በተለያዩ የእርግዝና እርከኖች ላይ ቁርጠት ለምን ሊከሰት እንደሚችል ይወቁ።
ነፍሰ ጡር ከሆንክ መኮማተር ከጀመርክ ልትጨነቅ ትችላለህ። በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ፣ ቁርጠቱ ከማህፀንዎ እየሰፋ እና እያደገ ስለመሆኑ ሊያስቡ ይችላሉ። በኋላ እርግዝናዎ ላይ፣ መኮማተር ቀደምት ምጥ ወይም በቀላሉ Braxton Hicks contractions ምልክት ከሆነ ሊጨነቁ ይችላሉ።
ሰውነትዎ በእርግዝና ወቅት ብዙ ለውጦችን ያስተላልፋል፣ እና ከነዚህ ለውጦች መካከል አንዳንዶቹ የሚጠበቁ ሲሆኑ፣ ሌሎች ለውጦች - እንደ መኮማተር - ሁሉም ነገር ደህና ነው ወይ ብለው ይጠይቁ ይሆናል።ምንም እንኳን ቁርጠት አንዳንድ ጊዜ ችግርን ሊያመለክት ቢችልም ቁርጠት እና የሆድ ቁርጠት ብዙውን ጊዜ የተለመደ እንጂ የሆነ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት አይደለም.
የእርግዝና ቁርጠት ለምን ይከሰታል
ማቅማማት በእርግዝና ወቅት የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል ይህም በእድሜዎ ርቀት ላይ በመመስረት። በተለያዩ የእርግዝና እርከኖች ላይ እነዚህን የተለያዩ የቁርጥማት መንስኤዎችን አስቡባቸው።
የመጀመሪያ ሶስት ወር መጨናነቅ
በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ቁርጠት ሊከሰት የሚችለው ፅንሱ ወደ ማህፀን ውስጥ በመትከል እና በሚቀጥሉት በርካታ ወራት ውስጥ ስለሚቆይ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ነጠብጣብ ማድረግም የተለመደ ነው. ይህ የመትከያ ስፖትቲንግ እና የመትከያ ቁርጠት ይባላል፣ይህም በተለምዶ የወር አበባዎ ያገኛሉ ብለው በሚጠብቁበት ጊዜ ላይ ይከሰታል።
በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ፣ ሰውነትዎ ከማደግ ላይ ካለው ልጅ ጋር ሲለዋወጥ ከሆድዎ በታች መጠነኛ የሆነ ቁርጠት ማየት የተለመደ ነው። ልጅዎ ሲያድግ ማህፀኑ አብሮ ያድጋል። ማህጸንዎ ሲዘረጋ እና ሲያድግ ከወር አበባ ቁርጠት ጋር የሚመሳሰል መጎተት፣ መጎተት ወይም መወጠር ሊሰማዎት ይችላል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች በመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ መኮማተር የፅንስ መጨንገፍ ወይም ከማህፀን ውጭ እርግዝና ምልክት ሊሆን ይችላል። ቁርጠት ከመርጋት ወይም ከደም መፍሰስ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
የሁለተኛ ወር ሶስት ወር መጨናነቅ
በሁለተኛው የእርግዝና ወቅት የሆድ ቁርጠት እና ክንፎች በብዛት ይገኛሉ። ክብ ጅማት ህመም በሁለተኛው ሶስት ወራት ውስጥ የተለመደ የእርግዝና ምልክት ነው, ይህም የሚከሰተው ማህፀን እና በዙሪያው ያሉ ጅማቶች እያደገ ሲሄድ ነው. ክብ የጅማት ህመም ብዙውን ጊዜ በታችኛው የሆድ እና ብሽሽት አካባቢ በአንዱ ወይም በሁለቱም በኩል እንደ ድንገተኛ ሹል ወይም የጀብ ህመም ይሰማዋል። ክብ የጅማት ህመም ብዙ ጊዜ የሚሰማው ከፈጣን እንቅስቃሴ በኋላ ለምሳሌ እንደ ማሳል ወይም ከመቀመጥ በፍጥነት መነሳት።
ክብ የጅማት ህመምን ለመቀነስ የሚከተለውን አስቡበት፡
- የወሊድ/የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ለመቀመጫ
- ማሞቂያ ፓድ (የኤሌክትሪክ ወይም የሚለጠፍ ቴርማኬር ፓድ በቀጥታ በቆዳ ላይ የሚቀመጥ)
- የወሊድ ቀበቶ
- በመተኛት ጊዜ በእግሮችዎ መካከል የተቀመጠ ትራስ
- ሞቅ ያለ መታጠቢያ/ሻወር
- እርግዝና ዮጋ
- ከአልጋ ወይም ከወንበር ስትቆም ጊዜህን አሳልፈህ
በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በሁለተኛው ወር ሶስት ወራት የእርግዝና መጨናነቅ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTI) ምልክት ሊሆን ይችላል። ከ6 እስከ 24 ሳምንታት ባለው የእርግዝና ወቅት ዩቲአይኤዎች በጣም የተለመዱ ሲሆኑ እስከ 8% የሚደርሱ ነፍሰ ጡር ሰዎች በእርግዝና ወቅት ዩቲአይ (UTI) ያጋጥማቸዋል። UTI ሊኖርዎት ይችላል ብለው ካሰቡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
የሶስተኛ ወር ቁርጠት
በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ሰውነት ለመውለድ በሚዘጋጅበት ወቅት መጠነኛ ቁርጠት የተለመደ ነው። የ Braxton Hicks contractions, በተጨማሪም የውሸት የጉልበት ሥራ በመባል የሚታወቀው, የማሕፀን ልጅ ለመውለድ እና ለመውለድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ነው. እነዚህ ቁርጠት ለአንዳንድ ነፍሰ ጡር ሰዎች የማይመች እና ምጥ ውስጥ እንደሚገቡ እንዲያምኑ ቢያደርጉም አብዛኛውን ጊዜ ህመም የላቸውም።
በእርግዝና በ34 እና 35ኛው ሳምንት አካባቢ ሰውነትዎ ለምጥ እና ለመውለድ እየተዘጋጀ ነው።በዚህ ጊዜ ውስጥ የወር አበባ መሰል ቁርጠት የተለመደ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም. ነገር ግን፣ ቁርጠትዎ እንደ የጀርባ ህመም፣ ግፊት ወይም ነጠብጣብ ካሉ ሌሎች የጉልበት ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ምጥዎ ሊጀምር ይችላል። ከ 37 ሳምንታት በታች እርጉዝ ከሆኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። ቁርጠት ከቀጠለ እንዲያርፉ እና ብዙ ፈሳሽ እንዲጠጡ ሊጠይቁዎት ወይም ለቀጠሮ ሊመጡ ይችላሉ።
ከ37ኛው ሳምንት በኋላ (የሙሉ ጊዜ) የእርግዝና መኮማተር ምጥ መጀመሩን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። በወሊድ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች መኮማተር የወር አበባ ቁርጠት እንደሚሰማቸው ይናገራሉ። በመጀመሪያ ምጥ ላይ ከሆኑ እና ህመሙ ገና በጣም ጠንካራ ካልሆነ ፣እንደሚከተለው ያሉ የመጽናኛ እርምጃዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል-
- ዘገምተኛ የእግር ጉዞ ወይም ዋና
- በቤት ውስጥ እራስህን ማዘናጋት፣ከጓደኛህ ወይም ከጓደኞችህ ጋር ማውራት፣ፊልም በመመልከት ወይም መጽሐፍ በማንበብ
- ከባልደረባዎ፣ ከቤተሰብዎ አባል ወይም ከዱላ መታሸት ማግኘት
- መታጠብ ወይም ሻወር መውሰድ
- በጀርባዎ ላይ ማሞቂያ በመጠቀም
- በመውሊድ ኳስ ላይ ተቀምጦ እና እየተጋፋ
በመጀመሪያ ምጥ ላይ ከሆንክ ተንከባካቢህ ካልነገረህ በስተቀር መብላትን አትርሳ። እንደ ትኩስ ፍራፍሬ፣ ሙሉ-እህል ቶስት ወይም ሳንድዊች፣ የኢነርጂ አሞሌዎች፣ ለስላሳዎች፣ ወይም የደረቁ ፍራፍሬ እና ለውዝ የመሳሰሉ የሃይልዎ መጠን ከፍ እንዲል ለመርዳት አልሚ ምግቦችን ለመመገብ አላማ ያድርጉ። በዚህ ጊዜ እርጥበትን ለመጠበቅ ብዙ ፈሳሽ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ዶክተሬን መቼ ማግኘት አለብኝ?
በእያንዳንዱ የእርግዝና ወቅት አንዳንድ ቁርጠት የተለመደ ቢሆንም፣ ካለህ የጤና ባለሙያህን ማነጋገር አስፈላጊ ነው፡
- በአንድ ሰአት ውስጥ ከስድስት በላይ ምቶች
- ማዞር፣ ራስ ምታት
- የሴት ብልት ደም መፍሰስ
- ከባድ የጀርባ ህመም
- ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና/ወይም ትኩሳት
- የሚቀጥሉ እና በጊዜ ሂደት የማይሻሻሉ ቁርጠት
የእርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ መረጃን ለመሰብሰብ እና ለጤናዎ እና ለህፃኑ ጤና የግል ምክሮችን መስጠት ይችላል።
