ፕሮግራምዎን ያደራጁ እና በእነዚህ አጋዥ ጠለፋዎች የቤተሰብ ህይወቶ ሚዛናዊ እንዲሆን ያድርጉ።
ከትምህርት ቤት ማቋረጥ፣ የመዋዕለ ንዋይ መውሰጃዎች፣ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች፣ እና በራስዎ ስራ እና ሀላፊነቶች መካከል፣ በስራ የተጠመዱ ወቅቶች ለቤተሰብ ትንሽ እቅድ ማውጣት ያስፈልጋቸዋል። ከሁከቱ ቀድመው ይቆዩ እና ስራ የበዛበት የጊዜ ሰሌዳዎ ለእርስዎ እንዲሰራ ያድርጉ። በእነዚህ በተጨናነቁ የቤተሰብ አስተዳደር ምክሮች፣ በሳምንቱ ውስጥ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል እና ለሚፈጠሩ ያልተጠበቁ ጊዜያት የበለጠ ዝግጁ ይሆናሉ።
አቋቁመው የዕለት ተዕለት ተግባርን ያክብሩ
በተጨናነቀ ቤተሰብ ውስጥ በዕለት ተዕለት ሕይወታችሁ ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ በእርስዎ ቀን ውስጥ ጥብቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማስቀመጥ ነው።
የማለዳ እና የማታ የዕለት ተዕለት ተግባራት ምን እንደሚመስሉ ይወስኑ
የማለዳ እና የማታ ልማዶችዎ ምን እንደሚመስሉ ያውጡ እና ከእነሱ ጋር ለመጣበቅ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። ጠንከር ያለ የመቀስቀሻ ጊዜ ያዘጋጁ፣ ልጆች እንዲለብሱ ማን እንደሚረዳቸው እና በየማለዳው ቁርስ የሚበላው ማን እንደሆነ ይወስኑ።
ለምሽቱ መደበኛ ተግባር ለትንንሽ ልጆች የመታጠቢያ ጊዜን የሚመራ ወላጅ ወይም ለትላልቅ ልጆች የቤት ስራ ረዳት የሚሆነውን ያቋቁሙ። ብቸኛ ወላጅ ከሆንክ፣ የተለያዩ ስራዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ አስብ እና ጭንቀቱን ለመቀነስ መደበኛ ስራህን በዚሁ መሰረት ያቅዱ። የመኝታ ሰአቶችን ከጠዋት ስራዎ ጋር የሚዛመድ ያዘጋጁ።
ልጆች የዕለት ተዕለት ልማዶቻቸውን በማዘጋጀት ላይ እንዲሳተፉ አድርጉ
የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለትናንሽ ልጆች ያዝናናቸዋል ስለዚህም በአሁኑ ጊዜ በእቅዱ ላይ እንዲቆዩ የበለጠ ይደሰታሉ። በይነተገናኝ የተግባር ዝርዝሮች ጥርሳቸውን ስለ መቦረሽ እና ለቀኑ ለመዘጋጀት የበለጠ ጉጉ እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል።ተነሳሽነታቸውን ለመጠበቅ ነገሮችን ወደ ጨዋታ ወይም ውድድር ይለውጡ። በየእለቱ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ጋር እንዲጣበቁ በሚያደርጉት ችሎታ ላይ እንዲገነቡ የሚያግዙ የሽልማት ስርዓት በተለጣፊዎች እና ሌሎች ሽልማቶች ማከል ይችላሉ።
