ታዲያ የዮጋ ሱሪህን እና የሱፍ ሸሚዝህን ለአለባበስ ሱሪ እና ተረከዝ ሸጥከው እንዴ? በቤት ውስጥ ከሚኖር እናት ወደ ሰራተኛ እናት መሸጋገር ለብዙ ወላጆች ጭንቀት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አስደሳች እና ብዙ አማራጮች ሊሆን ይችላል. እነዚህ ምክሮች ይረዳሉ እና በሁለት ዓለሞችዎ መካከል ሚዛን እንዲፈጥሩ እና በቤት እና በቢሮ ውስጥ እንዲወጡት ያረጋግጣሉ።
በቤት የሚቆዩ እናቶች አእምሮአቸውን ሳታጡ ወደ ሥራ እንዴት እንደሚመለሱ
ሁለት የሚጠይቁ እና የሙሉ ጊዜ ስራዎችን ልትቀጥሩ ነው፣ሁለቱም ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጥሩውን ይጠብቃሉ።እብነ በረድህን ሳታጣ እንዴት ሁለቱንም እንከን የለሽ ትወዛወዛለህ? መልሱ ቀላል ነው፡ ሚዛን። በሥራ ላይ ያሉ ወላጆች በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ሚዛናቸውን መጠበቅ አለባቸው፣ እና ምን እንደሚመስል ስታፈርሱ በእርግጠኝነት ሊደረስበት የሚችል ነው።
ከህፃናት እንክብካቤ ጋር ነጥብ ላይ ይሁኑ
ከልጆቹ ጋር ቤት ከነበሩ፣የህፃናት እንክብካቤ ሽፋንን ማረጋገጥ እራስዎን የሚያሳስብዎት ነገር ላይሆን ይችላል። እርስዎ የልጆች እንክብካቤ ነበሩ! ከቤት ውጭ ወደ ሥራ የሚመለሱ ከሆነ፣ ወጥ የሆነ የሕጻናት እንክብካቤ መያዙን ማረጋገጥ አለቦት። የሕፃናት እንክብካቤን በሚሰበስቡበት ጊዜ የሚከተለውን ያስታውሱ፡
- የሚያምኑትን እና ከልጅ አስተዳደግዎ እምነት ጋር የሚስማማ የመዋዕለ ሕፃናት ማእከልን፣ የቤተሰብ አባል ወይም ሞግዚት ያግኙ።
- ለህፃናት እንክብካቤ የምታወጣውን የገንዘብ መጠን እና ከአዲሱ ስራህ የምታገኘውን የገንዘብ መጠን ተመልከት። የሚፈልጉትን የልጆች እንክብካቤ መግዛት ይችላሉ?
- የልጅ እንክብካቤ አቅራቢዎ ልጆቹን ማየት የሚጀምርበትን ሰዓት እና በምን ሰዓት ተመልሶ እንደሚጠብቅዎት እንደሚያውቅ እርግጠኛ ይሁኑ። የመጨረሻ የሕጻናት እንክብካቤ ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት ሊኖሩ ስለሚችሉ ጉዞ እና ተጨማሪ ሰዓቶች ተወያዩ።
- ሞግዚትዎ መሰረዝ ወይም ስራውን መልቀቅ ካለበት የመጠባበቂያ አማራጭ ይኑርዎት።
ለውጡን ከቤተሰብዎ ጋር ይገምግሙ
