ልጅዎ ቶሎ እንዲተኛ እና በነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እንዲተኛ እርዱት!
ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ምቹ ናቸው። ባሲኔትስ ከ1800ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ ለህፃናት ዋና የመኝታ ቦታ ነበር። ይህን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ ለምንድነው ልጅዎ በባሲኔት ውስጥ የማይተኛው? ይህ እንቅልፍ ለሌላቸው ወላጆች እጅግ በጣም የሚያበሳጭ ችግር ሊሆን ይችላል - ይህም ወደ ጤናማ ያልሆነ የእንቅልፍ ልማዶች ይመራል፣ ለምሳሌ አልጋ መጋራት። አንድ ሕፃን በባሲኔት ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት ይችላል? እና እንዴት በትክክል በጠፈር ላይ እንዲተኙ ማድረግ ይችላሉ? እርግጠኛ ሁን፣ በጣም የሚፈለጉትን ዝግ ዓይን እንድታገኙ የሚረዱህ መፍትሄዎች አሉን።
ህጻን በሌሊት በባሲኔት ውስጥ እንዲተኛ እንዴት ማድረግ ይቻላል
ልጅህ ሞቃታማ እና ጨለማ ካለበት ቦታ ብቅ አለ፣ እና እነሱ በራሳቸው ፕሮግራም ላይ ነበሩ። አሁን፣ እነሱ በትልቅ ብሩህ አለም ውስጥ ናቸው እና የእነሱ ውስጣዊ ሰዓታቸው ገና ከእርስዎ ጋር ላይሰምር ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አብዛኞቹ ወላጆች አዲሶቹ ልጆቻቸው በማንኛውም ዓይነት መርሐግብር ላይ ለመድረስ ከሁለት እስከ ሦስት ወራት እንደሚፈጅ ይገነዘባሉ። ይህ ምን ማለት ነው፣ ልጅዎ በባሲኔት ውስጥ የማይተኛ ከሆነ፣ ከአልጋው ጋር ምንም ግንኙነት የለውም፣ እና ልጅዎ ዜማውን ለማግኘት ሲሞክር የበለጠ ግንኙነት የለውም። ያንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከፕሮግራምዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ የእንቅልፍ ዘይቤን ለመመስረት የሚረዱ መንገዶች አሉ።
በፕሮግራምዎ ላይ ያግኟቸው
ይህ ግልጽ የሆነ መልስ ቢመስልም ፣እንዴት ነው የምታደርገው? የእራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በመመልከት ይጀምራል። በስንት ሰአት ነው የምትነቃው? ወደ መኝታ የምትሄደው ስንት ሰዓት ነው? አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን ለ 17 ሰዓታት ያህል ይተኛሉ, ከእነዚህ ሰዓቶች ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት በሌሊት ይከሰታሉ. ስለዚህ፣ የመኝታ ሰዓትዎ እኩለ ሌሊት ላይ ከሆነ፣ ልጅዎን በ11፡00 ላይ ለመኝታ ማዘጋጀት ይጀምሩ።ይህ ለየት ያለ የዘገየ ይመስላል፣ ነገር ግን ወደ ትምህርት ቤት ወይም ወደ መዋእለ ሕጻናት (መዋእለ ሕጻናት) መሄድ እስኪገባቸው ድረስ ዋናው ነገር የሚተኛቸው የእንቅልፍ መጠን እንጂ ያነሱትን ትክክለኛ ሰዓት አይደለም።
ስለዚህ ከቀኑ 7 ሰአት የመኝታ ሰአት ይረሱ! ያ ለእርስዎ ከ 3AM የማንቂያ ጥሪ ጋር እኩል ነው፣ ይህም ለአንድ ሰዓት ያህል የመቀስቀሻ መስኮትን እና እነሱን ለመመለስ ከሚወስደው ተጨማሪ ጊዜ ጋር ያመጣል። በምትኩ፣ እኩለ ሌሊት አካባቢ ወይም በምትመርጥበት የመኝታ ሰዓት አካባቢ እንድትተኛ አድርጋቸው። አመጋገብ ለመስራት አሁንም 3AM አካባቢ መንቃት አለቦት፣ነገር ግን ይህ ለህልም ምግብ እና ፈጣን ወደ እንቅልፍ ለመመለስ ያስችላል።
ሌላው አስፈላጊ ዝርዝር ነገር የቀኑ የመጨረሻ እንቅልፍ ነው። በህፃኑ ላይ በመመስረት, በፍጥነት እንዲተኛ እና እንዲተኛ ለማድረግ ከመተኛቱ በፊት ከአንድ ሰአት ተኩል እስከ ሶስት ሰአት ያለው የነቃ መስኮት ያስፈልግዎታል. አንዴ ጣፋጭ ቦታዎን ከወሰኑ በጊዜ መርሐግብር ላይ መቆየትዎን ለማረጋገጥ ጊዜ ቆጣሪዎችን ያዘጋጁ። ሲያስፈልግ ህፃኑን ቀስቅሰው!