ለትላልቅ ልጆች እና ጎረምሶች፣በተለመደው ውስጥ የተወሰነ ራስን በራስ የማስተዳደር አገልግሎት ይስጡ። ምርጫዎችን ስጧቸው እና ከራስዎ ጋር አብሮ የሚሰራ ጥሩ የሆነ የተለመደ አሰራር እንዲፈጥሩ ያበረታቷቸው። እንደ ታናናሽ ወንድሞችን እና እህቶችን ወደ ትምህርት ቤት ማሽከርከር፣ ለሁሉም ሰው የሚሆን አስደሳች ቁርስ ማዘጋጀት እና በመኝታ ጊዜ የራሳቸውን ተወዳጅ መጽሐፍት ለወንድም እህቶች ማንበብን የመሳሰሉ የሚያስችሏቸውን ኃላፊነቶች ይጨምሩ።
የሳምንቱ መጨረሻ የዕለት ተዕለት ተግባራትንም ያካትቱ
የቅዳሜና እሁድ ልዩ የሆኑ ልማዶችን ማቋቋም እንዳትረሳ አሁንም መዋቅር እንዲኖርህ። ለትናንሽ ልጆች በየቀኑ በተመሳሳይ የጠዋት ወይም የመኝታ ሰዓት ላይ እንዲተማመኑ ሳምንቱን ሙሉ ተመሳሳይ አሰራርን መከተላቸው ጠቃሚ ነው። በጉዞ ስፖርቶች ወይም ሌሎች ተግባራት ምክንያት ለአንዳንድ ቤተሰቦች የሳምንት እረፍት ቀን ዝግጅቶች በጣም ሊለያዩ ስለሚችሉ፣ የቻሉትን ሁሉ ወጥነት ያካትቱ።
ሙሉውን ሳምንት እቅድ ያውጡ
ሳምንትዎ በይፋ ከመጀመሩ በፊት ለሚችሉት ነገር ሁሉ ለማዘጋጀት እና ለማቀድ ይሞክሩ። ቅዳሜ ወይም እሁድ፣ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቅድመ ዝግጅት ይጀምሩ። ለራስዎ እና ለትንንሽ ልጆች ለሳምንት የሚሆኑ የልብስ ምርጫዎችን ያዘጋጁ። ለሳምንት ምግብዎን ያቅዱ እና ለመውሰድ የሚያስፈልጉዎት ቀናት መኖራቸውን ይወስኑ። ሌሎች የቤተሰብ አባላት ምግብ በማብሰል እንዲረዷቸው አትክልቶችን በመቁረጥ ለሳምንት የሚሆን የእራት እቃዎችን ያዘጋጁ ወይም ንጥረ ነገሮቹን ይከፋፍሉ ።
የጀርባ ቦርሳዎች ለመሄድ ዝግጁ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና ለማንኛውም እርጥብ ወይም የማይመች የአየር ሁኔታ ትንበያ መዘጋጀታቸውን ያረጋግጡ። በፕሮግራምዎ ውስጥ ምንም አስገራሚ ነገሮች እንዳይኖሩ ቀጠሮዎችዎን እና ስብሰባዎችዎን ያረጋግጡ። ለመዘጋጀት አስቀድመው ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር ህይወትን ለማቅለል እና ለሳምንቱ የቤተሰብዎን ጭንቀት ለመቀነስ ትልቅ እገዛ ያደርጋል።
ቅድሚያ የሚሰጧችሁን ነገሮች ገምግሙ
በሳምንት መርሃ ግብርዎ ላይ አንድ ጊዜ በጨረፍታ ሲመለከቱ ጭንቀት ወይም ጭንቀት እንዲሰማዎት ካደረገ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ለመገምገም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ከባለቤትዎ ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ይነጋገሩ እና ለእርስዎ የማይደራደሩትን ነገሮች ለምሳሌ እንደ ስራ እና የትምህርት ቤት መርሃ ግብሮች ይወያዩ።
