መጨፈር መኖር ነውና ተነሳና ተንቀሳቀስ። በዳንስ ወለል ላይ ለመወዝወዝ ውድ ትምህርት እና የዓመታት ስልጠና አያስፈልግዎትም። ዝግጅቱ ምንም ይሁን ምን ሙዚቃው ምንም ይሁን ምን በድሩ ላይ ከነጻ ቪዲዮዎች መውሰድ የምትችላቸው ቀላል እንቅስቃሴዎች አሉ። አሁን ምንም ሰበብ የለህም።
የተሞከረ-እና-እውነተኛ-ሁለት-ደረጃ
ሁለት እርምጃው ከኳስ አዳራሽ እስከ ጎዳና ማጭበርበሪያ ሁሉም ሰው ለሁሉም አይነት ውዝዋዜ የሚጠቀምበት ክላሲክ የውሸት ነው። የምትሰራውን የምታውቅ እስኪመስል ድረስ መደመርና መደመር መቻልህ ነው ክብሩ። በዋጋ የለሽ።
- ጉልበቶችዎ ዘና ብለው፣እግሮቻችሁ በትይዩ ቁሙ።
- አንድ እግር ወደ ጎን።
- ሌላኛውን እግር ከጎኑ አምጣው።
- ሁለተኛውን እግር ወደ ጎን - ወደ መጀመሪያው ቦታው ይመለሱ።
- ሌላውን እግር ወደ እሱ አምጣ። ተከናውኗል።
አሁን የራሶ ያድርጉት።
- በሌላኛው እርምጃ ጭብጨባ ጨምር።
- በምትረግጡበት ጊዜ ጉልበቶቻችሁን በማጣመም ትንሽ ብድግ አድርጉት።
- ከፊት ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ ወደ ፊት በመርገጥ ይቀይሩት።
- ጭንቅላታችሁን ወደምትረግጡበት ጎን አግኙት።
- ትከሻዎን በደረጃው ላይ አንሱ፣ክርንዎን በማጠፍ ጣቶቻችሁን ያንሱ።
ይህን አግኝተሃል። ተሻገሩ ፍሬድ እና ዝንጅብል!
ሂፕ ሆፕ
በሂፕ ሆፕ አትሸበሩ። ብዙዎቹ አመለካከት እና ማሻሻል ናቸው. ሁለት የስታካቶ እንቅስቃሴዎችን ይያዙ እና የጨዋታዎን ፊት ያብሩት። አንዳንድ ክንዶችን ያክሉ። ብዙ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ እና የሚወዱትን ይሰርቁ። YouTube እዚህ ጓደኛዎ ነው። አንዳንድ ስኒከር ላይ ኢንቨስት ያድርጉ እና የዳንስ ወለል ባለቤት ይሁኑ።
ቦፕ
ይህ በጠቅላላ ምንም ሀሳብ የለውም። ነገር ግን፣ አንዴ መሰረታዊ ቦፕ ካገኘህ፣ ለማስጌጥ የጨመርከው ነገር ጭንህን ይገድለዋል። ሁሉም ለሥነ ጥበብ እና ለዚያ ሁሉ. ብቻ ያድርጉት።
- እግርህን በትከሻ ስፋት ለይ።
- በእግርህ ኳሶች ላይ ውጣ። እዚህ ሙሉ ጊዜ ትቆያለህ; ጠፍጣፋ እግር መጎተት አትችልም።
- ተላቀቁ እና አንድ ላይ ለመንካት ብቻ እና ከዚያ ለመለያየት ጉልበቶችዎን ማምጣት ይጀምሩ። ይድገሙት, ይድገሙት, ይድገሙት. ይህ ወደ ላይ እና ወደ ታች እንድትወርድ ያደርግሃል።
- ጉልበቶችህን ወደ ሙዚቃው ትርታ አንቀሳቅስ ዳንስ ኪንግ። ከአምስት ደቂቃ በኋላ ሞታችኋል።
ይሄው ነው። ያ መበጥበጥ ነው። ግን አንካሳ አትሁን። ኳድሶችዎ መንቀጥቀጥ ካቆሙ በኋላ ለመሞከር የሚጮህ ትንሽ አሪፍ ልጅ ያግኙ እና ጥቂት ልዩነቶችን ይምረጡ።
ክበብ መታጠፍ
የክበብ መዞሪያዎች ተንኮለኛ ይመስላሉ እና እስኪሞክሯቸው ድረስ ጠንከር ያለ ይመስላል። ቀላል - ቀላል. አንተ ግን ኢም ትሆናለህ። ይጫኑ። Ive.
