እነዚያ የማይመቹ ወርሃዊ ቀንበጦች የመራባትን አቅም ለማሳደግ ሊረዱዎት ይችላሉ።
በየወሩ በሆድዎ አካባቢ የማይመቹ ቀንበጦች ያገኛሉ? ከሆነ፣ ከወርሃዊ ዑደትዎ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። የእንቁላል ህመም ወይም mittelschmerz በአንድ በኩል እንቁላል ከእንቁላል በሚወጣበት ጊዜ ወይም አካባቢ በአንድ በኩል የሚከሰት የታችኛው የሆድ ህመም ነው።
እስከ 40% የሚደርሱ ኦቫሪ ያላቸው ሰዎች እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል። አንዳንዶች በየወሩ ህመም ያጋጥማቸዋል, ይህም ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል.ሌሎች ደግሞ የእንቁላል ህመም የሚሰማቸው አልፎ አልፎ ብቻ ነው። ምቾቱን ለመከላከል ብዙ ልታደርጉት የምትችሉት ነገር ባይኖርም ስለጉዳዩ የበለጠ ማወቅ አእምሮዎን ለማረጋጋት ሊረዳ ይችላል።
የእንቁላል ህመም የሚሰማው
የእንቁላል ህመም የሚጀምርበት ጊዜ እንደየሰው ሰው አልፎ ተርፎም ከወር ወር ይለያያል። አንድ ሰው እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ህመም, በእርግዝና ወቅት ወይም ከእንቁላል በኋላ ሊሰማው ይችላል. ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከ3 እስከ 12 ሰአታት በኋላ ያልፋል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች የወር አበባቸው እስኪጀምር ድረስ የማያቋርጥ የእንቁላል ህመም ሊሰማቸው ይችላል።
ለበርካታ ሰዎች የእንቁላል ህመም እንደ አሰልቺ ህመም ይሰማዋል። እንቁላሉ ከመውጣቱ በፊት ፎሊሌሉ ሲያብጥ እና እንቁላሉን ስለሚወጠር ምቾቱ እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ሊከሰት ይችላል። ሌሎች ሰዎች ለአንድ አፍታ የሚቆይ ድንገተኛ ሹል ህመም ይሰማቸዋል። ይህ ምናልባት የእንቁላል እንቁላል ከ follicle ፈልቅቆ ወጥቶ በማህፀን ቱቦ ውስጥ የሚወርድበት የእንቁላል ወቅት ሊሆን ይችላል። ከሆድ ህመም፣ ቁርጠት እና መቆንጠጥ በተጨማሪ አንዳንድ ሰዎች በሚትልሽመርዝ ወቅት መጠነኛ የሆነ የጀርባ ህመም ይሰማቸዋል።
በማህፀን ውስጥ ህመም ብዙ ጊዜ ቀላል ነው ነገር ግን ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ ወደ ድንገተኛ ክፍል (ER) ሰዎችን ወደ ድንገተኛ ክፍል ይልካል። በአንዳንድ ሁኔታዎች appendicitis ተብለው ሊሳሳቱ ይችላሉ።
የእንቁላል ህመም የሚሰማህ በአንድ በኩል ብቻ እንደሆነ አስተውለህ ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ከሌላው በበለጠ ከአንድ ኦቫሪ የመውጣት ስሜት ይሰማቸዋል። ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ኦቫሪዎች በየወሩ “ተራ” አይወስዱም። እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ እንደገለጸው አንዳንድ ሰዎች በመውለድ እድሜያቸው ከሌላው ኦቫሪ በበለጠ እንቁላል ይወጣሉ።
የእንቁላል ህመም መንስኤው ምንድን ነው?
