እንዴት ዳንስን ማወዛወዝ እንደሚቻል መሰረታዊ ደረጃዎችን በመለማመድ መማር ይችላሉ። ውዝዋዜ ዳንስ የተለየ ዳንስ አይደለም፣ ነገር ግን እንደ ጃዝ እና ስዊንግ ባሉ ሌሎች የዳንስ ዓይነቶች ውስጥ ሥር ያለው ዘይቤ ነው። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ገመዱን ለሚማሩ ጀማሪዎች ወይም የውዝዋዜ ቴክኒካቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ አርበኞች ጥሩ ናቸው
ሯጩ ሰው
ሯጩ ሰው የውዝዋዜ ዳንስ ስልጠና መሰረት ነው። ወደ ሌላ ደረጃዎች ከመሄድዎ በፊት በመጀመሪያ ይህንን ይማሩ።
- እግርህን አንድ ላይ በማድረግ፣ጣቶችህን ወደ ፊት እያሳየ መቆም ጀምር።
- ቀኝ ጉልበትህን ወደ ወገብ ደረጃ ወይም ከፍ ያለ እስኪሆን ድረስ ወደ ላይ አንሳ።
- ቀኝ እግርህን ወደ መሬት ስትመልስ ግራ እግርህን ይዝለልና ወደ ኋላ አንሸራትት። በዚህ ደረጃ መጨረሻ ላይ ክብደትዎ በቀኝ እግርዎ ላይ መሆን አለበት።
- ይህን እንቅስቃሴ በግራ በኩል ይድገሙት እና ተለዋጭ ጎኖቹን ይቀጥሉ።
ኪክ ጎን ደረጃ
ከላይኛው የሮክ ዘይቤ የተወሰደ፣የእርግጫ የጎን እርምጃ በመጠኑ የጎን እንቅስቃሴ ይጠናቀቃል። ምንም እንኳን በሩጫ ሰው ላይ ቢገነባም አንዳንድ ጀማሪዎች ለመጨረስ ከመሠረታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል.
- በእግርህ አንድ ላይ ጀምር።
- ቀኝ እግርህን አንስተህ እግርህን ከፊትህ አውጣ።
- እንደምትመልሰው በግራ እግርህ ይዝለልና ወደ ቀኝህ ይዝለል። በተመሳሳይ ጊዜ የግራ ጉልበትዎን ወደ ወገብዎ ደረጃ ይሳሉ።
- ግራ እግርህን ወደ ጎን ውጣ። ጣትህን ወደ ታች የመንካት ወይም እግርህን ከመሬት ለማራቅ አማራጭ አለህ።
- በሌላኛው በኩል ይድገሙት፣ከዚያም ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው እየተፈራረቁ ይቀጥሉ።
የእርግጫ ጎን እርምጃው በቦታው በመቆየት ወይም ወደፊት በመጓዝ ሊጠናቀቅ ይችላል። ጀማሪ ከሆንክ መጀመሪያ ደረጃዎቹን በማውረድ ላይ አተኩር። በመቀጠል እጆቻችሁን ወደ ላይ እና ወደ ጎን በማውጣት ትንሽ ነበልባልን ጨምሩ።
ቲ-ደረጃ
ቲ-እርምጃው እንዲሁ ወደ ጎን የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። ስሙ ከመነሻው ቦታ የመጣ ነው, ይህም እግሮችዎ በ T ፊደል ቅርጽ የተቀመጡበት ወይም በባሌ ዳንስ ውስጥ ያለው ሁለተኛ ቦታ ይባላል. ትንሽ ተጨማሪ ቅንጅት እና ሚዛን ይጠይቃል።
- እግርህን አንድ ላይ በማድረግ ጀምር፣የእግር ጣቶች ወደ ጎን ወጡ።
- በተመሳሳይ የግራ እግርዎን ከወለሉ ላይ በማንሳት ጉልበቶን ወደ ዳሌዎ በመሳል በቀኝ እግርዎ ተረከዝ ላይ በማሽከርከር የእግር ጣቶችዎን ወደ ውስጥ ያዙሩ።
- ግራ እግርህን ወደ ታች በማውረድህ መሬት ላይ ትንሽ ለመንካት ስትሞክር የቀኝ ጣቶችህን እንደገና አውጣ።
- ይህንን እርምጃ የፈለጋችሁትን ያህል ጊዜ ይድገሙት ወደ ግራ በመጓዝ ከዚያ ወደ ቀኝ በኩል ይቀይሩ።
ይህ እርምጃ ከሌሎች የጀማሪ ሹፌር እርምጃዎች ትንሽ የተወሳሰበ ስለሆነ መጀመሪያ ወደ ጡንቻዎ ማህደረ ትውስታ ለመግባት ቴክኒኩን ቀስ ብለው መለማመድ ይፈልጉ ይሆናል። አንዴ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ያፋጥኑት እና በሙዚቃ ይለማመዱት።
ቻርለስተን
ይህ እርምጃ ከስዊንግ እስከ ሂፕ ሆፕ በተለያዩ የዳንስ ስልቶች ተካቷል። በመጠምዘዝ ሁለት እርምጃ ይውሰድ።
- በግራ እግርህ በትንሹ ወደ ቀኝ ፊት ጀምር፣የእግር ጣቶች ወደ ጎን ወጣች።
- ቀኝ እግርህን አንሳ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ጣቶችዎ እና ጉልበቶችዎ ወደ አንዱ እንዲያመለክቱ ሁለቱንም እግሮች ወደ መሃል ያሽከርክሩ።
- ቀኝ እግርህን ከፊት ለፊትህ ወለል ላይ ነካ በማድረግ ሁለቱንም እግሮች በማዞር የእግር ጣቶችህ እርስ በርሳቸው እንዲጠቆም አድርግ።
- ደረጃ ቁጥር ሁለት ድገም ቀኝ እግራችሁን በግራ በኩል በማውጣት እግርን ከወለሉ አውርዱ።
- ቀኝ እግርህን ከግራ በስተኋላ ተካው የሁለቱም እግሮች ጣቶች ወጡ።
- በዚህ ጊዜ ግራ እግርህን አንሳ፣እንደገና ሁለቱንም እግሮች እያሽከረከርክ፣ጣቶችህን ወደ መሃሉ ጠቆመ።
- ግራ እግርህን ከቀኝ በስተኋላ ነካ አድርግ፣ ሁለቱም እግሮች ወጡ።
- ደረጃ ስድስት ይድገሙ።
- የግራ እግርህን ወደ ቀኝ ፊት ቀይር።
- እንደገና ጀምር።
ይህንን የፈለጋችሁትን ያህል ጊዜ ይድገሙት ከዛም ቀኝ እግራችሁን ከግራ በኩል በማድረግ ደግማችሁ ጀምሩ እና የግራ እግራችሁን ወደ ፊት እያራመዱ።
ተለማመዱ እና የእርስዎን የውዝፍ እንቅስቃሴዎች ይገንቡ
እነዚህን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በመለማመድ ሹፌሩን መማር ይጀምሩ። ብዙ በተለማመዱ ቁጥር የተሻለ ያገኛሉ። እያንዳንዱን እርምጃ አንዴ ከተለማመዱ፣ ውህዶችን በመፍጠር በተማራችሁት ላይ ይገንቡ።በማንኛውም ቅደም ተከተል ሊጨፍሩ ይችላሉ, ስለዚህ የእራስዎን የዕለት ተዕለት ስራዎች አንድ ላይ ሲያቀናጁ ፈጠራ ይሁኑ. ከዚያም አንዳንድ ስብዕና ጨምር እና የራስህ ለማድረግ ፍላር።
