የማስታወሻ አረፋ ትራስ የመጠቀም ዋጋ ከአንዱ ሰው ይለያል። እንደ ዌብኤምዲ ገለጻ፣ እንቅልፍ ተጨባጭ ነው እናም ብዙውን ጊዜ የሰውዬው የእንቅልፍ ልምድ ከመሳሪያ ቁጥጥር ውጤቶች ጋር አይሰለፍም ። አንድ ምርት ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለመወሰን ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ የግል መተኛት ምርጫዎች። ወደ ትራስ ንግግር ስንመጣ ብዙ ጊዜ ወደ ግል ምርጫ ይወርዳል።
የማስታወሻ አረፋ ትራስ የመጠቀም ጥቅሞች
የማህደረ ትውስታ አረፋ የሚቀርጸው ከሰውነት ለሚመጣ ግፊት እና ሙቀት ምላሽ ለመስጠት ስለሆነ ለእያንዳንዱ ሰው ተስማሚ ነው። የሰውነትዎ ክብደት ከተነሳ በኋላ, አረፋው ወደ መጀመሪያው ቅርፅ እና ቅርፅ ይመለሳል. ከመግዛትዎ በፊት የሚከተሉትን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ኮንቱርን ይይዛል
የማስታወሻ አረፋ ወደ ጭንቅላትዎ ፣ አንገትዎ እና ትከሻዎ በጣም ጥሩ ኮንቱር ይይዛል። የትራስ አማካሪ ትራስ ወደ ጭንቅላትዎ እንዴት እንደሚቀርጽ ያብራራል ። አከርካሪዎ እንዲሰለፍ ስለሚያደርግ ይህ አስፈላጊ ነው. መደበኛ ትራሶች ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ያጋድላሉ።
ማንኮራፋትን ይከላከላል
Nature's Sleep አብዛኞቹ ትራሶች ጭንቅላትዎን ወደላይ እንዲያዘንብ ያስገድዱታል እና የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ይዘጋሉ። ውጤቱ ማንኮራፋት ነው። ጭንቅላትዎ ከአንገትዎ እና ከአከርካሪዎ ጋር በማስታወሻ አረፋ ትራስ ተስተካክሎ ሲቆይ እነዚህ ምንባቦች ክፍት ሆነው ይቆያሉ እና ብዙ ጊዜ ማንኮራፋትን ይፈውሳሉ።
የአንገት፣የትከሻ እና የጀርባ ህመምን ያስታግሳል
በአንገት፣ ትከሻ እና ጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች የማስታወሻ አረፋ ትራስ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ። FoamPillows.com የማስታወሻ አረፋ ትራስ ላይ መተኛት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች በአንገት፣ ትከሻ እና የጀርባ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች እንደሚረዳ ይገልፃል። ህመሙ እንደ ኮምፒውተር ስራ ቀላል ነገር ወይም እንደ አካላዊ የጉልበት ስራ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ከጭንቀት ነጥቦች እፎይታ
ትራስ የሰውነትን ክብደት እንደሚያከፋፍል ሁሉ ትራስ ክብደትን በማከፋፈል እና ጭንቅላትን በመቅረጽ ህመም ለሚያስከትሉ የግፊት ነጥቦች እፎይታ ይሰጣል። AmeriSleep እንዳለው የማስታወሻ አረፋን መጠቀም ትልቅ ጥቅም ያለው የግፊት ነጥቦችን ማቃለል ነው።
በእንቅስቃሴ ዝውውር ላይ መረጋጋት
የማስታወሻ አረፋ እንቅስቃሴን በመምጠጥ እንዳይተላለፍ ይከላከላል። ይህ እንቅስቃሴን በማስወገድ መረጋጋትን ይፈጥራል ይላል AmeriSleep እና አንገትዎን እና አከርካሪዎን እንዲሰለፉ ያደርጋል።
ቁሳዊ የመተንፈስ ችሎታ
አዳዲስ የትራስ ስልቶች ከአየር ክፍሎች ጋር ከፍተኛ ትንፋሽ እንዲኖር ያስችላሉ። ይህ በሚተኙበት ጊዜ ትራሱን እንዲቀዘቅዝ የሚያደርገውን የአየር ፍሰት ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው።
የአከርካሪ አሰላለፍ
Nature's Sleep የማስታወሻ አረፋ ትራስ አከርካሪዎ እንዲሰምር ይመክራል።የሮቼስተር ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል በሚተኙበት ጊዜ ጡንቻዎች እና ጅማቶች እንዲድኑ ይመክራል. አንገትዎን ከደረትዎ እና ከታችኛው ጀርባዎ ጋር የሚያስተካክለው ትክክለኛው ትራስ በምትተኛበት ጊዜ የጡንቻ መወጠርን ይከላከላል። የማስታወሻ ፎም ዶክተር የአከርካሪ አጥንት ማስተካከል በነርቮች ላይ ያለውን ጫና እና የደም ፍሰትን እንደሚያበረታታ ያብራራል.
