ብዙ ወላጆች ልጃቸው ለመጀመሪያ ጊዜ ከቤት ሲወጣ ባዶ ጎጆ ሲንድረም ያጋጥማቸዋል። የጥንዶች አካል የሆኑ ወላጆች በግንኙነታቸው ውስጥ ያለውን የእሳት ቃጠሎ ለማደስ እንደ አጋጣሚ አድርገው ሊመለከቱት ቢችሉም ነጠላ ወላጆች ወደፊት በጣም አስቸጋሪ የሆነ ሽግግር ሊኖራቸው ይችላል.
ስሜትን መረዳት
ነጠላ ወላጅ እንደመሆኖ፣ ከሁለት ወላጅ ቤተሰቦች ጋር ሲነጻጸር ከልጅዎ ጋር የተለየ ግንኙነት ሊኖርዎት ይችላል። እርስዎ እና ልጅዎ እርስ በእርሳችሁ ላይ በደንብ ልትተማመኑ ትችላላችሁ፣ አንዳችሁ ለሌላው የበለጠ ስሜታዊ ድጋፍ ልትሰጡ ትችላላችሁ፣ እና ውሳኔ በሚሰጥበት ጊዜ የበለጠ ልትሸማቀቁ ትችላላችሁ።
ሀዘን
ልጃችሁ ከቤት ከወጣበት ቀን ከመድረሱ በፊት ሀዘን የሚመስሉ ምልክቶችን ማጋጠምዎ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ልጅዎ እንደ ትልቅ ሰው ወደ አለም እንዲወጣ ለማድረግ ስትዘጋጁ የጭንቀት መጠበቅ ከሀዘን ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ከተለመዱት የሀዘን ምልክቶች መካከል ማልቀስ ፣የማቅማማት ስሜት ፣የመተኛት ችግር እና የምግብ ፍላጎት መቀየር ያካትታሉ።
በዚህ ሂደት ውስጥ ጥንዶች እርስ በርሳቸው መደጋገፍ ከሚችሉት እንደ ሁለት ወላጅ ቤተሰቦች በተቃራኒ፣ እያጋጠሙህ ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ ሊረዱህ ለሚችሉ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ስሜታዊ ሂደትህን ለማስረዳት የበለጠ ከባድ ሊሆንብህ ይችላል።.
ጭንቀት
ልጃችሁ ከቤት ርቆ ከሚገኝበት ሁኔታ ጋር መላመድ ስትጀምር የጭንቀት ምልክቶች ሊታዩህ ይችላሉ። ከተለመዱት ምልክቶች መካከል የምግብ ፍላጎት ለውጥ፣ የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጥ፣ ሥር የሰደደ የሀዘን ስሜት፣ ተደጋጋሚ ማልቀስ፣ ብስጭት፣ የመነጠል ባህሪያት እና አሉታዊ አስተሳሰቦች ይጨምራሉ። የልጅዎ ባዶ ክፍል፣ የልጅዎ መደበኛ የሃንግአውት ቦታ በቤቱ ውስጥ እና ወንበራቸው በእራት ጠረጴዛ ላይ በማየቱ ቀስቅሴ ሊሰማዎት ይችላል።
እነዚህ ምልክቶች ልጅዎን ከመውጣታቸው በፊት ወይም ብዙም ሳይቆይ ሊያጠቁዎት ይችላሉ። በሁለት ወላጅ በሚኖሩ ቤተሰቦች ውስጥ፣ አንድ አጋር በባልደረባው ውስጥ ምልክቶችን ያስተውላል እና ከአንድ ወላጅ ቤት ይልቅ በፍጥነት እርዳታ እንዲፈልጉ ድጋፍ ሊሰጣቸው ወይም ሊያበረታታቸው ይችላል።
ብቸኝነት
ለአመታት ያሳደጉት ልጃችሁ ጎጆውን ለቆ ሲወጣ ትልቅ የህይወት ሽግግር ነው። ከሁለት ሰው ቤተሰብ ወደ አንድ ሰው ቤት መሄድ ለስርዓቱ አስደንጋጭ ሊመስል ይችላል እና በእርግጠኝነት አንዳንድ መላመድን ይጠይቃል። በተለይ በሽግግሩ መጀመሪያ ላይ፣ በጊዜ ሂደት እየቀነሰ የሚሄድ ከባድ ብቸኝነት ሊያጋጥምህ ይችላል። አሁንም ቢሆን ህፃኑ ከሄደ ከረጅም ጊዜ በኋላ እንኳን እነዚህን የብቸኝነት ስሜቶች እንደገና የሚያመጡ አፍታዎች ሊኖሩ ይችላሉ።
