በዚህ ዘመን ልጆች በስክሪን በተሞላ አለም ውስጥ እያደጉ ነው። በሚዞሩበት ቦታ ሁሉ ስልክ፣ ቴሌቪዥን፣ ኮምፒውተር ወይም አይፓድ በአቅራቢያ አለ፣ ዝግጁ እና እየጠበቀ። ስክሪኖች አንዳንድ ጊዜ ለልጆች ጠቃሚ ተግባራትን ሲያቀርቡ፣ በጣም ብዙ የስክሪን ጊዜ ብዙ ጊዜ ጥሩ ነገር አይደለም። ለቴክኖሎጂ አፍቃሪ ቤተሰብዎ የስክሪን ጊዜን በብቃት እና ከክርክር-ነጻ እንዴት እንደሚገድቡ ይወቁ።
የስክሪን ጊዜ እቅድ እንደ ቤተሰብ ፍጠር
ልጆችዎ መቼም ቢሆን ዓይኖቻቸው በስክሪን ላይ እንጂ ሌላ ቦታ የሌላቸው እንደማይመስሉ ካስተዋሉ፣ ከማያ ገጽ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።የቤተሰብ ጦርነት ሳይጀምሩ ይህን እንዴት ያደርጋሉ? ማንም ሰው የማይፈለግ ነገር ሲፈነዳ አይወድም፣ ስለዚህ በቤተሰብ ስብሰባ ወቅት የስክሪን ጊዜ ቅነሳ እና ገደቦችን በተረጋጋ ሁኔታ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ለስክሪኖች አንዳንድ ገደቦችን ሲፈጥሩ የሁሉንም ሰው አስተያየት እና በጉዳዩ ላይ ሀሳብ ያግኙ። ልጆች ፕላኑን ለመፍጠር የበለጠ አስተዋፅዖ ሲያደርጉ የመከተል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
በስብሰባዎ ወቅት በቤትዎ ውስጥ የስክሪን አጠቃቀምን ስለመገደብ ሀሳቦችን አውጡ። የማያ ገጽ ጊዜ መቀነስ ለምን እንደጀመሩ ለማብራራት ይህንን የቤተሰብ ስብሰባ ይጠቀሙ። አዳዲስ መመዘኛዎች ለተወሰነ ጊዜ መወያየት እና ማጠናከር ሲገባቸው፣ ሁሉም አዳዲስ አሰራሮች እንደሚገባቸው፣ ይህ የመጀመሪያ ስብሰባ የአቅም ውስንነትን ዘር ለመዝራት እና በቤት ውስጥ ካሉ ሰዎች ሁሉ ግብዓት ለመሰብሰብ እንደ ክፍተት ያገለግላል።
ከስክሪን ጊዜ ደንቦች ጋር በሚስማማ መልኩ ይቆዩ
ህጉን በስክሪን ጊዜ መዘርጋት በቤትዎ ውስጥ ሌሎች ህጎችን እና ልማዶችን ከማስከበር አይለይም። እርግጠኛ ይሁኑ፡
- ግልጽ እና ከስክሪን ከሚጠበቁት ነገሮች ጋር ወጥነት ያለው ይሁኑ።
- ልጆች አዲሱን ከማያ ገጽ ጋር የተገናኙ ህጎችን እምቢ ሲሉ ግልፅ መዘዝን ይስጡ።
- በቋሚነት ይቆዩ! በመኝታ ክፍሎች ውስጥ አልፎ አልፎ ስክሪን መጠቀም ከፈቀዱ (በመኝታ ክፍሎች ውስጥ ምንም አይነት ስክሪን መጠቀም እንደማይፈቀድ ህግ ሲኖርዎት) ይህ ገደብ ከመስኮት ውጭ እስኪወጣ ድረስ ብዙም አይቆይም።
- ልጆች ሲያምፁ ተረጋጉ። ይሆናል! ልጆቹ የስክሪን ጊዜ ገደቦችን ለመግፋት ይሞክራሉ ምክንያቱም ድንበሮችን መግፋት ልጆች የሚያደርጉት ነው! በደንቦችዎ እና በሚጠብቁት ነገር ውስጥ የተረጋጋ እና አጭር ይሁኑ። ክርክሮች ሁለት ንቁ ተሳታፊዎችን ይፈልጋሉ፣ ስለዚህ ለመሳተፍ እምቢ ይበሉ።
ከስክሪን ነጻ የሆኑ ዞኖችን እና ጊዜዎችን ማቋቋም
ወደ ልጅሽ ክፍል ብቅ ብለሽ ስልካቸው ላይ ናቸው። ወደ ማደሪያው ክፍል ገብተህ ቴሌቪዥኑ እየጮኸ ነው። ለእራት ሲቀመጡ, የግል መሳሪያዎች ብዙ ጊዜ ይታያሉ; እንዲሁም ከቤተሰብዎ አባላት መካከል ለእነርሱ ጠረጴዛ ላይ ቦታ ማዘጋጀት ይችላሉ.