ቴራፒዩቲክ ትውስታ አረፋ ለአንገት ህመም
አንገት ሶሉሽንስ ቴራፒዩቲካል ሜሞሪ አረፋ ትራስ በጎን ወይም ከኋላ በሚተኛበት ጊዜ በትክክለኛው ቁመት ላይ ጭንቅላትን ይደግፋል። ይህ የጅራፍ ግርፋት ጉዳቶችን፣ ቀላል የአንገት መወጠርን እና በኮምፒዩተር ላይ ከመስራት አልፎ አልፎ የሚፈጠር ጭንቀትን ያስወግዳል።
ለአንገት ህመም ቴራፒዩቲክ ኦርቶፔዲክ አማራጮች
Neck Solutions በergonomically የተነደፉ ቴራፒዩቲክ ኦርቶፔዲክ አረፋ ትራስ የበለጠ አጣዳፊ እና ከባድ የጤና እክሎችን ይረዳል ይላል። እነዚህም የማኅጸን አንገት ራስ ምታት (ከአንገት የሚመነጩ)፣ የአንገት አርትራይተስ፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት እና የዲስክ በሽታ።
ከባህላዊ ትራስ ጋር የሚመጣጠን ወጪ
በግንባታውም ሆነ በመሙያዋቸዉ እንደ ላባ ላባ፣ጥጥ ባት ወይም ዉሃ የመሳሰሉ ልዩ ልዩ ትራሶች ከሌሎች ትራሶች ጋር ማነፃፀር ከባድ ነዉ:: አንዳንድ ርካሽ ትራሶች እስከ 10 ዶላር ሊደርሱ ይችላሉ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ስሪቶች ደግሞ ልክ እንደ ማህደረ ትውስታ አረፋ ትራስ - አንዳንዴም የበለጠ ዋጋ ያስከፍላሉ!
አብዛኞቹ የማስታወሻ አረፋ ትራስ ዋጋ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ደረጃ ትራስ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ስለዚህ ዋጋው ፕሮ ወይም ኮን አለመሆኑ በእርስዎ በጀት ይወሰናል። አማካይ የማስታወሻ አረፋ ትራስ ወደ 30 ዶላር ወይም ከዚያ በላይ ያስወጣል። የዋጋ መለያው በኩባንያው ፣ የትራስ ዘይቤ እና የአረፋ ጥግግት ላይ የተመሠረተ ነው።
የተጠቃሚ እና ገለልተኛ ግምገማዎች
ሸማቾች የማስታወሻ አረፋ ትራስ ላይ ተኝተው ካላቸው ልምድ በመነሳት ግምገማዎችን ይሰጣሉ። አንዳንድ ድረ-ገጾች ለግል ሸማቾች ግምገማዎች እድል ይሰጣሉ ሌሎች ደግሞ የራሳቸውን ሙከራዎች እና ግምገማዎች ያካሂዳሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- እንደ ሙታን እንቅልፍ "ያልተዳላ" ግምገማዎችን ይሰጣል። ድረገጹ ለድጋፍ፣ ለህመም ማስታገሻ እና ለኋላ አንቀላፋዎች ምቾት ሲባል የማስታወሻ አረፋ ትራስ ከአማካይ ትንሽ ከፍ ብሎ ደረጃ ሰጥቷል።
- በጥልቀት የተገመገመ ከፍተኛ የማስታወሻ አረፋ ትራስ ኮንቱር፣የተከተፈ ወይም አሪፍ ጄል ደረጃ ይይዛል። እያንዳንዱ ትራስ እንደ የግፊት እፎይታ፣ የሙቀት መቆጣጠሪያ፣ ምቾት እና ሌሎች ባህሪያት ደረጃ ተሰጥቶታል። የከፍተኛ ምርጫ ወርቅ ሽልማታቸው ለ Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow ነው።
- Sleep Sherpa ለኮፕ የቤት እቃዎች የሚስተካከሉ የተጨማደዱ ማህደረ ትውስታ አረፋ ትራስ ለእንቅልፍ ምቾት ጥሩ ምልክቶችን ይሰጣል በተለይም በዚፕ መክፈቻ ሸማቹ የትራስ ጥግግት እንዲስተካከል ያደርጋል።
የማስታወሻ አረፋ ትራስ መጠቀም ያለበት ማነው?