ወደ ስራ መመለስ ለናንተ ትልቅ ለውጥ ነው ነገርግን ለቤተሰብህ ትልቅ ለውጥ ነው። ልጆቹ ምናልባት አዲሱን ምዕራፍዎን በተመለከተ የራሳቸው ጥያቄዎች እና ጭንቀቶች ይኖራቸዋል። ወደ ሥራ ከመመለሳችሁ በፊት ጊዜ ወስደህ ሥራህ እንዴት ቤተሰብህ እንዴት እንደሚሮጥ እንደሚለውጥ ለመወያየት። ወደ ሥራ ቦታ ከመመለሳችሁ በፊት የቤተሰብ ስብሰባ ለማድረግ ያስቡበት። ልጆች ስለ አዲሱ ስራዎ ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን እንዲጋሩ ይፍቀዱ እና ይህ ለውጥ የሚያስጨንቅ ቢሆንም አስደሳችም እንደሆነ ያረጋግጡ።
አዲስ መርሃ ግብሮችን ይፃፉ
ከልጆች ጋር ቤት ስትቆይ የነሱ ቋሚ የጊዜ ሰሌዳ አስታዋሽ እና የቤተሰብ ፀሀፊ ነህ። መርሃ ግብሮች በሚጻፉበት ጊዜም እንኳ እናቶች ምን ማድረግ እንዳለባቸው እና የት መሄድ እንዳለባቸው ለሁሉም ሰው በመንገር የተካኑ ናቸው።እርስዎ ከቤት ውጭ ሲሆኑ ሁሉም ሰው የራሳቸውን መርሃ ግብሮች መማር እና መገምገም አለባቸው። ሁሉንም መርሃ ግብሮች ለቤተሰብ አባላት ይጻፉ። ለተለያዩ የቀኑ ክፍሎች ብዙ ዕለታዊ መርሃ ግብሮችን ማዘጋጀት ያስቡበት። ሊያስፈልግዎ ይችላል፡
- የማለዳ መደበኛ መርሃ ግብር
- ከትምህርት በኋላ መርሃ ግብር
- የስፖርት መርሃ ግብር - ከትምህርት በኋላ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ምን እንደሚፈልጉ እና መቼ ለስራ ዝግጁ መሆን እንዳለባቸው የሚያሳይ ዝርዝር
- የምሽት መደበኛ እና የመኝታ ሰዓት ዝርዝር -- ቤተሰብዎ ነገ መሬት ለመምታት መዘጋጀቱን ያረጋግጡ
የቤት የሚጠበቁትን ክሪስታል ግልጽ ያድርጉ
ቤት-የመቆየት እናቶች የ10,000 ሰው ስራ ይሰራሉ። ብዙ ጊዜ የሕጻናት እንክብካቤ፣ የልብስ ማጠቢያ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች፣ የግሮሰሪ ግብይት እና የምግብ አሰራር በአገር ውስጥ ጎራ ውስጥ ይወድቃሉ። ወደ ሥራ መመለስ ብዙዎቹን ተግባራት ወደ ሌሎች ትከሻዎች ሊሸጋገር ይችላል። ወደ ቢሮ ከመመለስዎ በፊት፣ ስለእነዚህ የቤት ውስጥ ፍላጎቶች ከባልደረባዎ ጋር ይወያዩ።ከፋፍለህ ታሸንፋለህ? ሁለታችሁም በጣም የሚጠይቁ ስራዎችን እና ረጅም ሰአታት እየሰሩ ነው፣ እና መርከብዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሰራ የውጭ እርዳታ ይፈልጋሉ?
