እንኳን አደረሳችሁ
" በእረፍት እንጀምራለን፣ ወደ መሰረታዊ "ቲ" እና ከዛም ወደ ምልክት ምልክት እንሸጋገራለን። ቺርሊዲንግ እንደ ባዕድ ቋንቋ ሊመስል ይችላል እና ለመቆጣጠር የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ገና እየጀመርክ ከሆነ መሰረታዊ የእጅ እንቅስቃሴዎችን ማጥናት ጀምር። Cheerleads ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ በተመሳሳይ ጊዜ መንቀሳቀሱን የሚያረጋግጥ እንደ ኮድ ለመግለጽ የተለያዩ ቃላትን ይጠቀማሉ። ይህ ልምምድን፣ ውድድርን እና ጨዋታዎችን ለማቀላጠፍ ይረዳል እንዲሁም ግጭቶችን እና ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል።
መሰረታዊ የደስታ ጭብጨባ
መሰረታዊ የደስታ ማጨብጨብ ትክክለኛ፣ ጮክ ያለ እና በዓላማ የተደረገ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ለሁሉም ደስታዎች መሰረት ነው እና ሁሉም አበረታች መሪዎች ጥርት ባለ እና ትክክለኛ በሆነ መንገድ ሲያደርጉ በጣም ጥሩ ይመስላል። በቡድኑ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ይህን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ነገር ግን በመገናኛ እና በመሰረታዊ የደስታ እንቅስቃሴዎች ላይ ሲሰራ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው።
ዝቅተኛው ንክኪ
ዝቅተኛ የመዳሰስ እንቅስቃሴ አብዛኛውን ጊዜ ወደ ብዙ ደስታዎች ያስገባል። በተለያዩ የደስታ ቦታዎች ላይ ወይም ከጨዋታ በፊት ወይም በኋላ ጥርት ያለ እረፍት የሚሰጥ መሰረታዊ እርምጃ ነው። በጠንካራ፣ ቀጥ ባለ ክንዶች እና በታላቅ አኳኋን ተለይቷል።
የተበላሸው ቲ
የተሰባበረው ቲ አይዞህ እንቅስቃሴ አብዛኛውን ጊዜ በአብዛኛዎቹ የደስታ ዝማሬዎች ውስጥ ይታያል እና ቡድኑ እንዴት እንደሚመሳሰል ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው።ይህ እርምጃ ወደ ደስታ ለመጨመር ቀላል እና ሁሉም ሰው በተመሳሳይ ጊዜ ሲመታ ንጹህ እና ጥርት ያለ ይመስላል። እንዲሁም እንደ ሽግግር እንቅስቃሴ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።
ቲ ፖዚሽን
T POSITION ታላቅ መሰረታዊ እንቅስቃሴ ሲሆን ለመቆጣጠር ቀላል ነው። እጆችዎን ከትከሻዎ ጋር በማስተካከል ያስተካክሉዋቸው. በእነሱ ውስጥ ኃይል እንደሚፈነጥቅ አስቡት እና እንዲወድቁ ላለመፍቀድ ይሞክሩ። ይህ እርምጃ እጆችዎ በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በመስታወት ውስጥ ለመለማመድ ጥሩ እርምጃ ነው።
ጠረጴዛው
የጠረጴዛው እንቅስቃሴ ከዕድገት በፊት ትልቅ ሽግግርን ያመጣል እና ፈገግታዎን እና ግለትዎን ለማሳየት ጥሩ አጋጣሚ ነው። ይህንን እንቅስቃሴ በትክክል ለመምታት እጆችዎን ከሰውነትዎ አጠገብ አጥብቀው ይያዙ።
