መጀመሪያ እንደ አበረታች መሪነት ሲጀምሩ ወይም ቡድንዎ ገና ወጣት ሲሆን አሰራሩን ቀላል ማድረግ አስፈላጊ ነው። በጣም ቀላል የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፍጹም ነው ምክንያቱም ሁሉም ሰው እንቅስቃሴውን ሊያደርግ ይችላል, እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በጨዋታው ደስታ መካከል በቀላሉ ይታወሳል. ከአዲስ አበረታች መሪዎች ጋር፣ የተወሳሰቡ የደስታ መሪ እንቅስቃሴዎችን ከመማር ይልቅ በቴክኒክ ላይ ያተኩሩ። ከቡድንዎ ጋር ለመሞከር አንዳንድ ቀላል ልማዶች እነሆ።
ቀላል የማበረታቻ የዕለት ተዕለት ተግባር ቪዲዮዎች
ሁለት ቀላል የጎን ቻርስ የዕለት ተዕለት ተግባራት
ይህ ቪዲዮ ሁለት የተለያዩ የደስታ መግለጫዎችን ይዟል። እያንዳንዱ አይዞህ ብዙ ጊዜ ይደጋገማል አበረታች መሪው ፊት ለፊት፣ ከዚያም ወደ ኋላ፣ ከዚያም ወደ ፊት ሲመለከት ያሳያል። ከዚህ በታች ተመሳሳይ ደስታን ታገኛላችሁ ነገርግን በተለያዩ ቃላት ታገኛላችሁ፣ ስለዚህ አሁንም በቪዲዮው ውስጥ ያለውን ጊዜ መከታተል ትችላላችሁ። አንዱን ስሪት ለዕለታዊ ስራዎ መጠቀም ወይም የተለየ ነገር መፍጠር ይችላሉ።
YouTube Video
አይዟቸው
አራቱ መስመሮች ተደጋግመዋል፣ስለዚህ ይህ ለወጣቶች እና ለጀማሪ አበረታች መሪዎች ማስታወስ ቀላል ነው። እንቅስቃሴዎቹ በቅንፍ ውስጥ ናቸው፣ ነገር ግን ይህ የዕለት ተዕለት ተግባር በትክክል እንዴት እንደሚከናወን ለማየት ቪዲዮውን ይመልከቱ።
አይበረታታቸዉ (በመጀመሪያ ደረጃ በቀኝ እግራችሁ ወደፊት ርምጃችሁ ትንሽ ወደጎን አዙር፣ ክርኖች በማጠፍ እና መዳፎችን ወደ ላይ በማንሳት የፓምፕ እንቅስቃሴ ያድርጉ)
እግሮቹ አንድ ላይ መሆናቸውን፣ ጉልበቱን ማጠፍ፣ ግራ እጁን በዳሌው ላይ ማድረግ እና ቀኝ እጁን ወደ ጆሮ መታጠፍ) (እጆችን ከደረት በላይ ያቋርጡ፣ ከፍተኛ ቪ፣ ወደ መጀመሪያ አቋም ይመለሱ)
ሜዳው ላይ ታች
አምስት፣ ስድስት፣ ሰባት፣ ስምንት (በደረት ደረጃ በማጨብጨብ ይጀምሩ፣ ቀኝ ክንድ ዝቅ ባለ V ቦታ ላይ ሲሆን የግራ ክንድ ከደረት ፊት ለፊት ይቆያል፣ ቀኝ ክንድ ወደ ኋላ አጨብጭብ ያንሱ፣ በተቃራኒው በኩል ይድገሙት)
ኳሱን ወደ ሜዳ/ሜዳ (የቀኝ ቀስት እና ቀስት ፣ ግራ ቀስት እና ቀስት ፣ ግራ እጁን በዳሌ ላይ ፣ ቀኝ ክንድ በ V አቀማመጥ በቡጢ - ሁለት ጊዜ በቡጢ) (ማጨብጨብ፣ የቀኝ ክንድ ቪ አቀማመጥ፣ አጨብጭብ)
ንስሮች፣ ሂድ! (የግራ ክንድ ቪ አቀማመጥ፣ ማጨብጨብ)
Boom Dynamite
YouTube Video
ይህ ቪዲዮ ቡም ዳይናሚት የተባለ ቀላል እና ተወዳጅ ደስታን ያሳያል ይህም አስደሳች እና ለትንንሽ ቡድኖች እንኳን ለመማር ቀላል ነው። ወይም፣ በተፈጥሮ ውስጥ ተመሳሳይ እና ለመማር ቀላል የሆነውን የሚከተለውን አይዞህ ይሞክሩ።
ፍንዳታ