ከምር።
ከመስታወት ፊት ለፊት ተለማመዱ። እራስህን አንኳኳ።
- ፊት ለፊት ክንዶችዎን ወደ ጎንዎ ዝቅ አድርገው፣ የእጅ አንጓዎች ታጣፊ፣ መዳፍ ወደ ታች።
- በግራ እግርህ ወደፊት ስትራመድ በቀኝ ደጋፊ እግር ፊት እያቋረጠ ንከር። ወገብህን ወደ ፊት ለማዞር ሞክር።
- ሁለቱን እጆች ወደ ኮርኒሱ ሲያነሱ ቀጥ ይበሉ እና እጆችዎን ወደ ጎንዎ ሲያወርዱ እንደገና ይንከሩ።
- ክርንህን አውጣ፣ ወደ መሀል ሰውነህ በቡጢ ግባ፣ እና ክርኖችህን እና ክንዶችህን ከደረት ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ወደ ኋላ ስትወዛወዝ፣ ጉልበቶቻችሁን ቀና በማድረግ ረጅም እንድትሆኑ አድርጉ።
- ወደ ፊት እስክትገናኝ ድረስ በመታጠፊያው በኩል አንቀሳቅስ።
- ወደ ፊት ስትዞር እንደገና ንከርክ፣ እጆቻችሁን እንደ አውሮፕላን በስፋት ዘርግተህ ወደፊት ሂድ ክብደትህን በፊትህ እግር ላይ በማድረግ።
- ወደ ፊት ዘንበል ብለህ የፊት እግርህ ላይ ዝቅ ብለህ ስትረግጥ እና ወዲያው ወደ ኋላ ስትመለስ ክብደቱ አሁን ጀርባው ላይ ነው።
- የፊት እግራችሁን በስፋት ወደ ጎን ስትረግጡ ሁለቱንም ክርኖች በትከሻው ከፍታ ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ናይ ናኢ/ጅራፍ
ምክንያቱም ናይ ናዕቢ ስለዝኾነ።
ይበልጥም በጅራፍ ያምራል።
ክብደት-ትንሽ ልብዎን ወደ ውጭ ማውጣት እና ክንዶችዎ ሁሉንም ዳንስ እንዲሰሩ ማድረግ ይችላሉ። እርስዎ አንድ ኃይለኛ ፈጻሚ ነዎት።
- እግሮችዎን በሂፕ-ወርድ ላይ ለይተው ይቁሙ።
- ክብደትዎን ከጎን ወደ ጎን ዘንበል ያድርጉ; ለዚህ እግርዎን ማንቀሳቀስ አያስፈልግም።
- እያንዳንዱ ዳሌ ወደፊት እንዲመጣ ይፍቀዱለት ወደዚያ ጎን ተደግፈው ትንሽ ወገብ ላይ እያጣመሙ።
- ቀኝ ክንድህን ወደ ኮርኒሱ ከፍ አድርግ እጃችሁ ወደ መዳፍ ወደፊት በማጠፍጠፍ "አቁም!" አቀማመጥ።
- ትከሻዎ እንደ ዳሌዎ ወደ ፊት ይምጣ; ወደ ላይ የሚገፋ ክንድዎም ይንቀሳቀሳል። ስራው. ንዓ ናይ ምዃን’ዩ።
- ጅራፍ ጨምሩ ምክንያቱም ስትጨፍሩ ክብር ታገኛላችሁ።
- ጎን ወደ ጎን ስትወዛወዝ ወደላይ እና ወደ ታች እንድትወዛወዝ ትንሽ ወደ ዳሌህ አስገባ።
- ግራ እጃችሁን በግራ ዳሌዎ ላይ ያቁሙ።
- ያን የናኢን ክንድ ወስደህ ቡጢ በማድረግ ክንድህን ወደታች እና ከፊት ወደ ትከሻ ከፍታ በማውረድ ጡጫህን ወደ ፊት "ቡጢ" ስታደርግ።
- እጅዎን በደንብ በማጣመም ጡጫዎ "ቡጢ" እንዲወርድ በማድረግ የበለጠ ጅራፍ ያድርጉት።
ናይ ናኢ/ጅራፍ። ቡም.
