የልጃችሁ እርጉዝ እያደጉ እና እያደጉ ሲሄዱ በሁሉም የእርግዝናዎ እንቅስቃሴዎች ይለወጣሉ።
ልጅዎ ውስጥዎ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲንቀሳቀስ መሰማት በጣም ከሚያስደስቱ የእርግዝና ክንውኖች አንዱ ነው። “ፈጣን” በመባል የሚታወቀው፣ የሕፃኑ የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎች በሆድዎ ውስጥ እንደ ቢራቢሮዎች፣ መወዛወዝ ወይም አረፋ ሊሰማቸው ይችላል። ልጅዎ ሲያድግ እንቅስቃሴያቸው ይለወጣል እና መምታት፣ መሽከርከር፣ መዞር፣ መዞር እና መንቀጥቀጥ ይሰማዎታል። የልጅዎ እንቅስቃሴ ማደግ እና ማደግን የሚያሳይ ድንቅ ምልክት ነው።
የፅንስ እንቅስቃሴ በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች
የሚሰማዎት የፅንስ እንቅስቃሴ በምን አይነት ትሪሚስተር ውስጥ እንዳሉ እና እንደልጃችሁ የእድገት እና የእድገት ደረጃ ይለያያል። የልጅዎን የእንቅስቃሴ ዘይቤ ማወቅ በማህፀንዎ ውስጥ ሲያድጉ ደህንነታቸውን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። በማንኛውም ጊዜ ስለልጅዎ እንቅስቃሴ የሚጨነቁ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
የመጀመሪያው ወር የፅንስ እንቅስቃሴዎች (7-12 ሳምንታት)
ልጅዎ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በሰባተኛው እና በስምንተኛው ሳምንት እርግዝና መንቀሳቀስ ይጀምራል። በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ እንቅስቃሴዎችን እንዳይሰማዎት ልጅዎ በጣም ትንሽ ነው፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያው-ትሪምስተር አልትራሳውንድዎ ወቅት እንቅስቃሴያቸውን ማየት ይችሉ ይሆናል። በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ የተለመዱ የፅንስ እንቅስቃሴዎችን የዳሰሱ ተመራማሪዎች ከ9 እስከ 12 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ሕፃናት በፍጥነት ቦታቸውን እና አቀማመጦችን ይለውጣሉ። በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የተለመዱ የፅንስ እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የእጅ እንቅስቃሴ
- የጭንቅላት እንቅስቃሴዎች ከጎን ወደ ጎን ወደላይ እና ወደ ታች
- ሂከስ
- የእግር እንቅስቃሴዎች
- የአፍ እንቅስቃሴ፣መዋጥ እና መምጠጥ
- ጀማሪዎች
የልጃችሁ የነርቭ ሥርዓት፣ጡንቻዎች እና ግንኙነቶቹ እያደጉ ሲሄዱ ለመጀመሪያ ጊዜ እስኪያዩዋቸው ድረስ እንቅስቃሴያቸው እየተገለጸ እና እየጠነከረ ይሄዳል።
ሁለተኛ ወር ሶስት የፅንስ እንቅስቃሴዎች (13-26 ሳምንታት)
በሁለተኛው ወር ውስጥ ልጅዎን መሰማት እና የእንቅስቃሴ ሁኔታቸውን ማወቅ ይጀምራሉ። በዚህ የእርግዝና ደረጃ ላይ የተለመዱ የፅንስ እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- መታጠፍ
- መተንፈስ
- የአይን እንቅስቃሴ
- የእጅ-ወደ-ፊት እንቅስቃሴ
- ሂከስ
- ጥቅልሎች፣ ጥቃቶች እና ደረጃ መሰል የእግር እንቅስቃሴዎች
- ፈገግታ
- የሚገርም
- መምጠጥ
- ማዛጋት
የመጀመሪያ ስሜት እንቅስቃሴዎች፡ ማፋጠን
ፈጣን ማድረግ የልጅዎን እንቅስቃሴ ለመጀመሪያ ጊዜ ያወቁበትን ጊዜ ይገልጻል። ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው ከ16 ሳምንታት እስከ 20 ሳምንታት አካባቢ ነው። ከዚህ በፊት ነፍሰ ጡር ከሆኑ፣ በእርግዝናዎ ውስጥ (ለምሳሌ፣ 14 ሳምንታት) ለመጀመሪያ ጊዜ ከሚጠባበቁ ወላጆች ቀደም ብለው እንቅስቃሴን ሊያስተውሉ ይችላሉ። የልጅዎን እንቅስቃሴ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያውቁ ብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ፡