እቅፍህን አስመስለው
ጨቅላዎች በእጆችዎ ውስጥ በጥብቅ ሲታጠቡ በደንብ ይተኛሉ።በገንዘባቸው ውስጥ ተመሳሳይ ልምድ ይስጧቸው። ከማስቀመጥዎ በፊት ልጅዎን በሙስሊም ጨርቅ ያጠቡት። ይህ የስታርትል ሪፍሌክስ ተጽእኖን ከመቀነሱም በላይ ስዋዲንግ እንደሚያረጋጋቸው፣ ምቾታቸውን እንደሚያረጋጋ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኙ እንደሚረዳቸው በጥናት ተረጋግጧል። ይህ በቂ ካልሆነ, ከዚያም ወደ ባሲኔት ውስጥ ሲያስገቡ እጆችዎን በደረታቸው ላይ ያድርጉ. ይህ ምላሽ ሰጪ እልባት ይባላል። ከዘገምተኛ ሹንግ ወይም ረጋ ያለ ፓት ጋር ሲጣመሩ ይህ ልጅዎን ለማረጋጋት እና እንዲተኛ ሊረዳው ይችላል።
ቦታውን የበለጠ የሚጋብዝ ያድርጉት
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህፃን የእናቱን ጠረን ያውቃል። ያ ነው ብዙ ምክንያቶች ከባሲኔት ይልቅ በእጆችዎ ላይ መትከልን የሚመርጡት። ሞኝ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ከልጅዎ የባሲኔት አልጋ ሉሆች ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት በለበሱት ሸሚዝ ውስጥ ይጣሉት። ይህ ሽታዎን በጨርቁ ላይ ያትማል, ወደ ቦታው ሲመልሱት በባሲኔት ውስጥ መገኘትዎን ያሳስባል.
እንዲተኙ ከማናወጥ ይቆጠቡ
ከህጻንዎ ጋር መጎሳቆል ከሁሉ የተሻለው ነገር ግን ሁልጊዜ እንዲተኙ ከረዷቸው እንዴት በራሳቸው እንደሚያደርጉት በፍጹም አያውቁም። ስለዚህ በእንቅልፍ ላይ እያሉ ይተኛሉ። ትንሽ ቢያንጫጩ፣ ምንም አይደለም። ሆኖም ከመሄድዎ በፊት ሁል ጊዜ እራስዎን ሶስት ጥያቄዎችን ይጠይቁ - ደረቅ ናቸው? ሞልተዋል? ሞቃት ናቸው? አዎ ብለው ከመለሱ፣ በራሳቸው ለማረጋጋት እንዲሞክሩ ለጥቂት ደቂቃዎች መሄድ ጥሩ ነው። አይደለም ከመለስክ በመጀመሪያ እነዚህን ጉዳዮች ፈትሽ።
Tummy Time is a game changer
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅልፍን ለማሻሻል የተረጋገጠ መንገድ ነው። አንተ ትንሽ ልጅ ገና ተንቀሳቃሽ ሳትሆን፣ በቀላሉ ሆዳቸው ላይ በመትከል ጠንካራ ኮር፣ አንገት፣ ትከሻ እና ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማግኘት ትችላለህ! ጤናማ የሙሉ ጊዜ ልጅ ከወለዱ ከሆስፒታል ወደ ቤት ከመጡበት ጊዜ ጀምሮ የሆድ ጊዜን መጀመር ይችላሉ. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራቶች ውስጥ ርዝማኔዎን እና ድግግሞሹን ቀስ በቀስ በመጨመር በትንሽ ጭማሪዎች ለመጀመር ያስታውሱ። ግብዎ በመጀመሪያው ወር ውስጥ በየቀኑ አስር ደቂቃዎችን በአጠቃላይ ከሁለት እስከ ሶስት ክፍለ ጊዜዎችን ማድረግ መሆን አለበት.ይህም በሁለተኛው ወር ወደ 20 ደቂቃዎች እና በሦስተኛው ወር ሰላሳ ደቂቃዎች ይጨምራል. ለስኬት ቁልፎቹ የመጨረሻውን የሆድ ጊዜዎን ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ መቆጠብ እና ከዚህ እንቅስቃሴ በኋላ ሁል ጊዜ እነሱን መመገብ ነው። ይህ ወደ ውጭ እንዲገቡ እና በሂደቱ ውስጥ እንዳይታመሙ ያረጋግጣል።