ይህ ምንም bueno አይደለም፣ እና በቤትዎ ውስጥ አንዳንድ ከማያ ገጽ ነጻ የሆኑ ዞኖችን መፍጠር እንዳለቦት የሚጠቁም ሲሆን በቀን ውስጥ ስክሪን መጠቀም የተከለከለ ነው። የመኝታ ክፍሎች ልክ እንደ የመመገቢያ ስፍራዎች ከስክሪን ነጻ የሆኑ ቦታዎች መሆናቸውን ያሳውቁ። ቤተሰቦች አዘውትረው አብረው ሲመገቡ፣ በትክክል መገናኘት እና መገናኘት ይችላሉ። ስክሪኖች እንደ ቤተሰብ የመመገብን ጥቅሞች ሊያደናቅፉ ይችላሉ፣ ስለዚህ የምግብ ጊዜን ከማያ ገጽ የጸዳ ዞን ለማድረግ ይምረጡ። እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ያሉትን ሰላሳ ደቂቃዎች ከስክሪን ነፃ ጊዜ በመመደብ አብረው በሚታወቁ መጽሃፎች እንዲደሰቱ እና ጠዋት ላይ ስክሪን እንዳይጠቀሙ ማገድ ይችላሉ ምክንያቱም ልጆች የጠዋት ተግባራቸውን እንዳያጠናቅቁ ያደርጋቸዋል።
ወላጆች ስክሪን የማይፈቀድበትን በሳምንት አንድ ቀን መምረጥ ይችላሉ። ከስክሪን ነጻ የሆነ እሁድ ወይም የአርብ ምሽትን ንቀል ይሞክሩ። ሀሳቡ መጀመሪያ ላይ እንደ እርሳስ ፊኛ ሊያልፍ ይችላል፣ ነገር ግን ስለ ለውጡ የላቀ ማስታወቂያ፣ ከስክሪን ነጻ የሆነ አሰራር ወጥነት ያለው እና ብዙ አማራጭ እንቅስቃሴዎችን ካገኘ ልጆች በፍጥነት ይሳተፋሉ።
ከልጆች ስክሪን ነጻ የሆኑ የቤተሰብ ተግባራትን ያቅርቡ
የስክሪን ጊዜ የቤተሰብ ስብሰባ መጥቶ አልቋል። ደንቦቹ፣ የሚጠበቁት እና ድንበሮች ተዘጋጅተዋል፣ እና እርስዎ ለትምህርቱ እውነት ሆነው ለመቆየት ቃል ገብተዋል። አሁን ይህን ሁሉ አዲስ ጊዜ በቤተሰብ መርሃ ግብር ውስጥ ከስክሪን ውጪ በሌላ ነገር መሙላት አለብህ! ስክሪን የማያካትቱ አሳታፊ አማራጭ ተግባራትን ለልጆችዎ ለማቅረብ ይዘጋጁ።
ሁሉንም ሰው ከቤት ውጭ ለአንዳንድ አዝናኝ ጨዋታዎች ለማግኘት ይሞክሩ ወይም ልጆች እንዲማሩ የሚያደርጋቸው አሪፍ የሳይንስ ሙከራዎችን ያዘጋጁ። የቦርድ ጨዋታዎችን አንድ ላይ በመጫወት፣ የሚያዝናኑ ምሽጎችን በመገንባት ወይም በቡድን ሆነው የሚገርሙ እንቅፋት ኮርሶችን በማሰስ ልጆችን ያዝናኑ። ዋናው ነገር ብዙ የእንቅስቃሴ አማራጮችን ማቅረብ እና ልጆች በስክሪኖች ላይ ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ ምን ለማድረግ በመረጡት ላይ የተወሰነ ስልጣን እንዲኖራቸው ማድረግ ነው።
የስክሪን ጊዜ መፍቀድ እንደ ልዩ መብት አስብ
አንዳንድ ቤተሰቦች የስክሪን ጊዜን እንደ መብት ሳይሆን እንደ ልዩ መብት ማድረጉ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰራ ተገንዝበዋል። ለዚህ ስልት፣ ስክሪኖች ጥቅም ላይ ከመዋላቸው በፊት የተወሰኑ ኃላፊነቶች ወይም ተግባራት መጠናቀቅ እንዳለባቸው ለልጆች ማስረዳት አለቦት። የተለያዩ የቤት ውስጥ ስራዎች ክብደታቸው የተለያየ ነው፣ እና ልጆች በቤት ውስጥ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ብዙ የስክሪን ጊዜ ሊያገኙ ይችላሉ።