- የእንግዴ ቦታ
- በህፃኑ ዙሪያ ያለው የአሞኒቲክ ፈሳሽ መጠን
- Your body mass index (BMI)
በመጀመሪያ የሚሰማዎት ነገር ልጅዎ እየተንቀሳቀሰ ወይም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ስለመሆኑ እርግጠኛ ሊሰማዎት ይችላል። እነዚያ የሚወዛወዙ እና "የአረፋ ብቅ" በእርግጥ የእርስዎ ልጅ ናቸው። ብዙም ሳይቆይ እንቅስቃሴያቸው የማይታወቅ ይሆናል። ለአንዳንድ እርጉዝ ሰዎች ይህ የማይረሳ ትስስር ጊዜ ነው.በቅርቡ፣ የእርስዎ አጋር እና የቤተሰብ አባላት ልጅዎ ሲንቀሳቀስ ሊሰማቸው እና ሊያዩ ይችላሉ።
ከመካከለኛ እስከ ሁለተኛ አጋማሽ ባለው ጊዜ ውስጥ የፅንስ እንቅስቃሴዎች
በ24 ሣምንት፣ልጅዎ ብዙ እየተንቀሳቀሰ ነው። እግሮቻቸውን ያንቀሳቅሱ እና ቦታቸውን ብዙ ጊዜ ይቀይሩ ይሆናል. እንቅስቃሴያቸው እየጠነከረ ሲሄድ፣ የበለጠ በእርግጠኝነት ሊሰማቸው ሊጀምሩ ይችላሉ እና የእንቅስቃሴዎቻቸውን ንድፍ ማስተዋል ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በማህፀን ውስጥ ያሉ ህጻናት ቀኑን ሙሉ ንቁ ሲሆኑ በሌሊት እንቅስቃሴያቸው ከፍተኛ ይሆናል።
በ28ኛው ሳምንት የልጅዎ ጠንካራ መታጠፊያ፣መምታት፣መጫጫታ እና እግሩ ስለያዘው ህመም እና መላ ሰውነታቸውን ሊያንቀሳቅሱ ስለሚችሉ ሂኪዎች የበለጠ ያውቃሉ። በዚህ የእርግዝና ወቅት ልጅዎ በሰአት 10 ጊዜ ያህል ሲንቀሳቀስ ሊሰማዎት ይገባል::
የፅንስ እንቅስቃሴ በሶስተኛው ወር ሶስት ወር (28-40+ ሳምንታት)
በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ልጅዎ እያደገ እና እየጠነከረ ይሄዳል። ልጅዎ ሲዘረጋ፣ ሲቀስት፣ ሲመታ እና ቦታ ሲቀይር የትኛዎቹ የአካል ክፍሎች ከሆድዎ ጋር እንደሚንቀሳቀሱ መገመት ይችሉ ይሆናል።የትዳር ጓደኛዎ እና ሌሎች ሰዎች ልጅዎ ሲንቀሳቀስ በተሻለ ሁኔታ ሊሰማቸው እና ማየት ይችላሉ።
እያንዳንዱ ህጻን እና እያንዳንዱ እርግዝና ይለያያሉ ስለዚህ የጓደኛዎ ልጅ ከእርስዎ የበለጠ ወይም ያነሰ የሚንቀሳቀስ ከሆነ አይጨነቁ። በጣም አስፈላጊው ነገር የልጅዎ "የተለመደ" ነው. የእንቅስቃሴዎች ጉልህ የሆነ መቀነስ ካስተዋሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
በሶስተኛው ወር አጋማሽ የፅንስ እንቅስቃሴዎች
በ36 ሳምንታት እና ከዚያም በኋላ፣ልጅዎ ያለማቋረጥ ክብደት እየጨመረ ነው እና ለመንቀሳቀስ ክፍሏን ማለቅ ይጀምራል። አንድ ጊዜ በምሽት እንዲነቃዎት ያደረጉ ጂምናስቲክስ ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን አሁንም የመለጠጥ እና ከክርናቸው፣ ከእጃቸው፣ ከጉልበታቸው እና ከእግራቸው ላይ ጩኸት ሊሰማዎት ይገባል። ህፃኑ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሆድዎን ከተመለከቱ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማየት ይችሉ ይሆናል. ልጅዎ በትንሹ የሚንቀሳቀሰው ከሆነ, ይህ በተለምዶ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም. ልጅዎ አሁንም በሰአት በአማካይ 10 እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለበት። የእንቅስቃሴዎች ጉልህ የሆነ መቀነስ ካስተዋሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
የፅንስ እንቅስቃሴ ከምጥ በፊት
ከ35 ሳምንታት እስከ 38 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ልጅዎ በማህፀን ውስጥ በመዞር እራሱን ለማስቀመጥ እና ለምጥ እና ለመውለድ ለመዘጋጀት ጭንቅላታቸው ወደ ማህፀን ጫፍዎ እንዲወርድ ሊያደርግ ይችላል። በማህፀንህ ውስጥ ለልጅህ የሚንቀሳቀስበት ቦታ በጣም ያነሰ ቢሆንም፣ እንቅስቃሴያቸው በሰአት 10 ጊዜ ያህል ይሰማሃል።