ቤትን ከስራ ለይ
ይህ ከባድ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው። የቤት ጉዳዮችን በቢሮዎ በር ላይ መተው እና በቤትዎ የመኪና መንገድ ላይ የስራ ጉዳዮችን ለጤና እና ሚዛን አስፈላጊ ናቸው። አዲሱ ሥራዎ እና ቤተሰብዎ ሙሉ ትኩረት ሊሰጡዎት ይገባል፣ ስለዚህ ሁለቱን ለመለየት ይጠንቀቁ። በሥራ ላይ ሲሆኑ የቤት ውስጥ ችግሮችን ከአእምሮዎ ለማውጣት ይሞክሩ. ቤት ውስጥ ሲሆኑ፣ ከስራ ጋር የተያያዘ ሁሉም ነገር እስከ ነገ ሊቆይ ይችላል። የስራ ቀን ካለቀ በኋላ ቤተሰብዎ የእርስዎን አካላዊ እና ስሜታዊ መገኘት ይፈልጋሉ።
ከልጆችዎ ጋር ትውስታዎችን ያድርጉ
አሁን እየሰሩ በመሆናቸው ልጆቹን ለማሳለፍ ጥቂት ጊዜ እያገኙ ይሆናል። ብዙ ጊዜ መፍጠር አትችልም ግን ሰው ሆይ ከቻልክ አስብ። ስለዚህ በልጆችዎ ፊት ያሳለፉትን ውድ ሰአታት በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙበት።የማስታወስ ችሎታን መፍጠር ማለት በእያንዳንዱ ትርፍ ደቂቃ ውስጥ አስደናቂ እረፍት መውሰድ ወይም ድንቅ የእጅ ሥራዎችን እና ፕሮጀክቶችን መጀመር ማለት አይደለም። በቀላሉ መገኘት እና ትርጉም ባለው የቤተሰብ ጊዜ ውስጥ መስራት የምትችልበትን ቦታ ኪስ ማግኘት ማለት ነው። የምሽት የብስክሌት ጉዞዎችን ወደ አይስክሬም ሱቅ ይውሰዱ፣ እቤትዎ አጠገብ ያሉትን መንገዶች ይራመዱ እና ከልጆች እና ከተፈጥሮ ጋር ይገናኙ። ቀደም ሲል ቤት ውስጥ ባሉህ ነገሮች ሁለት የሳይንስ ሙከራዎችን ሞክር፣ ወይም መላው ቡድን እንዲስቅ ለማድረግ ጥቂት ቀላል የቤት ውጪ የቤተሰብ ጨዋታዎችን ተጫወት።
የምታደርጉትን ሁሉ በዓላማ እና በፍቅር አድርጉት ትዝታዎቹም እራሳቸው ይሆናሉ።
ጊዜ ቆጣቢ ጠንቋይ ሁን
ጊዜ። ወላጆች በጭራሽ የሚጠጉ አይመስሉም። በስራ ላይ ያሉ እናቶች በሚያስቡት መጽሃፍ ውስጥ ሊታሰብ በሚችል የጊዜ ጠለፋ በመጠቀም ራሳቸውን ጊዜ ቆጣቢ ጠንቋዮች ማድረግ አለባቸው።
- ሸቀጣሸቀጦችን ወደ ቤትዎ በማድረስ በግሮሰሪ መንገዶች የሚንከራተቱትን ሰአታት ይቀንሱ።
- በየሳምንቱ ለተወሰኑ ጊዜያት የምግብ ማቅረቢያ አገልግሎት ፕሮግራም ለመጠቀም አስቡበት።
- የጥዋት ሰአቱን እብደት ለማሸነፍ እና እነዚያን የጠዋት ስብሰባዎች ለማድረግ ልጆቹን ወደ ስራ ወደሚችል የጠዋቱ ልምምዶች ያቅርቡ።
- በእሁድ ለሳምንት ምግብ አዘጋጅ እና አብስል።
- የልጆችን እንቅስቃሴ ለመርዳት የሚጮህ የመኪና ገንዳ ይቀላቀሉ
ተለዋዋጭ የስራ አማራጮችን ተመልከት
በአሁኑ ጊዜ አሠሪዎች ልጆችን እና ሥራን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ አማራጮችን ለሥራ ወላጆች ይሰጣሉ። የስራ መስፈርቶችዎን በትክክል ማሟላት ይችሉ እንደሆነ ቀጣሪዎችዎን ይጠይቁ። ከቤት ሆነው ለጥቂት ቀናት ወይም ሁሉንም ቀናት መሥራት ይችላሉ? ብዙ እናቶች ከቤት ሆነው ሲሰሩ ፈታኝ ሁኔታዎችን እንደሚፈጥር ይገነዘባሉ፣ በተጨማሪም ከልጆች ጋር ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ፣ የቤት እንስሳትን እንዲከታተሉ እና በስብሰባዎች መካከል ጥቂት የልብስ ማጠቢያ ማጠቢያ ውስጥ እንዲጥሉ ያስችላቸዋል።
