋወሩ ተጨማሪ ብሎክ ለማድረግ አላማ አድርጉ።
- በየቀኑ አዲስ ቃል ወይም ተግባር ለመማር እራስዎን ይግፉ።
- ሁል ጊዜ ሊፈልጓቸው የሚፈልጓቸውን መጽሃፎች አንብብ (በእርግጥ ረጅም እና አስጨናቂ የሆኑትን እንኳን ሳይቀር።)
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሞክሩ።
የሰው ልጅ ሀሳብ፣ስሜት እና ባህሪ በአእምሮ፣በአካል እና በነፍስ ተጽኖ ይገኛል። እነዚህ ሦስቱ አካላት የተገናኙ እና ጠንካራ እንደሆኑ ሲሰማቸው፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ። እና፣ በይበልጥ ደግሞ፣ የበለጠ እንደራስህ።
ለእርስዎ የሚስማማዎትን ያግኙ። ጥቂት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ እና እርስዎ በጣም የተመሰረቱ እና የተገናኙ እንዲሆኑ የሚያደርገውን ያግኙ።አስታውስ, እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው. የሌላ ሰውን ነፍስ የሚመግብ የአንተን ላይመግብ ይችላል። እና ያ ደህና ነው። በፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ እና ቀስ በቀስ የአዕምሮዎ, የአካልዎ እና የነፍስዎ ግንኙነት ማደግ ሊጀምር ይችላል.
