መሰረታዊ የባሌ ዳንስ ደረጃዎችን ለመማር በጣም ቀላል በሆኑ ደረጃዎች በመጀመር ወደ የላቀ የባሌ ዳንስ ደረጃዎች ከመሄድዎ በፊት እነዚህን እርምጃዎች በትክክል የማውጣት ቴክኒኩን መስራት ይመረጣል።
የባሌት ቴክኒክ
የዚህን ክላሲካል ዳንስ ጥበብ መማር ፈጣን ወይም ቀላል ልምምድ አይደለም። በባሌ ዳንስ ውስጥ ያለውን ቴክኒክ ማዳበር የበርካታ አመታት ልምምድ እና ብዙ ተግሣጽ እና መሰረታዊ እርምጃዎችን መደጋገም ይጠይቃል። ለመጀመር በጣም አስፈላጊዎቹ የባሌ ዳንስ ቴክኒኮች መርሆዎች የመመለሻ ፣ የማመጣጠን እና የተጠቆሙ ጣቶች ናቸው።
ተወጣ
በእርግጥ በባሌ ዳንስ ውስጥ ሁሉም እርምጃዎች እና እንቅስቃሴዎች የሚከናወኑት በተዘዋዋሪ መንገድ ነው ፣ ይህ ማለት እግሮቹ ከፊት ይልቅ ወደ ዳንሰኛው ሰውነት ጎኖቹን እየጠቆሙ ነው ። መዞር በቁርጭምጭሚት ፣ በጉልበቶች ወይም በዳሌዎች በኩል ሊከናወን ይችላል ። ከእነዚህ ሦስቱ, ከሂፕ መገጣጠሚያው ላይ ብቻ መውጣት ትክክል ነው. ይህ ነጥብ የዳንስ ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ ለማስታወስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ እና የጉልበት መገጣጠሚያ ለመዞር የተገነቡ አይደሉም, የጭን መገጣጠሚያው ግን. ከዳሌው መውጣት ይማሩ እና መሰረታዊ የባሌት ደረጃዎችን ለመማር በመንገድዎ ላይ ነዎት።
አሰላለፍ
መላው አካል በባሌ ዳንስ ውስጥ መስተካከል አለበት። ለጀማሪዎች ሊታሰብባቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች አከርካሪ እና እግሮች ናቸው. ትከሻዎ ወደኋላ እና ዘና ያለ መሆኑን ያረጋግጡ፣ እና ወገብዎ ከጣሪያዎ በታች መያዙን ያረጋግጡ። እግሮችዎን በተመለከተ ጉልበቱ የታጠፈበትን ደረጃ ካልፈጸሙ በስተቀር ጉልበቶችዎን ቀጥ ማድረግ (ግን አልተቆለፈም) አስፈላጊ ነው.
የተጠቆሙ የእግር ጣቶች
የባሌት ዳንሰኞች ፊርማ ሹል እግር ነው። በዚህ ላይ መኮማተርን ለማስወገድ ቀስ ብለው ይስሩ እና ይበልጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ የጠቆመ እግር ለማምረት ቁርጭምጭሚቶችዎን እንዳያዞሩ ያረጋግጡ። ይህ ቅዠት ነው፣ እና አንዱ ወደ ቁርጭምጭሚት ጉዳት ሊያመራ ይችላል።
በእነዚህ መሰረታዊ የባሌ ዳንስ ቴክኒክ የዘውግ እርምጃዎችን ለጀማሪዎች ለመሞከር ተዘጋጅተዋል።
መሰረታዊ የባሌት ደረጃዎች
በባሌ ዳንስ ደረጃዎች ረገድ ቀዳሚው ነገር የባሌ ዳንስ አምስት ቦታዎች ናቸው። ከእነዚህ አምስት ቦታዎች የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች መማር ይችላሉ፡
Pliés
'Plier' የፈረንሣይኛ ቃል መታጠፍ ማለት ሲሆን ይህ የዳንስ እርምጃ የጉልበቶችን መታጠፍ ያመለክታል። ሁለት ዓይነት ፒሊዎች አሉ፡ ግራንድ plié እና በቀላሉ ፕሊዬ። ግራንድ plié አንድ ጽንፍ መታጠፊያ ወደ ጉልበቶች በማምጣት አካል ከሞላ ጎደል ሁሉንም መንገድ ወደ ወለል ማምጣት ያመለክታል; በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ የእግሮቹ ተረከዝ ከወለሉ ላይ ይወጣሉ, በመደበኛ ፕላስ ውስጥ ግን ተረከዙ መሬት ላይ ተጭኖ መቆየት አለበት, እና በጉልበቱ ውስጥ ያለው መታጠፊያ ከግራንድ ፕላስ ግማሽ ያህሉ ብቻ ነው.
