እያንዳንዱ እናት ትንሽ እርዳታ ትፈልጋለች። አዲስ እናት መደገፍ እንዲሰማህ ለመርዳት አበረታች ቃላትን እና ደግ ድርጊቶችን እንዴት መጠቀም እንደምትችል እነሆ።
ለመጀመሪያ ጊዜ እናት መሆን ምን እንደሚሰማው ሙሉ በሙሉ የሚገልጹ ቃላቶች የሉም፣ነገር ግን አዲስ እናት ለማበረታታት የሚረዱ አንዳንድ ነገሮች አሉ። አዲሱ የእማማ ክለብ አባል ምን አይነት ጥሩ ስራ እየሰራች እንደሆነ ይወቁ እና ሁሉንም ድጋፋችሁ እንዳላት አሳይ።
አዲሷን እናት በማበረታቻ ቃላት እርዷቸው
ከአራስ ሕፃን ጋር ህይወቷን እየላመደች እና አዲስ መደበኛዋ ምን እንደሚመስል ስትማር ለአዲሷ እናት የማበረታቻ እና የድጋፍ ቃላትን መስጠት ትችላለህ። ወደ እሷ ስትደውል ወይም ለጉብኝት ስትቆም ምን ማለት እንዳለብህ አንዳንድ ሃሳቦች እዚህ አሉ።
- ትንሹን ልጄን በማግኘቴ በጣም ደስ ብሎኛል ነገርግን ለማየት እና ልረዳህ መጥቻለሁ።
- እናትነት ያምርብሻል!
- ልጅህን ምን ያህል እንደምትወደው አይቻለሁ።
- አስደናቂ እናት ነሽ ከወዲሁ መናገር እችላለሁ።
- የምትሰራው ስራ ቀላል አይደለም ነገርግን በጥሩ ሁኔታ እየሰራህ ነው!
- ልጅሽ ቆንጆ ነው! ሁለታችሁንም በማወቄ በጣም ደስ ብሎኛል እናም የጉዞዎ አካል በመሆኔ ትልቅ እድል ተሰምቶኛል።
- ልጅሽ አንተን እንደ እናታቸው በማግኘታቸው በጣም ዕድለኛ ናቸው።
- በጎበኘሁበት ጊዜ እጅ ብሰጥ ደስ ይለኛል። ትንሽ የልብስ ማጠቢያ ማጠፍ ወይም ምግብ መስራት እችላለሁ?
- እነዚህ የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ጠንካሮች ናቸው ነገርግን ብዙ የሚጠበቁት ነገር አለ እና አዲሱን መደበኛዎትን ሳያውቁት ያገኛሉ።
- የተለያዩ ስሜቶች መሰማት ችግር የለውም። አሁን ህይወትን የሚቀይር ክስተት አጋጥሞሃል።
- ነገሮች አሁን ሊከብዱ ይችላሉ፣ነገር ግን ቀላል ይሆናል።
- በመጎብኘት በጣም ደስ ብሎኛል ነገር ግን በተዘጋጁበት ጊዜ ሁሉ መሄድ እንደምችል እወቁ ወይም እስከፈለጋችሁኝ ድረስ መቆየት ትችላላችሁ።
- የምትወደውን የምቾት ምግብ ንገረኝ እና እተወዋለሁ።
- በዚህ ሳምንት ምግብ ለማቆም አቆማለሁ፣ስለዚህ በጣም የምትጓጓውን ንገረኝ።
- ሰፈር ነኝ - የምትፈልጉት ነገር አለ?
- ዛሬ ከሰአት በኋላ የተወሰነ ነፃ ጊዜ አለኝ። እንቅልፍ ሲወስዱ ህፃኑን ልይዘው እችላለሁ?
- ልጅህን በማግኘቴ በጣም ጓጉቻለሁ፣ነገር ግን አንቺን ለመርዳት እዚህ ነኝ። ምን ላድርግ?
