የባሌ ዳንስ ማስተርስ ጥሩ ቴክኒክ እና ተከታታይ ልምምድ ይጠይቃል። በትክክለኛው መመሪያ, የባሌ ዳንስ ደረጃዎችን በቤት ውስጥ መማር ይችላሉ. በግል ለመደነስ ቢያቅዱም ሆነ በመደበኛ የክፍል ደረጃ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ይጠቀሙ፣ የሚያስፈልጎት ነገር ቢኖር ተግሣጽ እና እነሱን ለመማር እና እነሱን ለማሟላት ትንሽ መነሳሳት ነው።
የተለመዱ የባሌ ዳንስ ደረጃዎች
በጣም ከተለመዱት የባሌ ዳንስ ደረጃዎች መካከል አንዳንዶቹ በመጀመሪያዎቹ አምስት ዓመታት ክላሲካል የባሌ ዳንስ ስልጠና ውስጥ የሚማሩት የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች፣ ደረጃዎች፣ መዞር እና መዝለሎች ናቸው፡
አረብኛ
አረብኛ ማለት የዳንሰኛውን እግር ከወለሉ እስከ የሰውነት ጀርባ ድረስ ማስፋት ነው።
ስብሰባ
ጉባኤው በአምስተኛ ደረጃ ይጀምራል። የፊት እግሩ ወደ ጎን እና ከወለሉ ላይ የሚወጣበት ዝላይ ሲሆን ደጋፊው እግር እየተንቀጠቀጠ ነው. ከዚያም የተዘረጋው እግር ከደጋፊው እግር በስተኋላ በአምስተኛው ቦታ ላይ ያርፋል።
አመለካከት
አመለካከት ማለት የዳንሰኛው እግር ተነስቶ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ተዘርግቶ ጉልበቱ ወደ ጎን የወጣበት አቀማመጥ ነው።
ሚዛን
ሚዛኑ "ዋልትዝ" በመባልም ይታወቃል። ዳንሰኛው በአንድ እግሩ ወደ ጎን የሚወጣበት፣ ከቁርጭምጭሚቱ ጀርባ የሁለተኛው እግር ኳስ ላይ የሚያነሳበት፣ ከዚያም በሌላኛው በኩል እንደገና ለመጀመር በመጀመሪያው እግር ኳስ ላይ ያለውን ክብደት የሚተካበት የሶስት ደረጃ ጥምረት ነው።
ባትትመንት
ባትት ማለት ዳንሰኛው ያነሳው እግር ከደጋፊው እግር ርቆ ሲዘረጋ ነው። የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. ጥቂቶቹ እዚህ ተካተዋል።
ጥቃቅን ባቲት ትንንሽ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል ወይም ከአንዱ ቁርጭምጭሚት ወደ ሌላው መትታ ነው።
-
በትልቅ ባትሪ ውስጥ እግሮቹ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ብለው ይቆያሉ። ወደ ከፍተኛ ደረጃ ከፍ ብሎ በዝግታ ይንቀሳቀሳል።
-
በአዳጊ ውስጥ ጉልበቱ መጀመሪያ በማንሳት ላይ ይጎነበሳል ከዚያም ወደ ቀጥታ ይዘልቃል።
ብሪሴ
ብሪሴ አንድ እግሩ ከመዝለሉ በፊት ወደላይ እና ወደላይ ሲዘረጋ ከአንድ ስብሰባ ጋር ይመሳሰላል። ሶስት ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ።
- የኋለኛው እግር ተዘርግቶ ይነሳል።
- ብሪሴ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ የሚጓዝ የጎን እንቅስቃሴ ነው።
- እግሮቹ ቦታ አይቀያየሩም ይልቁንም ሲያርፉ ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመለሳሉ።
Cabriolé
ካቢዮሌ ማለት እግርህ ከፊት ወይም ከኋላ የሚገናኙበት ዝላይ ነው። አንደኛው እግር መጀመሪያ የተዘረጋ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ደጋፊ እግር ላይ ከማረፍዎ በፊት በፍጥነት ለመገናኘት ይነሳል።
