በትምህርት ቀናት ቁርስ ፈጣን፣ቀላል እና በእውነቱ ለልጆችዎ የምግብ ፍላጎት መሆን አለበት። ምናልባት እርስዎም ጤናማ የትምህርት ቤት ቁርስ እየፈለጉ ይሆናል። ልጆቻችሁ ሙሉ ሆድ እና ቶን ሃይል ይዘው ወደ ትምህርት ቤት እንዲሄዱ ሁሉንም ወደ ትምህርት ቤት የሚመለሱ ምርጥ ቁርስዎችን በቀላል እና ጤናማ ሃክ አግኝተናል።
ከቁርስ ቻርኬቴሪ ጋር አዝናኝ ያድርጉት
ትንንሽ ልጆቻችሁ ቁርስ የበለጠ አስደሳች ወይም ልዩ እንደሚሆን ሲያውቁ ወደ ጠረጴዛው ይጎርፋሉ።ያልተጠበቀ እና የተወደደ የቁርስ አማራጭን በየተወሰነ ጊዜ ያዋህዱ። የቁርስ ቻርኩቴሪ ሰሌዳ አስደሳች ነው እና ልጆቻችሁ በሰሃኑ ላይ ምን አይነት እቃዎች ላይ ማውጣት እንደሚፈልጉ ትንሽ ነፃነት ይሰጣቸዋል።
የመሙያ ቶስት አማራጮችን አገልግሉ
ቶስት ለልጆቻችሁ ፈጣን እና ቀላል ቁርስ ነው - እና ምናልባት እርስዎም! በጣም ጥሩው ነገር አስፈላጊ ከሆነ በጉዞ ላይ መዝናናት መቻላቸው ነው። ይህን ምግብ የበለጠ የሚሞላ፣ አስደሳች እና ለልጆችዎ ጤናማ ለማድረግ በቶስት ቶስትዎ ይፍጠሩ።
መታወቅ ያለበት
ቁርስ ከትምህርት ቤት በፊት ቆንጆ መሆን የለበትም። ፈጣን እና ቀላል ለቤተሰብህ የሚሰራ ከሆነ የምታውቀውን ጠብቅ!
ቀላል እና ጤናማ ጭቅጭቅ ያድርጉ
ልጆቻችሁ የተሰባበሩ እንቁላሎችን ከወደዱ በምድጃ ውስጥ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ሳያጠፉ በፕሮቲን የታሸጉ እና በጤናማ ንጥረ ነገሮች እንዲሞሉ ማድረግ ይችላሉ።ይህ ጤናማ የእንቁላል ፍርፋሪ ለቀላል የትምህርት ቤት ቁርስ በፍጥነት ይሰበሰባል። ይህ የምግብ አሰራር አንድ ጊዜ ያቀርባል፣ ስለዚህ ለልጆችዎ እንደ አስፈላጊነቱ ያባዙት።
ንጥረ ነገሮች
- 1-2 እንቁላል፣ተደበደቡ
- 2 የሾርባ ማንኪያ የጎጆ ጥብስ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ
- 1 እፍኝ ስፒናች፣የተጨማደደ
- ¼ የቡልጋሪያ በርበሬ ፣ የተከተፈ
- ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
አቅጣጫዎች
- የጎጆውን አይብ ወደ እንቁላሎቻችሁ ጨምሩና እስኪቀላቀሉ ድረስ ቀላቅሉባት።
- ቅቤውን በድስት ውስጥ መካከለኛ በሆነ ሙቀት ይሞቁ።
- አትክልቶቹን ወደ ድስቱ ላይ ጨምሩና በርበሬው እስኪቀልጥ ድረስ እና ስፒናችው መቀልበስ እስኪጀምር ድረስ አብስሉ፡ ብዙ ጊዜ በማነሳሳት።
- የእንቁላል ድብልቅውን ወደ ውስጥ አፍስሱ እና ወደሚፈለገው ወጥነት ያብስሉት። ከተፈለገ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ።
አጋዥ ሀክ
ልጆቻችሁ የሚወዱትን ማንኛውንም አትክልት በመለዋወጥ ይህን ቁርስ በሚወዷቸው ፍራፍሬ ወይም ቶስት ጎን ማገልገል ትችላላችሁ።
ፓንኬኮች እየሞላ እና እያጽናኑ
ፓንኬኮች ለልጆች በጣም ተወዳጅ ቁርስ ሳይሆን አይቀርም። ኧረ እንደ ትልቅ ሰውም እንወዳቸዋለን!
