እነዚያ አስቸጋሪ ቀናት በሁላችንም ላይ ይደርሱብናል ነገርግን ጥቂት ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት የወላጅነት ደስታን መልሰው ለማግኘት ይረዳዎታል።
ዛሬ በወላጆች ላይ ብዙ ጫና አለ - ሥራን እና ቤተሰብን ከማመጣጠን እስከ ጽናትን እስከማሳደግ እና አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት። ይህንን አጠቃላይ የወላጅነት ነገር ስኬታማ ለማድረግ ምን ያህል ብቃት እንዳለን ሁላችንም ማሳሰቢያ እንፈልጋለን። እርግጥ ነው፣ እነዚያ ትንኮሳዎች እና ሆዶች ሁሉንም አስቸጋሪ ቀናት ከማካካስ በላይ ይስቃሉ፣ ነገር ግን ለወላጆች ጥቂት ማሳሰቢያዎችን ማስታወስ ጤናማ ጤንነትዎን ለመጠበቅ (እንዲሁም እንዲቀዘቅዝ) ይረዳዎታል።
የሚሰማህ ነገር ደህና መሆኑን እወቅ
ዛሬ ያ የወላጅነት ደስታ አልተሰማህም? ምንም አይደል. ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድበት ከእነዚያ ፍጹም ቀናት ውስጥ አንዱን እያሳለፍክ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው።
ለወላጆች በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ማሳሰቢያዎች አንዱ ምንም አይነት የተሳሳተ ስሜት እንደሌለው ነው። ልጆቻችሁን በየደቂቃው ካልወደዳችሁ ወይም ሁልጊዜ እንደሚያሸንፉ ከተሰማዎት ምንም ችግር የለውም። የሚሰማዎት ስሜት ልክ እንደ አየር ሁኔታ ነው; ደመናማ ጊዜያት እና ፀሐያማ ጊዜያት ይኖራሉ። ሁሉም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው።
ራስን ለመንከባከብ ጊዜ ስጥ (ትንሽም ቢሆን)
ትንንሽ ልጆችን ቤት ውስጥ ወይም ታዳጊ ወጣቶችን በየቦታው ለመንዳት ሲፈልጉ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ብዙ ጊዜ አይኖርዎትም። ነገሩ፣ ሁሉም ሰው እረፍት ያስፈልገዋል፣ ምንም እንኳን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ዘና ለማለት ወይም የአንድ ጥሩ መጽሐፍ ምዕራፍ ለማንበብ አንድ አፍታ ቢሆንም። በብሎኩ ዙሪያ የ10 ደቂቃ የእግር ጉዞ ብቻ (ያለ ጋሪው) ትንሽ መሙላት በቂ ነው።
እንደ ወላጆች ብዙው በእኛ ላይ የተመሰረተ ነው። እንደ ወላጅ ካለን የዚያ ሀላፊነት ክፍል እራስዎን መንከባከብን ያካትታል። ጥሩ ካልሆንክ ማንም የለም። እና ከሆንክ፣ መልካም፣ ለሌሎች ሁሉ የምትሰጥበት መንገድ አለህ።
የወላጅነት ስኬትን ለራስህ ግለጽ
በዚህ የማህበራዊ ድህረ ገጽ ዘመን እራስህን የምታወዳድረው ብዙ ነገር አለ። እዚያ የወላጅነት ምክርን ተራራ ላይ ጨምሩበት፣ እና ለማይቻል ደረጃዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። ነገሩ፣ ልጆች በየእለቱ ቅጽበት ፍጹም የቤንቶ ቦክስ ምሳዎች እና በተፈጥሮ ላይ የተመሰረቱ እንቅስቃሴዎች አያስፈልጋቸውም። እነርሱን እንድትወዳቸው እና የተቻለህን ሁሉ እንድትሞክር ብቻ ይፈልጋሉ።