ቤተሰቦች በቤት ውስጥ ስራዎች ላይ ብቻ ማተኮር የለባቸውም። ልጆች በግል መሳሪያ ላይ ከመዝለቅዎ በፊት አእምሮአቸውን እና አካላቸውን እንዲንከባከቡ መጠየቅ ይችላሉ። ዘዴው ስክሪንን በልጆች እጅ ውስጥ በጥብቅ የመጠቀም ችሎታን ያስቀምጣል. እነሱ ማድረግ የሚጠበቅባቸውን ካደረጉ, ከዚያም በመሳሪያዎች ላይ ሊሆኑ ወይም ቴሌቪዥን ማየት ይችላሉ. የሚያስፈልጋቸውን ነገር ላለማድረግ ከመረጡ የስክሪን መብታቸውን እየተረሱ ነው። ልጆች የስክሪን ጊዜ የሚያገኙባቸው አንዳንድ መንገዶች፡ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሁሉንም የቤት ስራዎችን ወይም ስራዎችን በአንድ ቀን አጠናቅቅ
- መራመድ እና የቤተሰቡን የቤት እንስሳ መመገብ
- ክፍላቸውን አስተካክል
- ወደ ውጭ ውጡና ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ንጹህ አየር ያግኙ
- እደ ጥበብ ስራ ወይም የሆነ አርቲስቲክ ስራ
- አንብብ ወይም በነጻ ፃፍ ለ20 ደቂቃ
- ልብስ ማጠቢያቸውን አስወግዱ
ወላጆች ቀላል እና ውጤታማ የስክሪን ጊዜ ገበታዎችን በመጠቀም ልጆች የስክሪን ጊዜያቸውን ለማግኘት በቀን ውስጥ የሚያደርጉትን ለመከታተል ይችላሉ።
የሚያስተምር ስክሪን አጠቃቀም
ስክሪን ጥቅም ላይ እንዲውል ያድርጉ። ብዙ ጊዜ ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች ስክሪንን እንደ አእምሮ መደንዘዝ ወይም የጀርባ ጫጫታ መሙላት ተግባር ይጠቀማሉ። ይህን አቁም:: ልጆች የቴሌቪዥን ትርዒት ወይም ፊልም እየተመለከቱ ከሆነ ስማርትፎናቸውን በእጃቸው መያዝ የለባቸውም። በእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሰዎች የኋለኛ ድምጽ ለመፍጠር እየሮጡ ያሉትን ቴሌቪዥኖች ወይም መሣሪያዎች እንዲለቁ አይፍቀዱላቸው እና ልጆች ሲተኙ እንዲተዋቸው በጭራሽ አይፍቀዱ።
ቤተሰባችሁ የካርድ ጨዋታ ለመጫወት፣ፊልም ለማየት ወይም በወንድም ወይም በእህት የስፖርት ዝግጅት ላይ ለመሳተፍ በሚሰበሰቡበት ጊዜ ያልተከፋፈለ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት አብረው እንዲሰጡ የግል መሳሪያዎችን በመኪና ወይም በኪስ ቦርሳ ውስጥ መተውዎን ያረጋግጡ።
የማያ ጊዜ ገደቦችን ወደ ቤተሰብ ውድድር ቀይር
ልጆች ጥሩ ፈተና እና ትንሽ የቤተሰብ ውድድር ይወዳሉ። የስክሪን ጊዜ አጠቃቀምን በመቀነስ ዙሪያ የቤተሰብ ፈተና ይፍጠሩ። ልጆቹ ማለዳ ላይ ያለ ማያ ገጽ መሄድ ይችላሉ? ስለ ምሽቱ ሁሉስ? በ24 ሰአታት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከስክሪናቸው ውጭ ማን እንደሚቆይ ይመልከቱ እና አሸናፊውን በልዩ ነገር ይሸልሙ።
የስክሪን ጊዜ ህጎችን በወር አንድ ጊዜ ፈታ
በወር አንድ ጊዜ ህጎቹን በማላላት የስክሪን አጠቃቀምን ለመቀነስ ላደረጉት ልፋት ላደረጉት ጥረት ቤተሰብዎን ለመሸለም ያስቡበት። ልጆችዎ ቀኑን ሙሉ የቪዲዮ ጌም እንዲጫወቱ መፍቀድ እንዳለቦት እንዳይመስላችሁ፣ ነገር ግን መላው ቤተሰብ ሊሳተፍባቸው የሚችላቸውን ስክሪን ላይ የተመሰረቱ ጨዋታዎችን ለመጫወት መሞከር ወይም ሶፋው ላይ ተንጠልጥሎ የቤተሰብ ፊልም ማራቶን መያዝ ይችላሉ።
