የዘገየ ማብሰያ ኦትሜል የምግብ አዘገጃጀት ለጤናማ ፣ ልባዊ ጅምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Carl Kingsman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 19:16

ኦትሜልን በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል በአንድ ሌሊት እንዲበስል ለማድረግ ይፈቅድልዎታል ፣ እና ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ እና የሚሞላ ቁርስ ለመመገብ ይረዱዎታል። በስራ በተጨናነቁ የስራ ቀናት ጥዋት ጣፋጭ ሞቅ ያለ ቁርስ ለመብላት ትክክለኛው መንገድ ነው።

ቀስ በቀስ ማብሰያ ውስጥ ኦትሜል ማብሰል

በዝግታ ማብሰያ ውስጥ ኦትሜል ስታበስል ፈጣን አጃ ከመጠቀም ይልቅ በብረት የተቆረጠ አጃ ይጠቀሙ። ፈጣን አጃ በተራዘመ የማብሰያ ጊዜ ውስጥ በደንብ አይቆይም።

መሰረታዊ የዘገየ ማብሰያ ኦትሜል

ከ6 እስከ 8 ጊዜ ይሰጣል

ንጥረ ነገሮች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ጨው የሌለው ቅቤ
• 8 ኩባያ ውሃ
• 2 ኩባያ ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት
• 2 ኩባያ ብረት የተቆረጠ አጃ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው

መመሪያ

1. ቀርፋፋውን ማብሰያውን በቅቤ ይቀቡት፡ አጃው እንዳይጣበቅ ስስ ሸፍኑት።
2. በዘገምተኛ ማብሰያ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይለኩ እና እንዲቀላቀሉ ያነሳሱ።
3. ቀርፋፋውን ማብሰያውን ሸፍነው ዝቅተኛውን ያብሩት። ለስምንት ሰአታት ያህል እንዲበስል ይፍቀዱለት።

Maple Brown Sugar Slow Cooker Oatmeal

ከ6 እስከ 8 ጊዜ ይሰጣል

ንጥረ ነገሮች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ጨው የሌለው ቅቤ
• 7 1/2 ኩባያ ውሃ
• 2 ኩባያ ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት
• 2 ኩባያ ብረት የተቆረጠ አጃ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/2 ኩባያ ንፁህ የሜፕል ሽሮፕ
• 1/2 ኩባያ ጥቁር ቡናማ ስኳር
• 1 ኩባያ የተከተፈ የተጠበሰ በርበሬ (አማራጭ)

መመሪያ

1. ቅቤውን ተጠቀም በቀስታ ማብሰያው ውስጥ ያለውን የውስጠኛውን ክፍል በትንሹ በመቀባት ኦትሜል ሲያበስል እንዳይጣበቅ ያድርጉ።
2. ውሃውን፣ወተቱን፣አጃውን፣ጨው፣ሲሮውውን፣ቡናማውን ስኳርን ጨምሩበት እና እንዲዋሃዱ ያድርጉ።
3. ይሸፍኑ እና ዘገምተኛውን ማብሰያውን ወደ ዝቅተኛ ያብሩት። ለስምንት ሰአታት ያህል እንዲበስል ይፍቀዱለት።
4. ከማገልገልዎ በፊት ፔጃን ከተጠቀሙበት ያዋጉ።

ብርቱካን ክራንቤሪ ስሎው ኩከር ኦትሜል

ከ6 እስከ 8 ጊዜ ይሰጣል

ንጥረ ነገሮች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ጨው የሌለው ቅቤ
• 7 ኩባያ ውሃ
• 2 ኩባያ ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት
• 1 ኩባያ አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ
• የአንድ ብርቱካናማ ዝላይ
• 2 ኩባያ ብረት የተቆረጠ አጃ
• 1 ኩባያ የደረቀ ክራንቤሪ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 ስኒ ቡኒ ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ

መመሪያ

1. የዘገየ ማብሰያውን ሊንደሩን በቅቤ ይቀቡት አጃው ከጎኑ ላይ እንዳይጣበቅ ያድርጉ።
2. የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይቀላቅሉ።
3. ይሸፍኑ እና በዝቅተኛ ሙቀት ለስምንት ሰአታት ያበስሉ።

የሜክሲኮ ቁርስ አጃ

ከ6 እስከ 8 ጊዜ ይሰጣል

ንጥረ ነገሮች

• የወይራ ዘይት
• 7 ኩባያ ውሃ
• 2 ኩባያ የዶሮ እርባታ
• 2 ኩባያ ብረት የተቆረጠ አጃ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 ማሰሮ የተዘጋጀ ሳልሳ
• 1(14 አውንስ) ጥቁር ባቄላ፣የደረቀ
• 1 (14 አውንስ) የበቆሎ ፣የደረቀ
• 1/4 ኩባያ የተከተፈ፣ ትኩስ ቂላንትሮ
• 6 ስካሊዮኖች፣በቀጭን የተከተፉ
• 1 ኩባያ የተከተፈ ሞንቴሬይ ጃክ አይብ

መመሪያ

1. ቀሊል የዘገየ ማብሰያውን ሊነር በወይራ ዘይት ይቀቡት አጃው እንዳይጣበቅ።
2. ውሀውን፣ የዶሮ እርባታውን፣አጃውን፣ጨውውን፣ሳሊሳውን፣ጥቁር ባቄላውን እና በቆሎውን ይጨምሩ።
3. ቀርፋፋውን ማብሰያውን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያድርጉት እና ተሸፍነው ለስምንት ሰአታት ያብስሉት።
4. ሲላንትሮ፣ስካሊዮን እና አይብ አዋህድ ከተፈለገ በአቦካዶ ላይ ጨምር እና ወዲያውኑ አገልግል።

አስደሳች ቁርስ

ጠዋት ላይ አጃ መበላት የእረፍት ቀንዎን በትክክል እንዲጀምር ያደርጋል። ሞቅ ያለ እና የተሞላ ቁርስ በመመገብ ጠዋትን ለማለፍ የሚያስፈልግዎትን ሃይል ያገኛሉ።