አእምሮዎን "አካል ጤናማ" ማድረግ እንደ ትልቅ ዜጋ ለጤንነት ጠቃሚ ነው። ከፍተኛ የአእምሮ ጨዋታዎች እና አእምሯዊ አነቃቂ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሰዎች በዕድሜ እየገፉ በሄዱ ቁጥር እየቀነሰ ሊመጣ የሚችለውን የግንዛቤ ችሎታን ለመጠበቅ እንደሚረዱ በዶክተሮች እና ተመራማሪዎች ዘንድ ይታወቃል።
የመስመር ላይ የአንጎል ጨዋታዎች ለአረጋውያን
አዛውንቶች በመስመር ላይ ማሰብን ለማነሳሳት ትልቅ የጨዋታ ምርጫን መደሰት ይችላሉ። የሚከተለው ዝርዝር በመቶዎች ከሚቆጠሩ ጨዋታዎች ጋር ጥቂት ሀብቶችን ያስተዋውቃል፡
AARP የአንጎል ጨዋታዎች
AARP ዕድሜያቸው 50 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሰዎችን የህይወታቸውን ጥራት ለማሻሻል ተልዕኮ ያለው ታዋቂ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው። ይህ በሚያቀርቡት አረጋውያን አእምሮ ጨዋታዎች ውስጥ ተንጸባርቋል. የቃላት ጨዋታዎች ለአዛውንት ዜጎች እንደ መስቀለኛ ቃላት፣ ቃል ፍለጋ እና ቃል መጥረግ ያሉ ተወዳጅ ተወዳጆች ናቸው። እንዲሁም እርስዎን እንዲያስቡበት የስትራቴጂ ጨዋታዎችን እና የአዕምሮ ቀልዶችን ለአረጋውያን ይሰጣሉ፣ እና መግባባት ከፈለጉ ከሌሎች ጋር እንዲጫወቱ ወይም እንዲጫወቱ የሚያስችልዎ የቡድን ጨዋታዎችን ያቀርባሉ። በራስዎ ወይም ከሌሎች ጋር ሊጫወቱዋቸው የሚችሏቸው በጣም የተለመዱ ጨዋታዎች ማህጆንግ እና በርካታ የሶሊቴየር ልዩነቶችን ያካትታሉ።
Braingle ለአረጋውያን የአንጎል አስተማሪዎችን እና ሌሎችንም ያቀርባል
Braingle ከጨዋታ ቦታ በላይ ነው። በተጨማሪም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባሉ. ይህ ድረ-ገጽ ሃሳብዎን ለማዝናናት እና ለማነቃቃት ብዙ ጨዋታዎችን ያቀርባል እና እንዲሁም የተመዘገቡ አባል ከሆኑ እንቆቅልሾቻቸውን እና ጥያቄዎችን እንዲገመግሙ ያስችልዎታል።ምዝገባ ነጻ ነው እና ልዩ ጨዋታዎች ምርጫ መዳረሻ ይፈቅዳል. ከነዚህ ባህሪያት ጋር፣ ከ200,000 በላይ አባላት በአንጎል ማስጀመሪያ፣ እንቆቅልሽ እና ጥያቄዎች የሚዝናኑ የሌሎችን ትልቅ የመስመር ላይ ማህበረሰብ መቀላቀል ይችላሉ። በመድረክ ሰሌዳዎች ላይ ጓደኞች ማፍራት እና ከሌሎች ጋር መወያየት ይችላሉ.