የመታጠቢያ ጊዜ እና የህፃናት ማሳጅ ይሞክሩ
ከሆድ ጊዜ በፊት ወላጆች ለልጃቸው ሞቅ ያለ ዘና የሚያደርግ ሶክ እና ማሳጅ በመስጠት ልጃቸውን ወደ ገንዳ ውስጥ ከማስቀመጥዎ በፊት ለማረጋጋት መሞከር ይችላሉ። እንዲሁም የበለጠ ለማረጋጋት እንደ ላቬንደር ወይም ካምሞሊ ያሉ ጠረኖችን ለማረጋጋት ይሞክሩ።
የሆድ ችግርን አስቡበት
ትንሽ አፍን ላልቆሉ ወይም በቀን ውስጥ ተጨማሪ ጋዝ ለተሞላቸው ጨቅላ ሕፃናት፣ ሌላው አስደናቂ መፍትሔ ደግሞ እነዚያን የጋዝ አረፋዎች ለማስወገድ እና ህመማቸውን ለማደስ የብስክሌት ኪኮችን እንዲያደርጉ መርዳት ነው። ሂደቱ ቀላል ነው. ጀርባቸው ላይ ተኝተው እግራቸውን በብስክሌት እንደሚነዱ በቀስታ ያንቀሳቅሷቸው። እግራቸውን ወደ ሆዳቸው ቀስ ብለው በመግፋት የተገላቢጦሽ ሁኔታዎችን እንዲያደርጉ መርዳት ይችላሉ።ይህንን ቦታ ለ 10 ሰከንዶች ይያዙ እና ይልቀቁ. ጥቂት ጊዜ መድገም።
ተመቻቸው
ስለ ልጅዎ መኝታ አካባቢ ያስቡ። ብሩህ ነው? ከሌላኛው ክፍል ድምጾችን ይሰማሉ? በጣም ሞቃት ናቸው ወይም በጣም ቀዝቃዛ ናቸው? እነዚህ ምክንያቶች የማንኛውንም ሰው እንቅልፍ ሊነኩ ይችላሉ. ስለዚህ፣ ከመተኛቱ አንድ ሰአት በፊት መብራቱን ያደበዝዙ፣ ማራገቢያ ወይም ነጭ የድምጽ ማሽንን ያብሩ እና ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማጥፋት እና ልጅዎን ለእንቅልፍ በትክክል እንደለበሱ ያረጋግጡ። በጣም ብዙ እና ትንሽ ልብሶች እረፍታቸውን ሊገታ ይችላል. እንደ ወርቃማ ወርቅ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለብህ - አለባበሳቸው ልክ መሆን አለበት። በመጨረሻም፣ መደበኛ ብርድ ልብስ ለህፃናት ለዚህ ትንሽ ደህንነታቸው የተጠበቀ እንዳልሆነ እና የመጠቅለያ ብርድ ልብሶች ደህና የሚሆኑት ልጅዎ መገልበጥ በማይችልበት ጊዜ ብቻ መሆኑን አይርሱ።
Bassinet Versus Crib
ሁለቱም አልጋ እና ባሲኔት ለአንድ ህፃን ደህንነቱ የተጠበቀ የመኝታ ቦታ ናቸው። ሁለቱ ዋና ልዩነቶች መጠናቸው እና ተንቀሳቃሽነት ናቸው. አንድ ሕፃን ሲወለድ ብዙ ወላጆች ቤዚኔትን ይመርጣሉ ምክንያቱም ይህ አልጋ በአልጋው አጠገብ መቀመጥ ይችላል, ይህም እናት በቀላሉ ለመመገብ ቀላል ያደርገዋል.በትንሽ ጥረትም ከክፍል ወደ ክፍል ሊያንቀሳቅሱት ይችላሉ። በአንፃሩ የሕፃን አልጋ እስከ ሦስት ዓመት ድረስ እንደ ሕፃን አልጋ ሆኖ የሚያገለግል በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ በቋሚነት እንዲሠራ ተደርጎ የተሠራ ነው። ይህ ማለት በተለይ ከባሲኔት የበለጠ ትልቅ ነው - ርዝመቱን እና ስፋቱን በእጥፍ የሚጠጋ መለኪያ ነው።