ለውጥ
ለውጥ ማለት "ለውጥ" ማለት ነው። ዳንሰኛው በአምስተኛው ቦታ ይጀምራል. እሱ ወይም እሷ እየዘለሉ በአምስተኛው ቦታ እንደገና ከማረፍዎ በፊት የትኛውን እግር ከፊት እንዳለ ይቀይራሉ።
ቻሴ
chassé በአየር ላይ እግሮቹ አንድ ላይ መታ የሚያደርጉበት ትንሽ ተንቀሳቃሽ ዝላይ ነው። እያንዳንዱ ዝላይ በአራተኛ ደረጃ ላይ ይወርዳል።
Ciseaux
Ciseaux የተሰነጠቀ ዝላይ ሲሆን አንድ እግሩ ከፊት እና አንድ ከኋላ ያለው።
ኩፔ
coupé አንድ እግሩ ከሌላው እግር ቁርጭምጭሚት ጀርባ የሚጠቆምበት አቀማመጥ ነው። ከ coupé እስከ መነሳት መለማመድ ትችላለህ።
ኤቻፕ
በ echappé ውስጥ ዳንሰኛው እግሮቹን ለይተው ወደ ጣቶቹ ይነሳሉ ። በአምስተኛው ቦታ ተጀምሮ ያበቃል።
Emboité
በኢምቦይት ውስጥ ደጋፊው እግር በነጥብ ላይ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ በውጭ ይሽከረከራል ። በተሽከረከረው እግር ላይ የዳንሰኞቹ ጣቶች ወደ ጭኑ ውስጠኛው ጫፍ ከድጋፍ እግሩ ጉልበት በላይ ይጠቁማሉ።
ግሊሳዴ
ግሊሳዴ ዳንሰኛው ወለሉ ላይ ተንሸራቶ አንድ እግሩን ወደ ጎን ከአምስተኛው ቦታ በማውጣት ወደ ወለሉ በመልቀቅ ሌላውን ወደ አምስተኛው ቦታ በማንሸራተት ነው።
ጄቴ
ጄቴ ፈጣን ማራዘሚያ እና የአንድ እግሩን ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ ወይም ወደ ጎን ማንሳት ነው። በዚህ እንቅስቃሴ እግሩ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ያለ መሆን አለበት.
ፓስ ደ ባስክ
Pas de basque በደቡባዊ ፈረንሳይ የሚገኘው የባስክ ብሄራዊ ጭፈራ አካል ወደ "የባስኮች ደረጃ" በቀጥታ የሚተረጎም የላቀ የእንቅስቃሴ ስብስብ ነው። ይህ መማሪያ ያፈርሰዋል።
Pas de Bourrée
A pas de borée በእግር ጣቶች ላይ የሚጨፍር የሶስት እርምጃ የጎን እንቅስቃሴ ነው። ለመጀመር የጀርባውን እግር ወደ ኩፖው ያንሱት።
ፓስ ደ ቻት
ፓስ ደ ቻት ጉልበቶች ተንበርክከው የእግሮቹ ጣቶች ወደ ብሽሽት መሀል የሚነሱበት ዝላይ ነው። አንድ እግሩ ተነስቶ ሌላውን ቀድሞ እንዲያርፍ በኩፖ ነው የሚጀምረው።
ፓስ ደ ቼቫል
ፓስ ደ ቼቫል ከ couppe ፈጣን ማንሳት እና ማራዘሚያ ነው።
ፓስሴ
ፓስሴ የእግሩን ደጋፊ እግር ወደ ላይ ማንቀሳቀስ እና ከጀርባው መተካት ነው። ከጡረታ መውጣት እንዴት እንደሚችሉ መማር መጀመር ይችላሉ።
ፔንቼ
ፔንቼ አረብኛ ይመስላል። ሆኖም፣ ጥቂት ልዩነቶች አሉ።
- ወገብህ ተለወጠ።
- የተነሳው እግርህ ከፍ ብሎ ይዘልቃል፣ጣቶችዎ ወደ ጣሪያው ይጠቁማሉ።
- የአንተ አካል ወደ ወለሉ ዝቅ ይላል።
ፔቲት ጄቴ
ፔቲት ጄት ከ coupé ዝላይ መቀየሪያ ነው።
Pirouette
pirouette ተራ ተራ ነው። ልምምድ ለመጀመር ቀላሉ መንገድ በአራተኛ ደረጃ በመጀመር ነው።
Plié
ፒሊዬ ለመስራት፣ ጉልበቶቻችሁን ተንበርከኩ፣ ወይም ትወጫጫላችሁ። ይህ በማንኛውም መሰረታዊ የእግር አቀማመጥ ሊከናወን ይችላል።
- ዴሚ-ፕሊዬ ትንሽ እንቅስቃሴ ነው። ወደ መጀመሪያው ቦታ ከመመለስዎ በፊት ትንሽ ዝቅ ያደርጋሉ።