በሁለት ወላጅ ቤተሰቦች ውስጥ፣ አጋር በአንድ ቤት ውስጥ ስለሚኖር በቀላሉ ድጋፍ ማግኘት የሚቻል ሊመስል ይችላል።ለአንዳንዶች ብቻውን መኖር በጣም የመገለል እና የጭንቀት ስሜት ሊሰማው ይችላል እና በዚህ ሂደት ውስጥ በተለይም በመጨረሻ ሰዓታት ውስጥ ድጋፍ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል ።
ጭንቀት
ልጅዎ ከመውጣቱ በፊት መጨነቅ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ጭንቀት የሰውነት አለመመቸትን የሚያመለክት መንገድ መሆኑን ይወቁ። የሚመጡትን ስሜቶች ለማስኬድ ጊዜ ይውሰዱ። ከተለመዱት ምልክቶች መካከል ከልክ ያለፈ እቅድ ማውጣት፣ በሰውነት ውስጥ ውጥረት፣ መደናገጥ፣ የመበሳጨት ስሜት እና የመዝናናት መቸገር ናቸው።
በነጠላ ወላጅ በሚተዳደሩ ቤተሰቦች ውስጥ ጭንቀት ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት መደበቅ ቀላል ሊሆን ይችላል። በሁለት ወላጅ በሚኖሩ ቤተሰቦች ውስጥ አንዱ የትዳር ጓደኛ ጭንቀታቸው ሲነሳ በሌላው ላይ ለውጥ እንዳለ ያስተውላል።
ወደ ፊት መሄጃ መንገዶች
በጊዜ ሂደት፣ አብዛኞቹ ነጠላ ወላጆች ባዶ ኔስተር መሆን አዎንታዊ ተሞክሮ እንደሆነ ይናገራሉ። ከአንዳንድ ምልክቶች ጋር እየታገልክ ከሆነ ይህን ጊዜ ለማስኬድ እና ጠቃሚ ተሞክሮ ለመፍጠር ብዙ መንገዶች እንዳሉ ይወቁ።
- በጎ ፈቃደኝነት ሁን ወይም የምትወደውን ሥራ አግኝ። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙያ ያላቸው ወላጆች በባዶ ጎጆ ሲንድሮም (Nest Syndrome) ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ጊዜ ያሳልፋሉ።
- የህመም ምልክቶችዎ ለመቆጣጠር በጣም ኃይለኛ ከተሰማዎት ወይም ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ከተሰማዎት ከአማካሪ ወይም ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ።
- ከነጠላ ባዶ ጎጆዎች ጋር በMetup በኩል ይገናኙ። Meetup ሰዎች በተመሳሳዩ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት እንዲገናኙ የሚያስችል ድር ጣቢያ እና መተግበሪያ ነው። ቡድኖች በማንኛውም ሰው ሊጀመር ይችላል፣ እና አዝናኝ ዝግጅቶች በአለም ዙሪያ ታቅደዋል።
-
የፈጠራ ስራ በመስራት ስሜትህን አጋራ። ጆርናል ማድረግ፣ መሳል፣ መቀባት፣ ቀለም መቀባት፣ ሙዚቃ መጫወት፣ መደነስ እና መዘመር ሁሉም ስሜታዊ ልቀት ለሚፈልጉ ጥሩ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ።