- አንተ ከምታስበው በላይ እየሰራህ ነው።
የሚያስብ ማስታወሻ ወይም ካርድ ላኩላት
ለአዲሷ እናት በአካል መጎብኘት ከመቻልዎ በፊት እንኳን ደስ ያለዎት ለማለት ካርድ እየላኩ ከሆነ ፣እሷ እንደምትወደድ እና እንደሚታይ እንዲሰማት የሚረዳ ጠቃሚ ማስታወሻ ማካተት ይችላሉ። በካርዱ ውስጥ ያለው የሚያረጋጋ ማስታወሻ ወይም መልእክት ትልቅ የህይወት ለውጥ ሲያጋጥማችሁ ትልቅ ትርጉም ይኖረዋል።
አካላዊ ማስታወሻ እየላኩ ካልሆነ ከነዚህ መልካም መልእክቶች አንዱ በጽሁፍ ወይም በአጭር ኢሜል ሊመሰገን ይችላል።
- እናት በመሆናችሁ እንኳን ደስ አላችሁ! ይህን አዲስ የህይወት ምዕራፍ እየተናወጠህ እንደሆነ አውቃለሁ።
- ልጅህን ወደ አለም በማምጣት ድንቅ ስራ ሰርተሃል። እርስዎ ጠንካራ እና ችሎታ ነዎት። ይሄን አግኝተሻል እናቴ!
- በዚህ ሰሞን የሐዘን ወይም የትግል ጊዜያትን ብታገኝ ምንም አይደለም። እያንዳንዱ እናት ወደ እናትነት ለመጀመሪያ ጊዜ ስትገባ ብዙ ስሜቶች ያጋጥማታል።
- መናገር ካስፈለገሽ ሁሌም ለማዳመጥ እገኛለሁ።
- አይደለህም በሚሰማህ ቀን እንኳን ጥሩ ስራ እየሰራህ ነው።
- እንኳን ወደ እናትነት መጡ! ማናችንም ብንሆን በዚህ ስራ ፍፁም አይደለንም ነገርግን እሱ በአለም ላይ ምርጡ ነው።
- አደረከው እማማ! በጣም ጠንካራ ነህ!
- አንተን እያሰብኩ ነው እና ለምትፈልጉት ለማንኛውም ነገር ነው የመጣሁት።
- እንኳን ወደ እናት ክበብ በደህና መጡ! ልክ እንዳንተ ባሉ ጠንካራ እና አፍቃሪ ሴቶች የተሞላ ነው።
- የሚገርም ነገር ሠርተሻል እናቴ። ክብር ይገባሃል።
ለአዲሷ እናት ምን ማለት እንዳለባት የሚረዱ ምክሮች
በአዲስ ህጻን ደስታ ውስጥ መግባት ቀላል ነው፣ ምክንያቱም አዲስ ሕፃናት አስደሳች ናቸው! ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ እናቶች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ድጋፍ እና ማበረታቻ እንደሚያስፈልጋቸው ያስታውሱ።
ድምፅ እንዴት ደስ የሚል ስራ እየሰራች ነው
አከባበርዎን እና ለዚህ አዲስ እናት ያለዎትን አድናቆት በቃላት ይግለጹ። ምን አይነት ድንቅ ስራ እየሰራች እንደሆነ እና ምን ያህል ቀላል እንደሆነ እንዲያውቅ አድርጋት። በዚህ አዲስ ሀላፊነት ላይ እየሰራች ላለው ትጋት እና ወደዚህ ለመድረስ ላደረገው ጉዞ በማረጋገጫ እና በማመስገን ያክብሩ።
ወደፊት ስላሉት መልካም ነገሮች ሁሉ ንገራት