ከዚያም አሁን ባለው የውድድር ዘመን ቅድሚያ የማይሰጠውን ማንኛውንም ነገር ይፍቱ። ለተወሰነ ጊዜ ሊለዩዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ትምህርቶች፣ እንቅስቃሴዎች ወይም ግዴታዎች ሊያገኙ ይችላሉ። ሁሉም ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች በተቻለ መጠን እንዲስተካከሉ በራሳቸው መርሃ ግብር ውስጥ ከሁሉም ሰው መስማትዎን ያረጋግጡ።
ሁሉንም ነገር መርሐግብር
ስብሰባዎችን፣ ቀጠሮዎችን እና የስፖርት ዝግጅቶችን አስቀድመህ አዘጋጅተሃል። በተጨናነቀ የቤተሰብ ሕይወት፣ በጣም መሠረታዊ የሆኑትን የሕይወቶ ክፍሎችን እንኳን መርሐግብር ማስያዝ ያስፈልግ ይሆናል። እቃዎችን ወደ መርሐግብርዎ ያክሉ፣ ለምሳሌ ቤቱን ለማፅዳት ጊዜ፣ ግሮሰሪ የሚኬድበት ጊዜ፣ መቼ ወደ ጂም እንደሚሄዱ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ጥሩ ጊዜን የሚያሳልፉበት ጊዜ።በሁሉም ነገር ላይ ለመቆየት አካላዊ እቅድ አውጪዎችን ወይም የቤተሰብ አደራጅ መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ።
አጋዥ ሀክ
ንባብ፣ መዝናኛ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በጊዜ መርሐግብር ካስፈለገዎት ምንም አይደለም! የተጨናነቀ የቤተሰብ ህይወት ለመምራት እና ነገሮችን ሚዛናዊ ለማድረግ ቁልፉ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ጊዜ መመደብ ነው።
ሳምንታዊ የቤተሰብ ስብሰባዎች ይኑሩ
ትልቅ ቤተሰብ ወይም ስራ የበዛበት ከሆነ ሁሉም ሰው በአንድ ገጽ ላይ መሆኑን ማረጋገጥ አለቦት። የዚያ ሳምንት የጊዜ መርሐግብርዎን ዝርዝር ለማየት ሳምንታዊ የቤተሰብ ስብሰባ ያዘጋጁ። ይህ በእሁድ ምሽት በእራት ጠረጴዛ ዙሪያ ሊሆን ይችላል ወይም ሁሉም ሰው እንዲፋጠን ብቻ ሳሎንዎ ውስጥ በፍጥነት መሰብሰብ ይችላል።
ከቀጠሮ እና ከተግባር ዝርዝሮች ጀምሮ በሳምንቱ በጀት እና የሚጠበቁትን ሁሉ ተወያዩ። የቤተሰብ አባላት አስተያየት እንኳን ደህና መጡ እና እንደ ዕድሜው ሀላፊነቶችን ይስጡ።
የምግብ ጊዜን ቀለል ያድርጉት
ሙሉ መርሃ ግብር እና የተትረፈረፈ ቃል ኪዳን ካጋጠመዎት የምግብ ጊዜዎን ቀላል ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። የቤተሰብ አባላት በተለያየ ጊዜ መመገብ ስለሚችሉ እና በቀንዎ ውስጥ ለብዙ ምግብ ማብሰል ብዙ ቦታ ከሌለ ቀላል ምግቦች የቤትዎን ህይወት ከጭንቀት ነጻ ለማድረግ ይረዳሉ።