ማንም ሰው አንገቱ ደንዳና ወይም ቆስሏል ከእንቅልፉ ሲነቃ ራስ ምታት ወይም አጠቃላይ ችግር በምቾት ለመተኛት የሚቸገር ሰው የትዝታ አረፋ ትራስ ለመሞከር እጩ ሊሆን ይችላል። ቴራፒዩቲካል ወይም ቴራፒዩቲካል ኦርቶፔዲክ ትራስ የሚያስፈልግዎ ከሆነ የማስታወሻ አረፋ ትራስ በአካል ጉዳት ወይም በበሽታ ምክንያት ለአንገት ህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል።
የማስታወሻ አረፋ ትራስ ስንጠቀም የሚያጋጥሙ ጉዳቶች
አንዳንድ ሰዎች የማስታወሻ አረፋ ትራስ በተለያዩ ምክንያቶች የነሱን ትራስ አያገኙም። እነዚህ ከሙቀት መሳብ እስከ ኬሚካላዊ ስሜቶች ሊደርሱ ይችላሉ. ሁሉም ትራሶች ትክክለኛ አይደሉም እና ከአንዱ አምራች ወደ ሌላ ይለያያሉ. ስለ ትራስ ግንባታ እና ቁሳቁስ ግልፅ ሀሳብ እንዲኖርዎ ከመግዛትዎ በፊት መለያውን ሁል ጊዜ ማንበብ ጥሩ ነው።
ኬሚካል ኦፍ-ጋዚንግ እና ቪኦሲዎች
ኬሚካል ከጋዝ መውጣት አረፋን ለመፍጠር የሚያገለግሉ ኬሚካሎች የማምረት ሂደት ውጤት ነው። አብዛኛዎቹ የአረፋ ትራሶች በምርት መጨረሻ ላይ በፕላስቲክ ተጠቅልለዋል. እነዚያ ኬሚካላዊ ሽታዎች በማሸጊያው ውስጥ ይጠመዳሉ፣ ስለዚህ ትራሱን ሲፈቱት የኬሚካል ሽታ (የጋዝ ማጥፋት ውጤት) ይወጣል። ለማሽተት ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ይህ ለምርቱ ተቃራኒ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ጠረኑ በተለምዶ በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ይጠፋል።ነገር ግን አንዳንድ የማሽተት ስሜት ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ኬሚካሎችን ማሽተት እና መታገስ አይችሉም።
ሜሞሪ ፎም ፍራሽ ጋይድ ድርጅት እንደዘገበው በፔትሮሊየም ላይ የተመሰረቱ ኬሚካሎች በሜሞሪ አረፋ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት እንደ ፎርማለዳይድ እና ሲኤፍሲ (ክሎሮፍሎሮካርቦን) እና አንዳንድ ጊዜ የእሳት መከላከያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ነገር ግን፣ ብዙ ኩባንያዎች በገዛ ፈቃዳቸው ከባዱ እና የበለጠ ጎጂ የሆነውን VOCs (Volatile Organic Compound) መጠቀም አቁመዋል። ድርጅቱ "በአሁኑ ደንቦች ለሚመረቱ የማስታወሻ አረፋዎች, በቪኦሲ ወይም በኬሚካሎች ምክንያት የሚመጡ የጤና አደጋዎችን የሚያሳዩ ተአማኒነት ያላቸው ጥናቶች የሉም" ይላል.
- የማስታወሻ አረፋን ለመፍጠር ብዙ ኬሚካሎች አሉ ካርሲኖጂንስ ሊሆኑ ይችላሉ። የእንቅልፍ ጁንኪ ስለ እያንዳንዳቸው በዝርዝር እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይሰጣል።
- ሜሞሪ ፎም ፍራሽ ድርጅት በተጨማሪም በዩናይትድ ስቴትስ የተሰራ የማስታወሻ አረፋ "ደህንነቱ የተጠበቀ እና የማይረክስ" መሆኑን ለተጠቃሚዎች ያስታውሳል እና አንዳንድ አምራቾች የ VOC ን ከጋዝ መጥፋት እና ለማስወገድ አንድ እርምጃ ወደፊት ሄደው ነበር ። ሌሎች "የድንበር ኬሚካላዊ ተጨማሪዎች".