ሹል ብሬንስ
Sharp Brains ብዙ የአዕምሮ አስተማሪዎችን እና ጨዋታዎችን ብቻ ሳይሆን ስለ አእምሮዎ ያስተምሩዎታል። የበለጠ ለማወቅ ለሚፈልጉ፣ ከአእምሮ እንክብካቤ እና የአካል ብቃት ጋር የተያያዙ ታዋቂ መጣጥፎችን ዝርዝር ያቀርባሉ። በድረ-ገጹ ላይ በነጻ ሊጫወቱዋቸው የሚችሏቸው የአዕምሮ መሳቂያዎች የእይታ ቅዠቶች፣ የቋንቋ እና የሎጂክ አእምሮ መሳለቂያዎች እና የስርዓተ-ጥለት ማወቂያ ጨዋታዎችን ያካትታሉ።
እንቆቅልሽ ፕራይም
ይህ ድህረ ገጽ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች አነቃቂ የሆኑ ጨዋታዎችን ያቀርባል። "የእንቆቅልሽ ወንጀል ታሪኮች" ስለ ልቦለድ ጉዳይ መረጃ ይሰጡዎታል እና ለመፍታት አንጎልዎን መጠቀም ያስፈልግዎታል።ከተጣበቁ ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር ፍንጭ ለማግኘት መድረክ አለ። እንቆቅልሾችን፣የሂሳብ ችግሮችን እና የቼዝ ጨዋታዎችን ጨምሮ የተለያዩ አይነት የአዕምሮ መሳለቂያዎችም አሉ። በችግራቸው ላይ በመመስረት ጨዋታዎችን መምረጥም ይችላሉ። ለኢሜል ጋዜጣቸው ይመዝገቡ እና በደብዳቤዎም እንቆቅልሾችን ይደርስዎታል።
የአንጎል ዋሻ
Brain Den አረጋውያን በራሳቸው ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር ለመስራት የሚወዷቸው እንቆቅልሾች፣እንቆቅልሽ እና የአዕምሮ መሳለቂያዎች አሉት። በአመክንዮ ፣ በጂኦሜትሪ ወይም በስዕሎች ላይ በመመስረት ከእንቆቅልሾች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ ። የእንቆቅልሽ ፍንጮችን እና እንዴት መፍታት እንደሚቻል ለመወያየት መድረክም አለ።እንዲሁም በየእለቱ የሚታደሱ ቼዝ፣ሱዶኩ እና ቃላቶች እንቆቅልሾችን መጫወት ይችላሉ።
ሉሞስነት
ይህ ተወዳጅ አፕ በሳይንቲስቶች እና በጌም ዲዛይነሮች የተነደፈው አእምሯዊ ችሎታዎትን የሚዘረጋ አዝናኝ ጨዋታዎችን ለመስራት ነው። በአንዳንድ መሰረታዊ ጨዋታዎች እንዴት እንደሚሰሩ እና ውጤቶችዎ በእድሜዎ ላይ የሚወድቁበትን ለማየት "የጤና ብቃት ፈተና" በመውሰድ ይጀምራሉ።መተግበሪያው እነሱን በማጠናቀቅ ችሎታዎ ላይ በመመስረት በችግር ውስጥ የሚያድጉ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለእርስዎ ይልክልዎታል። ምን ያህል ጥሩ እየሰራህ እንዳለህ እና በየትኞቹ የግንዛቤ ዘርፎች ማሻሻል እንዳለብህ ለማየት ዳሽቦርድህን ማረጋገጥ ትችላለህ። Lumosity በዓለም አቀፍ ደረጃ ከ85 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ጥቅም ላይ ውሏል። የተገደቡ ጨዋታዎችን በመዳረስ ለመመዝገብ ነፃ ነው ወይም ሙሉ መዳረሻ ያለው የደንበኝነት ምዝገባ በወር $14.95 በወር ወይም $63.96 ለአንድ አመት ነው። እንዲሁም የቤተሰብ እና የቡድን ምዝገባዎችን መግዛት ይችላሉ።
ከመስመር ውጭ የአንጎል ጨዋታዎች ለአረጋውያን