በምጥ ጊዜ የፅንስ እንቅስቃሴ
በምጥ ወቅት፣በምጥ ወቅት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ትንሽ ቢለያዩም ልጅዎ አሁንም ይንቀሳቀሳል። የመኮረጅ ኃይል ህፃኑን ወደ ማህጸን ጫፍዎ ይገፋፋዋል, ይህም ጠራርጎ እና ለወሊድ ለመዘጋጀት ይሰፋል. ቢያንስ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ህጻናት በወሊድ ጊዜ ብዙ መንቀሳቀስ እና በወሊድ መሃከል እረፍት እንደሚያደርጉት ነው፡ ጥናቱ ቀኑ ያለፈበት እና እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ባይደረጉም
የልጅዎን እንቅስቃሴ እንዴት መከታተል እና መተርጎም እንደሚቻል
የፅንሱ መደበኛ እንቅስቃሴ የልጅዎ ደህንነት ነፀብራቅ ነው። በልጅዎ እንቅስቃሴ ላይ ድንገተኛ እና አስገራሚ ለውጥ የጭንቀት ምልክት ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ምን ያህል ወይም ምን ያህል ትንሽ እንደሚንቀሳቀስ ካሳሰበዎት፣ እንቅስቃሴያቸውን በቅርበት መከታተል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ኪክ ብዛት
የሕፃን ምቶች መቁጠር (የፅንስ እንቅስቃሴ ቆጠራ) ያልተወለደውን ህጻን ደህንነት የሚፈትሹበት መንገድ ነው። በማንኛውም ጊዜ ልጅዎ እንደተለመደው ንቁ አይደለም ብለው በሚያስቡበት ጊዜ፣ የመርገጥ ቆጠራ ለማድረግ ያስቡበት።
የእርግዝና ባለሙያዎች የልጅዎን ምቶች ለመቁጠር የሚረዱ ምክሮችን ይሰጣሉ፡
- ቀዝቃዛ መጠጦችን እንደ ውሃ ወይም የብርቱካን ጭማቂ ጠጡ እና/ወይም መክሰስ ይበሉ።
- ምቹ ወንበር ላይ ተቀመጡ ወይም በአልጋ ላይ ዘና ይበሉ።
- በልጅህ እንቅስቃሴ ላይ አተኩር።
- ልጅዎ በአንድ ሰአት ውስጥ የሚያደርገውን ማንኛውንም አይነት እንቅስቃሴ ያስተውሉ እና ይመዝግቡ።
- በአንድ ሰአት ውስጥ ከ10 ምቶች ወይም ሌላ እንቅስቃሴዎች ከተደረጉ መክሰስ ይበሉ ወይም አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ እና እንደገና ይቁጠሩ።
- የተመለከቱትን ማስታወሻ ላይ ይመዝግቡ።
ልጅዎ በሁለት ሰአታት ውስጥ ከ10 ጊዜ ባነሰ ጊዜ ከተንቀሳቀሰ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።ልክ ከተወለዱ በኋላ እንደሚያደርጉት, ልጅዎ በማህፀን ውስጥ ለመተኛት ጊዜ ያሳልፋል. አንዳንድ ጊዜ የመንቀሳቀስ ቀንሷል ማለት ልጅዎ እያረፈ ነው ማለት ነው። ነገር ግን አቅራቢዎ የልጅዎን እንቅስቃሴ እና ደህንነት ለመፈተሽ ለጉብኝት እና ለአልትራሳውንድ እንዲገቡ ሊጠይቅዎት ይችላል። በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ የፅንስ ክትትልን በኤሌክትሮኒክስ ሊያዙ ይችላሉ ወይም ብዙ ጊዜ የግርፋት ቆጠራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።
ልጅዎ እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ የሚረዱ ምክሮች
በማህፀን ውስጥ ያሉ ህጻናት ለድምፅ፣ለመዳሰስ፣ለብርሃን እና ለእንቅስቃሴ ምላሽ ይሰጣሉ። ልጅዎ እንዲንቀሳቀስ ማበረታታት ከፈለጉ እነዚህን ምክሮች መሞከር ይችላሉ፡
- የሚዘለሉ መሰኪያዎችን ያድርጉ እና ከዚያ ለማረፍ ይቀመጡ
- ተኛና አርፈህ
- በሆዱ ላይ በቀስታ ይጫኑ
- ሆድህ ላይ የእጅ ባትሪ አብሪ
- መክሰስ ይበሉ ወይም ቀዝቃዛ መጠጥ ይጠጡ
- ልጅዎን ያነጋግሩ ወይም ዘምሩ። የጆሮ ማዳመጫዎችን ከሆድዎ አጠገብ በማድረግ ለልጅዎ ሙዚቃ ማጫወት ይችላሉ።
አንድ ጊዜ ልጅዎ ሲንቀሳቀስ ከተሰማዎት፣ ጥሩ እየሰሩ መሆናቸውን በማወቃችሁ መጽናኛ ማግኘት ትችላላችሁ። ስለልጅዎ ደህንነት ያለዎትን ማንኛውንም ስጋት ለማህፀን ሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ ይውሰዱ።