በመሰረታዊ የፓንኬክ አሰራር ይጀምሩ እና ከዚያ በቶፒንግ የእራስዎ ያድርጉት። ለልጆችዎ የቀኑ ነዳጅ፣ ለጋስ የሆነ የፍራፍሬ አገልግሎት፣ ወይም እንደ ጅራፍ ክሬም ወይም ቸኮሌት ቺፕስ ያሉ ጥቂት አስደሳች ተጨማሪዎችን ለመስጠት የለውዝ ቅቤን ማከል ይችላሉ። ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ካሎት ለልጆችዎ ጣፋጭ የትምህርት ቤት ቁርስ ሰርፕራይዝ ለማድረግ የእኛን የፓንኬክ አሰራር ይሞክሩ።
ቁርስ ቡሪቶስ ሁለገብ ነው
ከጊዜ በፊት ልታዘጋጁት የምትችሉት የትምህርት ቤት ቁርስ ሀሳብ ይኸውና ፍሪዘርም ተስማሚ ነው! የቁርስ ቡሪቶዎች ልክ እንደ የእኛ የቪጋን ቁርስ ቡሪቶ አሰራር ልጆችዎን እስከ ምሳ ድረስ እንዲሞሉ ያደርጋቸዋል። ነገሮችን በምርጫቸው መሰረት መቀየር ይችላሉ፣ እና በጉዞ ላይ ሳሉ ፍጹም ናቸው።
የምንጊዜውም ቀላሉን ኦትሜል ያድርጉ
በዚህ የትምህርት አመት ፈጣን አጃን ይዝለሉ። የእኛ ዘገምተኛ ማብሰያ ኦትሜል የምግብ አዘገጃጀቶች ጤናማ ቁርስ ፍጹም ድካም እንዲሰማቸው ያደርጉታል። እነዚያ የቀዝቃዛ ትምህርት ቤት ጥዋት ሞቅ ባለ እና የቤት ውስጥ ኦትሜል ከሞላው ሆድ ጋር አይወዳደሩም።
የኦቾሎኒ ቅቤ ሙዝ ሙፊን ጠዋትን ቀላል ያደርጋል
ይህ የትምህርት ቤት ቁርስ ሀሳብ ቀላል ሊሆን አይችልም ነበር፣ እና ለተጠመደባቸው ጥዋት እና ለምግብ ዝግጅት ምቹ ነው። እነዚህን ጤናማ የኦቾሎኒ ቅቤ ሙዝ ሙፊኖች ከፎክስ እና ብራይር ያዘጋጁ፣ ስለዚህ የትምህርት ቤት ጠዋትዎ ትንሽ ፈታኝ እና የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል።
Yogurt Sundaes እንደ ህክምና ይሰማቸዋል
ልጆቻችሁን በችኮላ ወደ ቁርስ ጠረጴዛ ማምጣት ይፈልጋሉ? ሱንዳዎች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይንገሯቸው። እርጎ ሱንዳዎች፣ ማለትም!
ንጥረ ነገሮች
- 1 ትንሽ ዋፍል ሳህን
- 1 ኩባያ እርጎ የተመረጠ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ማር (ወይንም በተጣራ የሜፕል ሽሮፕ ይቀያይሩ)
- ¼ ኩባያ የተከተፈ ፍሬ ተመራጭ
- የተቆረጠ የአልሞንድ፣ግራኖላ ወይም የተከተፈ ኮኮናት ለመቅመስ
አቅጣጫዎች
- እቃህን ከዮጎት ጀምሮ በዋፍል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጣቸው።
- ማርዎን ልክ እርስዎ የቸኮሌት ሽሮፕ በሱንዳ ላይ እንደሚረዱት ያድርጉ።
- በምርጫችሁ ፍሬያማ እና ፍርፋሪ ከላይ።
ፈጣን ምክር
ይህንን ተጨማሪ አስደሳች ለማድረግ ሙሉ በሙሉ አንዳንድ ስረጭዎችን፣ትንሽ ጅራፍ ክሬም ወይም ቼሪ በላዩ ላይ መጣል ይችላሉ። ከሳህኑ ስር የተቆረጠ ሙዝ ይህንን ወደ ቁርስ የሙዝ ክፋይ ይለውጠዋል!