ጨቅላ ሕፃናት ወደ ዓለም ሲመጡ፣ እናቶች ከአዲስ እናትነት ጋር በሚመጡት በጣም ከባድ በሆኑ ነገሮች መጨናነቅ በጣም ቀላል ነው። ብዙ ጊዜ እነዚህ አዲሶች እናቶች ህጻኑ ወደ ታዳጊነት ሲገባ እና ሌሎች ወሳኝ ክስተቶች ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን ይሰማሉ።
አዲስ የተወለደበት ደረጃ በጣም አስቸጋሪ ቢሆንም ነገሮች በጊዜ እየቀለሉ እንደሚሄዱ በማሳሰብ አጽናናት። ትንሽ ልጇ ሲያድግ ልትጠብቃቸው ስለሚገቡት ነገሮች ሁሉ የተወሰኑ ምሳሌዎችን ስጥ።
የራሶን ልምድ ጠቃሚ በሆነ መንገድ ያካፍሉ
ያልተፈለገ ምክር ለአንዲት እናት በድህረ ወሊድ እና አዲስ በተወለዱ ቀናት ቦይ ውስጥ መስጠት የተሻለው ነገር ላይሆን ይችላል። ነገር ግን የእራስዎን ልምድ በአዎንታዊ ፣ ጠቃሚ እና አበረታች መንገድ ማካፈል ከቻሉ በዋሻው መጨረሻ ላይ ያለውን ብርሃን እንድታይ ልትረዷት ትችላላችሁ።
ፈጣን ምክር
ለራስዎ አራስ ልጅ ስላደረጓቸው ትክክለኛ ነገሮች (ጡት በማጥባት፣ በእንቅልፍ ጊዜ እና በማጥባት አጠቃቀም) ላይ ከመነጋገር ይቆጠቡ። በምትኩ፣ አዲስ በተወለደበት ደረጃ ላይ ምን እንደተሰማዎት እና ምን ነገሮች እንደ እናት የበለጠ ብቃት፣ ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የረዱዎትን አንዳንድ ዝርዝሮችን ይስጡ።
ልዩ ስጦታዎችን ለአዲሷ እናት ላክ
ለአዲሷ እናት በእሷ እና በጤንነቷ ላይ የሚያተኩር ስጦታ መስጠቱ እሷን ለማበረታታት ብዙ መንገድ ይጠቅማል። እና እነሱም ከልክ ያለፈ መሆን የለባቸውም።
አጽናኝ ስጦታ ስጧት
ይህች አዲሲቷ እናት ምናልባት ለልጁ በስጦታ እየዋኘች ነው። እናት በመሆኗ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ምቾት እና ውበት እንዲሰማት የሚረዳ ስጦታ ለእሷ ልዩ ስጦታ ስጧት።
- የሚያምር የሳሎን ስብስብ ስጧት ምቹ የሆነ ነገር ግን ጎብኝዎች ካላት ወይም ወደ ህፃናት ሐኪም ዘንድ እየሄደች ከሆነ።
- አዲስ ካባ ስጧት በሚፈለግበት ጊዜ እንድትሸፋፍን ይረዳታል ነገር ግን በምሽት ላብ እየተዋጋች እና ሆርሞን እየተቀያየረች እንድትቀዘቅዝ የሚያደርግላት።
- ምቾት እና ውበት እንዲሰማት የሚያግዝ አዲስ ፒጃማ ይግዙላት።
- ስሊፐርስ ወይም ነጠላ ካልሲ ስጧት።
- በሕፃን ብርድ ልብስ ተጨናንቃ ሊሆን ይችላልና ለቤቷ ያለውን ውበትና ውበት የሚስማማውን ግዛላት።
- አዲሶችን እናቶችን የሚያበረታታ መፅሃፍ በሚጠቅም ምክር፣አፅናኝ አስታዋሾች ወይም ተዛማጅ ታሪኮች አበረከቷት።
መዝገብዋን ጨርስ
ተግባራዊ ዓላማ ያለው ስጦታ መስጠት ከፈለጉ በህጻን መዝገብ ላይ የቀረውን ይመልከቱ። እስካሁን ያልተገዙ ጥቂት እቃዎች ሊኖሩ ይችላሉ እና እንደ አስደሳች ስጦታ አድርገው መላክ ይችላሉ.
