በእያንዳንዱ ወላጅ ህይወት ውስጥ ብስጭት የምግብ ሰአቶች የሚሆንበት ጊዜ ይመጣል። ቀድሞ ጉጉት የሚበላህ አሁን በሁሉም ነገር አፍንጫቸውን ወደ ላይ እያጣበቁ ነው። ልጅዎ በትክክል እንዲበላ ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር እንዲበሉ ማድረግ ብቻ እንደ ስኬት ይመስላል. ጥሩ ዜናው Costco እርስዎን ሽፋን አድርጎታል! በመደብሩ ውስጥ በሙሉ፣ ወላጆች በጣም ልዩ ለሆኑ የእራት ተሳታፊዎች እንኳን ለማዘጋጀት ፈጣን፣ ቀላል እና ጤናማ የኮስትኮ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ።
ፍሪታታስ እና የግሪክ እርጎ
ቁርስ የእለቱ ዋነኛ ምግብ ሲሆን የኮስትኮ ፍሪጅ እና ፍሪዘር ክፍል ለወላጆች መራጭ ተመጋቢዎቻቸውን ጣፋጭ አማራጮች ለማቅረብ ቀላል ያደርገዋል። በአትክልት ተሞሉ ፍራፍሬታታ እና ሙፊን በ Veggies Made Great በጣት የሚቆጠሩ ያቀርባሉ። እነዚህ ማይክሮዌቭ ውስጥ ለመሥራት ደቂቃዎች ብቻ የሚፈጁ ናቸው፣ እና እርስዎ በሚያውቁት ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ናቸው።
የግሪክ እርጎ ወይም እርጎ፣ ነት እና የግራኖላ ቅልቅል በመያዝ ፕሮቲኑን ያሳድጉ። እጅግ በጣም ለሚመርጡ ሰዎች በግሮሰሪው ላይ አንዳንድ የፖፕሲክል ሻጋታዎችን እና እንጨቶችን ይያዙ እና የግሪክ እርጎን ያቀዘቅዙ አስደሳች እና ቀላል የምግብ ነገር!
ቁርስ ሳንድዊቾች
ሌላው የኮስትኮ ምግብ ሃሳብ የቀዘቀዙ የቁርስ ሳንድዊቾች ናቸው። የቱርክ ቋሊማ፣ አይብ፣ እና ከካጅ-ነጻ እንቁላሎች በሁለት የእንግሊዝ ሙፊን ቁርጥራጮች መካከል የተቀመጡትን የጂሚ ዲን ደስታን ይሰጣሉ፣ ወይም ካርቦሃይድሬትን ኒክስ እና አንዱን የቱርክ ቋሊማ እና የቺዝ እንቁላል ዊች በ Reds ያዙ።እነዚህ በፕሮቲን የታጨቁ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል፣ እና በልጆቻችሁ ቀናቸው መጀመሪያ ላይ ነዳጅ እንደሚያደርጉ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል።
ሃም እና አይብ ክሩስሰንት
ለመሰራት ደቂቃዎችን ለሚፈጅ ቀለል ያለ ምግብ ወደ ማቀዝቀዣው ክፍል በማምራት በLa Boulangerie የተቀሰሰውን የሃም እና የስዊስ አይብ ኪስ ይውሰዱ። እነዚህ በምድጃ ውስጥ 10 ደቂቃዎች ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ አንድ ደቂቃ ያስፈልጋቸዋል. በስብ ይዘት ትንሽ ከፍ ያለ ቢሆንም፣ እነዚህ የስጋ እና አይብ ኪሶች በፕሮቲን የተሞሉ ናቸው፣ ይህም ልጆችዎ ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉ ያደርጋቸዋል። ከሁሉም በላይ ኩባንያው ጥሩ ስም ቢኖረውም ንጥረ ነገሮቹ ቀላል ናቸው, ይህም ትናንሽ ልጆቻችሁ ወደ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋቸዋል!
ፕሮቲን ዋፍል እና ለስላሳዎች
Costco በተጨማሪም ኮዲያክ ኬኮች ፍላፕጃክ እና ዋፍል ሚክስ ይሸጣል።ለዚህ የምርት ስም ለማያውቁት ወላጆች, እያንዳንዱ አገልግሎት 14 ግራም ፕሮቲን አለው, ግን 3 ግራም ስኳር ብቻ ነው. እነዚህን ጣፋጭ የቁርስ ምግቦች ለማዘጋጀት ውሃ እና ዘይት ብቻ እንደሚፈልጉ ጠቅሰናል? በኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ኑቴላ ፣ ትኩስ ፍራፍሬ ወይም ማር ይሙሉ ፣ እና እርስዎ እራስዎ በትንሽ ቅድመ ዝግጅት ወይም ጫጫታ ጠንካራ ምግብ አለዎት!
