የአዛውንቶች ራስን የመከላከል ፅንሰ-ሀሳብ አንድን ሰው አስፋልት ላይ ከመምታት መንገዶች ይልቅ ፍርሃትን አለማሳየትን ይመለከታል። እራስን የመጠበቅ ጥንካሬ የሚመጣው አካባቢን ከማወቅ፣ ያለ ፍርሃት መገኘት እና ችሎታዎችዎን በመረዳት ነው።
አስተማማኝ መሆን ከሁሉ የተሻለው ራስን መከላከል
አብዛኞቹ ራስን መከላከል ባለሙያዎች ሰዎች ወንጀልን የሚያበረታቱ ሁኔታዎችን በማስወገድ ራሳቸውን እንዲከላከሉ ያሳስባሉ።
- አብረቅራቂ ጌጣጌጦችን መልበስ፣ ውድ ቦርሳዎችን ወይም ቦርሳዎችን መያዝ ወይም በኤቲኤም ገንዘብ መቁጠር አንድ ወንጀለኛ እርስዎን ለማጥቃት የሚገፋፋው ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- አላማህን ይዘህ መራመድ ጭንቅላትህን ወደ ላይ በማድረግ አይንህን አካባቢህን እየቃኘ።
- በአሳዛኝ እና አስፈሪ በሆነ መንገድ ከተራመዱ እንደ ተጎጂ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ይህም ደካማ እና የተጋለጠ መስሎ ይታያል። ይልቁንስ በዓላማ መራመድ እና በራስ መተማመንን አስወጣ።
አከባቢህን አስተውል
አካባቢዎን ማወቅ በተለይ የማየትዎ፣የእርስዎ እይታ እና የመስማት ውድቀት በጣም አስፈላጊ ነው። አካባቢዎን በተደጋጋሚ የመቃኘት ልማድ ይኑርዎት ይህም ችግርን ለማስወገድ ይረዳል። ይህ ሁኔታዊ ግንዛቤ አንድ ሰው በጥቂቱ እርስዎን በቅርብ ሲመለከትዎት ወይም ሊሾልዎት ሲሞክር እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።
አካላዊ ግጭቶችን ያስወግዱ
እራስን መከላከል ከሁሉ የሚሻለው አካላዊ አለመግባባቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው። አንድን ሁኔታ አካላዊ ከመሆኑ በፊት ለመቀየር የማስወገድ ዘዴዎችን ይጠቀሙ። የትእዛዝ ቃላት፣ ጮክ ብለው ሲነገሩ፣ ወንጀለኛ ሊሆን የሚችለውን እቅዳቸውን እንደገና እንዲያስብ ሊያደርግ ይችላል።ያስታውሱ፣ አብዛኞቹ ወንጀለኞች ቀላል ኢላማ ይፈልጋሉ እና ብዙ ግርግር የማይፈጥሩ የዋህ ተጎጂዎችን ይፈልጋሉ። ለጠብ ስክሪፕት ይኸውና ትእዛዝ የምትወስድበት እና ሌላው ሰው አንተን ተጎጂ አድርጎ እንዲመርጥህ ወደማትፈቅድበት ቅጽበት ቀይር።
እንግዳ፡ሄይ እመቤት!
ከፍተኛ ሴት፡ (እግሮች ለመረጋጋት ለመደገፍ ተንገዳገዱ) ምን ይፈልጋሉ? (ይህ ጮክ ብሎ እና በልበ ሙሉነት ነው የሚነገረው።)
እንግዳ፡ 20 ዶላር ስጠኝ.
አዛውንት ሴት፡(ከእሷ ፊት ለፊት፣ መዳፎች ወደ እንግዳው) ልረዳህ አልችልም። (ይህ ደግሞ ጮክ ብሎ እና በልበ ሙሉነት ነው የሚነገረው።)
እንግዳ፡ እመቤቴ 20 ዶላር ብቻ ነው የምፈልገው።
ከፍተኛ ሴት፡(በጣም ጮክ ያለ እና በራስ የመተማመን) አይ! ሂድ!
