ርካሽ መክሰስ መስራት እርስዎን ለመሙላት በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ምንም እንኳን በጀትዎ ጠባብ ቢሆንም. የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ ወጪ አይጠይቁም, ግን ጣፋጭ እና አርኪ ናቸው.
ቅመም ፖፕኮርን
ፖፕኮርን ከአስደሳች ቶፕ ጋር አሪፍ መክሰስ ያደርጋል። ይህ ቅመም የበዛበት ፖፕኮርን ብዙ ወጪ አይጠይቅም ነገር ግን ብዙ የሚያረካ ፍርፋሪ እና ቅመም ይሰጣል። በቁም ሳጥንዎ ውስጥ ሊኖሩዎት የሚችሉትን ቅመሞች ይጠቀማል። የበለጠ ገንዘብ ለመቆጠብ ማይክሮዌቭ ፖፕኮርን ከመጠቀም ይልቅ በአየር የተቀዳ በቆሎ ይጠቀሙ።
ንጥረ ነገሮች
- 4 ኩባያ ፋንዲሻ
- 3 የሾርባ ማንኪያ የቀለጠ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሽንኩርት ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ካየን
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
መመሪያ
- ምድጃዎን እስከ 300 ዲግሪ ያሞቁ።
- ፋንዲሻውን አብቅለው ምድጃው ቀድሞ ሲሞቅ።
- ፋንዲሻ በቅቤ አፍስሱ እና በቅመማ ቅመም ይቅቡት።
- ፖፕ ኮርን በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያሰራጩ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለአምስት ደቂቃ ያህል በቆሎውን ለመቁረጥ ይጋግሩ። ትኩስ አገልግሉ።
Butterscotch Apples
ዋጋ የሌላቸውን ፖም ወደ ክፈች ቆርጠህ ወደዚህ ውድ ባልሆነ ኩስ ውስጥ ውጠው፣ይህም ምናልባት ጓዳህ ውስጥ ሊኖርህ የሚችለውን ንጥረ ነገር የያዘ ነው።
ንጥረ ነገሮች
- 4 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ
- 1 ኩባያ ቡናማ ስኳር፣ የታሸገ
- 1/2 ኩባያ ክሬም
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ
- ጨው ቁንጥጫ
- 2 ፖም
መመሪያ
- በአነስተኛ ድስት ውስጥ በትንሽ እሳት ላይ ቅቤውን ይቀልጡት።
- ቡናማ ስኳርን አፍስሱ እና ወደ ድስት አምጡ። ለሶስት እስከ አራት ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ያለማቋረጥ እያሹ።
- ክሬም ወጥ ውስጥ ይንፉ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያነሳሱ።
- ጨው እና ቫኒላ ይቅበዘበዙ።
- እስኪቀዘቅዝ ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጡ።
- ፖምቹን ወደ ክፈች ይቁረጡ፣ዘሩን እና ዋናውን ያስወግዱ።
- ከቅቤ መረቅ ጋር አቅርቡ።
የተጠበሰ የድንች ጥብስ
የተረፈ ሩሴት ድንች ካለህ መክሰስ አለህ። እነዚህ አነስተኛ ዋጋ ያላቸው ድንች ቺፕስ በከረጢት ውስጥ ከተጠበሰ ቺፕስ የበለጠ ጤናማ ናቸው። በጣም ጥሩ ነው በጨው የተረጨው፣ ወይም በቺፕ አናት ላይ ለመርጨት ያሉዎትን ሌሎች እፅዋትን መቁረጥ ይችላሉ።
ንጥረ ነገሮች
- 1 ጥሬ የሩሴት ድንች፣ታጠበ
- 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት
- ጨው
መመሪያ
- ምድጃችሁን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት አስቀድማችሁ አድርጉት።
- ድንችውን ወደ 1/8 ኢንች ውፍረት ባለው ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ድንች በአንድ ንብርብር በአንድ ወይም በሁለት የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ።
- እያንዳንዱን ቁራጭ በዘይት ይቀቡ።
- ቺፕስ ጥብስ እስኪሆን ድረስ ከ15 እስከ 20 ደቂቃ ድረስ መጋገር።
- በሞቀ ጊዜ በጨው ይረጩ።
Cheesy Ranch Quesadilla
ይህ የተረፈውን ቶርቲላ እና የተፈጨ አይብ ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ነው። ለዚህ መክሰስ ወይ በቆሎ ወይም ዱቄት ቶርቲላ መጠቀም ትችላለህ።
