ቤተሰብ ቴራፒ ቤተሰብን የሚነኩ ከተለያዩ ጉዳዮች ጋር ለሚታገሉ ቤተሰቦች የታሰበ የምክር አይነት ነው። ብዙ አይነት የቤተሰብ ህክምና ቴክኒኮች ቢኖሩትም በህክምና ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ መላው ቤተሰብ ግንኙነት መፍጠር የሚችል ቴራፒስት ማግኘት እንደሆነ ያስታውሱ።
የቤተሰብ ሕክምና ዓይነቶች
የሚመርጡት ብዙ አይነት የቤተሰብ ህክምና ዘዴዎች አሉ። ቴራፒስት በምትመርጥበት ጊዜ፣ ለቤተሰብህ ልዩ ትኩረት የሚሠጠውን ሰው መፈለግህን አረጋግጥ።አንዳንድ ቴራፒስቶች አንድ የተለየ ዘዴ ቢከተሉም, ብዙ ቴራፒስቶች የበለጠ ተለዋዋጭ አቀራረብን ለመጠቀም ይመርጣሉ. ይህ ማለት የደንበኞቻቸውን ፍላጎት በተሻለ ሁኔታ ለማሟላት ከብዙ የሕክምና ዘዴዎች መልመጃዎችን እና አመለካከቶችን ሊወስዱ ይችላሉ. በቤተሰብ ህክምና፣ የቤተሰብ ቴራፒስቶች፡
- እያንዳንዱን የቤተሰብ አባል ለማወቅ ጥያቄዎችን ጠይቅ
- የሚሳተፉትን፣ የማይሳተፉትን፣የመግባቢያ ዘይቤዎችን፣እንዲሁም የሚታዘብ የሀይል ተለዋዋጭነትን ይከታተሉ እና ይመዝግቡ።
- ቤተሰብ በቤት ውስጥ እና በአለም ውስጥ እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር የቤተሰብ ህክምና ክፍለ ጊዜውን እንደ ማይክሮኮስም ይጠቀሙ
- የሚመለከተው ከሆነ የቤተሰቡን አባላት መርምር
- ቤተሰብ ሁኔታውን ወይም ስርዓተ-ጥለትን በተሻለ መልኩ እንዲረዳው የስነ-ልቦና ትምህርትን ይስጡ
- ጠቃሚ መርጃዎችን እና ሪፈራሎችን ያቅርቡ
- ቤተሰቡ በቤት ውስጥ እና/ወይንም በህክምና ክፍለ ጊዜ የሚያደርጉ ልምምዶችን ሊሰጥ ይችላል
- የቤተሰቡን አጠቃላይ ክፍል በተሻለ ሁኔታ ለመገምገም ከተለያዩ ንዑስ ቡድኖች ወይም ግለሰቦች ጋር ሊገናኝ ይችላል
- መላውን ቤተሰብ እንደ ደንበኛ ያስተናግዳል
- ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን ወይም የተንሰራፋ ባህሪያትን በተመለከተ አስተያየቶችን ለቤተሰብ ያካፍላል እና ቦታው ለቤተሰቡ መፍትሄዎችን እንዲያጣራ ያስችለዋል
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቤተሰብ ቴራፒ
ኮግኒቲቭ የባህሪ የቤተሰብ ህክምና የእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ሃሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት እርስ በርስ ተጽእኖ በሚያሳድር ዑደት ወደ አሉታዊ መሰረታዊ እምነቶች ያመለክታሉ። ዋና እምነቶች እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ስለራሳቸው እውነት የሚላቸው ሁለቱም ነቅተው እና ሳያውቁ አሉታዊ እምነቶች ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ አንኳር እምነቶች ከእያንዳንዱ ግለሰብ ዑደቶች ጋር ይገናኛሉ እና በመቀጠል ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ለምሳሌ፡