እዚህ ላይ ልብ ልንል የሚገባን ነገር ሴቲቱ ጨዋነት የጎደለው የመሆን ፍርሃት ሴቲቱ እራሷን ከመናገር ሊያግደው እንደማይገባ ነው። ዛቻ ከተሰማት ንግግሯ እና ባህሪዋ ትክክለኛ እና እራሷን የሚጠብቅ ነው።
እንግዳ፡ ምን አገባሽ እመቤት? ወንድን መርዳት አትፈልግም?
ትልቅ ሴት፡ አይ! ወደዚያ ሂድ! (ከሱ አትራቅም ነገር ግን አቋሟን ትይዛለች ወይም ወደኋላ ትመለከታለች, አቋሟን ፈጽሞ አይረሳውም).
በአካላዊ ጠብ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብን
አንድ ሁኔታ ወደ አካላዊነት ከተቀየረ ህይወትህ በእሱ ላይ የተመሰረተ ይመስል (ሊሆን ይችላል) በጉልበት ታገል። በሚደርስብህ ጥቃት እራስህን ለመከላከል ድንቅ ራስን የመከላከል ቴክኒኮች አያስፈልጉህም።
- ይህን አስታውሱ፡የሰውነት ገንቢ አይኖች እና የትንሽ ሰው አይኖች እኩል ተጋላጭ ናቸው ስለዚህ በጠብ ውስጥ ጥሩ ኢላማ ያደርጋሉ።
- ጣቶችህን በመጠቀም አጥቂውን በፍጥነት እና በተደጋጋሚ አይን ያዝ።
- ጉሮሮ እና ብሽሽት (ለወንዶች) እንዲሁ ጥሩ ኢላማዎች ናቸው፣ ነገር ግን የተጨማደዱ አይኖች አጥቂዎትን ለማዳን በቂ ጊዜ ሊያሳጣዎት ይችላል።
- በጥቃት ጊዜ እነዚህን ቃላት ለራስዎ ይድገሙ፡- "አይኖች፣ አይኖች፣ አይኖች!"
- አጥቂው እንዲያቆም ለማድረግ በሚፈጀው ጊዜ ብዙ ጊዜ አይንን በመምታት ላይ ያተኩሩ።
- እጆችዎ ከተያዙ እና አይን መምታት ካልቻሉ አጥቂውን እግር ላይ አጥብቀው ይራመዱ። የህመሙ መንቀጥቀጥ አንድ ወይም ሁለቱንም እጆችዎን እንዲለቅ ያስገድደው ይሆናል እና ያኔ ነው ለዓይን የሚሄዱት።
መባባስ ያስወግዱ
አንድ አጥቂ ቦርሳህን ወይም ቦርሳህን ለመውሰድ ከቆረጠ ይውሰደው። መቃወም ማለት መዋጋት አለብህ ማለት ነው፣ እና አጥቂው ምን ለማድረግ ፈቃደኛ እንደሆነ ማወቅ አትችልም። “ቦርሳህን ስጠኝ” የሚል ስጋት ካጋጠመህ ቢላዋ ከያዘ ሰው፣ ቦርሳውን ከአንተ ወረወረው እና በተቻለህ ፍጥነት ራቅ። የተወሰነ ገንዘብ ሊያጡ ቢችሉም እና በክሬዲት ካርዶችዎ ላይ ማቆም ሲኖርብዎት፣ቢያንስ አምቡላንስ ውስጥ አልገቡም።
ይራቅ እና እርዳታ ያግኙ
በማንኛውም ጠብ ወቅት ግባችሁ ማምለጥ መሆን አለበት። ፖሊስ እስኪመጣ ድረስ አጥቂውን ትምህርት ለማስተማር ወይም በቦታው ለመያዝ አይደለም።እራስን ማዳን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ አጥቂዎ የተጎዱትን አይኖቹን በማሻሸት በእጥፍ የሚጨምር ከሆነ ፈጣን ምት ወደ ብሽሽት ለማድረስ ጊዜው አይደለም። ይልቁንም በተቻለ ፍጥነት ለማምለጥ እድሉ ነው፣ አጥቂው ሊያሳድድዎት እንደሚችል ግምት ውስጥ በማስገባት (ወይንም እርስዎን ለማሳደድ የሚጠባበቁ ጓደኞች ሊኖሩዎት ይችላል) ስለዚህ እርስዎ በሚሸሹበት ጊዜ ሁኔታዊ ግንዛቤ እዚህ በጣም አስፈላጊ ነው።