- ግራንድ ፕሊየ ትልቅ እንቅስቃሴ ሲሆን ሙሉ በሙሉ ወደ ታች ዝቅ አድርገህ ወደ መጀመሪያው ቦታ የምትመለስበት።
ፖርት ደ ብራስ
Port de bras በዳንሰኛው የላይኛው የሰውነት ክፍል ላይ የተስተካከለ እና የተስተካከለ መልክ የሚፈጥሩ የክንድ ቦታዎች ናቸው። እንዲሁም በተመጣጣኝ እና በዋና ተሳትፎ ይረዳሉ. ሶስት መሰረታዊ የስራ መደቦች አሉ።
- በመጀመሪያ ቦታ ላይ እጆችዎ ከሰውነትዎ ፊት ለፊት ናቸው።
- በሁለተኛው ቦታ፣እጆች ወደ ጎን ይወጣሉ።
- በአምስተኛው ቦታ እጆቻችሁ ከጭንቅላታችሁ በላይ ናቸው።
በእያንዳንዱ ቦታ ክርኖች፣እጅ አንጓዎች እና የጣት ጣቶች በትንሹ የታጠቁ ናቸው።
መለየት
ማስተካከያ ማለት በቀላሉ ተረከዝህን ወደ ላይ በማንሳት በእግር ጣቶችህ ላይ እንድትሆን ነው። በማንኛውም ቦታ በአንድ ወይም በሁለት እግሮች ሊከናወን ይችላል።
Rond de Jambe
በሮን ደ ጃምቤ ውስጥ ዳንሰኛው ከአካሉ ፊት ወደ ኋላ፣ የእግር ጣቶች ሾልኮ፣ እግሩን ረጅም ክብ ይሳሉ። ይህም የእግር ጣቶችን ከወለሉ ጋር በማጣራት ወይም እግርን ወደ ማንኛውም ከፍታ በማንሳት ሊከናወን ይችላል.
Sissonne
A sissonne ሁለቱም እግሮች በአንድ ጊዜ ከወለሉ ሲወጡ የሚጀምር ዝላይ ነው። አንድ እግር ወደ ላይ እና ወደ ላይ ይወጣል, ሌላኛው ደግሞ ወደ መሬት ይንቀሳቀሳል. እግሮቹም በፍጥነት አብረው ይመለሳሉ።
Soubresaut
ሶብሬሳውት በአምስተኛ ደረጃ የሚጀምር ዝላይ ነው። ዳንሰኛው ቀጥ ብሎ ዘሎ ወደ አንድ ቦታ ያርፋል። ጀማሪዎች በሶስተኛ ደረጃ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
Sous-sus
Sous-ሱስ ወደ ላይ ስታነሳ የፊት እግርህን ጣቶች ከኋላ እግርህ ጣቶች ጋር የምታገናኝባቸው ሬልፎች ናቸው።
ተንዱ
ጅማት ከሰውነትዎ የራቀ ቀላል የእግር ጣት ነው። በባሌት ውስጥ የበርካታ እንቅስቃሴዎች መሰረት ነው።
ሀብቶች
በራስዎ ለመማር ስለ የባሌት ደረጃዎች እና ውህዶች ተጨማሪ መረጃ የሚያገኙባቸው አንዳንድ ምርጥ ድህረ ገጾች አሉ።
- የባሌት ማእከል - ይህ ገፅ የባሌ ዳንስ ታሪክ መረጃን ከቃላት መዝገበ ቃላት፣መረጃ ሰጪ መጣጥፎች፣በአለም ዙሪያ ያሉ የዳንስ ትምህርት ቤቶች ዝርዝር እና ከሌሎች ዳንሰኞች ጋር የምትገናኝበት መድረክ ይዟል።
- የአሜሪካ የባሌ ዳንስ ቲያትር የመስመር ላይ መዝገበ-ቃላትን ያካተተ አጠቃላይ የመስመር ላይ ምንጮች፣ የተሟላ የፅሁፍ መመሪያ እና በሁሉም ደረጃዎች ላይ ያሉ መረጃዎችን እንዲሁም የአቀማመጦችን ምስሎችን እና እንቅስቃሴን የሚያካትቱ የእርምጃ ቪዲዮዎችን ያካትታል።
ልምምድ ፍፁም ያደርጋል
" ልምምድ ፍፁም ያደርጋል" የሚለው የድሮ አባባል እውነት ነው። ብዙ ጊዜ እና ጥረት ባደረጉ ቁጥር፣ የሚማሩትን አዲስ የባሌ ዳንስ ደረጃዎች በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ። በጣም መሠረታዊ በሆኑ ደረጃዎች ይጀምሩ እና ወደ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች እና ውህደቶች መንገድዎን ይስሩ። እንደተደሰቱ ካወቁ፣ መግቢያ ክፍል ለመከታተል ያስቡ ወይም በዳንስ ትምህርት ቤት ይመዝገቡ።