የእራስዎ እንክብካቤ ጥቅል ይፍጠሩ
ለአዲስ እናት ቀላል DIY እንክብካቤ ጥቅል እሷንም ማበረታታት ይችላል። ዘና እንድትል፣ ቻርጅ እንድትሞላ እና ትንሽ እናቴ ለራሷ ጊዜ እንድትወስድ የሚረዱትን ጥቂት ነገሮች ብቻ ሰብስብ።
የረዳት እጅ ስጣት
አዲስ እናቶች ማክበር ይገባቸዋል እና ብዙ ጊዜ ከዚህ አዲስ የህይወት ምዕራፍ ጋር እየተላመዱ ስለሆነ ትንሽ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። በእሷ ጊዜ በእውነት ለውጥ የሚያመጡ ጠቃሚ ስራዎችን እና ውለታዎችን አቅርብ እና የእናትነት ፈተናዎችን በምትቋቋምበት ጊዜ ድጋፍ እና በራስ መተማመን እንዲሰማት ያግዟታል።
የሚያስፈልጋትን ጠይቋት
ምንም እንኳን ብዙዎቹ የአዲሲቷ እናት መሰረታዊ ፍላጎቶች ግልፅ ቢሆኑም እያንዳንዱ አዲስ እናት ነገሮችን በተለየ መንገድ ታገኛለች። የሚፈልጓትን ልዩ ነገሮች ጠይቃት እና እርዳታ ልትጠቀምበት ትችላለች። ለማካፈል ካመነቻት የምታቀርቡላት ነገር ቢኖሯት እንደምትወዱት እና በጣም ከሚያስፈልጋት ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ።
እርስዎ ሊረዷቸው የሚችሏቸውን ነገሮች ያቅርቡ፣ስለዚህ ፍላጎቶቿን ለመናገር የበለጠ ምቾት ይሰማታል። እርዳታ በምትፈልግበት ጊዜ እንድታሳውቅህ ከመንገር ይልቅ፣ አዲስ እናት እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ ለማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች እንዲያውቁ ያድርጉ፣ በዚህም እሷን ድጋፍ ለመስጠት ቆርጠህ እንደሆንክ ታውቃለች።
ስለ ምርጫዋ ጠይቅ
እናቶች ያንን አዲስ ህፃን ወደ ቤት ሲያመጡ በአእምሮአቸው ብዙ ነገር አላቸው። እንደ አዲስ ወላጅ ምርጫዎቿን እና ድንበሯን እንደምታከብሩላት ማረጋገጥ ትችላለህ። ጎብኚዎችን ስትመርጥ እና በምን ሰዓት እንዳትገናኝ ቀድማ ጠይቃት።
ሕፃኑን በመያዝ፣ ጠንካራ ሽቶዎችን በመልበስ፣ የግል ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና በንፅህና አጠባበቅ ዙሪያ ስለ ድንበሯ ጥሩ ግንዛቤ ያግኙ። ድንበሯን እንደምታከብሩ እና የእናትነት ምርጫዎቿን እንደምታከብሩ ስትያውቅ፣ እንግዶችን ለመቀበል የበለጠ ትጓጓ ይሆናል።
ምግብን ይንከባከቡ
ይህ ቀላል እና ባህላዊ አዲስ እናት ማክበር እና እንክብካቤ እንደሚደረግላት ማረጋገጥ ነው። ምግብ ከማቆምዎ በፊት እናትዎን ወይም የትዳር አጋሯን ያግኙ እና ስለ አለርጂ እና ምርጫዎች ይጠይቁ።
ለሚያጠቡ እናቶች ወይም ሴክሽን ላደረጉ ሴቶች በጣም ጥሩ ላይሆኑ የሚችሉ ምግቦችን ይጠንቀቁ።ለማገገም እንዲረዳቸው የሚሞላ እና ገንቢ የሆነ ነገር ለማካተት ይሞክሩ። ሌሎች በህፃኑ ላይ ሲያተኩሩ እሷን የምትወዷትን እና እንድትታይ ከሚወዷት የምቾት ምግቦች አንዱን ማቅረብ ትችላለህ።
መሰረታዊ የቤት ስራን ጠብቅ
ሕፃኑን መያዝ አስደሳች ነው ነገር ግን እናት ብዙ ጊዜ የምትፈልገው ትንሿን ልጇን ስትመግብ ወይም ስትንከባከብ ማድረግ በማትችላቸው ተግባራት ላይ እገዛ ማድረግ ነው። እሷን ወክለው የቤት ስራን ስትሰራ ከሰአት በኋላ ማሳለፍ እንደምትፈልግ አሳውቃት።
ፈጣን ምክር
ዝርዝር እንድታወጣ እና ለፕሮግራሟ ተስማሚ የሆነ ጊዜ እንድትመርጥ ጠይቋት። ከዚያም ማንኛውንም ነገር ከልብስ ማጠቢያ እና ከምግብ ዝግጅት እስከ መታጠቢያ ቤት ማጽዳት እና የአልጋ ልብስ መቀየር.