የቼክ ማርክ
የቼክ ማርክ ቦታው ልክ የሚመስል ይመስላል። በትከሻው ስፋት ላይ እግሮችዎን መሬት ላይ አጥብቀው ይትከሉ እና በእጆችዎ የማረጋገጫ ምልክት ይፍጠሩ። ቀጥ ያለ ክንድዎ በትንሹ ከትከሻዎ በላይ መነሳቱን እና ትከሻዎ ዘና ያለ መሆኑን ያረጋግጡ። ጥርት ያለ እንቅስቃሴ ለመፍጠር ሌላኛውን ክንድዎን ወደ ሰውነትዎ ያቅርቡ።
The Blade
ብዙ አበረታቾች ከማጨብጨብ በፊት የጭራሹን እንቅስቃሴ እንደ መጀመሪያ ቦታ ይጠቀማሉ። እጆችዎን በጎንዎ በኩል በደንብ እንዲታጠቁ ያድርጉ እና እጆችዎን በደረትዎ ፊት አንድ ላይ ያገናኙ። በዚህ ቦታ ላይ እጆችዎ ፊትዎን በምንም መልኩ እንደማይገድቡ ያረጋግጡ።
መነካካት
የመዳሰስ አቀማመጥ እጆችዎን በቀጥታ ከጭንቅላቱ ላይ ማንሳትን ያካትታል። ትከሻዎ እንደማይታወክ እና ጥሩ አቋም በመያዝ ዘና ያለ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ ይህ እንቅስቃሴ በእውነት ብቅ እንዲል ያድርጉ።
መሰረታዊው የማረፊያ አቀማመጥ
እጅዎን በወገብዎ ላይ ማድረግ የተደራጀ የሚመስል እና አሁንም ጉልበት ያለው አቋም የሚይዝ ታላቅ ማረፊያ ነው። እጆቻችሁን ማጠንከር፣ ጥሩ አቋም መያዝ እና ትልቅ ፈገግታ በእልልታ መካከል ለማረፍ ጥሩ መንገድ ነው።
ከፍተኛው ቪ
ፍፁም የሆነ ከፍተኛ የቪ እንቅስቃሴ ለማድረግ እጆችዎን ወደ ላይ በማንሳት ትንሽ ቪ ይፍጠሩ እና እጆችዎን ሙሉ በሙሉ ቀጥ አድርገው ይያዙ። ትከሻዎትን ዘና ለማድረግ ይሞክሩ ምክንያቱም ትከሻዎቾን ወደ ትከሻዎ ለመሸጋገር ፈታኝ ሊሆን ስለሚችል።
የእግር ጣት ንክኪ
የጣት ጣት ንክኪ የላቀ እንቅስቃሴ ነው ነገር ግን ለደስታ ችሎታዎ እና ለትርጓሜዎች ዝርዝርዎ ትልቅ ተጨማሪ ነው። ይህንን እንቅስቃሴ ሲመቱ እጆችዎ በቲ ቦታ ላይ እንዲቆዩ እና እግሮችዎ ከእጆችዎ በኋላ እንዲንቀሳቀሱ እና እግሮችዎ አንድ ላይ እንዲቀመጡ ያድርጉ።ይህ ትርኢት ለመማር የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን በቡድን አንድ ላይ ሲደረግ አስደናቂ ይመስላል። ከፕሮፌሽናል አሰልጣኝ ወይም ጂምናስቲክ ጋር ልምምድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
የተዘረጋው ንስር ዝላይ
የተዘረጋው ንስር ለመለማመድ ታላቅ ጀማሪ ዝላይ ነው። እጆቻችሁንና እግሮቻችሁን ቀጥ አድርጉ እና ስትዘለሉ፣ እግሮቻችሁን አንድ ላይ እያሳለፉ ትንሽ V ይፍጠሩ።
ማስተር አይዞህ እንቅስቃሴ
ጭብጨባ አዝናኝ እና ፉክክር ያለበት ስፖርት ነው ለመማር የተወሰነ ጊዜ የሚወስድ። ለራስህ ታጋሽ ሁን እና ከቡድንህ ጋር የልምድ ልምዶችን እና ትዕግስትን ተደሰት። ይበልጥ የተጠናከረ የመለማመጃ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ፣ መሳጭ ልምድ ለማግኘት ወደ ካምፕ ይሂዱ።