ወላጆች ለስላሳ ከዋፍል ጋር በማካተት ምግቡን የበለጠ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ኮስትኮ በብሌንደር ውስጥ ለመጣል ዝግጁ የሆኑትን የቀዘቀዙ የፍራፍሬ እና የአትክልት ለስላሳ ስብስቦችን ይሸጣል። የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ ጭማቂ፣ ወተት ወይም ውሃ ለብቻው የታሸጉ ምርቶችን ለማጣመር ነው። ለሰማያዊ እንጆሪ፣ እንጆሪ፣ እንጆሪ እና ሙዝ ጣፋጭ ጣዕም ስላላቸው ልጆቻችሁ ጎመን እና ስፒናች እየበሉ መሆናቸውን በፍጹም አያውቁም።
ፒዛ
ፒዛ በጣም ጤናማ አማራጭ አይደለም፣ነገር ግን ኮስትኮ ለደንበኞች የሚያበጁት የፒዛ መጠቀሚያ ኪት ያቀርባል! በመደብሩ ውስጥ ባለው የደረቅ እቃዎች ክፍል ውስጥ የሚገኘው ይህ ኪት መረቅ እና ሽፋኑን ያካትታል።ወላጆች የሚመርጡትን አይብ እና ጥቂት የተፈጨ የበሬ ሥጋ ወይም የሮቲሴሪ ዶሮ መያዝ ይችላሉ። በመጨረሻም ወደ ምርት ክፍል ይሂዱ።
ልጆች የማያውቁት አይጎዳቸውም። የተወሰኑ በርበሬዎችን ፣ ቢጫ ዝኩኒዎችን ፣ ጎመንን እና እንጉዳዮችን ይቅቡት ። ከዚያም እነዚህን እቃዎች ወደ ማቀላቀያዎ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያዎ ውስጥ ይጣሉት. ድብልቁን ወደ ሶስዎ ያዋህዱ እና በድንገት ይህ ፒዛ በጣም ጤናማ ምግብ ይሆናል ይህም መራጭ ተመጋቢዎች አይለያዩም!
የዶሮ ጎዳና ታኮስ
የዶሮ ስትሪት ታኮስ ሌላው ኮስትኮ የተዘጋጀ ምግብ ሲሆን ይህም ቶርቲላዎችን፣ አስቀድሞ የተቀቀለ ስጋን፣ አትክልት፣ ሳሊሳ እና የሲላንትሮ ሊም ልብስን ይጨምራል። ከሁሉም በላይ እነዚህ ሁሉ ነገሮች የተለዩ ስለሆኑ ታኮቹን ለልጅዎ ፍላጎት መገንባት ይችላሉ። ይህን ቀላል ምግብ ከኮስትኮ የተከተፈ አይብ ከማቀዝቀዣው መንገድ ላይ ጨምሩበት እና ፈጣን የ15 ደቂቃ ምግብ አለዎት!
ማክ እና አይብ
ሀብታም እና ክሬም ያለው ማካሮኒ እና አይብ ለማንም መቃወም ከባድ ነው! ወላጆች ከCostco ዝግጁ-የተዘጋጁ ምግቦች መምረጥ ወይም ከቦክስ አማራጮች ውስጥ አንዱን በመጠቀም የራሳቸውን ማድረግ ይችላሉ። ይህን ምግብ ትንሽ ጤናማ ለማድረግ ከCostco $ 5 የሮቲሴሪ ዶሮዎች አንዱን ይምረጡ እና ስጋውን ይቁረጡ እና ከመጋገርዎ በፊት ወደ ማካሮኒ ያዋህዱት። ልጆቻችሁ ምግባቸው ውስጥ እንዳለ መቼም አያውቁም!
Enchilada በRotisserie Chicken ጋግር
Enchiladas በልጁ ምግብ ውስጥ ምንም ሳያውቁት አትክልቶችን ሾልከው የሚያስገባ ምርጥ ምግብ ነው። ከሁሉም በላይ, ቺፖችን ወደ ድብልቅው ውስጥ መጣል ይችላሉ, ይህም ሁልጊዜ የህዝቡን ደስ የሚያሰኝ ነው. ሌላ ኮስትኮ የተዘጋጀ ምግብ፣ ይህ ሌላ ኮንቴይነር በቀላሉ ምድጃ ውስጥ ለአንድ ሰአት ተቀምጦ እራት ቀርቧል!