የግሮሰሪ መረጣ አድርጉ
አዲሷን እናት በተግባራዊ ስጦታ የምትደግፉበት ቀላሉ መንገድ ይህ ነው። እማማን ወይም ሌላ የቤተሰብ አባል ማቀዝቀዣቸውን እና ጓዳቸውን ለመመለስ ምን እንደሚያስፈልጋቸው ይጠይቁ። ግሮሰሪውን እራስዎ በማድረግ ሂሳቡን በመደገፍ ተጨማሪ ስጦታ ማቅረብ ይችላሉ።
ሌላው አማራጭ እናቴ ግሮሰሪ እንድትወስድ በመጠየቅ እና እንድታቆም እና እንድትይዝላት ነው። ግሮሰሪዎቹን ለመጣል በመንገድ ላይ ቡና ለማንሳት ያስቡበት።
የህፃን እንክብካቤ ቀን ወይም ሌሊት ያቅርቡ
ከእናት ጋር ቅርብ ከሆንክ እና ህጻናትን መንከባከብ የምትወድ ከሆነ በእውነት በዋጋ የማይተመን ስጦታ ለማቅረብ ይህ እድልህ ነው። እናት በምታርፍበት ጊዜ ህፃኑን ለማስደሰት እንድትረዳቸው በቀን ለእረፍት እንዲመጡ ያቅርቡ። የቅርብ ግንኙነት ካለህ ያንን ተጨማሪ ኪሎ ሜትር ሂድ እና ህፃኑን በመንከባከብ አዳር እና ደክሟቸው የነበሩት ወላጆች ሙሉ ሌሊት ለመተኛት ሲሞክሩ።
እራሷን እንድትንከባከብ እርዷት
ልጅ ከወለዱ በኋላ እራስን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው ነገር ግን በእነዚያ ምስቅልቅል ውስጥ ባሉ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት የእናትነት ጊዜ ውስጥ ቅድሚያ መስጠት ከባድ ነው። እናት በእነዚያ አስቸጋሪ የመጀመሪያ ሳምንታት እራሷን እና ሰውነቷን ለመንከባከብ ጊዜ እንድታገኝ እርዷት።
እረፍቶችን ስጧት ስለዚህ ጊዜ ወስዳ ረጅም ሻወር እንድትወስድ፣ ትንሽ ትንሽ እንድትተኛ ወይም ያልተቋረጠ ምግብ እንድትመገብ።ቆንጆ እና ቆንጆ እንድትሆን የሚረዱትን ስጦታዎች ስጧት። ለራስ የሚንከባከቡ የቅንጦት ዕቃዎች፣ በእናት የተፈቀደላቸው የማገገሚያ እንክብካቤ ዕቃዎች እና የአሮማቴራፒ ምርቶች ዘና እንድትል እና ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንዲመለሱ ያግዟታል።
ፈጣን ምክር
ከፍቅረኛዋ ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ ለአዲስ እናት እራሷን የምትጠብቅበት ሌላው መንገድ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ከምትወደው ሰው ጋር የምታሳልፍበትን ጊዜ እንድትወስድ እርዳት። ለዳይፐር ለውጥ እና ለመተቃቀፍ ብቻ መገኘት እናት ከባልደረባዋ ጋር በትዕይንት ወይም በምግብ ዝግጅት እንድትደሰት ይረዳታል።