ትንሽ ደቂቃዎችን ወስደህ ለወላጅነት ስኬት ዝቅተኛ መመዘኛዎችህን አዘጋጅ። እኛ በእውነቱ “ዝቅተኛ” ማለታችን ነው። እርስዎ ሊያዘጋጁት የሚችሉት ዝቅተኛው አሞሌ ምንድነው እና አሁንም ጥሩ ስራ እየሰሩ እንደሆነ ይሰማዎታል? ያንን መመዘኛ ካለፉ፣ ያ በጣም ጥሩ ቀን ነው፣ ነገር ግን መደበኛ ቀናቶች ለራስህ ምክንያታዊ ከሆንክ የወላጅነት ችግር አይሰማቸውም።
ፈጣን እውነታ
ፍፁም ለመሆን መሞከር ወላጆችን የመቃጠል እድልን በእጅጉ ይጨምራል ነገርግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለራስህ እንክብካቤ ማድረግ እና አለፍጽምናን መፍቀድ የተጠራቀመህን ነገር ለመጠበቅ እና የበለጠ ስኬታማ እንድትሆን ይረዳሃል።
ለመጠበቅ (እና ለመተንፈስ) ሰከንድ ይውሰዱ
መጠበቅ ከባድ ነው - እና ከፊት ለፊታቸው ጣፋጭ ለሆኑ ልጆች ብቻ አይደለም ። ወላጆችም ለመጠበቅ አስታዋሾች ያስፈልጋቸዋል፣ እና ሰከንድ መውሰድ እርስዎን እና ልጅዎን ሊረዳ የሚችልባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ፡
- አስጨናቂ ጊዜያቶች እና ግጭቶች ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ትንፋሽ ይውሰዱ። ራስን የመንከባከብ አይነት ነው፡ እና ከመናገርህ ወይም ከመተግበርህ በፊት አእምሮህ ሁኔታውን ለማስተካከል ጊዜ ይሰጥሃል።
- ልጅዎን ከመርዳትዎ በፊት ይጠብቁ። ከቤት ስራ ጋር እየታገሉ ወይም የጨዋታውን መዋቅር እየወጡ ወይም ጫማቸውን ካሰሩ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ እንዲታገሉ ስጧቸው (ምናልባትም ሊሳካላቸው ይችላል)።
- ጥያቄ ስትጠይቅ በዝምታ ተቀመጥ። ልጆች አንድን ጥያቄ ለማስኬድ እና ምላሻቸውን ለማቅረብ ጥቂት ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ፣ እና እርስዎ በመጠባበቅ ላይ እያሉ ያ ዝምታ ግራ የሚያጋባ ይሆናል።አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ልጅዎ የሚናገሩትን ለመስማት ለመጠበቅ ፈቃደኛ መሆንዎን እንዲያውቅ ስለሚያደርግ ነው።
በሚፈልጉበት ጊዜ አይሆንም ይበሉ
ፕሮግራምዎ አስቀድሞ የተያዘ ቢሆንም ትምህርት ቤቱ በጎ ፈቃደኝነት እንዲሰሩ ይፈልጋል? ምንም እንኳን ለልጆችዎ ጊዜ ቢፈልጉም አለቃዎ ዘግይተው እንዲሰሩ ይፈልጋሉ? እምቢ ማለትን መማር ቀላል አይደለም ነገር ግን ለወላጆች ጠቃሚ ችሎታ ሊሆን ይችላል። ስለ ጊዜዎ ገደቦችን ማበጀት የእርስዎ ምርጥ የወላጅነት ራስዎ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