ከማታ በፊት ምሳዎችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ፣ስለዚህ ማለዳዎች በተቃና ሁኔታ እንዲሮጡ እና በጉዞ ላይ ጊዜዎ ሲያጥረዎት ትኩስ ፍራፍሬ እና መክሰስ በእጃቸው ያስቀምጡ። የእራትህን ያህል ብዙ ነገሮችን አስቀድመህ አዘጋጅ እና በፍጥነት የሚሰበሰቡ ምግቦችን ምረጥ፣ እንደ አንድ ማሰሮ ያለ ምግብ ወይም ያለማብሰያ አሰራር። ንጥረ ነገሮቹን እንዳያባክኑ ወይም ሳምንትዎን እንዳያጥሉ ከምግብ ዕቅዱ ጋር ለመጣበቅ የተቻለዎትን ያድርጉ።
በመኪና ውስጥ ምቹ አካባቢን ይፍጠሩ
ብዙ ቀንዎን በመንገድ ላይ ልጆችን በመንዳት ካሳለፉ መኪናዎ ምቹ ቦታ መሆኑን ያረጋግጡ። በኋለኛው ወንበር ላይ መሰላቸትን ወይም ቁጣን የሚቀንስ ማንኛውም ነገር ህይወቶ ውጥረትን ይቀንሳል። አስፈላጊ ከሆነ በመኪና ውስጥ ለመመገብ ቀላል የሆኑ ምግቦችን ያቅዱ; መጠቅለያዎች፣ ሳንድዊቾች፣ የሜሶን ጃር ሰላጣዎች እና የሩዝ ጎድጓዳ ሳህኖች በቀጠሮ መካከል ለምግብነት በቀላሉ ይጓዛሉ።
ለበስተኋላ ወንበር ላይ ለቆንጆ መተኛት ሁለት ብርድ ልብስ ወይም ትራስ ጨምሩ እና ህጻናት በቀላሉ ሊደርሱባቸው በሚችሉበት የኋላ መቀመጫ ላይ አሻንጉሊቶችን ወይም ንባብን ለማዝናናት ይሞክሩ።ምናልባት ቤተሰብዎ የሚወዷቸውን የዘፈኖች ወይም ፖድካስቶች አጫዋች ዝርዝር በአንድ ላይ በማሰባሰብ በቆመበት መካከል ሁሉም ሰው እንዲዝናና ሊያደርጉ ይችላሉ።
ፈጣን ምክር
ለአደጋ ጊዜ ስልክ ቻርጀሮች ፣የህፃን ቁሶች ፣የመጀመሪያ ህክምና መሳሪያዎች እና በቀላሉ የማይበላሹ የምግብ እቃዎች በእጃቸው እንዳሉ ያረጋግጡ።
ማስታወሻዎችን በስልክዎ ላይ ያዘጋጁ
በማንኛውም ጊዜ ስልክህን ይዘህ ሊሆን ይችላል፡ስለዚህ ሊሰጥ የሚችለውን እርዳታ ተጠቀም። ቀኑን ሙሉ እንዲከታተሉ ለማገዝ አስታዋሾችን በስልክዎ ላይ ያዘጋጁ።
ማስታወሻ ለመዘጋጀት ሲያስፈልግህ፣ ከቤት ለመውጣት ከአምስት ደቂቃ በፊት ሌላ አስታዋሽ በማዘጋጀት ሶስት የማንቂያ ደወል ዘዴን በጠዋት ሞክር። ዝግ. በብዙ ስራዎች እና ቀጠሮዎች ላይ ለመቆየት ይህንን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ.
ህዳግን በፕሮግራምህ ውስጥ ተው
የእርስዎን ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ለመገምገም ጊዜ ከወሰዱ እና የጊዜ ሰሌዳዎን በትኩረት ከተመለከቱ፣ በገባው ቃል መካከል የተወሰነ ባዶ ቦታ እንዳለ ሊያስተውሉ ይችላሉ። የተወሰነውን ቦታ ሆን ተብሎ ክፍት መተውዎን ያረጋግጡ።
ድንገተኛ ግብዣዎች፣የእቅዶችዎ መቆራረጦች ወይም መዘግየቶች በጊዜ ሰሌዳዎ ላይ ህዳግ መኖሩ አስፈላጊ ነው። በቀንህ ውስጥ እያንዳንዷን አፍታ በአንድ ተግባር ከሞሉ፣ ወደ ኋላ በመመለስ ወይም በመሮጥ ላይ የበለጠ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል።
የበለጠ አስተሳሰብ ይኑርህ