መገኘትዎን ያቅርቡ
አንዳንዴ አዲስ እናት በጣም የምትፈልገው ስሜታዊ ድጋፍ ብቻ እና ከአዲስ እናትነት ሮለርኮስተር ጋር ስትታገል አንድ ሰው አብሯት መቀመጥ ነው። ከእርሷ ጋር በፀጥታ ብቻ በመቀመጥ ወይም ስለ ስሜቷ ለመወያየት ጊዜ በማሳለፍ ደስተኛ እንደሆንክ ያሳውቃት። አንተን ማዝናናት ወይም ትንሽ ንግግር ማድረግ እንደማትፈልግ እና በእሷ ቀን ዝምተኛ ጓደኛ ብትሆን ጥሩ እንደሆንክ አረጋግጥላት።
ስሜቷን አረጋግጥ
አዲሷ እናት ሊያጋጥሟት ከሚችላቸው እጅግ አሳዛኝ ነገሮች አንዱ የሚሰማትን ስትናገር ፍርደኛ አስተያየት ወይም የተሳሳተ ምክር ነው። አዲስ እናትነት የሚታሰብ ስሜትን ሁሉ ያመጣል እና ብዙ ጊዜ መነጠል እና ከአቅም በላይ ሆኖ ይሰማዋል።
ስሜቷን ከተናገረች አረጋግጡ። አብዛኛዎቹ እናቶች እነዚያ ጠንካራ ስሜቶች እንደሚሰማቸው አስታውሷት እና እንደ አዲስ እናት ምን አይነት ጥሩ ስራ እየሰራች እንደሆነ የተወሰኑ ምሳሌዎችን ይስጡ።
ከርቀት እርዳታ እና ማበረታቻ ያቅርቡ
ርቃችሁ የምትኖሩ ከሆነ እናትን እና ህጻን ለማየት ጉዞ ማድረግ ካልቻላችሁ አሁንም እኚህ አዲሷ እናት የጉዞውን ጉዞ በመጀመራቸው ትልቅ ለውጥ የሚያመጣውን ሰፊ ድጋፍ እና ማበረታቻ መስጠት ትችላላችሁ። የህይወት ዘመን።
- አዲሶቹ ወላጆች ምግብ እንዲይዙ በአፕ ገንዘብ ይላኩ።
- ለቤት ማፅዳት አገልግሎት (ወይም ሌሎች አገልግሎቶችን በስጦታ) ለአንድ ቀን ወይም ለሳምንት ይክፈሉ።
- የእናት እና ህጻን እንክብካቤ ፓኬጅ ይላኩ።
- የምግብ፣የህጻን እቃዎች ወይም እናቴ መግዛት እንደምትወድ የምታውቀው ቦታ የስጦታ ካርድ በፖስታ ውስጥ ብቅ ይበሉ።
- ከሀገር ውስጥ ከሚገኝ ዳቦ ቤት አበባ ወይም ምግብ ይላኩ።
- እናቴ መልእክት ላክላት እና እንደምታስብላት አሳውቃት እና ጓደኛ ከፈለገች ለመወያየት ነፃ ነሽ።
- ምክር ወይም ስሜታዊ ድጋፍ ከፈለገች በመሀል ለሊት ለመደወል ነፃ መሆንዎን ያሳውቁት።
ፍቅርህን እና ድጋፍህን አረጋግጥላት
አዲሷን እናት ለማበረታታት ወይም ለእሷ እርዳታ ለመስጠት የመረጡት መንገድ ምንም ይሁን ምን ፍቅር እና ድጋፍ እንዳላት እርግጠኛ ይሁኑ። እናትነት ከረዥም የውሳኔ ዝርዝሮች፣ የመማሪያ ኩርባዎች እና የጥርጣሬ ጊዜያት ጋር አብሮ ይመጣል። በእናትነት እግሯን ስላገኘች አድናቆትህን የምትጠራጠርበት ምንም ምክንያት እንደሌላት አሳውቃት።