የእንቁላል ህመም መንስኤዎችን በሚመለከት የሚስቶች ወሬዎች ቢኖሩም፣በዑደትዎ ውስጥ በዚህ ደረጃ ላይ ስለሚሆነው ነገር ባለፉት አመታት የበለጠ ተምረናል። የህክምና ባለሙያዎች ለእንቁላል ህመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶችን ለይተው ያውቃሉ፡ ከነዚህም መካከል፡
- በእንቁላል የሚያብጥ ፣የእንቁላልን የላይኛው ክፍል የሚወጠር ፎሊካል
- ከዚያ በኋላ ፎሊሌሉ ይቀደዳል እና የበሰለ እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ ይለቀቃል
- ፈሳሽ እና/ወይም ደም ከተቀደደው የእንቁላል ፎሊክል ይለቀቃል ይህም የሆድ ዕቃን ሊያበሳጭ ይችላል
- እንቁላሎች ወይም ሌሎች ከዳሌው አካላት ላይ የሚያደርሰው ኢንዶሜሪዮሲስ የእንቁላል ህመምን ያባብሳል
- ከዚህ ቀደም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች በዳሌው አካባቢ ያሉ ጠባሳዎች ወይም የዳሌ/የሆድ ቀዶ ጥገና የእንቁላል ህመምን ያባብሳሉ እና የሚሰማትን ጊዜ ይጨምራሉ
የማህፀን ህመም እና የመራባት
ለመፀነስ ወይም እርግዝናን ለማስወገድ የፍሬን መስኮትዎን ጫፍ ለመለየት እየሞከሩ ከሆነ mittelschmerz ጠቃሚ የመራባት ምልክት ሊሆን ይችላል ነገር ግን እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ ለመተንበይ ምርጡ መንገድ አይደለም. ሌሎች የኦቭዩሽን መከታተያ ዘዴዎች እርስዎ እንቁላል የሚወጡበትን ጊዜ በትክክል ሊተነብዩ ይችላሉ፡
- የባሳል ሙቀት ለውጥ
- የማህፀን ንፍጥ ወይም ፈሳሽ ለውጥ
- በማህፀን በር ቦታ ወይም በጥንካሬ ለውጥ
- በእንቁላል ትንበያ ምርመራ ላይ አዎንታዊ ውጤት
- የጡት ልስላሴ
- የወሲብ ፍላጎት መጨመር
ለመፀነስ በንቃት የምትሞክር ከሆነ ሰውነቶን ማወቅ፣መረዳት እና ማወቅ አስፈላጊ ነው፣በፍሬያማ መስኮትዎ ወቅት የሚከሰቱ ምልክቶች እና ምልክቶች እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ በየጊዜው ስለሚፈጠሩ ለውጦች ማወቅ ያስፈልጋል። ኦቭዩሽን።
በማያቋርጥ ሁኔታ የእንቁላል ህመም የሚሰማዎት ከሆነ በወር አበባ ዑደት ወቅት ይህንን መከታተል ይፈልጉ ይሆናል። ይህ ከፍተኛ የመራባት ቀናትዎን ለመለየት ይረዳዎታል። ከሌሎች የመራባት ምልክቶች በተጨማሪ ኦቭዩሽን ህመም ካጋጠመህ በዚህ ጊዜ ልትፀነስ ትችላለህ።
በእንቁላል ህመም ከተሰማ በኋላ እንቁላል መቼ እንደሚወጣ በትክክል አልታወቀም። ነገር ግን አንድ የጎለመሰ እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ ከተለቀቀ ከ 12 እስከ 24 ሰአታት ብቻ ይኖራል. ከሦስት እስከ አምስት ቀናት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ የፅንስ መጨንገፍ እድልዎ ከፍ ያለ ነው ምክንያቱም የወንድ የዘር ፍሬ በሴት የመራቢያ ትራክት ውስጥ እስከ 5 ቀናት ሊቆይ ይችላል.
የእንቁላል ህመምን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል
የማህፀን ህመም አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም። የሕክምና ምንጮች እንደሚጠቁሙት የእንቁላል ህመም ወይም የወር አበባ ህመም በአጠቃላይ ማሞቂያ ፓድን በመጠቀም ወይም ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በመውሰድ እንደ አሲታሚኖፊን ወይም ibuprofen ያሉ።
የእንቁላል ህመምዎ ከባድ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። እንደ ፔልቪክ ኢንፍላማቶሪ በሽታ፣ ወይም ኦቭቫር ሳይትስ ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ምልክቶችን ሊፈትሹ ይችላሉ። የእንቁላል ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ካለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ፡-
- ማዞር ወይም ራስ ምታት
- ትኩሳት
- ከባድ ደም መፍሰስ
- ማቅለሽለሽ
- የእርስዎን ህይወት የሚጎዳ የማያቋርጥ ከባድ ህመም
- ማስታወክ
በመጨረሻም ያስታውሱ የእንቁላል ህመም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። መራባትን ለማጎልበት ወይም እርግዝናን ለማስወገድ እነዚህን ምልክቶች ከሰውነትዎ መጠቀም ይችላሉ (ከይበልጥ ውጤታማ ከሆኑ የእርግዝና መከላከያ እርምጃዎች ጋር)።ምቾትዎ ሊታከም የማይችል ከሆነ ለእርዳታ ለማግኘት አይፍሩ። እርስዎ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የተሻለውን ህክምና ለማግኘት ጉዳዩን መላ መፈለግ ይችላሉ።