ኮምፒውተር ከሌለህ ይህ ማለት የአንጎል ጨዋታዎችን መጫወት አትችልም ማለት አይደለም። አእምሮን የሚያነቃቁ ከመስመር ውጭ የሚጫወቱ ብዙ ጨዋታዎች አሉ።
የታወቀ የቦርድ ጨዋታዎች
አንዳንድ የቦርድ ጨዋታዎች በአስደሳች ጨዋታ ላይ ብቻ ያተኩራሉ ነገርግን ሌሎች ለማሸነፍ የተወሰነ አስተሳሰብ እና ስልት ያስፈልጋቸዋል። ጥሩ ምሳሌዎች ገዳዩን ወይም አክሰስ እና አጋሮችን ለማግኘት ፍንጮችን ማሰብ ያለብዎት እንደ ፍንጭ ያሉ ጨዋታዎች መጫወት ከመጀመርዎ በፊት እና ጨዋታውን ለማሸነፍ እሱን መከተልን ያካትታል።በጣም ቀላል ሰሌዳ እና ህግጋት ያለው እንደ ቼዝ ያለ ጨዋታ እንኳን በተቃዋሚዎ ላይ ድል ለመቀዳጀት በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ እንድትገመግሙ የሚያደርግ ውስብስብ ጨዋታ ሊሆን ይችላል። Scrabble በአንጎል ላይ ያለውን አወንታዊ ተፅእኖ የሚያሳዩ ምርምሮችን የመዘገበ እጅግ በጣም ጥሩ የቦርድ ጨዋታ ነው።
በወረቀት ላይ ያሉ ጨዋታዎች
በወረቀት ላይ ያሉ ጨዋታዎች ምሳሌዎች በየእለቱ ጋዜጣዎ ወይም በአከባቢዎ የመጻሕፍት መደብር ወይም እንደ Walmart ወይም Target ባሉ መደብሮች በተገዙ ቡክሌቶች ውስጥ ሊያገኟቸው የሚችሉ ጨዋታዎች ናቸው። የዚህ አይነት ተወዳጅ ጨዋታዎች ሱዶኩ፣ የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሾች እና የቃላት ፈላጊ እንቆቅልሾችን ያካትታሉ። እነዚህ ጨዋታዎች ሁሉም በስማርት ፎኖች እንደ አፕሊኬሽኖች ይገኛሉ ወይም በመስመር ላይ ያገኙዋቸው እና በመዝናኛዎ ላይ እንዲሰሩ በእርሳስ እና በቡና ያትሙ።
ጂግሳው እንቆቅልሾች
በኦንላይን ላይ የጂግሶ እንቆቅልሾችን ማግኘት ቢችሉም ፣ ሁሉንም ቁርጥራጮች በጠረጴዛ ላይ በማሰራጨት እና በእንቆቅልሹ ውስጥ የመሮጥ ባህላዊ "አካላዊ" ተግባር ምንም ነገር የለም።እንዲሁም ዕድሜህ ምንም ይሁን ምን ከሌሎች ጋር ልታደርገው የምትችለው አስደሳች ተግባር ነው። የጂግሳው እንቆቅልሾችም በችግር ውስጥ ሊለያዩ ስለሚችሉ እንደፈለጉት ፈታኝ ሁኔታ ቀላል ጨዋታ በትልልቅ ትንሽ ቁርጥራጮች ወይም ብዙ ትናንሽ ቁርጥራጮች ያሉት ከባድ ጨዋታ መምረጥ ይችላሉ።
ትሪቪያ ጨዋታዎች
ትሪቪያ ጨዋታዎች የማስታወስ ችሎታዎን ለመፈተሽ እና እርስዎን የሚስቡ ርዕሶችን ለመገምገም ጥሩ መንገዶች ናቸው። እንዲሁም እንደ Trivial Pursuit ያለ ተራ ጨዋታ መግዛት ወይም ጓደኛዎችዎን ለመፈተሽ ጥያቄዎችን እና መልሶችን በማምጣት የራስዎን ተራ ጨዋታዎች ማድረግ ይችላሉ። ትሪቪያ ጨዋታ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ምክንያቱም እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ውስብስብ እና የጨዋታ ሰሌዳ መግዛትን ስለሚፈልጉ ወይም እርሳስ እና ወረቀት እና አእምሮዎን ብቻ በመጠቀም ምንም ወጪ አይጠይቁም።
የማስታወሻ ካርድ ጨዋታዎች