ቡድናችን ትኩስ ነው (ተዘጋጅቶ ጀምር፣ በቀኝ እግር ወደፊት ሂድ፣ ቀኝ ጡጫ፣ የጠረጴዛ ጫፍ፣ ዝቅተኛ ንክኪ) ጎን በክርን የታጠፈ እና መዳፍ ወደ ላይ ጠፍጣፋ በጥያቄ አቀማመጥ)
ነፋስ እናድርግ እና እንሂድ (በተሳለ እንቅስቃሴዎች እጆቻችንን ወደ ጎኖቹ ዝቅ ማድረግ እንጀምር) የቀኝ ጡጫ፣ የጠረጴዛ ጫፍ፣ ዝቅተኛ ንክኪ
Hustle
YouTube Video
Hustle ብዙ ጊዜ ሊደገም የሚችል እጅግ በጣም ቀላል አሰራር ነው። አንዴ ይህንን ከተረዳህ በኋላ የሚከተለውን ልዩ አይዞህ ሞክር፡
ተዋጊ በውዝ
አጨብጭቡ (በቀኝ ቡጢ፣ አጨብጭቡ)
ተዋጊውን ውዝውዝ ያድርጉ (የመጀመሪያ አቋም ፣ ቀኝ ክንድ ይውሰዱ እና በክብ እንቅስቃሴ መልሰው በማወዛወዝ ፣ እግርዎን ያቦርሹ ፣ በግራ ክንድ ይድገሙት ፣ ይጨርሱ አጨብጭቡ)
አጨብጭቡ (ቀኝ ቡጢ፣ አጨብጭቡ)
ወንዶች ልጆቻችን አይናደዱም (በቀኝ እግራቸው አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ወስደህ ክንዶችን ወደ T)
Go Warriors ! (ከፍተኛ ቪ፣ ወደ መጀመሪያው አቋም ይመለሱ)ሂድ፣ ሂድ! (የቀኝ ቡጢ፣ የግራ ቡጢ)
ሁለት ልዩ ናሙና የዕለት ተዕለት ተግባራት
በእርስዎ ትርኢት ላይ ለመጨመር ተጨማሪ ቀላል የማበረታቻ ልማዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ይሞክሩ።
Raiders Got
Raiders ጨዋታውን አገኙ (በተዘጋጀ ቦታ ጀምር፣ተሰበረ ቲ፣ቲ፣አቋም መነሻ)
መግራት አንችልም (የጠረጴዛው ቦታ፣ በደረት ላይ በአውራ ጣት፣ ዝቅተኛ ቪ፣ ቀኝ K)
Raiders ስታይል አግኝተዋል (ከደረት ፊት ለፊት ያጨበጭቡ፣የተሰባበረ ቲ፣ቲ)
በአንድ ማይል ለማሸነፍ አቅደናል(ከፍተኛ ቪ፣ግራ ኬ)Go Raiders! (የጣት ንክኪ ዝላይ)
ቆፍረዋል?
ቆፍረዋል? (ሰይጣኖች፣ በቀኝ እግር ውጣ፣ ዝቅተኛ ቪ)
ያ ቡልዶግ ደበደበ (ጠረጴዛው ላይ፣ በቀኝ በኩል ሁለት ጊዜ ጡጫ)
አገኛችሁት? (ሰይፍ፣ በቀኝ እግር ውጣ፣ ዝቅተኛ ቪ)እግርዎን ይረግጡ
መቆፈር፣መቆፈር፣መቆፈር (በአካፋ የሚቆፍር ይመስል እንቅስቃሴ ያድርጉ)
ቡልዶግስ! (touchdown)
ይረግጡ፣ ረግጠው፣ ረግጠው (በቀኝ እግራቸው ወደፊት ይራመዱ፣ ወደ ኋላ እግሮች አንድ ላይ፣ በቀኝ እግራቸው ወደፊት ይራመዱ፣ በእያንዳንዱ መዳፍ ላይ ያጨበጭቡ)ቡልዶግስ! (touchdown)
ለቡድንዎ ቀላሉን አይዞህ መምረጥ
እነዚህ ደስታዎች እንዲጀምሩ ያደርግዎታል፣ነገር ግን ለቡድንዎ ቀላል ቼሪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚጠቀሙ እና አጭር እና እስከ ነጥቡ ድረስ ይፈልጉ። ለጀማሪዎች ለመማር በጣም ቀላል ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ብዙ ጊዜ የሚደጋገሙ ናቸው። በመጀመሪያ ጥቂት እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር አዲስ አበረታች መሪዎች ወደ የላቀ ችሎታ ከመቀጠላቸው በፊት መሰረታዊ ነገሮችን እንዲያሟሉ ያስችላቸዋል።