ኩባንያዎ የርቀት የስራ አማራጮችን ካቀረበ ይመልከቱ እና እነዚህ በህይወቶ ውስጥ ሚዛን ለመፍጠር ይረዱ እንደሆነ ይመልከቱ። ለሁሉም አይጠቅምም ነገር ግን ለአንዳንድ የሚሰሩ እናቶች በርቀት መተጣጠፍ ህይወት አድን ነው።
ይህንን ተቀበል በሆነ ጊዜ ይህ እንደ ሞቅ ያለ ስሜት ይሰማዋል
ወደ ሥራ ከተመለሱ በኋላ የማይቀር ነገር ይከሰታል፡ መንኮራኩሮቹ ወዲያው ይመጣሉ፣ ልጆቹ ሙሉ በሙሉ በሚቀልጡ ሁነታዎች ውስጥ ይሆናሉ፣ ድካም ይሰማዎታል እና ወደ ስራ መመለስ በእውነት ምርጥ አማራጭ እንደሆነ ይገረማሉ። ቤተሰብህ. ይህ የተለመደ መሆኑን ይወቁ. እንደገና ለመስራት የወሰነች እያንዳንዱ እናት ወደ "ትኩስ" ደረጃ ያልፋል። ስራ ወይም ስራ የለም, ቤተሰቦች ውጣ ውረድ, ጥሩ ቀናት እና መጥፎ ቀናት እንዳሉ እራስህን አስታውስ. በጥልቀት ይተንፍሱ እና ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ላይ ያተኩሩ። በዚህ የሞቀ ውጥንቅጥ ሂደት ውስጥ ያልፋሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ትክክለኛው መንገድ ይመለሳሉ!
እርዳታ መጠየቅን ተማር
እርዳታን መጠየቅ ሁሉንም ነገር እራሳቸው ማድረግ ለሚፈልጉ አዋቂዎች ምቾት አይሰማቸውም።ወደ ሥራ ሲመለሱ፣ ለእርዳታ ሠራተኞችዎን ለመጥራት ይዘጋጁ። በንግድ ስራ ላይ መቅረት ካለብዎት ቤተሰብ ወይም ጓደኞች ልጆቻችሁን ከትምህርት ቤት የሚወስዱበት፣ ወደ እግር ኳስ ልምምድ የሚነዱበት ወይም ከልጆችዎ ጋር የሚቆዩበት ጊዜዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ወደ ሥራ ከመመለስዎ በፊት እነዚህን ሰዎች ይፈልጉ። እርስዎን እና ቤተሰብዎን ስለሚወዷቸው እና ስለሚደግፉ እና በማንኛውም ጊዜ እጃቸውን ለመስጠት ደስተኞች በመሆናቸው የእነርሱን እርዳታ ሊፈልጉ የሚችሉባቸውን ጊዜያት ተወያዩ።
ድንበሮችን ማቀናበር፡ አይ የማለት ጥበብን ተማር
ሁሉንም ነገር እሺ ማለት ያጓጓል።
በእርግጥ ሌላ ትልቅ የስራ ፕሮጀክት ትጀምራለህ (በሞትክ መተኛት ትችላለህ።)
በርግጥ የክፍል እናት ትሆናለህ። አንዳንድ የ Pinterest ፕሮጄክቶችን በሌሊት መምታት ይችላሉ ፣ ምንም ችግር የለውም።
በዩኒቨርስህ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው እንዲያውቅህ ትፈልጋለህ ምንም ቢጠየቅህ አንተም በበዓሉ ላይ መነሳት ትችላለህ። ወጪው ምንም ቢሆን በሁሉም ነገር ታበራለህ። ሴት ነሽ ጩሀትሽን ስማ።