ምንም እንኳን በመንገድ ላይ ላለ ሌላ ነገር "አዎ" ለማለት እንድትችል "አይ" እንዴት እንደምትባል በእርግጠኝነት መማር ብትፈልግም ሁልጊዜ የጊዜ ሰሌዳህን ወይም የተጨናነቀ ህይወትህን በመጥፋት መነፅር ማየት አይጠበቅብህም። ይልቁንስ የበለጠ አስተሳሰብ ለማዳበር ይሞክሩ።
በቤተሰብዎ የቀን መቁጠሪያ ላይ ተጨማሪ ጥራት ያለው ጊዜን፣ የበለጠ ሳቅን፣ የበለጠ ደስታን እና የበለጠ አዝናኝ ነገሮችን ያክሉ። ስራ የሚበዛበት ፕሮግራም ጽዋዎን የሚሞሉ ነገሮችን ሲጨምር፣ ስራ በዝቶበት ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናል።
የቤተሰብ ማዘዣ ማእከል ይፍጠሩ
የእርስዎን የዕለት ተዕለት ተግባራት፣ መርሃ ግብሮች እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ካቋቋሙ፣ ቤተሰብዎ የሚመጣውን ሳምንት ለማየት እና ሁሉንም ስራ የሚበዛበትን ተጨባጭ መንገድ ለመፍጠር ጊዜው አሁን ነው። በቤትዎ ውስጥ የሆነ የቤተሰብ ማዘዣ ማእከል ሁሉም ሰው የቀን መቁጠሪያውን ዝርዝሮች እና ቤተሰብዎ ለማድረግ ያደረጋቸውን ነገሮች ሁሉ እንዲያይ ይረዳል።
ቦታ ይምረጡ
ሁሉም ሰው በቀን ብዙ ጊዜ የሚያይበትን ቦታ በመምረጥ ጀምር። ለትዕዛዝ ማእከል የጋራ ቦታዎች ወጥ ቤት፣ መግቢያ ወይም ኮሪደር ናቸው። ቤተሰብዎ ተደራጅተው እንዲቆዩ የሚረዳውን የደረቅ ማጥፊያ ካላንደር፣ የኪስ መደርደሪያ፣ ኮርክቦርድ እና ማንኛውንም ግድግዳ ላይ አንጠልጥሉ።
የማሳያ መርሃ ግብሮች እና የሚደረጉ ነገሮች
በትእዛዝ ማእከልዎ ውስጥ የቤተሰብ አባላት እርስበርስ መደራጀት እንዲችሉ እና በእቅዱ ላይ እንዲቆዩ የሚፈልጉትን መረጃ ሁሉ አሳይ። አብዛኛዎቹ የቤተሰብ ማዘዣ ማዕከላት ወርሃዊ ወይም ሳምንታዊ መርሐግብር፣ የተግባር ዝርዝር፣ ገቢ እና ወጪ መልእክት ክፍል፣ የግሮሰሪ ዝርዝሮች መፃፍያ ቦታ፣ ለፈጣን ማስታወሻዎች እና መልእክቶች ቦታ እና ሊፈልጓቸው የሚችሏቸው እቃዎች አሏቸው። እንደ የትምህርት ቤት መታወቂያዎች፣ ቁልፎች፣ የኪስ ቦርሳዎች እና የመሳሪያ ባትሪ መሙያዎች ከቤት ሲወጡ።
የተጨናነቀውን የቤተሰብ ህይወትህን እንደ ፕሮ/ሰራ አስተዳድር
እያንዳንዱ ቤተሰብ በሥራ የተጠመዱ ወቅቶችን ያጋጥመዋል። የጊዜ ሰሌዳዎን እና ቃል ኪዳኖችዎን ለማስተዳደር ስኬታማ ስትራቴጂ በሚፈልጓቸው መሳሪያዎች ሁሉ ወደ እርስዎ ይቅረቡ። ትክክለኛዎቹ ልምምዶች ባሉበት፣ በግርግር ውስጥ መረጋጋት እና በጣም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ለማሳለፍ ጊዜ ማግኘት ቀላል ይሆንልዎታል። ለራስህ ደግ መሆንህን ብቻ አስታውስ እና ሁሉም ቤተሰብ የተለያየ ነው - ምንም ቢመስልም ለቤተሰብህ የሚጠቅመውን ብታደርግ ምንም ችግር የለውም።