ድንበር ለልጆችም ጠቃሚ ነው። እየተነጋገርን ያለነው ስለ መኝታ ሰዓት እና የስክሪን ጊዜ ብቻ አይደለም (ምንም እንኳን እነዚያም አስፈላጊ ቢሆኑም)። በዚህ ዘመን ልጆች ለአስደሳች ተግባራት ብዙ አማራጮች አሏቸው፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ መርሐግብር ማውጣቱ የእነርሱን እና የአንተን ጭንቀት ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ምን ያህል ከስርአተ ትምህርት ውጭ ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ እና የሁሉንም ሰው ጤናማነት ለመታደግ በዛ ገደብ ላይ ይቆዩ።
በአስቸጋሪ ቀናት ከራስዎ ጋር ይግቡ
አንዳንድ ቀናት በጣም ከባድ ናቸው። በዙሪያው ሌላ መንገድ የለም. ልጆች በሚቀልጡበት ጊዜ እና እርስዎ ከኋላቸው የራቁ ካልሆኑ፣ ከራስዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለመፈተሽ ይሞክሩ። ይህ ለአስቸጋሪ ቀናት የወላጅነት ማሳሰቢያ እነዚያን አስጨናቂ ጊዜዎች በትንሽ በትኩረት እንድታልፍ ይረዳሃል።
ለመፈተሽ በዚህ ሰአት ምን እንደሚሰማህ እራስህን ጠይቅ። ያስታውሱ, ሁሉም ስሜቶች እዚህ ደህና ናቸው. ውጥረት የሚሰማዎትን ወይም ነገሮች የሚጎዱበትን ለማወቅ ሰውነትዎን ያነጋግሩ። እነዚያን ጡንቻዎች ለማዝናናት ይሞክሩ እና የመኝታ ጊዜ ሁል ጊዜ በመጨረሻ እንደሚመጣ እራስዎን ያረጋግጡ።
ዛሬ አዲስ ጅምር መሆኑን አስታውስ
በርግጥ፣ ትናንት በነጥብ ላይ ትንሽ አደጋ ሊሆን ይችላል። ሁላችንም እነዚያ ቀናት አሉን። ዋናው ነገር ወደፊት መጓዙን መቀጠል ነው። እያንዳንዱ ቀን አዲስ ጅምር መሆኑን እወቅ።
ያለፈው ቀን ፈተናዎች ወደ አዲሱ ቀንዎ እንዲሸጋገሩ መፍቀድ በጣም ቀላል ነው፣ነገር ግን ወላጆች በንፁህ ሰሌዳ እንዲጀምሩ ጠቃሚ ማሳሰቢያ ነው። ይህ ለሁለቱም እርስዎ እና ልጆችን ይመለከታል። ባገኘኸው አጋጣሚ የትናንቱን ስህተት ተወው።
ፍፁም ስላልሆንክ እራስህን ይቅር በለው
እውነት ከሆንን ወላጅነት በጣም ከባዱ (እና በጣም ጠቃሚ) ስራ ነው። ሁሉም ሰው ነገሮች ትንሽ የሚከብዱባቸው እነዚያ ቀናት አሏቸው፣ እና ማንም ሰው ሁል ጊዜ ፍጹም ሆኖ የሚሰማው የለም። ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሳናችሁ እንደሆነ መሰማቱ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።
የወላጅነት ነጥቡ ፍፁምነት አይደለም; የቻልከውን ጥረት ማድረግ ብቻ ነው። ፍፁም አለመሆንዎ እዚህ ብዙ ጥረት እያደረጉ ነው ማለት ነው። ምንም እንኳን 100% ባያስቆጥሩም ለራስህ ሀ ስጥ። ይህን ሁሉ የወላጅነት ነገር ማንም አይቀበለውም።
ሚዛናዊ እና ጤናማ ይሁኑ ለወላጆች ጥቂት ማሳሰቢያዎች
የወላጅነት ጭንቀት እውነት ነው፣ነገር ግን ጥቂት ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ግፊቶች ቢኖሩብህም ሚዛናዊ እና ጤናማ እንድትሆን ይረዳሃል። ከጊዜ ወደ ጊዜ, እራስዎን ለመንከባከብ እና ጉድለቶችዎን ይቅር ለማለት ጥቂት ማሳሰቢያዎችን ይስጡ. ለልጆቻችሁ የተሻለ ወላጅ እና ደስተኛ ሰው ትሆናላችሁ።