አንዲት ሴት በመጽሔት ውስጥ ስትጽፍ እና ቡና ትጠጣለች። - ከሚወዱዎት ደጋፊ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ጋር ይገናኙ። ጓደኞች ወይም ቤተሰብ ከሌሉዎት ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ፣ ያንን ለማስተካከል መንገዶች አሉ።
- በኦንላይን እና በአካል ለነጠላ ወላጆች ብዙ የድጋፍ ቡድኖች አሉ ባዶ መክተቻ ሊደርስበት የሚችለውን የስሜት ቀውስ እርዳታ ለሚፈልጉ።
ባዶ Nest ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች
የድጋፍ ቡድኖች እያጋጠመህ ያለውን ነገር ለማስኬድ ጥሩ መንገድ ነው። የድጋፍ ቡድኖች በፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች ሊመሩ ይችላሉ ወይም እንደ ፎረም የተዋቀሩ ሊሆኑ ይችላሉ ከባዶ ጎጆ ሂደትዎ ጋር ተዛማጅነት ካላቸው ርዕሰ ጉዳዮች ጋር ውይይቶችን ይቀላቀሉ።
- በሽግግር ላይ ያለ ህይወት፡- ይህ ኩባንያ ነጠላ ወላጆችን በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ እንዲሸጋገሩ የሚያግዙ የካሊፎርኒያ የስልክ ክፍለ ጊዜዎችን፣ የስካይፕ ክፍለ ጊዜዎችን እና በቪቮ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን ያቀርባል።
- ዕለታዊ ጥንካሬ፡ ይህ የመስመር ላይ ባዶ የጎጆ ድጋፍ ቡድን 1,000 አካባቢ አባላት አሉት። በፕሮፌሽናል አማካሪ የሚመራ አይደለም፣ ነገር ግን በነጠላ ወላጅነት ጨምሮ ተመሳሳይ ልምድ ካጋጠሟቸው ሰዎች ጋር በማንኛውም ቀን መገናኘት ይችላሉ።
- ባዶ ጎጆ እናቶች፡ ይህ መድረክ ከባዶ ጎጆ እና ነጠላ አስተዳደግ ጋር የተያያዙ ምልክቶች ላሉ እናቶች እና አባቶች ክፍት ነው። ለማስኬድ በሚፈልጉት ላይ በመመስረት የሚቀላቀሉ ብዙ ርዕሶች እና መድረኮች አሉ። ይህ በፕሮፌሽናል አማካሪ የሚመራ አይደለም፣ ነገር ግን የሌሎችን ታሪኮች ለማንበብ እና የራስዎን ለማካፈል ጥሩ ቦታ ነው።
አዲሱን መደበኛውንመቀበል
ይህ ሽግግር በማይታመን ሁኔታ ከባድ እና በስሜት የሚዳከም መሆኑን ተረዱ። በቤትዎ ውስጥ ምንም ልጆች ባይኖሩም ሁልጊዜ ወላጅ መሆንዎን ያስታውሱ. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመጨረሻው ልጅ ከቤት ከወጣ በኋላ ስሜቱ ይሻሻላል, እና የተዘገበው የዕለት ተዕለት ጣጣዎች ይቀንሳል. በባዶ መክተቻ ጥቅማጥቅሞች መደሰት የምትችልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ምንም እንኳን ይህ አስቸጋሪ ሽግግር ሊሆን ቢችልም, ፍላጎቶችዎን ለማስቀደም እራስዎን ይፍቀዱ, ልዩ ፍላጎቶችዎን ያስሱ እና የዚህን አዲስ የሕይወት ምዕራፍ አወንታዊ ገጽታዎች መቀበል ይጀምሩ.