ዶሮ አልፍሬዶ
ፓስታ፣ዶሮ እና አይብ። ይህ ብዙ መራጭ ተመጋቢዎችን የሚያስደስት ሌላ የተለመደ ምርጫ ነው። ወላጆች በቀላሉ ይህንን Costco የተዘጋጀ ምግብ ለአንድ ሰዓት ያህል ወደ ምድጃ ውስጥ ያስገባሉ እና ለማገልገል ዝግጁ ነው! ከዚህ ጣሊያናዊ ምግብ ጋር ለማጣመር ወደ ዳቦ መጋገሪያው ይሂዱ ከረጢት ወይም የክሮይስንት ፓኬጅ።
ፓስታ ምግቦች
ፓስታ ሌላው ለቃሚ ተመጋቢዎች ተስማሚ ምርጫ ነው፣ እና ኮስቶ በጉዞ ላይ ላሉ ወላጆች የቀዘቀዙ እና አዲስ የተሰሩ አማራጮችን ይሰጣል። መራጭ ተመጋቢዎ ከሚወዷቸው ንጥረ ነገሮች ጋር መመገቡን ለማረጋገጥ ከላዛኛ፣ ቶርቴሊኒስ እና ሶስ ሰፊ መስመራቸው ውስጥ ይምረጡ።
በርገር
Costco ወላጆች የተፈጨ የበሬ ሥጋ የሚይዙበት ድንቅ የስጋ ክፍል አለው።ነገር ግን፣ በተቻለ መጠን ትንሽ መሰናዶ እየፈለጉ ከሆነ፣ እንዲሁም አስቀድመው የተሰሩ ፓቲዎችን ከቀዘቀዙ ክፍላቸው ላይ ማንሳት ይችላሉ። የ Angus ስጋን ብቻ ሳይሆን የቬጀቴሪያን አማራጮችንም ማግኘት ይችላሉ. ትንሽ ጤነኛ የሆነ የእንስሳት ፕሮቲን ለሚፈልጉ የዶሮ ጥብስ ሌላው አማራጭ ነው።
የዳቦ መጋገሪያ ቤታቸውን ለቡና ማቅናት አይርሱ! ከዚያ በመውጣትዎ ላይ አይብ፣ የልጅዎን ተወዳጅ ቅመሞች እና ቃሚዎችን ይያዙ! ይህ በጣም ጥሩ የቤተሰብ ምግብ ሃሳብ ነው ምክንያቱም ብዙ አማራጮችን መያዝ ይችላሉ ነገር ግን አሁንም በተመሳሳይ የማብሰያ ቦታ ላይ ይቆዩ, ይህም ችግርዎን ይገድባሉ.
ከማገልገልዎ በፊት የልጆችዎን የሳህኖች ቀለም ግምት ውስጥ ያስገቡ
አብዛኞቹ ወላጆች ቀለም፣ ሸካራነት እና ማሽተት በልጃቸው የምግብ ምርጫ ላይ ሚና ሊጫወቱ እንደሚችሉ ያውቃሉ። እርስዎ ሊገነዘቡት የሚችሉት ነገር ስለ ምግቡ ያላቸው ግንዛቤ በትክክለኛ ሰሃን ሊነካ ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች በብዛት የሚጠፉት በቀይ ኮንቴይነሮች ውስጥ በሚቀርቡ ምግቦች ነው።በአንፃሩ፣ ሰማያዊ እና ነጭ አገልግሎት ሰጪ ዌር አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ፈቃደኛ የሆነ ይመስላል።
በሌላ አነጋገር በብስጭት እጆቻችሁን ወደ ላይ ከመወርወርዎ በፊት የሳህናቸውን ጥላ ለመቀየር አስቡበት! በእርግጥ መሞከር ተገቢ ነው።
የምግብ ጊዜን በኮስታኮ ምግቦች ቀላል ያድርጉት
ኮስቶ በየቀኑ ትኩስ የተዘጋጁ ምግቦችን እና ወላጆች በትንሽ ጥረት ሊጥሏቸው የሚችሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሉት። እንዲሁም ለእነዚያ ልዩ ስራ በሚበዛባቸው ቀናት ውስጥ የሚያከማቹትን ዕቃዎች ለመምረጥ ወደ ፍሪጅ እና ማቀዝቀዣ ክፍል መሄድ ይችላሉ።
እነዚህ ምግቦች በአብዛኛዎቹ መጋዘኖች ይገኛሉ፣ነገር ግን ሸቀጥ ከሱቅ ወደ መደብር ትንሽ ሊለያይ ይችላል። እንዲሁም፣ አንዳንድ ተጨማሪ ዝርያዎችን የሚፈልጉ ከሆነ፣ አመቱን ሙሉ የዲሊ ክፍላቸውን ለመመልከት ያስቡበት። ኮስትኮ ደንበኞች ለበዓል እና ለክብረ በዓሎች ቀላል ምግቦችን እንዲሰሩ ለመርዳት ወቅታዊ አማራጮችን ያደርጋል።