የራስህን የስክሪን ጊዜ በመቀነስ አርአያ ሁን
ወላጆች በንግግር ብቻ ሳይሆን በእግር መሄድ ይጠቅማል። ልጆቻችሁ የስክሪን አጠቃቀማቸውን እንዲቀንሱ ከፈለጋችሁ፣ ረጅምና ጠንክሮ በመስታወቱ ውስጥ ይመልከቱ እና የራስዎን ህጎች መከተልዎን ያረጋግጡ። ስልክዎ ሁል ጊዜ በእጅዎ ነው? በእራት ጠረጴዛ ላይ እያሉ መልእክት ይጽፋሉ ወይም በቤተሰብ ፊልም ጊዜ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ይሸብልሉ? ከሆነ፣ ልጆች ይህ ቤተሰብ አቀፍ ተነሳሽነት መሆኑን እና ሁሉም ሰው፣ አዋቂዎች ጨምሮ፣ በለውጡ ላይ መዋዕለ ንዋያቸውን እንዲያፈሱ ለማድረግ የራስዎን የስክሪን አጠቃቀም ለመቀነስ የበለጠ እርግጠኛ መሆን አለብዎት።
የስክሪን አማራጮችን ገድብ ስለዚህ ልጆቻችሁ ለመዝናኛ ወደ ሌላ ቦታ እንዲመለከቱ
ሁሉም የስክሪን ስራዎች እና ፕሮግራሞች እኩል አይደሉም! አንዳንዶቹ አእምሮ የሌላቸው እና በተለይ ለልጆች የሚያበለጽጉ አይደሉም፣ ሌሎች ደግሞ አንዳንድ እውነተኛ የትምህርት ዋጋ አላቸው። ልጆቻችሁ በስክሪኖች ላይ እንዲያደርጉ በምትፈቅዱት ነገር መራጭ ይሁኑ፣ እና አማራጮቻቸውን ይገድቡ። የቃላት አጠቃቀምን እና የቋንቋ ግንባታ ችሎታዎችን የሚያበረታቱ ወይም ለህጻናት አስደሳች እና አስተማሪ የሆኑ ጨዋታዎችን የሚመርጡ ታዳጊ መተግበሪያዎችን ይፍቀዱ።
ልጆች በስክሪን ላይ የተመሰረቱ አማራጮችን ሲገድቡ በጨዋታዎች እና አፕሊኬሽኖች ቶሎ እንደሚደክሙ ልብ ማለት ያስፈልጋል። ቀኑን ሙሉ በዩቲዩብ ወይም በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ የማሰስ ነጻ ችሎታ ሲኖራቸው፣ መሳሪያቸውን አስቀምጠው ሌላ የሚያደርጉት ነገር ሊፈልጉ ይችላሉ።
ደህንነትን ለማሻሻል የስክሪን ጊዜ ይቀንሱ
የስክሪን ጊዜ መገደብ ሁሉም ወላጆች ሊያጤኑት የሚገባ ጉዳይ ነው። የዲጂታል መሳሪያዎችን እና ስክሪኖችን ከመጠን በላይ መጠቀም ከሚከተሉት ጋር ተገናኝቷል፡
- የአካዳሚክ እና የፈተና ውጤቶች መቀነስ
- የእንቅልፍ ችግሮች፡ ስክሪን ከመጠን በላይ መጠቀም የሕፃኑን የእንቅልፍ ቆይታ ይጎዳል
- የልጅነት ውፍረት መጨመር
እንደነዚህ ያሉ ምክንያቶችን ከትላልቅ ልጆቻችሁ እና ጎረምሶችዎ ጋር ስታካፍሉ የስክሪን አጠቃቀምን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን ለማሳደግ ከዕቅድዎ በስተጀርባ ያለውን 'ለምን' ይገነዘባሉ።
ከስክሪን ነጻ ወደሆነ ህይወት ስራ
የአኗኗር ለውጦችን ለመተግበር ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም። ይህን አዲስ የስክሪን-የተቀነሰ መመሪያ በቤትዎ ውስጥ ሲሄዱ በመንገድ ላይ አንዳንድ እብጠቶችን ይጠብቁ። የማሳያ ጊዜን ለምን እየቀነሱ እንደሆነ ያለማቋረጥ ማብራራቱን እና ስክሪንን በሚመለከቱ ህጎችዎ እና በሚጠበቁት ነገሮች ላይ ወጥነት ባለው መልኩ ይቆዩ። በጊዜ ሂደት፣ በስክሪኑ ላይ ያለው የዓይን ኳስ ማነስ እንደ ቤተሰብ፣ በመገናኘት፣ በመገናኘት እና በቀላሉ አብሮ መደሰትን ያሳልፋል።