- CertiPUR-US (ገለልተኛ ድርጅት) በዩኤስ እና በአውሮፓ ኢንዱስትሪዎች የተፈጠረ "የ polyurethane foams ለልቀቶች እና ጎጂ ኬሚካሎች" ምርመራ ለማድረግ ነው። ዝቅተኛ የቪኦሲ ልቀትን የሚያሟሉ ምርቶች ብቻ የተረጋገጡ ናቸው።
የነበልባል መከላከያዎች
ዩ.ኤስ. የመኝታ ሕጎች ሁሉም የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ እና ትራሶች የእሳት ነበልባል እንዳይሆኑ ይጠይቃሉ; ይሁን እንጂ አስፈላጊዎቹ ከባድ ኬሚካሎች ካርሲኖጂንስ በመባል ይታወቃሉ, እና ህጉ በአሁኑ ጊዜ እየተቀየረ ነው, ምንም እንኳን ለመገንዘብ አስር አመታት ሊወስድ ይችላል. በተጨማሪም አንድ ነገር እንደ ነበልባል መከላከያ ተደርጎ ስለተወሰደ ብቻ ተቀጣጣይ አይደለም ማለት እንዳልሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው. የመሰየሚያ ደንቦች ይህ ተጋላጭነት በአብዛኛዎቹ መለያዎች እና/ወይም ማሸጊያዎች ላይ እንዲገለጽ ይጠይቃሉ። ዘግይቶ የሚይዘው በቀላሉ ማቃጠልን ይቀንሳል።
የአረፋ ጥግግት የቁስ መተንፈስን ይከላከላል
አንዳንድ ትራሶች በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ከመሆናቸው የተነሳ ቁሱ ምንም ትንፋሽ የለውም; ይህ ላብ ሊያደርግዎት ይችላል.ይህ በተለይ ከቴክኖሎጂ እድገቶች በፊት በተመረቱ የቆዩ ትራሶች ውስጥ የአየር ክፍሎችን በመገንባት ለመተንፈስ ምቹ ናቸው ። የመተንፈስ ችሎታው የሚወሰነው በትራስ አምራች እና ጥራት ላይ ነው።
የሰውነት ሙቀትን ይይዛል
የማስታወሻ አረፋ ለሙቀት ለውጦች ተጋላጭ እንዲሆን ተደርጎ የተሰራ ነው። ይህ የአየር ንብረት ሙቀትን እንዲሁም የሰውነት ሙቀትን ይጨምራል. ሁሉም ትራሶች እኩል አይደሉም. አየሩ በእቃው ውስጥ እንዲዘዋወር የሚያስችሉ የአየር ክፍሎች አሏቸው, ስለዚህም ሙቀቱ ወጥመድ ውስጥ አይገባም. ከመግዛትዎ በፊት ስለ ትንፋሽ አቅም የምርት መረጃ ይፈልጉ።
የአረፋ ለውጦችን መልሶ ለማግኘት የዘገየ
አንዳንዶች የማስታወሻ አረፋ ትራስ ወደ ተፈጥሯዊ ሁኔታው ለመመለስ ቀርፋፋ ነው ብለው ያማርራሉ። የዚህ ንጥረ ነገር ባህሪው የማስታወስ ችሎታው ለማገገም እንዲዘገይ ያደርገዋል, ነገር ግን ወደ መጀመሪያው ቅርጽ ይመለሳል. ይህ ለአንዳንድ ሰዎች የመኝታ ቦታን ለሚቀይሩ እና እንደገና ከመተኛታቸው በፊት ትራሳቸው እስኪያገግም መጠበቅ አለባቸው።
የአየር ንብረት ሙቀት በጠንካራነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
የማህደረ ትውስታ አረፋ የሙቀት መጠንን ይነካል። ይህ ስሜታዊነት ለተለያዩ ቅርጾች ኮንቱር ባህሪያቱን የሚሰጠው ነው። ከሰውነትዎ የሚወጣው ሙቀት ቁሳቁሱን ይለሰልሳል እና ወደ ክብደት እንዲሰጥ ያደርገዋል. ቤትዎን ባልተለመደ ሁኔታ እንዲሞቁ ካደረጉ, ትራስ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሆናል. በተመሳሳይ ሁኔታ ቤትዎን በቀዝቃዛ የሙቀት መጠን ካስቀመጡት አረፋው በሰውነት ሙቀት ሲሞቅ ግትር እና ተለዋዋጭነት ሊሰማው ይችላል።
የማስታወሻ አረፋ ትራስ መጠቀም የማይገባው ማነው?