- ወንድም እህት 1 (አንኳር እምነት - ብቻዬን ነኝ)፡ ሀሳብ፡ ርቦኛል፤ ባህሪ: ራሴን መክሰስ አደርጋለሁ; ስሜት፡ ገለልተኛ
- ወንድም እህት 2 (አንኳር እምነት - እኔ የምወደድ አይደለሁም): ሀሳብ: ለምን ወንድም እህት 1 እኔንም መክሰስ አላደረገኝም; ባህሪ፡ እራሴን ራቅ; ስሜት፡ ተበሳጨ፣ ተናደደ
- ወንድም እህት 1፡ ሀሳብ፡ ወንድም እህት 2 እየተናደዱ ነው ግን ለምን አይልም; ባህሪ: ችላ በል; ስሜት፡ ተበሳጨ፣ ተገልሏል
በዚህ መስተጋብር ጥለት እያንዳንዱ ወንድም ወይም እህት ሲያስብ እና ሲያደርግ የነበረውን አሉታዊ እምነታቸውን በሚያረጋግጥ መንገድ ማየት ትችላለህ። ቴራፒስት እነዚህ ወንድሞችና እህቶች የየራሳቸውን ንድፍ እንዲለዩ ያግዛቸዋል፣ እንዲሁም የየራሳቸው ዘይቤ አንዳቸው ለሌላው በሚኖራቸው አያያዝ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ጤናማ ያልሆኑ የግንኙነቶች ዘይቤዎችን ማወቅ ማለት አሁን እነዚህን ዑደቶች ለማደናቀፍ እና ጤናማ የሆኑትን ለመፍጠር ቦታ አለ ማለት ነው። ይህ ማለት አሉታዊ መሰረታዊ እምነቶችን ለመቃወም ቦታ አለ ማለት ነው።
የቤተሰብ CBT ጥቅሞች
የCBT ጥቅሞች ለቤተሰብ፡
- እያንዳንዱ ግለሰብ የራሱን እድገት ቤተሰቡን ለመርዳት ሲል ይሰራል።
- ህክምና መፍትሄ ላይ ያተኮረ ስለሆነ አጭር ሊሆን ይችላል።
- ኮግኒቲቭ-ባህርይ ቴራፒ (CBT) በሌሎች የህይወት ዘርፎች ሊጠቅሙ የሚችሉ ስልቶችን ያስተምራል።
- እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የራሱን ባህሪ እንዴት እንደሚከታተል፣ ባህሪያቸው እና አስተሳሰባቸው ስሜታቸውን እንዴት እንደሚነኩ እና ይህ በሌሎች የቤተሰብ አባላት ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድር ያስተምራል።
- ቴራፒስቶች በጣም ቀጥተኛ እና መመሪያ ናቸው።
የCBT ለቤተሰቦች
CBT ለቤተሰቦች፡
- እያንዳንዱ ግለሰብ ግልጽ ለመሆን እና የራሳቸውን ባህሪ ለመመርመር ቃል መግባት አለባቸው።
- ለአንዳንድ ቤተሰቦች ብዙ የቤት ስራ ሊሆን ይችላል (ጆርናል መፃፍ፣ የሃሳብ ቀረጻ)።
- ወደ ስሜታዊ ሂደት ውስጥ ጠልቆ አይገባም።
- ጥልቅ የትውልድ ጉዳዮችን አይመለከትም።
- በጣም የተዋቀረ ነው።
- በአብዛኛው የሚያተኩረው በሚለካ ግቦች ላይ ነው።
- ቴራፒስቶች በጣም ቀጥተኛ እና መመሪያ ናቸው።
ሥርዓት የቤተሰብ ሕክምና