Basinet በጣም ትንሽ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች
አብዛኞቹ አምራቾች እንደሚያስተውሉት ልጅዎ በህይወቱ በመጀመሪያዎቹ አራት እና ስድስት ወራት ውስጥ በባሲኔት ውስጥ መተኛት ይችላል። ይሁን እንጂ ይህ አማካይ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ሰዎች ትልልቅ ልጆችን ይወልዳሉ። ይህ በክብደት እና ርዝመት ሊሆን ይችላል. ህፃኑ በባሲኔት ውስጥ የማይተኛበት ዋና ምክንያቶች አንዱ በጣም ትንሽ ስለሆነ ነው። ብዙ ወላጆች በፍጥነት እንደሚገነዘቡት፣ በመጀመሪያዎቹ የህይወት ሳምንታት የልጃቸው ሞሮ ሪፍሌክስ (startle reflex) ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል። ይህ ያለፈቃዱ ጅራፍ እነሱን ለመቀስቀስ በቂ ነው ነገር ግን ትንሽ እጆቻቸው እና እግሮቻቸው የሚደበድቡበት ጠንካራ ወለል ላይ ሲጨምሩ ለረጅም ምሽት ውስጥ ነዎት።
ሌሎች ህጻን ለዚህ የመኝታ ቦታ በጣም ትልቅ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶች የአምራቾችን የክብደት ወሰን አልፈዋል፣ እየተንከባለሉ ወይም እራሳቸውን ችለው መቀመጥ ይችላሉ።የመጨረሻዎቹ ሁለት ምልክቶች ለወላጆች ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም የመውደቅ አደጋን ያመጣሉ. በዚህ ጊዜ አልጋው አስፈላጊ ይሆናል. ይህ ሽግግር ለእያንዳንዱ ህጻን እንደሚለያይ ያስታውሱ. ደስ የሚለው ነገር፣ ወደነዚህ ደረጃዎች እስክትደርሱ ድረስ፣ ልጅ በባሲኔት ውስጥ እንዲተኛ ለማድረግ ቀላል መንገዶች አሉ።
በአንደኛው አመት የእንቅልፍ ዘይቤዎች በየጊዜው ይቀየራሉ
በልጅዎ የመጀመሪያ አመት ውስጥ በጣም ከሚያበሳጩት ነገሮች አንዱ በእንቅልፍ ሁኔታቸው ላይ የሚከሰቱ ብዙ ለውጦች ናቸው። የነቃ መስኮታቸው ይረዝማል፣ የሚያስፈልጋቸው የእንቅልፍ መጠን ይቀንሳል፣ እና በእንቅልፍ እጦት ውስጥ ያልፋሉ። ይህ ማለት ምትን ታገኛላችሁ፣ በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ራስህን ከድምፅ ውጪ ለማግኘት ብቻ ነው። ይህ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, በትዕግስት ለመያዝ ይሞክሩ. ልጅዎን በጊዜ መርሐግብር ለማቆየት በጣም ጥሩው መንገድ ለፍላጎታቸው ትኩረት መስጠት ነው. በጣም አስቂኝ ይመስላል, ነገር ግን ህጻን ከመጠን በላይ ሲደክም, ለመተኛት ይታገላሉ. አይናቸውንና ፊታቸውን እያሹ፣ ጣቶቻቸውን እየጠቡ ወይም እጃቸውንና እግሮቻቸውን እያወዛወዙ ከሆነ፣ የጊዜ ሰሌዳቸው ምንም ይሁን ምን እነሱን ለማስቀመጥ ጊዜው አሁን ነው።