ኮንጋ
ግሎሪያ እስጢፋን በዝግጅት ላይ ብትሆን በመቀመጫህ ላይ መቆየት አትችልም። በምንም መንገድ፣ ዓይናፋር ግድግዳ አበባ። እርስዎ ተነስተው መስመር ላይ ነዎት። እንዲህ ነው፡
- እጅህን ከፊትህ ባለው ሰው ወገብ ላይ አድርግ። (ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው ጥቂት የሰርግ ድግሶችን ከተገናኙ በኋላ ብቻ ግንባር ቀደም ይሁኑ።)
- ያ ሰው በሚጠቀምበት በማንኛውም እግር (የቀኝ እግር ነው በለው) ይጀምሩ እና ወደ ፊት እና ወደ ጎን ብቻ ይሂዱ። ክብደትን ከጎን ወደ ጎን ሲቀይሩ ወደ ሙዚቃው ትንሽ ያወዛውዙ - ሮቦት አይደለህም. ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም ክምር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- መቁጠር፡ አንድ ሁለት ሶስት STOP በመምታቱ ላይ እንቅስቃሴዎን ለመከታተል፡ ወደ ቀኝ ደረጃ ይሂዱ። ወደ ግራ ደረጃ። ወደ ቀኝ ደረጃ ይሂዱ። ያቁሙ, ክብደትዎን በቀኝ እግርዎ ላይ ያስቀምጡ. ከዚያ በግራ እግሩ 1 ቆጠራ ላይ እንደገና ውጣ።
- አስፈሪ ልዩነት፡ ደረጃ ቀኝ፣ ደረጃ ግራ፣ ወደ ቀኝ ደረጃ። ወደ ግራ/ደረጃ ግራ ምታ። (የአቅም ማነስ ጉዳትን ለመከላከል ሁል ጊዜ በትንሹ እና ወደ ጎን ይምቱ።)
- እንደገና አድርጉት። እና እንደገና። የኮንጋ መስመር ነው።
- አንድ ሰው እስኪወድቅ ድረስ ወይም ከኋላ ያለው ሰው በወገብዎ ላይ የሞት እጀታውን እስኪፈታ ድረስ ይቀጥሉ።
- ትንፋሹን ሳትተነፍሱ ወደ መቀመጫችሁ እየሳቁ ውደቁ እና በጣም የተዳከመ መስሎ ፓሶዶብል ሲጫወቱ።
ተማር እና ኑር
ዳንስ እያንዳንዱ ትንሽ ልጅ በሊቅ ደረጃ ያለው ችሎታ ነው እና ብዙ ሰዎች በእርጅና ጊዜ ይተዋሉ። እነዚያ ሰዎች አትሁኑ። ሁሉንም ነገር ሳታወሳስቡ ወደ ፓርቲው ይዝለሉ። ነፃ እና ቀላል እንቅስቃሴዎችዎን ብቻ ይስሩ እና -- ሄይ! ከማወቅህ በፊት ማይክል ጃክሰንን ቻናል እያደረግክ ነው።የእውነት ቲቪን ለማብራት ኮከብህ ለማድረግ ተዘጋጅተሃል።