የመጫወቻ ካርዶችን በመጠቀም አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሰዎች የሚጫወቱትን ሚሞሪ ጨዋታ ማዘጋጀት ይችላሉ። በቀላሉ የመርከቧን ውሰዱ እና ካርዶቹን አስቀምጡ, ፊት ለፊት, በበርካታ ረድፎች ውስጥ. ቁጥሩ እና አለባበሱ ምን እንደሆነ ለማየት ካርዶቹን ያዙሩ እና ከዚያ መልሰው ያጥፉት።ከሌላ ሰው ጋር እየተጫወቱ ከሆነ፣ተመሳሳይ ጥንዶችን እስኪያገኙ ድረስ ተራ በተራ ያድርጉት። ጥንድ ሲያገኙ ገልብጠው ከቦርዱ ላይ ያስወግዱት። ብዙ ካርዶችን ለማግኘት ተጫዋቹ ያሸንፋል። እንዲሁም ተዛማጅ ጥንዶች የተለያየ ልብስ ወይም ቀለም እንዲኖራቸው በመጠየቅ ችግሩን ማሳደግ ይችላሉ።
የአእምሮ አነቃቂ የአእምሮ ጨዋታዎች ጥቅሞች ለአረጋውያን
የኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦፍ ሜዲስን ጥናት የአረጋውያንን የመዝናኛ እንቅስቃሴ ለ20 ዓመታት የተከተለ የጥናት ውጤት ዘግቧል። የጥናቱ አንዱ ክፍል በተለይ ተሳታፊዎች የመርሳት በሽታ መያዛቸውን ተመልክቷል። አእምሯዊ አነቃቂ ጨዋታዎች ተሳታፊዎች እንዲያስቡ የሚፈታተኑትን ጨዋታዎች ግምት ውስጥ ያስገባ ሲሆን ይህም እንደ መስቀለኛ ቃላት እንቆቅልሽ፣ የቦርድ ጨዋታዎች ወይም ካርዶች እና ሌሎች የሙዚቃ መሳሪያ ማንበብ ወይም መጫወትን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን ነው። እንዲሁም በተሳታፊዎች ህይወት ውስጥ ያለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ግምት ውስጥ ያስገባ ነበር። ውጤቶቹ እንደሚያሳየው አእምሮአቸውን እና አካላቸውን በንቃት የሚከታተሉ ሰዎች ለአእምሮ ማጣት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።እንደውም፡
- ጥናቱ በሁለቱ መካከል ቀጥተኛ (አሉታዊ) ግኑኝነት አሳይቷል፡ አንድ ሰው የበለጠ ንቁ በሆነ መጠን ለአእምሮ ህመም የመጋለጥ እድሉ ይቀንሳል።
- በሳምንት አንድ ጊዜ በአካልና በአእምሮ አነቃቂ ተግባራት የተሳተፉት ለአእምሮ ማጣት ተጋላጭነታቸውን በ7 በመቶ ቀንሰዋል።
- የአረጋውያንን የአእምሮ ጨዋታዎችን በብዛት የሚጫወቱ እና እንደ ዳንስ፣ቴኒስ ወይም በእግር መራመድ ባሉ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ተጋላጭነታቸውን በ63 በመቶ ቀንሰዋል።
የመስመር ላይ የአንጎል ጨዋታዎች ጥቅሞች
የአእምሮ ጨዋታዎችን በመጫወት ከሚያስገኛቸው ግልጽ አእምሮአዊ አነቃቂ ጥቅሞች በተጨማሪ ብዙ የጨዋታ ድረ-ገጾች በመድረኮች እና በቻት ለማህበራዊ መስተጋብር እድል ይሰጣሉ። አያቶች የብዙ-ተጫዋች ጨዋታዎችን አንድ ላይ በመጫወት ከልጅ ልጆቻቸው ጋር እንደተገናኙ ይቆያሉ፣ ይህም በሳል ለመቆየት ጥሩ መንገድ ብቻ ሳይሆን ከሚወዷቸው እና/ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።