መሳሪያ ይጠቀሙ
መሳሪያ የግድ ሽጉጥ ወይም ቢላዋ አይደለም። ከሞላ ጎደል ማንኛውንም ነገር ጉዳት ለማድረስ ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል አስታውስ፡ ቁልፎች፣ ጃንጥላ፣ እስክሪብቶ፣ ሸንኮራ አገዳ እና እንዲሁም ከግዢ ቦርሳህ የታሸጉ ምግቦች። እራስዎን ለመከላከል ከነዚህ እቃዎች ውስጥ አንዱን መጠቀም ካለብዎት, እውነተኛ ተጽእኖ የት እንደሚገኝ ያስቡ. ለምሳሌ፣ የተቀባ በቆሎ በአፍንጫ ድልድይ ላይ መሰባበር በአጥቂው ሆድ ላይ ከመጣል የበለጠ ውጤታማ ነው። ብዕር ወይም ቁልፍ በዓይን ውስጥ የተከተፈ ክንድ ላይ ካለው ፖክ ይሻላል። ከፍተኛ ራስን መከላከል ባለሙያዎች በአጠቃላይ እንደ ቴዘር፣ ቢላዋ፣ ሽጉጥ እና በአንዳንድ አስተያየት ማኩስ ወይም በርበሬ ያሉ እቃዎችን እንዳይያዙ ይመክራሉ።አጥቂው በቀላሉ እነዚህን መሳሪያዎች በአንተ ላይ ሊጠቀም ይችላል።
ራስን የመከላከል ትምህርት ይውሰዱ
ራስን ለመከላከል ብዙ አማራጮች አሉ። እውቀትን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ብቻ ሳይሆን ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጭምር ነው። በአቅራቢያዎ ላሉ አዛውንቶች ማርሻል አርት ያግኙ፡
- ወደ ፖሊስ ጣቢያዎ ይደውሉ እና ራስን የመከላከል ትምህርት በYMCA ወይም በከፍተኛ ማእከል ይሰጡ እንደሆነ ይመልከቱ። ብዙ ማዘጋጃ ቤቶች እንደ የህዝብ አገልግሎት ክፍሎችን ያስተናግዳሉ።
- የአካባቢው ማርሻል አርት ተቋማት ብዙውን ጊዜ ለአረጋውያን ክፍል ራስን የመከላከል አቅም አላቸው። ካልሆነ፣ ለሴቶች ራስን የመከላከል ኮርስ እንዳለ ይጠይቁ፣ ይህም አሁንም የጥበቃ ዘዴዎችን ያስታጥቃችኋል።
- FullPower International ራስን የመከላከል ትምህርት የሚያስተምር ድርጅት ነው። በዩኤስ ውስጥ በብዙ ግዛቶች አይገኝም፣ነገር ግን በአጠገብዎ ክፍሎችን ለማግኘት አጋዥ ግብዓት እንዲሆኑ ያቀርባሉ።
- ራስን መከላከልን ጭምር የሚያስተምሩ የተለያዩ ቪዲዮዎች እና ዲቪዲዎች አሉ። በታይ ቺ መርሆዎች ላይ በመመስረት እነዚህ ዘዴዎች እርስዎ እና አጋር እርስ በርስ እንዲለማመዱ ያስችሉዎታል። SI ቪዲዮ ራስን የመከላከል ሚዲያ ጥሩ ምንጭ ነው።
ተጎጂ አይደለም
ራስን መከላከልን በተመለከተ ማስታወስ ያለብን አንድ ጠቃሚ የስነ-ልቦና ጉዳይ አለ። ለአዛውንቶች ራስን ስለመከላከል መማር እርስዎ ስላረጁ እና ደካማ ስለሆኑ አይደለም; እራስህን እያጠናከርክ እና የበለጠ እየተዘጋጀህ ነው። በአመለካከትዎ ምክንያት ደህንነትዎን ለማሻሻል እድልዎን አይክዱ ፣ ምክንያቱም አጥቂ እንዲያስቡት የሚፈልገው ልክ እንደዚህ ነው።