በሥርዓተ-ቤተሰብ ሕክምና ውስጥ፣ አንድ ግለሰብ የአእምሮ ጤና ምርመራ ወይም ጤናማ ያልሆነ ባህሪ የመላው ቤተሰብ አካል ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል፣ የቤተሰቡ አባላት ሳያውቁት ይህ ጤናማ ያልሆነ ዘይቤ እንዲቀጥል በሚያስችል መንገድ ያሳያሉ። የቤተሰብን መዋቅር፣ የእምነት ዘይቤ እና መስተጋብር መቀየር መላውን ቤተሰብ ጤናማ እንደሚያደርግ ይታመናል። ለምሳሌ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ከዕፅ ሱሰኝነት ጋር የሚታገል ከሆነ ይህ እንደ ግል ችግር አይቆጠርም ነገር ግን መላው ክፍል ብቻ በጋራ በመተባበር ሊፈታ የሚችለው ትልቅ የቤተሰብ ችግር ምልክት ነው።
ሥርዓት የቤተሰብ ሕክምና ጥቅሞች
የሥርዓት የቤተሰብ ሕክምና ጥቅሞች፡
- ጥፋተኝነት በፍፁም አይቀመጥም እና ለማንኛውም ችግር አንድ ዋና መንስኤ በቀጥታ የሚለይ የለም።
- መላው ቤተሰብ በቡድን በመሆን ቴራፒን ስለሚከታተል የጋራ ገጠመኝ ይሆናል።
- የህክምና ባለሙያው የባለሞያነት ሚና አልተሰጣቸውም ይልቁንም ለቤተሰቡ ለውጥ ማበረታቻ ሆኖ ይሰራል።
ከሥርዓት የቤተሰብ ሕክምና ጋር የተጎዳኙ ጉዳቶች
የሥርዓት የቤተሰብ ሕክምና ጉዳቶች፡
- የጊዜ ቁርጠኝነት ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- ሁሉም ሰው እንዲሰራ አቀራረቡን መግዛት አለበት። ለምሳሌ፣ አንድ ግለሰብ የቤተሰቡን ክፍል ጤናማ እንዳልሆነ ለማየት ፍቃደኛ ካልሆነ፣ ይልቁንም በአንድ ግለሰብ ላይ ብቻ የሚወቅስ ከሆነ፣ ሕክምናው የበለጠ ፈታኝ ይሆናል።
- መላው ቡድን ለመሳተፍ ፈቃደኛ መሆን አለበት።
- ቴራፒስት ብዙም ቀጥተኛ አይደለም እና ቤተሰብ በሃሳባቸው እና በስሜታቸው እንዲቀመጥ ሊያደርግ ይችላል።
መዋቅራዊ የቤተሰብ ህክምና
መዋቅራዊ የቤተሰብ ህክምና የግለሰብ ጉዳዮችን ወይም የአእምሮ ጤና ምርመራዎችን እንደ አንድ የማይሰራ የቤተሰብ ክፍል ምልክቶች አድርጎ ይመለከታል።የመዋቅር የቤተሰብ ሕክምና ግብ ጤናማ ግንኙነት ላይ በማተኮር እና ተገቢውን ወሰን በማበጀት መላውን የቤተሰብ መዋቅር መቀየር ነው። ለምሳሌ፣ በቤተሰብ ውስጥ ብዙ ልጆች ካሉ እና አንድ ወላጅ ብቻ በአግባቡ ማሳደግ የሚችል የሚመስለው ከሆነ፣ የዚህ ቤተሰብ አላማ ሁለቱንም ወላጆች በቤተሰብ መዋቅራዊ ተዋረድ ላይ እንደገና ማቀናጀት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ለሁለቱም እኩል እንዲሆን ማድረግ ነው። ሥልጣን እንደ ወላጅ፣ እና ከልጆቻቸው የበለጠ ኃይል።
የመዋቅር የቤተሰብ ህክምና ጥቅምና ጉዳት
የመዋቅር የቤተሰብ ህክምና ጥቅሞች፡
- ቴራፒስት በጣም ቀጥተኛ ነው እና ሌላው ቀርቶ አንድን ነጥብ ለማንሳት በጊዜያዊነት ከአንድ ሰው ጋር በማሰለፍ የኃይሉን ተለዋዋጭነት ይቀየራል.
- ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ለሚያሳዩ ልጆች ላሏቸው ቤተሰቦች ጥሩ ይሰራል።
- ሁሉንም ሰው ለመርዳት እንደ መንገድ አሉታዊ የቤተሰብ ንድፎችን ይፈትሻል።
- ለረጅም ጊዜ ዘላቂነት የቤተሰብን ተለዋዋጭነት ለመለወጥ ይረዳል።
- ከወላጅነት ጋር እየታገሉ እንደሆነ ለሚሰማቸው ወላጆች ጠቃሚ ነው።
የመዋቅር የቤተሰብ ህክምና ጉዳቶች፡
- እንደ ሚና መጫወት ያሉ ንቁ ጣልቃገብነቶችን ይጠቀማል፣ከእያንዳንዱ አባል ንቁ ተሳትፎን ይፈልጋል፣ይህም አንዳንዶች ምቾት አይሰማቸውም።
- አንዳንድ ስልቶች አንድን ግለሰብ የተነጠሉ ወይም የተገለሉ እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎች የሚከናወኑት በአዲስ መልክ እስኪዋቀር ድረስ ነው፣ ይህም ትልቅ የጊዜ ቁርጠኝነት ሊሆን ይችላል።
ስልታዊ የቤተሰብ ህክምና
ስትራቴጂያዊ የቤተሰብ ህክምና የችግሮቹን ጥልቅ ትንተና ከማስወገድ ይልቅ ቤተሰቡ እንዲግባባ እና ችግሩን በተሻለ ሁኔታ እንዲፈታ የሚያግዙ ስልቶችን ይጠቀማል። በስትራቴጂካዊ የቤተሰብ ሕክምና ፣ ቴራፒስት በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ክርክሮችን በማቀጣጠል ቤተሰቡ ችግራቸውን እንዲገነዘቡ እና ችግሩን እንደ አንድ ክፍል መፍታት እንዲጀምሩ ለመርዳት።ስልታዊ የቤተሰብ ህክምና እዚህ እና አሁን ላይ ያተኩራል።
ስትራቴጂያዊ የቤተሰብ ህክምና ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ስትራቴጂያዊ የቤተሰብ ህክምና ጥቅሞች፡
- ለውጥ በፍጥነት ሊከሰት እንደሚችል ማመን።
- ቴራፒስቶች ቤተሰቡ ባለው ግንዛቤ ላይ ተመስርተው ለውጥን ያበረታታሉ፣ይህም ለውጦቹ ተፈጥሯዊ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
- ቤተሰቦች የተሳካላቸውን ስልቶች ተጠቅመው ችግሮችን በራሳቸው ለመፍታት ወደፊት።
- ቴራፒስት በጣም ቀጥተኛ እና ብዙ ጊዜ የቤት ስራን ይመድባል።
- በጥልቅ ስሜታዊ ዳሰሳ አይደለም።
የስትራቴጂካዊ የቤተሰብ ህክምና ጉዳቶች፡
- የቤተሰብ ግቦች በግልፅ ተብራርተው መግባባት አለባቸው።
- የቤተሰብ አባላት ከምክር ክፍለ ጊዜ ውጪ ንቁ ሚና ሊጫወቱ ይገባል።
- ቴራፒስት በጣም ቀጥተኛ እና ብዙ ጊዜ የቤት ስራን ይመድባል።
- በጥልቅ ስሜታዊ ዳሰሳ አይደለም።
ትረካ ህክምና