እንዲህ አይነት ትራስ መጠቀም የማይገባቸው ሰዎች አሉ።
- Care.com አብዛኞቹ የሕፃናት ሐኪሞች ሁለት ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ ለልጆች ትራስ እንደማይመክሩት እና የልጅ መጠን ያለው ትራስ ሊሰጣቸው እንደሚገባ ያሳስባል። የአዋቂ መጠን ያለው የማስታወሻ ትራስ ለትንሽ ልጅ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል እና ትራስ በጣም ብዙ ኮንቱር ሊሆን ይችላል እና ህጻኑ ሊታፈን ይችላል.በተለይ ለዕድሜ ቡድናቸው የተነደፉ አንዳንድ ልዩ ታዳጊዎች መጠን ያላቸው የማስታወሻ ትራሶች አሉ።
- ለኬሚካል ጠንቅ የሆነ ወይም በእቃው ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ኬሚካሎች የሚጨነቅ ማንኛውም ሰው። በአንሶላ ወይም በትራስ መሸፈኛ ከመሸፈኑ በፊት ቢያንስ ለ24 ሰአታት የእንቅልፍ አረፋ ምርቶችን አየር ማስወጣት ኬሚካሎች እንዲበታተኑ ይረዳቸዋል።
- በኬሚካል አለርጂዎች ከተሰቃዩ ከእንደዚህ አይነት ትራስ መራቅ ሊኖርብዎ ይችላል። Visco-elastic foam በፔትሮሊየም ላይ የተመሰረተ ፖሊዩረቴን ፎም ነው እና አንዳንድ ሰዎች ለዚህ ቁሳቁስ ስብጥር አለርጂ ናቸው. Sleep Junkie በአንዳንድ የማስታወሻ አረፋ ውስጥ የሚገኙት ኬሚካሎች በቪኦሲ (Volatile Organic Compound) ከፍተኛ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ዝቅተኛ ቪኦሲዎች ወይም ከቪኦሲ ነጻ እንደሆኑ ዘግቧል። ከእነዚህ ቪኦሲዎች ውስጥ የተወሰኑት ፖሊዮል (ፖሊይተር ግላይኮል) በ polyurethane ቀረጻ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የሲሊኮን ሰርፋክተሮች የአረፋ መዋቅርን ለመቆጣጠር እና TDI (Toluene diisocyanate) ተጣጣፊ የ polyurethane foams ለማምረት የሚያገለግሉ ናቸው። ስለ ትራስ ልዩ መረጃ ሁልጊዜ መለያዎችን ያረጋግጡ።
የተጠቃሚ እና ገለልተኛ ግምገማዎች
የቀደሙት ገዢዎች ያንን ትራስ ሲጠቀሙ ስላላቸው ልምዳቸው ምን እንደሚሉ ለማወቅ ለመግዛት የሚፈልጉትን ምርት ግምገማዎች ማንበብ ይረዳል። እነዚህ ግምገማዎች ለግዢ እያሰቡ ያሉት የተወሰኑ የማስታወሻ አረፋ ትራስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ዝርዝር መረጃ ሊሰጡ ይችላሉ። Sleep Mentor የመጽናናት፣ የህመም ማስታገሻ፣ የመጥፎ ቅደም ተከተል እና ሌሎች ደረጃዎችን በማነጻጸር በተወሰኑ የትራስ ብራንዶች ላይ «አድልዎ የሌላቸው» ግምገማዎችን ያቀርባል። በጠረን ደረጃ የተሰጣቸው ሶስት ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው ትራሶች ከ10 ውስጥ 4 ወይም 5 ደረጃ አግኝተዋል።
ትክክለኛ ምርጫ ማድረግ
የሚገዙትን ለማወቅ ምርጡ መንገድ የትራስ መለያዎችን እና የማሸጊያ እቃዎችን ማንበብ ነው። ብዙ ኩባንያዎች ይህን የመሰለ መረጃ ወደ ማህደረ ትውስታ አረፋ ምርቶች በፈቃደኝነት ይጨምራሉ. በመስመር ላይ በሚገዙበት ጊዜ በዝርዝሩ ክፍሎች እና በሌሎች የመስመር ላይ መግለጫዎች የተዘረዘሩትን ሁሉንም መረጃዎች ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