የፈረንሳይ ቶስት ካሴሮል ኩባያዎች ተራ አዝናኝ ናቸው
የፈረንሳይ ቶስት እንደ ምርጥ የልጆች ቁርስ ነው እና በትምህርት ቀን መመገብ በልጅነት ጊዜ እንደ ድል ይሰማዋል። እነዚህ ትንንሽ የፈረንሳይ ጥብስ ስኒዎች ከ Confessions of a Fit Foodie አንድ ላይ ለመጣል በጣም ቀላል ናቸው፣ እና ልጆቻችሁ ከተወዳጅ ቁርስ ጋር ፍሬ እንዲያቀርቡ ይረዷቸዋል።
አስደሳች የመጀመሪያ የትምህርት ቀን የቁርስ ሀሳቦች
አሁን ለትምህርት ቤት ቁርስ የሚሆኑ ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች ስላሎት ለዚያ የመጀመሪያ ቀን አስደሳች የቁርስ ሀሳብ ለምን አትቀመጡም? እነዚህ ቁርስዎች በጣም አስደሳች፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ የተሞሉ ናቸው፣ እና አንዳንዶች ለልጆችዎ እንደ እውነተኛ ምግቦች ይሰማቸዋል።
- ማሳደግ ዋሴይንስ የመጀመሪያውን የትምህርት ቀን አስደሳች ለማድረግ በጣም ቆንጆ ቁርስ አለው "ሱሺ" ።
- ልጆቻችሁ በተመለሱበት የመጀመሪያ ቀን ዶናት ምን ያህል ይወዳሉ? ለቪጋን ተስማሚ የሆነ የዶናት አሰራር አለን!
- ቀረፋ ጥቅልል እውነተኛ ምግብ ነው፣ እና ምናልባት አዲሱ የትምህርት ቀንዎ ሊሆን ይችላል።
- በማንኛውም ጊዜ ዋፍልን እንወዳለን ነገርግን እነዚህ ከካይሎ ቺክ የፈጠራ እርሳስ ዋፍሎች ለማለፍ በጣም ቆንጆዎች ናቸው!
- በጋን ለመሰናበት ከመጨረሻው ፖፕሲክል ለቁርስ የተሻለ ምን መንገድ አለ? ከ In Katrina's Kitchen የመጣው ይህ ወተት እና የእህል ፖፕሲክል ልጅዎ እስከሚቀጥለው ክረምት እስኪዞር ድረስ ያወድሱዎታል።
ፈጣን ምክር
የመጀመሪያው የትምህርት ቀን ጊዜ ከፈቀደ ልጅዎን ለቁርስ ለማከም ጥሩ ጊዜ ነው። በጉዞ ላይ በቡና መሸጫ ሱቅ ወይም የቁርስ ሳንድዊች ላይ ያለ ፈጣን ኬክ አንዳንድ የእነዚያን የመጀመሪያ ቀን ነርቮች ለማስተካከል ይረዳል።
በፈገግታ ላካቸው
የመጀመሪያው የትምህርት ቀንም ሆነ ወደ ትምህርት ቤት መደበኛ ሁኔታ ከገባህ ጥሩ ቁርስ ለልጆቻችሁ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው።ከቻልክ ጠዋት ላይ ከእነሱ ጋር በመመገብ የተወሰነ ጊዜ አሳልፈህ እና የጥራት ጊዜ ቆጣሪቸውን ሞልተህ ላክላቸው። ልጆቻችሁን ከቁርስ በፊት ለመመገብ የወሰናችሁት ምንም ይሁን ምን፣ በቀኝ እግራቸው የትምህርት ጊዜያቸውን እንዲጀምሩ እንደረዷቸው አውቀው አንድ ቀን ወደ ኋላ ይመለከታሉ።