ንጥረ ነገሮች
- 1 ቶርቲላ
- 3 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ አይብ
- 3 የሾርባ ማንኪያ እርባታ ሰላጣ አለባበስ
መመሪያ
- ቶርቲላ በ12 ኢንች የማይጣበቅ ሳውቴ መጥበሻ መካከለኛ ሙቀት ላይ ያድርጉት።
- ከቶሪላ ግማሹ ላይ በቺዝ ይረጩ
- ቶሪላውን በግማሽ አጣጥፈው አይብ ለመሸፈን።
- አይብ እስኪቀልጥ ድረስ በአንድ በኩል አብስሉ እና ቶርቲላ ቡኒ እስኪጀምር ድረስ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃ ያህል።
- ቶሪላውን ገልብጠው በሌላኛው በኩል ቡናማ እስኪሆን ድረስ ሌላ ሁለት ደቂቃ ማብሰል።
- Qusadillaን ወደ ክፈች ይቁረጡ። ከእርሻ ጋር አገልግሉ ፣ ክፈፎቹን ወደ እርባታ ልብስ ውስጥ ይንከሩት።
ፒዛ ባጌል
ለዚህ ፈጣን መክሰስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ርካሽ እና በቀላሉ የሚገኙ ናቸው። ማንኛውንም የተረፈውን የምሳ ሥጋ ወይም ጥቂት የፔፐሮኒ ቁርጥራጮችን መጠቀም ትችላለህ። እንዲሁም የፒዛ መረቅን በተጨመቀ ጠርሙስ ውስጥ በግሮሰሪ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ዶላር ብቻ ማግኘት ይችላሉ ወይም አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት የቲማቲም ፓቼ ይጠቀሙ።
ንጥረ ነገሮች
- 1 ግልጽ የሆነ ከረጢት፣ በግማሽ የተቀነሰ
- 2 የሾርባ ማንኪያ በቅድሚያ የተሰራ የፒዛ መረቅ (ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ ቲማቲም ፓኬት ከ1/4 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ጋር ተቀላቅሎ እያንዳንዱ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ኦሮጋኖ)
- በርካታ የፔፐሮኒ ቁርጥራጭ ወይም ሌላ የምሳ ስጋ
- 1/4 ኩባያ የተፈጨ አይብ
መመሪያ
- ቀላል ቡናማ እስኪሆን ድረስ የቦርሳውን ግማሾቹን ይቅቡት።
- እያንዳንዱን ግማሽ በ1 የሾርባ ማንኪያ መረቅ ያሰራጩ።
- ቶፕ መረቅ በፔፐሮኒ ቁርጥራጭ።
- ላይ ከተጠበሰ አይብ ጋር።
- አይብ እስኪቀልጥ ድረስ ቀቅለው ከ2-3 ደቂቃ።
አትክልት እና ዳይፕ
ይህ ጤናማ መክሰስም ርካሽ ነው። እንደ ካሮት፣ ሴሊሪ፣ አበባ ጎመን ወይም ቃሪያ ያሉ ማንኛውንም ጥርት ያሉ አትክልቶችን በሽያጭ ላይ ይግዙ። ድቡልቡ የሚዘጋጀው ከጎጆው አይብ ጋር ነው, እሱም ዋጋው ርካሽ የሆነ የፕሮቲን አይነት ነው.ይህ በጣም ትንሽ ጠመቀ ያደርገዋል, ስለዚህ ለጥቂት ቀናት ሊኖሮት ይችላል ወይም ግማሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ብቻ ያዘጋጁ.
ንጥረ ነገሮች
- 1 ኩባያ የጎጆ አይብ
- 1 ኩባያ ማዮኔዝ
- 1/2 ፓኬት እርባታ ልብስ መልበስ ድብልቅ
- አትክልቶችን ይቁረጡ
መመሪያ
- ጎጆ አይብ፣ ማዮኔዝ እና የከብት እርባታ ማቀፊያ ድብልቅን ያዋህዱ።
- አትክልቶችን ወደ ድቡልቡል አድርጉ።
Crescent Roll Wraps
የሚወዱትን የምሳ ሥጋ እና አይብ ቀድሞ ከተሰራ (ያልተጋገረ) ግማሽ ጨረቃ ጥቅልሎች ጋር ይጠቀሙ። ይህ ከስምንት እስከ አስር የሚጠጉ ጥቅልሎች ሲሰሩ ትንሽ ናቸው እና ለፈጣን ነገር ግን መክሰስ በማንኛውም ጊዜ በመሙላት ለተወሰኑ ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣሉ።
ንጥረ ነገሮች
- 1 ጥቅል ያልተጋገረ ግማሽ ጨረቃ ጥቅልሎች
- በርካታ የዴሊ ሃም ወይም የምትወደው የምሳ ሥጋ
- 1/2 ኩባያ የተፈጨ አይብ
- 1/4 ስኒ ቅቤ ቀለጡ
መመሪያ
- ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት አስቀድመህ አድርጉ።
- የተለየ ጨረቃ ወደ ነጠላ ትሪያንግሎች ይንከባለላል።