ትረካ ህክምና ውስጥ፣ አንድ ቤተሰብ ሊያጋጥማቸው የሚችላቸው ጉዳዮች ውጫዊ እና ሁሉም አባላት ታሪካቸውን እንዲናገሩ በሚያስችል መልኩ የተቀነባበሩ ናቸው። የትረካ ህክምና ቤተሰቦች ችግሮቻቸውን ውጫዊ በሆነ መልኩ እንዲገልጹ ያግዛቸዋል ስለዚህ ለመወያየት ትንሽ ይቀላሉ። እንዲሁም ግለሰቦች እና ቤተሰቦች ታሪካቸውን እንደገና ለመፃፍ እና ስለዚህ ጤናማ ያልሆነ ትረካ ወደ ጤናማ ነገር የመቀየር ችሎታ እንዳላቸው ያሳያል። ለምሳሌ, አንድ ቤተሰብ የሩቅ ቤተሰብ ናቸው የሚል ትረካ ሊኖረው ይችላል. ቴራፒስቱ "ርቀትን" ወደ ውጭ እንዲያደርጉት ይረዳቸዋል ስለዚህ እሱን ለማስኬድ እና አዲስ ጤናማ ትረካ እንዲፈጥሩ ወይም ማንነታቸውን በተሻለ ሁኔታ የሚያንፀባርቅ ወይም እንደ ቤተሰብ መሆን ይፈልጋሉ። "ርቀት" እንደ ችግር የሚታይ ነገር ግን የማንነታቸው አካል ያልሆነ ችግር ነው።
ትረካ ቴራፒ ጥቅሞች
የትረካ ህክምና ጥቅሞች፡
- በቤተሰብ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ታሪኩን እንዲያካፍል ያስችለዋል።
- ቴራፒስት የሚመሰክረው የቤተሰቡን ትረካ ፈውስ ሊሆን ይችላል።
- የቤተሰቡ ታሪክ እንደ ውድ ውድ ትምህርቶች ፣ያልተተገበሩ ግቦች እና ችሎታዎች እንደ ውድ ሀብት ይታያል።
- ጉዳዮች ውጫዊ እና እንደ የመማር እድሎች የሚታዩ ናቸው።
- ቴራፒስት ደንበኞቻቸውን በእርጋታ ይመራሉ እና ሂደታቸውን ይመሰክራሉ።
- ቤተሰቦች ጠንካራ ጎናቸውን እንዲያጎሉ ይረዳል።
ከትረካ ህክምና ጋር የተጎዳኙ ጉዳቶች
የትረካ ህክምና ጉዳቶች፡
- ቴራፒስት ለአንዳንድ ቤተሰብ ጣዕም በቂ ላይሆን ይችላል።
- ለማይወዱ ወይም ለማይመቻቸው ቤተሰቦች አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል ክፍለ ጊዜውን መምራት።
- በቤተሰብ ፍጥነት ላይ በመመስረት ጉልህ የሆነ የጊዜ ቁርጠኝነት ሊሆን ይችላል።
- እድገት በዝግታ እንደሚንቀሳቀስ ሊሰማ ይችላል።
Bowen የቤተሰብ ቴራፒ
Bowen ቲዎሪ መላውን የቤተሰብ ክፍል እንደ ተገናኘ ይመለከተዋል እና ስሜታዊ ትስስር ወይም ርቀት በቤተሰብ ክፍል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሰዎች በእጅጉ ሊጎዳ እንደሚችል ይገነዘባል። የቦወን ቴራፒ በተጨማሪም የተላለፉ የባለብዙ-ትውልድ ጉዳዮችን ይመረምራል እና ጂኖግራም ተጠቅሞ እነዚህን የተንሰራፋ ግንኙነት እና የባህሪ ንድፎችን ለቤተሰቡ በእይታ እንዲያያቸው ያሳያል። የቦወን ቲዎሪ ግብ እያንዳንዱ ደንበኛ የመጨረሻውን የአእምሮ ጤና ደረጃ እንዲያገኝ መርዳት ነው፣ ይህ ደግሞ መላውን የቤተሰብ ክፍል ላይ በጎ ተጽእኖ ስለሚያሳድር፣ እንዲሁም የቤተሰብ ጉዳዮችን እንደ ባለብዙ ትውልዶች የተላለፉ ቅጦችን ማስተካከል ነው።
የቦወን ቲዎሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የቦወን ቲዎሪ ጥቅሞች፡
- ቤተሰባዊ ጉዳዮችን በተመለከተ ሁለንተናዊ እይታን ይሰጣል ከብዙ ትውልድ አንፃር ይመረምራል።
- እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል በራስ የመለያየት ስራ እንዲሰራ ያግዛል።
- ሁሉም ሰው ለህክምና ባይገዛም መስራት ይችላል።
- በጥልቅ ስሜታዊ ሂደት እና ግንዛቤ ግንባታ።
- ግንኙነትን ያሻሽላል እና ጤናማ ያልሆኑ የግንኙነት ዘይቤዎችን (የሶስት ማዕዘን) ያሳያል።
- ቴራፒስት እንደ መመሪያ ሆኖ ቤተሰብ ግን የራሱን ግንዛቤ እንዲያዳብር ያበረታታል።
የቦወን ቤተሰብ ህክምና ጉዳቶች፡
- ለአንዳንድ ቤተሰቦች በጣም ኃይለኛ ሊሆን ይችላል፣በተለይ ወላጅ(ቶች) ወይም ተንከባካቢ(ዎች) የራሳቸውን ቤተሰብ ወይም አመጣጥ ሁኔታ ለመመርመር ዝግጁ ካልሆኑ።
- አጭር ቴራፒዩቲካል ቲዎሪ አይደለም።
- በጥልቅ ስሜታዊ ሂደት ውስጥ ላልሆኑ ግለሰቦች ከባድ ሊሆን ይችላል።
- ትንንሽ ልጆች ላሏቸው ቤተሰቦች ተገቢ ላይሆን ይችላል።
የቤተሰብ ሕክምና ጉዳቱ ምንድን ነው?
የቤተሰብ ህክምና ለአንዳንድ ቤተሰቦች በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊጠቅም ቢችልም ለሌሎች ላይሰራ ይችላል። ለቤተሰብ ቴራፒ ሙሉ በሙሉ ቁርጠኛ ያልሆኑ ቤተሰቦች እውነተኛ ለውጥ ለረጅም ጊዜ ሲከሰት ለማየት ሊታገሉ ይችላሉ። አንዳንድ ቤተሰቦችም የሚያጋጥሟቸውን ጉዳዮች ለመፈተሽ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ፣ እና ያ ደህና ነው።
የቤተሰብ ሕክምና ሶስቱ ግቦች ምንድን ናቸው?
የቤተሰብ ቴራፒ ግቦች ለእያንዳንዱ ልዩ ቤተሰብ ቢለያዩም በአጠቃላይ አንዳንድ ግቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- ጤናማ ቤተሰብ ይፍጠሩ
- የመግባባት ችሎታን አሻሽል
- ተግባራዊ የመስተጋብር ዘይቤዎችን ይረዱ (ጤናማ ችግር አፈታት፣ የግጭት አፈታት እና አስተማማኝ ድንበሮች)
ሦስቱ የሕክምና ዓይነቶች ምንድናቸው?
ሦስቱ የሕክምና ዓይነቶች ቤተሰብ፣ ጥንዶች እና ግለሰብ ናቸው።ከሕክምና ቴክኒኮች አንፃር ከሦስት የሚበልጡ አማራጮች አሉ ነገርግን ብዙ ቴራፒስቶች ኢክሊክቲክ ወይም የተቀናጀ አካሄድን እንደሚጠቀሙ እና እንደ ደንበኞቻቸው ፍላጎት በርካታ ቲዎሬቲካል አቅጣጫዎችን እንደሚያካትቱ ያስታውሱ።
በቤተሰብ ቴራፒ ውስጥ ምን አይነት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
እያንዳንዱ የቤተሰብ ህክምና ቴክኒክ አንዳንድ ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን ይዞ ይመጣል። የቤተሰብ ቴራፒስት በሚመርጡበት ጊዜ የተሳካ ውጤትን ለመተንበይ በጣም አስፈላጊው ነገር ቤተሰቡ ጥሩ ግንኙነት እንዳላቸው የሚሰማቸውን ቴራፒስት መምረጥ መሆኑን ያስታውሱ።