Tendus
ከፈረንሣይኛዉ 'stretch' ከሚለዉ ቃል የተወሰደዉ ቴንዱ ልክ እንደ ፕሊዬ በጥቂት ልዩ ልዩ ዓይነት ነዉ። ዘንዶ በቀላሉ አንድ እግሩን መሬት ላይ ወደ ፊት፣ ወደ ጎን ወይም ወደ ኋላ በመዘርጋት ይከናወናል። እግርን በሚያንሸራትቱበት ጊዜ ለጉልበቶችዎ እና ለእግርዎ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው; እግርዎ የጅማቱ ቦታ ላይ ሲደርስ ጉልበቱ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ያለ መሆን አለበት, እና የእግር ጣቶች ብቻ ከወለሉ ጋር ግንኙነት ሊኖራቸው ይገባል. ይህ እርምጃ ቴንዱ ተብሎ ይጠራል ነገር ግን መሰረታዊ የባሌ ዳንስ ደረጃዎችን ካወቁ በኋላ የላቁ ዓይነቶችም አሉ።
ኤሌቭስ
ይህ የባሌ ዳንስ እርምጃ ማለት 'ተነሳ' ማለት ሲሆን ይህ እንቅስቃሴ የሚካሄደው በጫማ ጫማዎች ላይ ወይም ለጀማሪ ዳንሰኞች በግማሽ ነጥብ (በእግርዎ ኳሶች ላይ) ላይ መሆኑን ያመለክታል. ኤሌቭስ በአንዳንድ አምስት ቦታዎች ላይ ከሌሎቹ የበለጠ አስቸጋሪ ናቸው, እና በሁሉም ቦታዎች ላይ ሊለማመዱ ይገባል, እንዲሁም ሁለቱም ባሬው ላይ ሲይዙ እና ሳይያዙ (እግሮቹ ካሉበት ቦታ ጋር በሚዛመደው ቦታ ላይ ያሉ ክንዶች).).ከ'elevé' በተጨማሪ 'ሬሌቭ'' ሲሆን በመጨረሻው ቦታ ላይ አንድ አይነት (ወደ ላይ ከፍ ብሎ) ነው, ነገር ግን በቀላሉ ከቀጥተኛ እግር ሳይሆን ከ plié ነው የሚሰራው.
Coupes
የባሌ ዳንስ መዝለልን መማር ከመጀመርዎ በፊት እና አስቸጋሪ ሚዛናዊ እርምጃዎችን ከመጀመርዎ በፊት ኩፖዎች በጣም አስቸጋሪ ሳይሆኑ አንድ ጫማ ከወለሉ ላይ ለመውጣት ጥሩ እርምጃ ናቸው። 'መቁረጥ' ከሚለው የፈረንሳይኛ ቃል, ኩፔስ ከአንድ ጫማ ወደ ሌላው የክብደት ለውጥ ለማምጣት አንድ እግር ከመሬት ላይ የሚነሳበት ፈጣን እርምጃ ነው. ይህን ፈጣን የክብደት ለውጥ በሥነ ጥበባዊ እና በጸጋ መንገድ መማር ወደ ባሌ ዳንስ እንቅስቃሴ እና የባሌ ዳንስ መዝለል እንድትሸጋገር ያግዝሃል።
እርምጃዎቹን ማጠናቀቅ
በባሌ ዳንስ ውስጥ መሻሻል የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ ተደጋጋሚ ልምምድ ማድረግ እና እያደረጉት ያለውን እድገት በነቃ አይን ግምት ውስጥ ማስገባት ነው። በሐሳብ ደረጃ፣ ከዳሌው እንዲወጡ እና ተረከዙን በፕላስ ላይ እንዲቆዩ ለማስታወስ ጥሩ የባሌ ዳንስ አስተማሪ ይኖርዎታል።የባሌ ዳንስ አስተማሪ ከሌልዎት የባሌ ዳንስ መሰረታዊ ነገሮችን መማር ከፍተኛ ዲሲፕሊን እና ጥብቅነትን ይጠይቃል። የአካል ጉዳትን እና ምቾትን ለመቀነስ የልምምድ ጊዜዎን በረጅም ማሞቂያ ይጀምሩ እና ረጅም የልምምድ ክፍለ ጊዜዎች እራስዎን ለማነሳሳት የሚወዱትን የባሌ ዳንስ ሙዚቃ ያጫውቱ።