- የምሳ ስጋን በእያንዳንዱ ጥቅል ላይ ለመገጣጠም ወደ ሻካራ የሶስት ማዕዘን ቅርፆች ይቁረጡ።
- የምሳ ስጋን ጥቅልል ላይ አስቀምጡ እና አይብ ይረጩ።
- ወደ ግማሽ ጨረቃ ተንከባለሉ እና ያልተቀባ ኩኪ ላይ ያስቀምጡ።
- ብሩሽ ጥቅልሎች በተቀላቀለ ቅቤ።
- ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ11 እስከ 13 ደቂቃ ድረስ መጋገር።
- በሙቀትም ሆነ በቀዝቃዛ አገልግሉ።
በምዝግብ ማስታወሻ ላይ ያሉ ስህተቶች
በሎግ ላይ ያሉ ትኋኖች መክሰስ ተወዳጅ በሆነ ምክንያት - ፈጣን እና ርካሽ ነው ምክንያቱም እንደ ሴሊሪ ፣ ዘቢብ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ያሉ ርካሽ ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀም። ምክንያቱም የኦቾሎኒ ቅቤ ስብ እና ፕሮቲን እንዲሁም በሴሊሪ ውስጥ ያለው ፋይበር በጣም ያረካል።
ንጥረ ነገሮች
-
2 ጭልፋ ሴሊሪ
በእንጨት ላይ ያሉ ስህተቶች - 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ
- በርካታ ዘቢብ ወይም የደረቁ ክራንቤሪዎች
መመሪያ
- ሴሊሪውን ይታጠቡ እና ያድርቁ እና ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ሴሊሪ በኦቾሎኒ ቅቤ ያሰራጩ።
- ዘቢብ በዘቢብ ዘይት ላይ በተከታታይ አስቀምጡ።
የነጭ ሽንኩርት ከረጢት ቺፕስ
እነዚህ ቺፖችን ከድሮ ከረጢቶች ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ \u200b\u200bእንዲሁም ቀን ያረጁ ከረጢቶችን በልዩ ግሮሰሪ መግዛት ይችላሉ ወይም ያለበለዚያ የሚባክኑትን ብቻ ይጠቀሙ።
ንጥረ ነገሮች
- አንድ ወይም ሁለት የቆዩ ቦርሳዎች
- 3 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ
- 1 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
መመሪያ
- ምድጃውን እስከ 325 ዲግሪ ፋራናይት ይሞቁ።
- የተቀጠቀጠ ቢላዋ በመጠቀም ቦርሳዎቹን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ከረጢቶችን በአንድ ንብርብር በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ።
- ቅቤ ቀልጠው ነጭ ሽንኩርት ቀላቅሉባት።
- የሽንኩርት ቅቤን ግማሹን ከረጢቱ ጫፍ ጫፍ ላይ ይቦርሹ።
- ለ10 ደቂቃ መጋገር።
- ከረጢት ገልብጠው በቀሪው የሽንኩርት ቅቤ ይቀቡና ወደ ምድጃ ይመለሱ።
- ለተጨማሪ 10 ደቂቃ ያብስሉ።
- በሞቀ ወይም በብርድ ያቅርቡ።
Frozen Banana Smoothie
ይህ ያለበለዚያ ሊባክን የሚችል አሮጌ ሙዝ ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ነው። ወተት፣ ኦቾሎኒ ቅቤ እና የቸኮሌት ወተት ዱቄትን ጨምሮ ሌሎች ውድ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች በእጃችሁ ይዘዋል::
ንጥረ ነገሮች
- 2 የበሰለ ሙዝ ተላጥቶ በቡክ ተቆርጧል
- 2 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ
- 1 ኩባያ ወተት
- 2 የሾርባ ማንኪያ ፈጣን የቸኮሌት ወተት ዱቄት (ወይም ቸኮሌት ሽሮፕ)
መመሪያ
- ሙዝውን ቆርጠህ ቆርጠህ አውጣው።
- ሙዝውን አየር በማይዘጋ ኮንቴነር ውስጥ አቀዝቅዘው ለመጠቀም ዝግጁ እስክትሆን ድረስ።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ አስቀምጡ።
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት ይቀላቅሩ።
- ወዲያውኑ አገልግሉ።
ተመጣጣኝ፣ ጣፋጭ መክሰስ
በተመጣጣኝ ዋጋ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት በኩሽናዎ ውስጥ ያሉዎትን ንጥረ ነገሮች እንዲሁም ቶሎ ካልተጠቀሙባቸው የሚባክኑትን ይጠቀሙ። እነዚህ መክሰስ እርስዎን ይሞላሉ እና በጀትዎን ሳይሰብሩ ይረካሉ።