ይህ እውን አይደለም። ድንበሮችን መማር እና እምቢ ማለትን መማር አለብህ። አይደለም. የጎረቤትን ልጅ በየእለቱ ወደ ትምህርት ቤት መንዳት አይችሉም እና አይሆንም፣ በዚህ አመት የሴት ልጅ ስካውትን መምራት አይችሉም። ይቅርታ፣ ከምሽቱ አምስት ሰአት በኋላ ስብሰባ ማድረግ አትችልም፣ እና ቅዳሜና እሁድ መስራት አትችልም ምክንያቱም ቅዳሜና እሁድ ለቤተሰብ ነው። መጀመሪያ ላይ አይሆንም ማለት የመሸነፍ ስሜት ሊሰማህ ይችላል፣በተለይ የ A አይነት ከሆንክ፣ነገር ግን ጊዜ ስጠው እና ተለማመደው። አንዳንድ ነገሮችን እምቢ ማለት ማለት ከምትወደው እና ከምትፈልገው በላይ አዎ ለማለት መቻል ማለት እንደሆነ በቅርቡ ትገነዘባለህ።
ራስህን መጠበቅ እንዳትረሳ
በቤት ህይወት እና በስራ ህይወት መካከል እየተለያዩ ካሉ ሚዛን መፍጠር አይችሉም። እናቶች በህይወት ፍላጎቶች ውስጥ ሲወድቁ, በክር ተንጠልጥለው, በእንቅስቃሴ ላይ እና በህልውና ሁነታ ውስጥ ይኖራሉ. ይህንን ለራስህ አትፈልግም! እራስዎን መንከባከብዎን ያስታውሱ! እርግጥ ነው፣ ልጆቹ እና ስራዎቹ በጣም አስፈላጊ ናቸው እና ትኩረት ሊሰጡዎት ይገባል፣ ነገር ግን ምርጥ እራስን ለምትወዷቸው እና ለስራሽ ለመስጠት አእምሮሽን፣አካልሽን እና ነፍስሽን መመገብ አለብሽ።
- ጊዜ ስጠኝ! ስለምትወደው ነገር አስብ፣ ፈገግ የሚያሰኘህን፣ የምትወደውን ነገር አስብ እና እሱን ለማድረግ ነጥብ አድርግ።
- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። መስራት እና አስተዳደግ በህይወቶ ውስጥ ጭንቀትን ይፈጥራሉ, ስለዚህ እሱን ማስወገድ ስለማይችሉ, ያስተዳድሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ በቂ እንቅልፍ እና አልሚ ምግቦችን ያግኙ፣ ያሰላስሉ፣ ዮጋ ይስሩ፣ መተንፈስ ይማሩ ወይም እሁድን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይውሰዱ።
- የሌሎች ስራ የሚሰሩ እናቶችን የድጋፍ ስርዓት ፈልግ እና በእነሱ ላይ ተደገፍ። ከSAHM ሰባ በመቶው ወደ ስራ የሚመለሱት በአንድ ወቅት ነው፣ስለዚህ እነዚያ ሴቶች እርስዎን ለመርዳት፣ እርስዎን ለመደገፍ እና ይህ ሁሉ የሚቻል መሆኑን ለማስታወስ ዝግጁ መሆናቸውን ያውቃሉ።
የቤተሰብዎን ፍላጎት ለማሟላት የህይወት ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ
አንዳንድ እናቶች ወደ ስራ መመለስ ለእነሱ እና ለቤተሰቦቻቸው የሚበጀው ነገር እንደሆነ ሲወስኑ ለውጡ ያሰቡት ብቻ እንዳልሆነ ሲረዱ። ሥራ ከወሰድክ፣ የተወሰነ ጊዜ ከሰጠህ፣ እና ተስማሚነቱ በቀላሉ ለእርስዎ እና ለዘመዶችህ ትክክል እንዳልሆነ ከተረዳህ፣ እነዚህ ምርጫዎች ሁልጊዜ ሊሻሩ ይችላሉ።አዲሱን ስራዎን ደጋግመው ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ፣ እና ቤት እርስዎ የእውነት ያለዎት ቦታ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ በቤት ውስጥ የሚቆዩ እናት መሆን በጣም አስፈላጊ ስራ እንደሆነም ያስታውሱ።
